在RUN

两个做了十几年内容的一线图书编辑，是怎么成为“跨部”图书主播的？

摇摆、反复、分歧、谈崩，差点散伙……他们究竟经历了什么，才下定决心成为彼此坚实的创业伙伴？

高清（小红书@高清清清清清清）和修立鹏，前图书编辑，一个总想着“再等等、再想想”，一个总在问“你究竟等什么？”。两个人还没开始正式合作的时候，就已经经历了好多次反复摇摆与分歧。没想到创业以后，反而搭配得特别好：一个负责把书讲透、吸引读者，一个负责谈合作、找方向。

这次录制，我们聊了将近3个小时，咬牙剪成了一个半小时的节目，分成上下两集，都已经上线了！

上集听过之后，欢迎来到下集，你会听到他们创业的历程，从反复摇摆、差点夭折，到终于坐上同一辆车，一起大踩油门往前开。他们在一次次分歧和磨合里，慢慢找到创业的速度感。有狼狈，有互怼，有差点谈崩的时刻，也有一点点把事情做成的兴奋和成就感，这怎么不算是一段热血创业爽文呢？

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嘉宾：高老师、修老师

主持人：喜欢揍揍

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00:04 嘉宾本期Highlight + Intro

01:18 图书出版的“断崖式下滑”

04:26 我们活成了曾经编辑们最讨厌的样子？！

06:02 吵到散伙，那一次大家默默的把饺子吃完了

08:12 一个人摇摆，一个人负气出走

09:31 创业伙伴怎么选？

13:06 工作是工作，情绪是情绪

14:40 直播前夜的大哭

17:20 合作创业，需要业务分工，找到互补

19:21 别把同事当合伙人？散伙止损记

21:22 公司最近想扩张吗？

23:56 家庭后援团

25:04 主播是消耗品，未来的计划是什么？

28:18 只画短期饼，抓住当下的机会

30:36 放下“文化人执念”，迎接新的挑战

35:32 创业之后，有些事情真的回不去了……

39:40 我们听不了“再等等”，不不不！我们要立刻处理！

44:51 如果时间可以倒回到过去创业的某一天，会给自己什么建议？

48:40 再见啦！

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正式采访时间：2026 年 4 月 25 日

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🎙️ 往期播客

E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的

「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响”

E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人

E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机

E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪

E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆

E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国

E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询

E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任

E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱

E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜

E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工

E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰

E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰

E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师

E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉

E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据

E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询

E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普

E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术

E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡

E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data

E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital

E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消

E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体

E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理

E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行

E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员

E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员

E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活

E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国

E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下）

E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳

E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告

E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学

E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文

E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊

E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企

E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆

E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇

E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国

E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多

E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国

E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海

E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感

E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑

E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海

E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角

E50：上学 | 考研 | 上班？我用舞蹈闯荡自媒体江湖 | SUKI | 美国 | 金融

E51：25 岁配音创业者：我把一手逆风牌打成人生好牌 | 欧磊 | 配音 | 长沙

E52：我在伦敦当商学院老师 ｜李妍｜英国｜剑桥博士｜教书 ｜ 创业

E53: 在昆明翠湖边，开咖啡馆的第 8 年｜了呢｜树里喵咖啡馆｜越野跑

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片头曲：Dreamer by Coma-Media on Pixabay

插曲： Variety by Coma-Media on Pixabay

剪辑+音效工程师：Tim

做了十几年的图书编辑，如今是读书博主、直播带货主播。高清（小红书@高清清清清清清）和修立鹏开了家小公司，自营视频账号、做书单、开直播，把直播间做成了“线上小书店”。

这次录制，我们聊了将近3个小时，咬牙剪成了一个半小时的节目，分成上下两集，都已经上线了！

在这一集里，他们细细分享了工作日常：一周两场直播，每场6个小时，是实打实的体力活！！下播以后还要复盘数据、调整选品。每周还要从二三十本新书里挑出真正适合进货盘的书，凭借多年编辑经验，判断一本书适合什么人、该怎么讲、该推荐给谁。他们在本集里也聊到很多图书直播间的难题和应对：如何理解和满足顾客的需求，怎么控价，乱价怎么应对，还有非常朴素的商战独家揭秘！

对我来说，这期很像在听两位图书编辑的“变形记”，一起围观他们是怎样把一间小直播间，做成一间会说话的书店吧！当然我也感叹，他们怎么这么会互相接梗拆台，简直行云流水！

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嘉宾：高清+修立鹏

主持人：喜欢揍揍

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00:05 播客highlight

00:36 揍揍开场

01:00 自我介绍与创业分工

02:17 快问快答：本来只想在幕后给别人做服务，没想到自己做直播直接起飞

04:29 最近只“想躺着”：直播这么吸食精力吗？

06:25 两个创业者的真实工作量：直播，拍摄，读书和复盘

08:55 再也回不去当编辑了……

10:23 70+场直播，把不想抛头露面的编辑推向前台

13:41 为什么直播会那么累呢？

15:16 “挑好书”不在话下，这就是编辑的老本行！

17:00 谁会来直播间里买书？

18:13 当资深编辑在直播间卖书，不吼不催也能卖

22:00 为什么他们直播间的氛围这么好？退货也很少？

24:11 直播间变成了一个小小的书店

25:38 控价与乱价：最朴素的商战怎么打？

31:36 直播卖书后的心态转变

34:00 卖书最需要的是切换立场

36:20 上集结束，且听下集

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正式采访时间：2026 年 4 月 25 日

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🎙️ 往期播客

E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的

「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响”

E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人

E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机

E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪

E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆

E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国

E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询

E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任

E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱

E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜

E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工

E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰

E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰

E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师

E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉

E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据

E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询

E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普

E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术

E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡

E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data

E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital

E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消

E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体

E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理

E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行

E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员

E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员

E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活

E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国

E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下）

E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳

E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告

E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学

E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文

E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊

E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企

E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆

E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇

E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国

E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多

E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国

E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海

E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感

E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑

E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海

E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角

E50：上学 | 考研 | 上班？我用舞蹈闯荡自媒体江湖 | SUKI | 美国 | 金融

E51：25 岁配音创业者：我把一手逆风牌打成人生好牌 | 欧磊 | 配音 | 长沙

E52：我在伦敦当商学院老师 ｜李妍｜英国｜剑桥博士｜教书 ｜ 创业

E53: 在昆明翠湖边，开咖啡馆的第 8 年｜了呢｜树里喵咖啡馆｜越野跑

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片头曲：Dreamer by Coma-Media on Pixabay

插曲： Variety by Coma-Media on Pixabay

剪辑+音效工程师：Tim

其实我小的时候我就基本确定了，我以后肯定要开一个我自己的店。我大概已经知道开咖啡馆很难赚大钱。然后我开始干这件事情的时候，我的心态就是不图大富大贵，我只求平平安安的能给我带来一些稳定的现金流。然后我又有时间可以做自己的事情，有个相对安稳的生活。

——「在RUN」播客嘉宾 了呢 (le ne)

了呢，昆明本地人，翠湖附近一家社区咖啡馆的馆主，做咖啡相关工作已经有 13 年了，自己的「树立喵」咖啡馆已经开了8年多。她是那种“清醒的真爱玩家”，把小店当长期主义来经营：不追风口，不卷渠道，慢慢把日常做好。

我们是在 2026 年的 1 月相识的，我走进她的「树立喵」咖啡。那天我不想喝咖啡，和了呢说了之后，她推荐我喝“如意宝拿铁”（Rooibos如意宝茶萃取做的拿铁），我整个完全被惊艳到。在一家咖啡馆里，能喝到一杯不含咖啡因却让我一直回味无穷的饮品，实在惊喜！直到今天，我还有点心心念念。而我和了呢的故事，也正是从这样一杯如意宝拿铁开始的。

这一期播客，对了呢而言，或许也有些特别。她第一次回顾式地分享了「树立喵」咖啡的缘起、创业过程中的种种选择与取舍，以及那场突如其来的产权纠纷。作为一家开了八年的社区咖啡馆，它经历过许多起伏，也沉淀出了属于自己的节奏。如果你是「树立喵」咖啡的老朋友，不妨跟随了呢的讲述，一起回顾这家小馆一路走来的故事。

我们也聊到了过去十年中国咖啡行业的变化：从“喝星巴克是一种体面”的时代，到上海拥有上万家咖啡店的激烈竞争；从餐饮行业追求12至18个月快速回本的经营逻辑，到了呢坚持“让店空一点，把空间留给大家共创”的理念。对于她来说，咖啡馆不仅是生意，更是人与人相遇、连接与生长的场所。如果你喜欢咖啡，喜欢社区生活，或许会在她的叙述里找到共鸣。

而在播客的最后，我们聊到了了呢最近迷上的另一件事，就是越野跑啦！所以开咖啡馆和奔跑在山野之间有什么关联呢？如果你也是越野跑爱好者，欢迎联系了呢一起跑越野跑呀！

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嘉宾：了呢
主持人：喜欢揍揍

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00:11 Intro，了呢的声音
00:46 在RUN的开场，揍揍的声音
01:17 了呢的自我介绍
01:29 昵称“了呢”的来历
02:21 快问快答：城市、工作与日常
03:59 爸爸的90年代咖啡浪漫往事
06:09 松鼠与兰花：自由自在的童年
09:57 从大学兼职到一头扎进咖啡行业
12:06 系统学习到承接从零开店项目
13:47 十年前 VS 当下：咖啡行业业态与竞争
15:59 回到昆明，并没有一下子下定决心开自己的咖啡馆
17:20 「树立喵」咖啡馆的选址
21:23 「树立喵」咖啡的名字里，为什么会有一只“喵”？
22:35 宠物友好的空间
24:51 创业第一年卷了一卷？然后呢？
26:38 陪伴家人不用等到某一个特定的时刻
29:37 产权纠纷风波：一周限期清空怎么办？
37:17 大胜利带来的小勇气
38:21 让「树立喵」咖啡“空一点”
40:09 长期主义 VS 网红店的12-18个月
44:26 我主打的就是日常
45:26 我爱咖啡馆之“开店上瘾”
48:31 出品出品还是出品
52:14 跟风还是差异化：听见客人的声音
55:02 欢迎“清醒的真爱玩家”入场
56:20 长期主义的底色
59:23 初试越野跑：在「树立喵」咖啡组了个团
01:02:00 长距离越野的风险与策略
01:04:10 越野跑的心流
01:07:08 参加泼水节，对上眼就“开干”的快乐
01:10:29 用咖啡连接生命，与慢时光
01:11:07 我们下期再会啦啦啦啦

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本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第 59 期

Live分享时间：2026年4月26日

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🎙️ 往期播客

E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的

「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响”

E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人

E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机

E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪

E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆

E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国

E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询

E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任

E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱

E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜

E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工

E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰

E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰

E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师

E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉

E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据

E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询

E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普

E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术

E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡

E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data

E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital

E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消

E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体

E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理

E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行

E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员

E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员

E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活

E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国

E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下）

E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳

E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告

E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学

E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文

E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊

E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企

E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆

E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇

E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国

E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多

E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国

E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海

E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感

E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑

E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海

E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角

E50：上学 | 考研 | 上班？我用舞蹈闯荡自媒体江湖 | SUKI | 美国 | 金融

E51：25 岁配音创业者：我把一手逆风牌打成人生好牌 | 欧磊 | 配音 | 长沙

E52：我在伦敦当商学院老师 ｜李妍｜英国｜剑桥博士｜教书 ｜ 创业

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片头曲：Dreamer by Coma-Media on Pixabay

插曲： Variety by Coma-Media on Pixabay

剪辑+音效工程师：粥不喝

剪辑支持：喜欢揍揍

“我不应该觉得自己是在熬着。不管好的坏的，我都是这个生活的亲历者和体验者。”

这句话是妍妍在播客录制中说的，也是在和她对话过后，我脑子里一直回响的一句话。

妍妍，也是李妍博士，李老师，坐标伦敦，复旦本科，剑桥硕博，现在是伦敦某大学商学院的老师，两个孩子的妈妈，也正在认真搞钱、认真创业。

在成为“妍妍老师”之前，她也是我在剑桥的同学和室友。对我来说，这期很特别，因为我不是在采访一个遥远的“优秀女性样本”，而是在重新认识一个曾经在一起短暂生活过的人。

以前我们在剑桥做室友的时候，我知道她漂亮、聪明、温柔，也知道她做事很稳。但我直到这次聊天才发现，原来这些年里，她经历了那么多具体而丰富的时刻：从理工科转到商学院，从学生变成老师，在疫情期间生下两个孩子；后来又在妈妈、老师、创业者这些身份之间，一点点重新找回自己的节奏。

我很喜欢妍妍身上的一种力量：她很平静地告诉你，人生有些阶段就是会很难，很乱，很失控，但没关系，做不了100分的时候，20分也可以；事情做不完就明天再说；孩子会长大，困难会过去，而我们也会在那些看似停下来的日子里，慢慢长出新的空间和智慧。

这一期，我们和妍妍聊了聊英国高校教职的真实体验，聊从学生到老师的身份转换，聊当妈妈之后那些无法被轻描淡写带过的酸甜苦辣，也聊她为什么开始打造个人IP、创业、学习用AI提高效率，以及她如何理解财富自由、时间自由和选择自由。

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嘉宾：李妍 （小红书：李妍Yan；抖音&视频号：李妍-Yan）

主持人：喜欢揍揍

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00:00 欢迎来到「在RUN」

01:01 妍妍老师自我介绍&快问快答

02:20 在伦敦当商学院老师的真实体验

03:42 小宝误入直播间，当妈之后找个时间录播客都会成为奢侈

04:44 拿到教职，并没有万事大吉

06:19 从复旦到剑桥：为什么妍妍一直想当老师？

07:14 学术圈的内卷与压力：Teaching track vs Research track

10:25 在伦敦商学院教书，众口难调怎么调？

11:33 从剑桥博士毕业到商学院老师，身份切换需要时间

12:39 那些当老师必须面对的困难

16:29 当老师轻松，还是当妈妈轻松？疫情期间成为妈妈

18:23 不要“熬着”，要做生活的亲历者

21:21 二胎真的会更轻松吗？

22:10 当妍妍独自去医院生二宝……这是一个让人倒吸一口冷气的故事

28:44 无人能替代的亲密连接：当妈妈的快乐也是真的快乐

31:36 听众提问：如何保持精力与皮肤状态？

33:09 孕后一年减重30斤？太厉害了吧！

36:39 生孩子让我从焦虑到躺平，也学会停下来长出智慧

40:00 人生的不同阶段，允许自己可以有不同主线

43:46 AI教会我不要内耗

44:44 高考复读上复旦，数学分析挂科也不影响妍妍竞选学生会主席

47:48 从纯理科到商学院老师：妍妍的职业路径

49:14 如何面对撑不下去的时刻？

51:30 自己对自己的评价，远重于外界反馈

53:18 创业从0到0.5

58:47 如果时间倒流，妍妍想改变什么？

01:00:24 听众提问：如何确定创业方向？

01:05:09 听众朋友们，我们下次再见啦！

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本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第 61 期

Live分享时间：2026年3月29日

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🎙️ 往期播客

E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的

「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响”

E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人

E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机

E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪

E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆

E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国

E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询

E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任

E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱

E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜

E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工

E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰

E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰

E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师

E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉

E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据

E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询

E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普

E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术

E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡

E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data

E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital

E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消

E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体

E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理

E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行

E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员

E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员

E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活

E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国

E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下）

E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳

E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告

E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学

E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文

E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊

E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企

E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆

E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇

E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国

E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多

E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国

E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海

E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感

E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑

E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海

E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角

E50：上学 | 考研 | 上班？我用舞蹈闯荡自媒体江湖 | SUKI | 美国 | 金融

E51：25 岁配音创业者：我把一手逆风牌打成人生好牌 | 欧磊 | 配音 | 长沙

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Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay

插曲Cut to the Chase by Captain Joz, Teo Laza @artlist.io

剪辑+音效工程师：Tim

“积小胜为大胜，以时间换空间。身处弱势时就打好每一场小胜仗，慢慢沉淀，终会奔赴属于自己的盛大前路。”

欧磊，坐标长沙，25岁，配音演员、音教创业者，同时也是「各美其美」播客主理人。

播音主持科班出身的他，从小寄居于各家亲戚，年少丧父，身为建档立卡贫困户，早早尝尽人情冷暖与寄人篱下的滋味。欧磊信奉集小胜为大胜的成长哲学，从艺考逆袭、高考突围，到跨行入行、创业摸索，把每一个大目标拆成无数个小关口，一步一步啃下来。他没有顺遂的出身，没有现成的人脉靠山，仅凭一股不服输的韧劲、拆解目标的定力，把一手逆风牌，慢慢打成了人生好牌。

这一期，我们和欧磊聊聊从孤独少年到青年创业者的蜕变之路，聊聊配音入行的机缘与破釜沉舟的勇气，聊聊人情冷暖里的成长感悟、从小胜到大胜的人生方法论，还有他对命运、亲情、组建家庭的思考，以及25岁少年身上，难得的沉稳、清醒与温柔力量。

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嘉宾：欧磊

主持人：喜欢揍揍

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00:00 欢迎来到「在RUN」

01:18 欧磊自我介绍&快问快答！

03:18 欧磊的配音之路：入行16天拿下550万字有声小说大单子？

06:47 为了逼自己一把竟然白条借钱买录音设备？

08:47 为什么竟然有这么大的勇气与韧劲

09:41 建档立卡贫困户，寄人篱下的生活

11:37 艺考关键时期，我接到了一个意外的电话

13:30 第一次体会到无家可归的感觉

17:14 七年前怎么可能预料到我这人生的巨变呢？

18:05 上大学前后我的蜕变

22:13 坚持研读毛选与人物传记

24:41 太顺反而会焦虑？我更擅长打逆风局！

25:19 配音行业风口期疯狂接单，我一度配麻了

27:12 其实我毕业期和大家一样也会迷茫，但是现在找到喜欢的事情也不迟！

30:57 今年的全新尝试

32:23 年龄小有时候是一种劣势……

34:53 命运对我到底是好还是不好呢？

37:25 现在的我是如何看待和亲戚们的那段往事呢？

39:32 我渴望组建家庭，但是也会非常谨慎

41:07 听众朋友们，我们下次再见啦！

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📧 联系我们

本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第60期

Live分享时间：2026年3月22日

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E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的

「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响”

E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人

E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机

E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪

E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆

E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国

E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询

E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任

E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱

E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜

E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工

E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰

E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰

E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师

E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉

E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据

E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询

E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普

E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术

E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡

E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data

E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital

E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消

E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体

E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理

E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行

E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员

E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员

E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活

E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国

E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下）

E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳

E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告

E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学

E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文

E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊

E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企

E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆

E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇

E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国

E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多

E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国

E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海

E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感

E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑

E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海

E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角

E50：上学 | 考研 | 上班？我用舞蹈闯荡自媒体江湖 | SUKI | 美国 | 金融

Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay

插曲Cut to the Chase by Captain Joz, Teo Laza @artlist.io

剪辑+音效工程师：Tim

“外界的声音其实一直都会有，更重要的还是把注意力放在自己要做的事情上”

Suki，坐标美国纽约（美国哥伦比亚大学交换中），金融硕士在读，同时也是全网粉丝超20万的颜值舞蹈类自媒体博主，一个从传统赛道“脱轨”，追随热爱、打破偏见的白羊座INFJ。

她曾是国内TOP211金融系学子，走着父母期待的“稳定路径”，身边的同学或考公、或进入金融行业，奔赴世俗意义上的成功；而她却在应试教育带来的自我贬低中挣扎，在金融专业的“格格不入”中觉醒，凭着一股不服输的韧性，从零开始做起自媒体，最终摆脱内耗，在舞蹈与创作中实现了自我价值。

从金融硕士的严谨课堂，到镜头前自信发光的博主，从初期无人问津的坚持，到一夜涨粉两万的惊喜，从多平台运营的手足无措，到学会专注自我的从容，她用亲身经历证明，理想主义不是幼稚，坚持热爱终会有回响。

这一期，我们和Suki聊了聊金融系与自媒体圈子的碰撞、做博主的酸甜与艰辛，聊了聊吸引力法则与自我鼓励的力量，还有她如何平衡野心与自洽、坚守与变通，在不确定的人生里，靠着执行力与热爱，走出一条只属于自己的路。

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嘉宾：SUKI

主持人：喜欢揍揍

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00:00 intro：欢迎来到「在RUN」

01:16 SUKI自我介绍&快问快答！

03:52 同专业的大家都在卷就业卷考公，但我选择勇闯自媒体！

06:42 我在KTV争“麦霸”，你们却在讨论工作?

08:41 在网上分享舞蹈视频不到一年后我赚到了自媒体的“第一桶金”

10:52 吸引力法则：相信自己，很多事情就都可以实现！

13:43 实话说并不是第一条视频就流量爆炸的，但是流量来了一天就能涨2万粉丝！

16:32 一人扛大旗！5+平台全都是SUKI在运营，她说“工作的时候感觉被夺舍了”

24:36 颜值博主都在焦虑这三点......

27:00 粉丝20w+博主亲测好用的提高执行力的三点小妙招！

33:14  哪怕完成了像按时吃饭这样的小事，都要好好鼓励一下自己，尤其是做自媒的大家！

39:15 死里逃生：上一秒我还在拍照的位置，发生了枪击

40:53 SUKI是如何从一个比较拧巴的状态变得自洽的？

43:24 模特、演员、博主，拍摄、旅游、看世界！这会是SUKI未来的生活吗？

44:32 SUKI对刚做博主的自己的建议，对大家同样有启发！

46:49 无论在哪个层面上都是自由万岁！

48:02 听众朋友们，我们下次再见啦！

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本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第56期

Live分享时间：2026年3月22日

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E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的

「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响”

E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人

E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机

E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪

E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆

E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国

E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询

E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任

E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱

E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜

E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工

E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰

E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰

E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师

E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉

E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据

E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询

E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普

E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术

E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡

E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data

E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital

E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消

E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体

E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理

E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行

E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员

E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员

E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活

E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国

E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下）

E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳

E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告

E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学

E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文

E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊

E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企

E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆

E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇

E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国

E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多

E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国

E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海

E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感

E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑

E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海

E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角

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插曲Cut to the Chase by Captain Joz, Teo Laza @artlist.io

剪辑+音效工程师：Tim

“那些困扰你多年的被他人诟病的毛病，什么懒惰、拖延、敏感、调皮、不可靠、爱忘事、不自律、没有规划。其实都不是你不够好，而是这个世界还没有考虑过你们独特的神经运作方式。”

大家好，我是揍揍，目前在英国剑桥大学做博士后，主业做科学研究，给研究生上课，同时我还在大学和当地心理机构有一份副业——做ADHD干预与辅导，既是ADHD教练，而我本人也是ADHDer+神经火辣人，neurospicyyyyyy!!

是的，「在RUN」播客的主持人也是我。

哦吼吼吼吼吼吼——

这次特别感谢修老师的牵线，让我有机会走进萌美和废废老师的播客《立场不明》，一起阅读和探讨这本写给ADHD人的书：《我脑海中的游乐场》。

我特别希望通过这次分享，告诉每一位听众：不必强制地把自己“塞进”世俗的标准里，不必因为和别人不一样而自我否定。我们可以一起试着接纳自己，找到更适合自己的节奏，方式与环境。

这一期，我们不谈晦涩的理论，只聊最真实的体验与感悟，愿每一个“大脑游乐场”都能盛大开业，愿每一个人能在这个游乐场里玩的开开心心！

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嘉宾：喜欢揍揍

主持人：萌美、废废

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00:00 intro：本期播客缘起

00:46 主持人萌妹、废废的自我介绍 &ADHD话题展开

01:32 嘉宾揍揍的自我介绍

02:28 废废介绍《我脑海中的游乐场》这本书

03:54 从罗永浩的自白，聊聊ADHD是个啥？

05:51 大家对 ADHD 的各种说法，哪些靠谱哪些是瞎猜？

13:22 小朋友 ADHD 和大脑发育，居然有这么奇妙的关联

15:39 女性 ADHD 藏得太深？！日常都在悄悄伪装自己

16:26 揍揍作为ADHD人的亲身体验

20:02 成年人想确认自己是不是 ADHD，要走哪些流程？

21:08 女性必看！这三个阶段，横冲直撞的激素会悄悄影响你的状态

25:18 废废分享：关于最后一刻才能完成工作的这件事儿

34:03 有些 ADHD 体验并不会自己消失不见……

37:16 总被说性格奇怪？不合群？这个群是非合不可吗？

41:42 聊聊大家对 ADHD 人的刻板印象

49:58 写个邮件都费劲？竟是这个原因！

56:29 情绪说来就来！像小龙卷风一样刹不住

58:14 分析竟然会出现瘫痪？

01:01:37 重新定义：大多数人认为的简单，就是简单的事情吗？

01:06:07 时间感知缺失？找到经常把时间搞错的原因了！

01:10:18 夜猫子来了！ADHD为什么大部分偏好夜间工作？

01:20:42家长对 ADHD 的焦虑，本质上是在跟随社会强力规训孩子

01:26:09 ADHD 人需要什么样的环境？

01:29:48 揍揍安利《我脑海中的游乐场》这本书

01:30:32 听众朋友们，我们下次再见啦！

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本集播客剪辑自《立场不明》第95期

Live分享时间：2026年1月17日

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E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的

「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响”

E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人

E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机

E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪

E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆

E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国

E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询

E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任

E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱

E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜

E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工

E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰

E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰

E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师

E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉

E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据

E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询

E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普

E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术

E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡

E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data

E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital

E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消

E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体

E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理

E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行

E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员

E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员

E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活

E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国

E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下）

E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳

E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告

E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学

E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文

E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊

E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企

E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆

E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇

E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国

E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多

E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国

E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海

E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感

E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑

E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海

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剪辑+音效工程师：Tim

“我就是全力以赴就做出选择了，就不要再犹豫了，不要再后悔了。”

潘潘 & W，坐标上海，《落酥集》新中式酥点品牌联合创始人，一个从全职宝妈、产后抑郁中突围，一个从软件行业抽身，旅游中看世界；两人互补搭档，在竞争激烈的甜品赛道，开辟出属于自己的“自然甜”小天地。

潘潘曾是软件行业资深解决方案顾问，有着稳定体面的工作，却因原生家庭的执念，在生下女儿后辞职，全力陪伴孩子成长，还经历了一段黑暗的产后抑郁时光；为了走出阴霾，她不断摸索创业方向，从手工博主、美食博主一路试错，最终锁定新中式酥点赛道。W 是潘潘的前同事、同桌，擅长市场推广，看懂了潘潘的韧劲与产品的潜力，主动加入，与潘潘并肩创业。

从一款易翻车、保质期极短的桃花酥，到迭代出梅兰竹菊“人间四味”爆款系列；从长时间无人问津的沉默期，到首场市集意外出圈；从两个人的小打小闹，到线上小红书、线下市集双线运营，她们不追风口、不贪扩张，凭着对产品的死磕、对彼此的信任，在中式甜品的细分赛道里，慢慢扎根、稳步成长。

这一期，我们和潘潘和W 聊了聊产后抑郁的自愈之路、宝妈创业的艰辛与幸运、合伙做事的磨合与成全，也聊聊她们对“自然甜”的坚守、对小而美事业的热爱，以及那份“慢慢来、不内耗”的人生底气。

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嘉宾：潘潘、W

主持人：喜欢揍揍

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00:00 intro：欢迎来到「在RUN」

01:19 两位创始人自我介绍+快问快答

03:58 在上海的圣诞市集上偶遇，第一天在市集上就大卖?!

05:20 酥品创业前期遇到的难题：保质期、原材料、种类

10:20 潘潘多年创业摸索，从手工博主到锁定中式酥点

14:01 和我同桌的软件公司同事，现在跟我一起创业当老板了！

14:40 I人与E人合作，效率简直翻倍：潘潘专注做产品，W专注拉客户！

16:12 潘潘文科出身靠自学编程进入软件公司，成为资深顾问后，下决心辞职全职带娃

18:02 经历产后抑郁，潘潘曾失去了感知快乐的能力

21:32 身份三重切换：职场人→宝妈→创业者的时间碎片挑战

22:33 对于宝妈创业的看法：能带好孩子，就能扛住创业难题

24:46 带娃练成的情绪稳定大法，完美应用到创业中！

26:00 潘潘认为：人生哪有什么完美兼顾？做好选择就不必愧疚！

28:05 面对大佬投资，潘潘和w怎么说？

29:27 落酥集品牌理念：顺其自然，每一步都扎实往前走

30:11 想对当初的自己说：别设限，大胆去做！

31:12 未来潘潘和W对创业的设想

33:06 听众朋友们，我们下次再见啦！

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本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第55期

Live分享时间：2026年2月8日

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E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的

「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响”

E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人

E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机

E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪

E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆

E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国

E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询

E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任

E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱

E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜

E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工

E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰

E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰

E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师

E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉

E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据

E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询

E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普

E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术

E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡

E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data

E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital

E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消

E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体

E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理

E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行

E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员

E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员

E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活

E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国

E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下）

E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳

E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告

E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学

E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文

E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊

E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企

E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆

E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇

E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国

E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多

E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国

E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海

E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感

E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑

Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay

剪辑+音效工程师：Tim

“如果我的野心不是特别大，我只想有一个自己的小小的事业的话，怎么样都可以在这个复杂的环境中找到一点点的缝隙。”

胡波，坐标上海，独立建筑师，创建了居南建造工作室，是一个从科研赛道“脱轨”的天文学家，转身投向建筑设计。

他曾是南京大学的天文学博士后，有着父母眼中“稳定且光明”的职业路径；却在科研合同到期与疫情带来的社会变局中，主动跳出象牙塔，借着自装房屋的机缘，一头扎进建筑行业。

从学术圈的严谨科研者，到独立工作室的掌舵人，从对装修行业的一无所知，到能从容应对甲方需求、施工落地的资深设计师，三年时间，他走出了一条不被定义、只随本心的转行之路。

这一期，我们和胡波聊了聊从天文博士后到独立建筑师的转型阵痛、行业里的生存真相，还有那些藏在设计与服务里的成就感，以及他始终秉持的、拥抱不确定性的人生态度。

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嘉宾：胡波

主持人：喜欢揍揍

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00:00   intro：欢迎来到「在RUN」

01:25   胡波的自我介绍

03:32　为什么放弃天文科研，转身做建筑？

05:47　自己装房装出巨大的乐趣，用科研方法论切入建筑设计

06:24   就算建筑行业不景气，工作室也有可以活下去的缝隙

11:17　国内可能只有10%的人对居住的设计有自己的喜好和想象

16:37　胡波是如何处理父母对转行的反对意见的？

17:37　自装vs商业装修到底有什么区别？

21:19    享受帮助他人营造幸福的居住环境

24:34    转行全靠自学？科研方法论也有很大的助力

28:05    如何面对无法通过创业养活自己的恐惧？

34:16　做独立建筑师，甲方和施工的坑踩了哪些？

36:43　做设计最难的是见什么人说什么话？

45:01　出现翻车的项目竟然很正常？

50:04　胡波对2026年的展望

52:18　胡波分享迄今为止做得最爽的项目

53:24　听众朋友们，我们下次再见啦！

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本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第54期

Live分享时间：2026年1月18日

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「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响”

E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人

E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机

E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪

E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆

E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国

E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询

E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任

E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱

E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜

E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工

E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰

E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰

E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师

E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉

E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据

E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询

E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普

E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术

E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡

E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data

E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital

E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消

E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体

E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理

E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行

E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员

E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员

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E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告

E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学

E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文

E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊

E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企

E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆

E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇

E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国

E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多

E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国

E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海

E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感

Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay

剪辑+音效工程师：Tim

“我在纽约的时候，总是觉得自己是一个过客，好像只是来这儿看一眼的。”

本期嘉宾Kiki，12岁开启寄宿生活，15岁远赴纽约读高中，大学扎根纽约，硕士转战伦敦，如今在剑桥工作生活，英年早婚，25岁出头已是宝贝Brain的妈妈。

从中国到美国再到英国，她的人生轨迹始终在“迁徙”：纽约长岛的宿舍里，曾亲历一场惊心动魄的火灾，和室友戴着N95在灰烬里翻找残存的个人物品；伦敦一年制硕士的课堂上，被紧凑的课程填满日夜，却因疫情错失了心心念念的实验室项目；剑桥的街头巷尾，她一边适应着职场的文化壁垒，一边在宝妈间互相传导的育儿焦虑里，思考着“安定”的真正意义。

她的人生没有既定的剧本：顺着父母的规划出国避考，在硕士阶段主动逃离熟悉的纽约；大一在实验室邂逅老公，一路从校园走到家庭；早早结婚生子，却也在“漂”与“定”的拉扯中，琢磨着归属感的模样。

她曾在异国的寄宿生活里，体会过共享空间的局促；在火灾后的反复盘问里，感受过孤立无援的慌张；在剑桥的职场社交里，经历过文化差异的隔阂。但她始终带着一股顺势而为的韧劲，在每一次变动里，寻找当下最舒服的姿态。

本期播客，和Kiki一起聊聊跨国迁徙的那些事：关于漂泊的滋味，关于顺势而为的选择，关于一个始终在路上的人，如何找寻属于自己的“归属感”。

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嘉宾：Kiki

主持人：喜欢揍揍

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时间戳

00:00  本集的总结与介绍

01:54  Kiki 的自我介绍

02:42  早婚早育，同龄圈里的 “少数派”

03:38  15 岁的Kiki早早独自前往纽约求学

06:14  出国初衷：避开高考 + 家族移民探路

08:04  Kiki不算太“放纵”的纽约求学生活

11:27  逃离纽约长岛的村里生活，来到伦敦大城市读研究生

13:28  疫情对生物科研的冲击：Kiki和老公双双延毕

17:00  大学的时候宿舍起火，Kiki和室友被警察反复盘问

20:53  火灾后续，戴着N95在废墟里找幸存的个人物品

28:52  大三校外租房：美式公寓竟然跟毛坯房没什么区别？！

34:29  大学第一次恋爱就结婚啦？！

35:58  Kiki的感情观：享受当下，不被 “一生一世” 束缚

38:08  归属感困惑：纽约、伦敦和剑桥，Kiki感觉有点飘不动了

38:54  被其他家长卷进择校和升学的焦虑中

41:29  是妈妈，也是自己，怎么平衡？

45:47  烘焙是爱好，爱好变成职业真的好吗？

47:47  剑桥给了Kiki归属感：慢节奏与 “家” 的实感

51:22  生娃后的改变：搬家更麻烦，承担更多责任

57:54  教育观：寄宿和集体生活其实很有益处

01:00:01  婚姻建议：婚前同居磨合很有必要

01:00:46  听众朋友们，我们下次再见啦！

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本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第53期

Live分享时间：2025年11月16日

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E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的

「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响”

E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人

E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机

E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪

E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆

E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国

E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询

E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任

E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱

E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜

E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工

E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰

E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰

E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师

E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉

E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据

E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询

E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普

E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术

E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡

E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data

E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital

E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消

E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体

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E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员

E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员

E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活

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E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告

E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学

E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文

E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊

E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企

E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆

E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇

E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国

E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多

E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国

E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海

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