1.8万歩を歩き、温泉で整えた声でお届けする今回のテーマは

「安心は技術でつくれる」。

大切な人から

「最近、しんどい」と言われたとき。

つい、正論や解決策を差し出していませんか？

でも、本当に必要だったのは

“答え”ではなく“安心”でした。

奥様とのリアルなエピソードを通して、

✔ 遮らない

✔ 急かさない

✔ 評価しない

相槌ソムリエが語る「安心を築く3つの構造」を深掘りします。

そして最後に提案するのは、

たった1秒、沈黙を足すという習慣。

あなたの会話を、日本海のように深く穏やかにするヒントをお届けします。

今日は、誰かを直すのをやめて、

ただ隣にいる練習を。

「人は正しさよりも、理解を求めている」

僕は決めました。今日から「独り言の王」を引退し、「相槌ソムリエ」として生きることを。

【事件】収録中に専属P（妻）が乱入！： 「変な勉強してるんじゃないよ！」というツッコミを、相槌だけでどこまで乗り切れるか？

オウム返しの罠： 相手の言葉を繰り返す「バック・イン・ザ・トラック」。やりすぎると「ふざけてるのか」と言われるギリギリの境界線。

聴き終わる頃、あなたも誰かに「そうなんだね」と言いたくなるはずです。

「買い物は、未来の自分への投票だと思うんです。」

2026年2月21日。3連休の初日、僕はお布団の中からこの声を届けています。

今日は金運の吉日。45歳のアナログ人間が、さらなる「全盛期」を目指してポチることを決めた2つのアイテム。

そして、AI（NotebookLM）に過去77回分の放送を「激辛採点」させて見えてきた、僕のポッドキャストの現在地とは？

▼今回の「まぜごはん」なトピック：

・マイクへの執念： ポッドキャスト王になるために、15分の高座（マイク）を整える。

・テクシーリュクスの哲学： 100万歩を目指す足元を支える、スニーカーのような革靴の魅力。

・新概念「相槌ソムリエ」： 聞き上手は、生き方上手。

なぜ僕を救うのか。

ゆるっと、でもバチっと。あなたの3連休の「伴走者」としてお聴きください。

ゴム飛び、お手玉、おはじき……そんな可愛い思い出で終わるはずが、話は思わぬ方向へ。

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明日からまた、満員電車という名の「泥経（どろけい）」が始まる皆さんへ。

誰にでも、忘れられない言葉があるはず。

おばあちゃんがくれた「あなたは優しい子」という言葉や、おじいちゃんのちょっとおかしな「サンキュー」。

記憶は時間とともに薄れてしまうけれど、心に残った言葉は、私たちが自分に戻るための道標になってくれます。

雑穀米のように、嬉しさ、寂しさ、可笑しさが混ざり合った、等身大の語り。

昨夜20時半に眠り、午前3時55分に最高の目覚めを迎えたざっこく。がお送りする、静かな情熱に満ちた早朝トーク。

最近の「飲みすぎ」から一転、睡眠の質と向き合い、食事と歩数でコンディションを整える中で見えてきたものとは？ 滞在先の福島・新白河の東横インから、地元紙『福島民報』や雑誌『たのやく』を手に、日常の些細な発見を語ります。

後半では、自ら綴ったnote『2月100万歩、俺は自分の限界を壊しに行く』を朗読。2月23日のJ-WAVE特番に合わせた9時間のウォーキング計画など、自分自身の「基準」をアップデートし続けるざっこく。の現在地をお届けします。

感謝の夜、僕を待っていたのは祝杯ではなく、ホッピー2リットルと「乗り過ごし」という名の絶望でした。

「鮮度」よりも「深度」。1週間前の東京を真っ白に染めた、あの記録的な大雪の日の記録（レコード）を、あえて今、ドロップします。

2月8日、衆院選の熱狂と静寂が入り混じる小金井公園。

雪道をザクザクと踏みしめながら語られるのは、エリート風の顔をした男の、あまりに泥臭い「合格」の記憶。

高校・大学と「推薦」の最短ルートを軽やかに駆け抜け、一度も受験戦争の戦場に立たなかった「不戦勝者」の雑穀。そんな彼が、人生で唯一、死ぬ気で机に向かい、商工会議所の掲示板の前で一人「やったぜ！」と咆哮した——その対象は、日商簿記3級。

雪溶けの時期に聴くからこそ、あの日の冷たい空気と、沸騰した感情のコントラストが耳に刺さる。100万歩を歩む男が贈る、一週間遅れの「熱い」フリートーク。

【今回の混ぜ合わせメニュー】

• 2月8日、白銀の小金井公園ASMR

• 「受験しない派」が唯一、拳を突き上げた日商簿記

• 免許センターでの挫折と、商工会議所での咆哮

• 100万歩の途中経過と、来週復活の「プーコ定期便」告知

「僕は、嘘つきです。」

2月、100万歩歩くと宣言した男の現在地は、30万歩にも満たない26万9千歩。

本回から、『ざっこく。のまぜごはんラジオ』は第2フェーズへ突入します。

構造改革のための「3つの進化（宣言）」を発表します：

1. 日記型から「シリーズ型」へ：100万歩の嘘を真実にするドキュメンタリーを開始。

2. 独り語りから「問いかけ型」へ：リスナーのあなたの心に牙を立てます。

3. 継続から「実験公開」へ：45歳が1日5万歩歩き続けたらどうなるか、その結果を晒します。

嘘を「緒（いとぐち）」にして、伝説を始めるのは誰か。

それは……リスナーのあなたじゃない、僕自身だ！

💬 今日の問いかけ

「あなたが今、自分自身についている『一番小さな嘘』は何ですか？」

コメント欄やX（#まぜごはんラジオ）で、こっそり教えてください。

「やりたい気持ちはあるのに、どうしても続かない……」

そんな悩みを抱えるあなたへ。45歳、体力も時間も限られた私たちが、意志の力だけで踏ん張るのには限界があります。

番組では、弱者が強者に勝つためのビジネス理論「ランチェスター戦略」を、日常の習慣作りに応用。

根性論はいりません。必要なのは、ちょっとした「設計図」だけ。

散歩のお供に、通勤のお供に。あなたの日常を少しずつ変えていく「仕組み化」のヒントをお届けします。