Завтрак с психологом

Поговорим начистоту о сепарации — и это не про то, чтобы просто съехать от родителей! В этом выпуске я, психолог Катя, расскажу про 4 уровня взрослого отделения: эмоциональный, функциональный, конфликтный и ценностный. 

Объясню, как отношения с мамой влияют на наш выбор партнера, а связь с папой — на доход и карьеру. 

Вместе разберемся, как сепарация дарит настоящую свободу жить своей жизнью. 

В конце — небольшое практическое упражнение для осознанности. 

Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy

https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

Приятного прослушивания за чашкой утреннего кофе!

Привет, друзья! В новом выпуске «Завтрака с психологом» говорим о самом главном. Почему одни отношения оставляют после себя боль и неверие в себя, а другие, наоборот, дарят силы и исцеляют даже старые раны?

Предлагаю разобраться в этой магии и боли. Объясню простым языком, как наши партнеры работают как «зеркала» и почему мы иногда сами бежим навстречу болезненным сценариям, потому что они… привычные.

В конце, как всегда, ждет практическое упражнение «Карта отношений», которое поможет четко увидеть, что вас ранит, а что — наполняет. Это ваша личная инструкция по экологии отношений!

Приятного прослушивания!

Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy

https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

Привет, друзья! ☕️ С вами Катя, психолог и арт-терапевт. 

Сегодня поговорим про сплетни.  Да-да, вы не ослышались. 😉

Оказывается, наши "деликатные обсуждения" за чашкой кофе с близкими и доверенными людьми могут быть полезны для психики!

Как так? Расскажу с точки зрения психологии и эволюции:

Какой в них эволюционный смысл? Почему они – древний "социальный клей"? 🤝

Как они снижают тревогу и помогают "выпустить пар"? 💨

Как через них мы устанавливаем границы и понимаем свои ценности? 🛑

НО! Важное предупреждение: речь ТОЛЬКО о здоровых сплетнях, без злобы и токсичности. Четко разберем грань между полезным обменом и вредными пересудами.

Практика в студию! Дам простой чек-лист из 3 вопросов, который поможет тебе в следующий раз "поболтать с пользой для души": Зачем? Кому? Как? ✅🛑

А если тема границ, тревоги или отношений кажется глубже – расскажу, как терапия (и арт-терапия!) может помочь разобраться основательно. Присоединяйся к завтраку!

Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy

https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

Привет! Я, Катя, психолог, за нашим завтраком расскажу, как наш вечный "внутренний критик" доводит нас до реальных болячек (голова, спина, желудок – это психосоматика!). И главное – дам простое "противоядие". Практика "Письмо Критику и Ответ Заботы", чтобы научиться слышать тело и быть себе лучшей подругой. 

Твое здоровье – в твоих мыслях! 💖

Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy

https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

Привет, друзья! Сегодня за "Завтрак с психологом" разбираемся с обидой – той самой "липкой" эмоцией, которую мы часто носим в себе годами. А знаете ли вы, что обида – это вовсе не безобидная грусть, а самая настоящая пассивная агрессия? Да-да, тихая, скрытая, но очень кусачая!

Я расскажу:

Почему молчание, сарказм и "забывчивость" – это оружие обиженного человека.

Как обида превращается в токсичный компромисс и манипуляцию чувством вины.

Почему в первую очередь мы сами страдаем от этой "тихой войны", нося в себе горячий уголек.

Но не только теория! В конце выпуска вас ждет простая и мощная арт-терапевтическая практика "Выпусти Колючку". Прямо сейчас, с листочком и ручкой, вы сможете:

1. Увидеть и "опознать" свою обиду.

2. Понять, что она действительно хочет от вас.

3. Совершить ритуал, чтобы символически отпустить этот груз и освободить энергию.

А если чувствуете, что обида – ваш частый гость, и одной практики мало, поговорим о том, как терапия может стать вашим проводником к более легким и честным отношениям – в первую очередь, с собой.

Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy

https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

Привет, это Катя! Сегодня в подкасте будем разбирать, почему мы так часто срываемся на претензии ("Ты вечно...!", "Ты никогда...!"), вместо того чтобы спокойно сказать о своих чувствах. Знакомо, когда внутри все кипит, а из уст летит колючее "ты-сообщение"? 

В этом выпуске я, как твоя подруга-психолог, расскажу:

1. Почему так происходит? (Спойлер: тут и автопилот, и защита, и надежда на телепатию!).

2. Чем претензии опасны для отношений (даже если кажется, что "пронесет").

3. Что такое волшебные "я-сообщения" и как они работают (никакой зауми, только простая и понятная формула).

4. Практикуемся вместе! Разберем живые примеры из жизни и научимся "переводить" крики души на язык, который услышат и поймут.

Этот выпуск – твой шанс:  

✅ Осознать свои привычные шаблоны общения.  

✅ Научиться выражать чувства без обвинений.  

✅ Получить конкретный инструмент для более спокойных и эффективных разговоров уже сегодня.

Готова перестать "воевать" и начать договариваться? Тогда включай! 💫

P.S. Если чувствуешь, что шаблоны засели глубоко, эмоции захлестывают или просто нужна поддержка – записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy

https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

А если любишь исследовать себя в легком формате – загляни на трансформационную игру "Лила". Это удивительный способ увидеть свои паттерны и найти новые пути!

Признайтесь, вы сейчас читаете это вместо важного дела? 😉 В новом выпуске "Завтрак с психологом" разбираем прокрастинацию не как банальную лень, а как сложную реакцию на стыд и страх. Я на пальцах вам объясню:

Почему перфекционизм "идеально или никак!" и фрустрация "ой, все сложно!" — главные союзники прокрастинации.

Как стыд "я не справлюсь / я плохой(ая)" парализует и заставляет листать соцсети вместо работы.

Практические шаги прямо сейчас: как распознать стыд, снизить планку, разбить слона на части и выбраться из замкнутого круга с добротой к себе.

А если тема откликается глубоко — записывайся на индивидуальная терапию, помогу разобраться в корнях прокрастинации.

Запись на сессию t.me/ketlinSh_psy

https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

Привет! Ты когда-нибудь ловила себя на том, что:

Обижаешься на пустяк, как ребенок? 😤

Ждешь, что мир (или партнер) будет тебя "развлекать" и делать счастливой, как родители?

Прячешься от ответственности со словами "Я не могу!"?

А может, наоборот – забываешь, как искренне радоваться мелочам? ✨

В этом выпуске за чашкой кофе разберем нашу детскую позицию (это голос Внутреннего Ребенка!). 

Узнаем:

1. Чем она "отравляет" взрослую жизнь: Обиды, манипуляции, избегание ответственности, вечные разочарования в других.

2. Чем она бесценно помогает: Дарит искреннюю радость, творчество, любопытство, умение жить "здесь и сейчас" и принимать любовь!

3. Главный секрет: Не подавить Ребенка, а вырастить сильного Взрослого, который позаботится о нем и безопасно выпустит играть. 🧒➡️👩💼

🎁 Практика прямо сейчас! 

Я дам простые вопросы, чтобы:

 Распознать, где детская позиция мешает.

Понять, чего хочет твой Внутренний Ребенок (безопасность? забота?).

Найти способ добавить ему радости сегодня (хоть 5 минут!).

Твой Внутренний Ребенок – не враг, а источник света! Научись о нем заботиться и разрешай радоваться – жизнь станет гармоничнее и ярче! 💖

Хочешь глубже? Запись на сессию t.me/ketlinSh_psy

https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr