Към кой тип хора спадаш по-скоро? 

Към тези, които сутрин не могат да си отворят очите поне до обяд, най-активни и продуктивни са вечер и могат да работят до късно през нощта? 

Или към тези, които стават с първи петли, най-активни са до обяд, а вечер заспиват рано?

Или може би ставаш прилично рано, макар че би поспал още, активен си по-скоро следобед, а вечер можеш да останеш буден до 11-12 часа? 

Вероятно си забелязал, че енергията и продуктивността ти до голяма степен са свързани с времето от деня, затова остани с мен, за да поговорим за хронотипите на съня и как да се възползваш максимално от тях, за да се радваш на бистър ум, ясен фокус и добро качество на живот. 

В този епизод ще откриеш повече за хронотипите на съня и как да се възползваш от своя индивидуален хронотип, за да бъдеш максимално концентриран и ефективен тогава, когато имаш най-голяма нужда от това. 

Ще научиш как хронотипите влияят върху енергията, ефективността и живота ти като цяло, как и защо е важно да определиш своя собствен хронотип, както и някои основни насоки за живот според него.

Свали своя подарък – наръчник за определяне на персоналния хронотип на съня, заедно със ефективни стратегии за прилагане в ежедневието. 

ТЕСТ: Открий своя хронотип на съня на: https://enepsy.ck.page/chronotype

Благодаря, че беше с мен! Абонирай се за подкаста, за да получаваш актуална информация за всеки нов епизод.

Още много интересни и безплатни ресурси ще откриеш на www.enepsy.bg.

Ако имаш въпроси, пиши ми в Instagram или в LinkedIn ще се радвам да им отговоря.