все мучное и крахмалистое, а также сладкое.

А когда полностью нормализуете свой вес, можете добавить себе в небольших количествах (амарант, киноа, иногда овсянку...) в небольших, потому-что к тому времени, вы уже перестанете употреблять пищу в гигантских количествах. Зачем утром съедать порцию овсяной каши 200 грамм!!!

Вы в течение дня будете съедать в принципе такой объем пищи состоящей из белков жиров и углеводов.

Об этом и других запрещенных продуктах вы узнаете в этом выпуске.

Подключиться к программе за 30 дней можно перейдя по ссылке https://oigra.ru/30steps