噪点

拜拜晃晃～我不知道有没有下辈子，所以就不祝你投个好胎了，谢谢你陪我度过了11月4～11月10号这7天。

猕猴桃一直说，很担心我以后面对死亡的时候该怎么办，因为我和死亡隔着一层厚厚的罩子。我太公去世的时候没人告诉我，我爷爷去世的时候告诉了但我没回去，再远一点的关系，有一个叔叔去世，有一个只见过一面的侄子去世，再远就远到只剩听说了。
我和ta 们本来就见得少，感情也不算深厚，所以并不能感觉到「死亡」比「不见面」，还到底多了些什么其他的。我现在也说不清楚多了什么。

早上猕猴桃说，快醒醒，它走了。我第一反应从床上爬起来没说话懵了几秒，然后突然觉得好内疚啊，是不是因为它知道我们两个照顾得太累了，它感觉到我们嫌弃它了，所以它才走了。可是昨晚我和猕猴桃才排好两个人轮班制，下午3点交班，给另外一个人尽量完整的时间能做自己的事，我们是精疲力尽，但我们已经商量出了更好的照顾你也照顾我们自己的方式，你今天的护理计划都做好了，晃晃。
你是不是知道我胆子小，所以在猕猴桃值早班的时候离开。

之前说来我觉得如果人自己愿意，死亡是解脱。可你也不会说话，也不知道你是怎么想的。但终归是归尘归土了。

这一期，我们从《老友记》聊起。为什么我们那么爱这部美剧？

也许因为他们不像“理想化的主角”，而更像我们自己——有点控制、爱逃避、怕被忽视、渴望被喜欢，却依然在自己的能量里活着。

Monica 的控制欲、Rachel 的被关注需求、Joey 的单纯与渴望被喜欢、Ross 的理性、Chandler 的逃避、Phoebe 的自由。他们的职业、关系、选择，其实都是性格的延伸，每个人都在用自己独特的“能量系统”去生活。

从这些角色，我们也看到了自己。在工作里，我们有没有顺着自己的能量？我们是在“动”，还是在“走”？我们有没有被“掌声喂养”太久，却忘了自己真正喜欢的事？

最后，我们想告诉你：

所谓理想工作，不是你最擅长的那件事，而是那件你能不费力保持热情的事。

所谓好关系，也不是没有矛盾，而是能让彼此能量流动的关系。

工作顺流，爱也顺流。

生活，才会有真正的呼吸感。

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片头：《I'll Be There For You》

一次退票事件，引发了一场“头脑特工队式”的情绪风暴，本来只是生活的小事，却让我们看见“焦虑”的底色——控制、内疚、完美，还有那句熟悉的“我是不是又搞砸了？”

这期节目，我们想聊聊

💭 为什么“错误的选择”常被解读成“我不够好”？

💭当不上班、不赚钱时，为什么连花钱都要内疚？

💭 在亲密关系里，如何一起面对搞砸的瞬间？

从“完美决策症候群”，到关系里的互相安抚，

我们一起拆解焦虑，也学着重新信任自己。

有时候，搞砸也是另一种顺流。

当生活乱成一团，只要还有人和你一起收拾，

那场风暴，也就成了温柔的黄昏。

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Inside Out2

这一期，我们作为相伴 12 年的女同性伴侣，聊聊“妈系女友”——一个常被拿来嘲讽的标签，尝试从我们的视角去拆解它的污名化。

“妈系”真的是不平等，甚至是一种不健康的依赖吗？为什么照顾常常被浪漫化为“女性的天性”，却很少被看见它其实是一种劳动？

在节目里，我们聊了：

• 在关系里，你更像“妈”，还是更像“baby”？
• 照顾是不是爱的默认方式？
• 如何在女同关系中打破“固定角色”？
• 如果有一天，两个人都不想当“妈”，会发生什么？

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片尾：《相对占有绝对自由》

总觉得一拿起手机就停不下来？社交媒体的“间歇性奖励”机制，让我们像拉老虎机一样，被困在上瘾循环里。

在这一期里，我们会分享一些工具与方法，比如把学习和娱乐绑定在一起，形成正向循环。但真正的关键不在于“玩得太多”，而是在“空下来的时候”，我们还能不能找到更值得去投入的事情。

这不仅是一场关于戒掉手机的实验，更是一段重新认识空白、发现兴趣、回到生活的旅程。也许，当你抬起头来，会惊喜地发现手机之外，还有更广阔、更鲜活的世界。

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片头：《Wings in his Eyes》

片尾：《New York City》

过去半年，我们搬了三次，从上海到大理再回上海。搬家的第一件事不是打包，而是卖东西——盲盒、电子产品，还有一些没用的品牌溢价商品。慢慢地，我们对购物变得克制，如果一件东西注定会去二手交易，它的光芒也会随之消散。于是，在这段漂浮的生活里，我们养成了“买东西的四象限思考法”：

好搬好卖 → 买

好搬不好卖 → 慎买

不好搬但好卖 → 下次买

不好搬也不好卖 → 不买

临时生活教会我们，一物多用、保留包装、别让折扣绑架自己。自由生活总有代价，公路车、宠物，都难以跟着搬来搬去。

生活像余华写的那样：猫自由却无归宿，狗有归宿却终身低头。而我们能做的，是在脚下的路上，也悄悄种下一些茉莉花。

如果你也在搬动与停留之间摇摆，欢迎和我们一起，把那些带杂质的生活片段，说给自己听，也说给彼此听。

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片头：《If Only I Could Swing More》

片尾：《Intro》

从一只猫的离世引发的“守孝式停更”，到因为身材焦虑把分享欲收回相册，今天聊聊我们为什么不再发朋友圈。

朋友圈逐渐成了一个被高光时刻填满的空间，可是分享欲望与回应之间的落差、表达欲与安全感的拉扯，这些生活的真实片段又该流向哪里？

或许你也正在经历同样的矛盾，欢迎和我们一起，把那些不发朋友圈的故事，说给自己听，也说给彼此听。

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片头：果酱日Marmalade Day

片尾：双门洞 (《请回答1988》插曲) 口琴版