最近在我们身边人听友群最常说起的几个话题大多与“职场压力&PUA、裁员焦虑、睡眠障碍、催婚压力”有关，也成为了大家关注度极高的几个共性问题。

这次，我们邀请心理学科班出身的星星君与我们聊聊在遇到这些问题后，如何通过心理学相关的小知识或者一些比较好的方法来帮助大家进行一些心理疏导和提供新的认知视角。同样，我们也希望通过这期节目能够帮助困于宠物丧失症候群的主播、遭遇职场PUA的主播以及遇到其他问题还亟需慰藉的听友更好的去了解和认知自己，发现并看见那些属于我们的安慰、自洽、幸福和愉悦。

进听友群，请加Wy571829501（备注：喜马拉雅）

【本期嘉宾】️

星星君，四川大学应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，擅长思维认知和情绪管理。生活中是个幽默开朗、善解人意的大男孩儿，经常帮身边朋友解答职场、情感等生活向问题，有很强的共情力。

【本期时间线】️

02:19 我目睹了我的高中好友在我面前自杀

07:06 学心理学后，我学会了控制自己的情绪与脾气

09:27 爱猫突然离世了，她陷入了情感低谷

11:50 面对你无法控制的情感变故，你应该学会的是去识别它，接受它

14:30人类的悲欢并不相通、但是有相似性

18:11 需要心理咨询的人并不是“心理变态”

22:41 心理学在科学界其实被称为“伪科学”

24:58 我们都会拥有并感知到的焦虑情绪

26:33 认知三角形原理：认知、行为与情绪

35:44 聊聊你我或许都遇到过的职场PUA

41:57 “这个世界上没有任何一个人是因为睡不着而死掉的”

43:25 运动、冥想也许可以帮助你改善睡眠问题

46:44 催婚压力：我们的社会时钟到了！

48:32 那些值得我们阅读的心理学书籍

因为时长限制，很多原本想多聊聊的职场焦虑话题都还没机会展开来讲，后续我们会再做一期相关话题，希望能给大家一些帮助和启发。

【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501）

【本期主播】Teddy、噗噗猫、柚子、晴朗

【节目运营】关灯兄

【后期制作】噗噗猫、柚子

【背景音乐】Sorrow、Lasy morning、烦恼进入我的耳朵里

【即刻】身边人（节目同名）