早寝でラクする子育てラジオ🌙

涼しくなってきた今実は「早寝に取り組みやすい絶好のタイミング」に入っています。秋分を過ぎると夜の時間の方が長くなり、早寝は太陽のリズムを味方につけるチャンスでもあるんです。でも、ここで油断すると逆にリズムを崩してしまうことも。この動画を見れば、寝つきが悪い子ほど今の時期に見直したい3つのポイントと、生活リズムの整え方がわかります。【この動画でわかること】✔️ 秋分後、早寝が取り組みやすくなる理由✔️ 休日の過ごし方がリズムを守るカギになる理由✔️ 涼しい時期の室温調整、子どもと大人の感覚の違い#寝かしつけ #寝つきが悪い #ネントレ #早寝 #子どもの早寝 #19時消灯 #子育てママ

寝かしつけで「早く寝て」とイライラしてしまう……実はそれが、寝つきが悪い原因になっているかもしれません。この動画では、寝かしつけがラクになる3つのポイントをお伝えします。【この動画でわかること】・「早く寝て」と思うことが逆効果になる理由・寝つきが悪い子でも焦らなくていい、寝つくまでの目安時間・保育園でお昼寝がある子の寝かしつけの考え方・寝かしつけの時間を"つらい"から"楽しい"に変える方法子どもの早寝・寝かしつけについてもっと知りたい方は、ぜひチャンネル登録・フォローしてお待ちください。#寝かしつけ #寝つきが悪い #ネントレ #子どもの早寝 #19時消灯

「○時に寝かせよう」と決めていても気づけば30分、1時間とオーバーしてしまう……。それ、子どものせいではなく"段取り不足"が原因かもしれません。この動画では、元教員の経験と500名以上のご家庭で実践してきた内容をもとに寝かしつけがラクになる「帰宅から消灯までのルーティンの作り方」を5分で解説します。ギリギリの時間設定にしないコツやたった1つの順番を変えるだけで叶う30分の時短術など、寝つきが悪い、生活リズムが整わないとお悩みの方に役立つ内容です。ぜひ今日から取り入れてみてください。▼こんな方におすすめ・気づくと寝る時間が毎日オーバーしてしまう・子どもの寝つきが悪くて、消灯までバタバタする・生活リズムを整える"仕組み"が知りたい・ネントレ試してみたけどうまくいかない▼この動画でわかること・時間オーバーしてしまう本当の原因・余裕を持った時間設定の考え方・帰宅から消灯までの黄金ルーティン例▼プロフィール19時消灯ママれーこ｜子どもの早寝アドバイザーInstagram：https://www.instagram.com/reikojitan?stkn=N290ZXFmcDltMzVn&utm_source=qr#寝かしつけ #寝つきが悪い #ネントレ #早寝 #子育て #生活リズム #19時消灯

寝かしつけがうまくいかない、寝つきが悪い……そのお悩み、実は子どもよりも「ママの段取り」に原因があることも多いんです。この動画では、新学期に新習慣をつけたいママに向けて①ママ自身のすき間時間の見直し方②寝る時間の明確な伝え方③デジタル機器の使用ルールの決め方の3つをお伝えします。子ども側の工夫ばかり注目されがちですが帰宅から消灯までの流れを作れるかどうかは実はママ次第！今日から取り入れられる新習慣のヒントをぜひ参考にしてください。▼こんな方におすすめ・寝かしつけに毎晩時間がかかってしまう・子どもの寝つきが悪くて悩んでいる・新学期を機に生活リズムを整えたい▼この動画でわかること・子どもの生活が乱れる本当の原因・寝る時間を子どもに伝えるときのコツ・夕飯からのデジタルデトックスのすすめ方▼プロフィール19時消灯ママれーこ｜子どもの早寝アドバイザー Instagram：https://www.instagram.com/reikojitanVoicy：https://r.voicy.jp/0G9Jojv1Vg1#寝かしつけ #寝つきが悪い #ネントレ #早寝 #新学期準備 #子育て #19時消灯

新学期が始まって数日、なんとなく子どもの機嫌が悪い、寝つきが悪い……そんな変化はありませんか？実は新学期のタイミング子どもは大人が思っている以上に体も心も疲れています。この動画では、元教員の視点から新学期最初の1週間で最優先すべき「たっぷり寝かせること」を軸に、平日・休日それぞれの具体的な過ごし方を5分でお伝えします。特に「休日は疲れているからゆっくり寝かせよう」がリズムを崩す原因になる、という見落としがちなポイントも解説しています。寝かしつけやネントレの土台となる生活リズムづくりの参考にしてください。▼こんな方におすすめ・新学期になってから子どもの寝つきが悪い・新学期の疲れをどうケアすればいいかわからない・休日の過ごし方でリズムを崩したくない▼この動画でわかること・新学期に子どもが疲れる本当の理由・平日、消灯時間を死守するための工夫・休日にやってはいけない過ごし方▼プロフィール19時消灯ママれーこ｜子どもの早寝アドバイザー 北本れーこInstagram：https://www.instagram.com/reikojitanVoicy：https://r.voicy.jp/0G9Jojv1Vg1#寝かしつけ #寝つきが悪い #ネントレ #早寝 #新学期 #子育て #19時消灯

📱 動画内でお話ししているOurMeの公式LINEはこちら。公式LINE登録者限定のプレゼントもあるので気になった方は見てみてくださいね👀夫婦で目指したいことを見つけるための「夫婦の目標設定リスト50」＆過去に人気だった夫婦のための勉強会アーカイブ↓↓↓↓↓↓豪華特典付き！無料で受け取りますよ🎁▶︎ https://utage-system.com/line/open/ztuWNjA00BxN?mtid=VfIMMoupy5vU────────────子どもが熱を出すたびに、朝一番で職場へお休みの電話。カレンダーとにらめっこしながら「また有給が減っていく…」とため息をついていませんか？我が家はかつて、三姉妹が代わる代わる熱を出し毎週のように小児科や耳鼻科に通う日々でした。でも、早寝早起きを始めてから、その状態からほぼ抜け出せたんです。「子どもの風邪が多くて、有給がいつも足りない」「毎月のように呼び出しの電話がかかってくる」「看病のために自分の時間がまったく取れない」そんな方にこそ見てほしい動画です。この動画でわかること👇✅ 早寝を始めてから、我が家の風邪・発熱がどう変わったか✅ 早寝部を卒業したご家庭のリアルなアンケート結果✅ 「風邪の一日」で実際に奪われている時間の正体✅ 有給を「看病の保険」から「自分の時間」に変える考え方早寝早起きを始めてから、我が家で大きな発熱が起きるのは年に1〜2回程度。ちょっとした鼻水の“名もなき風邪”は、ほとんどなくなりました。そしてこれは、我が家だけの話ではありません。タイムマネジメント講座「早寝部」を卒業したご家庭にアンケートを取ったところ「風邪をひきにくくなった」と答えた方が合わせて約8割（77%）。通院回数も、平均で半分近くまで減っていました。子どもが風邪をひくと、奪われるのは通院の時間だけではありません。看病、朝の職場連絡、仕事の調整通院、投薬、学校を休んだ分のケア――全部合わせると、一度の風邪で丸一日、下手をするとそれ以上の時間が消えていきます。その多くを「有給」という形で払っている人が、たくさんいます。早寝が習慣になると、看病のために有給を使う頻度が減り、その分を自分の好きなことに使えるようになる。有給が“看病のための保険”から“自分のための時間”に変わっていくんです。次に呼び出しの電話が来る前に。今日から早寝、始めてみませんか？────────────📕 著書『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』（講談社）Amazonベストセラー1位・5冠達成🥇重版決定！寝かしつけの始め方から続け方まで、すべて詰め込んだ一冊です。▶︎ https://amzn.to/3UuZgVS🎙 Voicy「早寝・早起き・朝活ラジオ」毎朝公開生放送中📷 Instagram 毎日発信中📩 講演依頼はInstagramのDMまでお気軽にどうぞ#寝かしつけ #子どもの風邪 #有給 #ワーママ #共働き #生活リズム #早寝 #早寝早起き #子どもの睡眠 #幼児の睡眠 #小学生の睡眠 #子育て #育児 #タイムマネジメント #19時消灯 #朝活 #早起き #免疫

いよいよ夏休み明け目前！！

寝かしつけに毎日奮闘しているパパママへ。

「登園しぶり・登校しぶりで毎朝がつらい…」

「ネントレを試したのにまだ寝かしつけに時間がかかる…」

「子どもの寝つきが悪くて、朝もぐずぐずしている」

そんな方にこそ見てほしい動画です。

実は、登園しぶり・登校しぶりには"子どもなりのサイン"が隠れていることがほとんどです。

その原因のひとつとして見落とされがちなのが、睡眠不足！！

寝かしつけがうまくいっていない・子どもの寝つきが悪い状態が続くと…

・寝不足だと感情のコントロールが難しくなる

・不安を感じやすくなり、分離が怖くなる

・朝のスタートがしんどいと一日中引きずってしまう

この動画では、なぜ早寝がしぶり対策として効果的なのかをお話しします。

ネントレや声かけを工夫しても変わらないという方へ向けた、根本から改善するためのアプローチもお伝えしています。

寝かしつけに悩んでいる方、ネントレに挫折した方、お子さんの登園しぶり・登校しぶりに悩む方、ぜひ最後まで見てみてください。

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📕 著書『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』講談社

Amazonベストセラー1位 5冠達成🥇重版決定

早寝の始め方から続け方まで、すべて詰め込んだ一冊です。

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夏休み真っ只中の今、花火大会、お祭り、旅行、帰省――。楽しい予定が増える一方で、「今日は寝るのが遅くなりそう…」と不安になるママやパパも多いのではないでしょうか。

「せっかく早寝習慣がついたのに、崩れてしまいそう」

「イベントの日は、どう対応すればいい？」

「翌日の生活リズムはどう整えればいいの？」

そんな方にこそ見てほしい動画です。

この動画でわかること👇

✅ 寝るのが遅くなる日は、どう考えればいいのか

✅ 早寝家庭が、イベントの日に意識していること

✅ イレギュラーな日を楽しみながら、早寝習慣を守る方法

実は、早寝を続けている家庭ほど、「毎日必ず同じ時間に寝かせること」にこだわっているわけではありません。

大切なのは、特別な日を思い切り楽しみながら、普段の生活リズムにどう戻していくか。

花火大会やお祭り、旅行は、子どもにとって大切な思い出になる時間です。

だからこそ、「今日は特別な日」と割り切ることと、「翌日からどう立て直すか」を知っておくことが、無理なく早寝を続けるコツかもしれません。

夏休みならではのイレギュラーな予定と上手に付き合いながら、家族みんなで楽しい思い出を作っていきましょう！

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早寝早起きを成功させたいなら、まずは子どもに"宣言"することから始めてみませんか？

今回は、早寝早起きを始める前に、子どもへの「宣言」がなぜ大事なのか、理由を3つに分けてお伝えします。

・ママの覚悟を子どもに伝えられる
・子どもが1日の見通しを持てる
・自分自身も約束を守ろうとする

夏休みは、生活リズムを立て直す絶好のチャンス。新学期に向けて、今のうちに早寝早起きの習慣を整えていきましょう。

【この動画はこんな方におすすめ】
・子どもの早寝早起きがなかなか続かない
・夏休み中に生活リズムを整えたい
・新学期の行き渋りを予防したい
・寝かしつけや生活習慣に悩んでいる

元小学校教師・3姉妹のママ、19時消灯ママれーこが、頑張りすぎない子育てのヒントをお届けします。
チャンネル登録で、次回の早寝早起きシリーズもお見逃しなく。

#早寝早起き #子どもの生活リズム #夏休み #寝かしつけ #子育て #新学期準備 #小学生ママ

寝かしつけに悩むママから届いたリアルなお悩みに答えます！！今回は、フルタイム×イヤイヤ期のご家庭の早寝が可能かどうかについても取り上げました。「寝かしつけに1〜2時間かかる…」「子どもの寝つきが悪くて毎晩限界」「ネントレを試したのにうまくいかない」視聴者さんから届いたお悩みに、元小学校教員・子どもの早寝アドバイザーの私がお答えします。---寝かしつけがうまくいかないのは、ママのせいでも、子どものせいでもありません。寝つきが悪い・なかなか寝ない…その根本にあるのは「睡眠不足」！！まず今夜、電気を消す時間を30分だけ早めてみてくださいね！それだけで、明日の朝が変わります✨---📕 著書『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』講談社Amazonベストセラー1位 5冠達成🥇重版決定寝かしつけの始め方から続け方まで、すべて詰め込んだ一冊です。▶︎ https://amzn.to/3UuZgVS---🎙 Voicy「早寝・早起き・朝活ラジオ」毎朝公開生放送中📷 Instagram 毎日発信中：https://www.instagram.com/reikojitan?igsh=N290ZXFmcDltMzVn&utm_source=qr📩 講演依頼はInstagramのDMまでお気軽にどうぞ---#寝かしつけ #寝つきが悪い #ネントレ #寝かしつけ方法 #早寝 #子どもの睡眠 #幼児の睡眠 #小学生の睡眠 #子育て #育児 #ワーママ #朝活 #朝のルーティン #19時消灯 #ねんね #赤ちゃんの寝かしつけ #寝かしつけ卒業 #お悩み相談