Первый выпуск нового сезона о психотерапии! 

Что вообще такое психотерапия и зачем она нужна? Почему для одних она становится важной частью жизни, а для других кажется чем-то непонятным или даже пугающим?

В этом выпуске простыми словами обсуждаем, как на самом деле работает психотерапия, почему она может длиться годами, что она дала каждой из нас и нужна ли она вообще всем. А еще ищем неожиданное сходство между психотерапией и тренажерным залом.

Мейл для ваших вопросов, сотрудничества или записи на терапию [email protected]

*информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста

*Instagram — продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории Российской Федерации.

В новом выпуске обсуждаем ценности; на наше удивление открыли очень много нового сами для себя, и, конечно, делимся с вами! Обсудили кто из нас выпендрежный, нормально ли хотеть много денег, как ценности помогают принимать решения и что это вообще такое. А еще делимся полезными техниками на определение ценностей. 

Слушаем!!!

*информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста

*Instagram — продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории Российской Федерации.

В новом выпуске обсуждаем внешние опоры — то, как можно помогать себе в сложные времена через разные каналы: тело, структуру, социализацию, приятные мелочи и ощущение безопасности.

А ещё много говорим о жизни: как порадовать себя, когда денег совсем нет, почему общественный транспорт иногда полезен для менталки, и даже немного агитируем сажать горох

Слушаем! 

список вопросов, обещанных в эпизоде 

• что мне помогает, когда мне плохо/болею/устал

• тест на "пятихатку": как я могу сделать себе лучше, если бюджет - 500 рублей максимум? А если у меня только 300 рублей? А если денег нет вообще? 

• что маленькое и доступное уже сейчас меня радует 

• если бы у меня не было ничего, что бы мне хотелось взять/иметь в первую очередь 

• как меня успокаивали в детсве (если помогало) 

• ради какой маленькой радости я был/а бы готова вывести скучный/сложный день 

• после какого действия я замечаю позитивные изменения прям сразу? Какие действия дают результат и сразу, и в перспективе? 

• без чего мне становится быстро плохо? (без сна, например)

*Instagram — продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории Российской Федерации.

*информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста

Зачем людям путешествия? Почему кто-то любит перемещаться с места на место, а кому-то и без этого хорошо?

Как два дня в Дели сделали жизнь Даши лучше, а поездка в парижском метро придала Ксюше уверенность в себе. А еще о том, почему может быть полезно сесть на незнакомый автобус в городе, где вы живете. 

*Instagram — продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории Российской Федерации.

*информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста

День Рождения - грустный праздник? При чем тут смерть? Что подсвечивают важные даты и как с этим обходиться? Как сделать себе классный праздник? И еще делимся своим опытом

*Instagram — продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории Российской Федерации.

*информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста

Мы записывались перед Новым годом, но верим в актуальность темы в любое время года. 

Как понять, что пора "заряжаться"? Ресурсы - это поток? Влияют ли на нас циклы, политика и экономика? Что делать, если сейчас у меня совсем нет времени восстановиться?

*Instagram — продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории Российской Федерации.

*информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста

Кто мы такие, как мы отдыхаем и как вам советуем. 

И что такое вообще "отдых"? Для чего он нужен? И при чем здесь вина? 

Приходите слушать!

*Instagram — продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории Российской Федерации.

*информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста