ZDRAVÁ KRAJINA

Ako si udržať duševnú pohodu v každodennom živote? Obľúbená moderátorka Adela Vinczeová sa na festivale duševnej pohody - Festival Kruhy v Kúpeľoch Sliač otvorene rozpráva s novinárkou Barborou Marekovou o prítomnosti, emóciách, vzťahoch a sile dôvery v seba i život. Na hlavnom pódiu, v lone prírody kúpeľného parku, sa rozprávajú o sile prítomného okamihu, humore, vzťahoch a o tom, ako si chrániť vlastnú slobodu a hranice. Vypočujte si otvorený rozhovor plný lásky k svojej duši aj lásky k rodine, inšpirácie, humoru aj hĺbky života.

V novej epizóde podcastu Zdravá krajina sa dozviete:

✨ ako byť prítomný pri rozhovore, hádke či moderovaní

✨ ako Adela zvláda hnev a ako ho ventiluje

✨ čo ju naučili neúspešné „dokonalé vzťahy" a ako ich premenila na svoj rast

✨ prečo terapie otvorili jej srdce a vnútornú vernosť sebe samej

✨ ako rozuzliť klbko otázok, dôverovať životu a posilňovať seba-hodnotu

✨ spánok s dieťaťom, bezpečné rodinné väzby a rodičovská dôvera

✨ adoptívni rodičia a podpora OZ Návrat – lebo jediný domov pre dieťa je rodina ❤️ www.navrat.sk

🎧 Vypočujte si celú epizódu a naučme sa byť v pohode vo vnútri seba. Len silné a láskavé JA dokáže tvoriť zdravú spoločnosť.

Nie je to len tak keď nájdeš seba, nie je to len tak keď nájdem teba, len ty, len my dvaja pre seba stvorení... úryvok z piesne Cyklolove od Zuzany Mikulcovej je nová hymna milovníkov bicyklovania. 

Počas Festivalu Kruhy v Kúpeľoch Sliač sa rozprávala moderátorka Zuzana Ševčíková s mladou slovenskou speváčkou, talentovanou textárkou, hudobníčkou soul-pop štýlu a učiteľkou spevu – Zuzkou Mikulcovou. Vypočujte si jej príbeh, započúvajte sa do textov romantických balád, ktoré rozprávajú k srdcu, aj tiež vám priblíži pohľad na to, ako hudba aj príroda formujú jej život. 🎶🌿

Zuzka priblížila svoje projekty Vocalove a Cyklolove, prezradila, ako vznikla hymna cyklistov - milovníkov bicyklovania Cyklolove a čo pre ňu znamenalo stráviť 42 dní na bicykli z Benátok do Porta. Vášnivá cyklistka podporuje šport a lásku k bicyklovaniu. Hovorí aj o zdravej technike spevu, ceste k zrelosti hlasu, aj o jej hypersenzitivite, citlivému vnímaniu vonkajších vzruchov a tvorivosti mladých umelcov. Keď pieseň dozreje a zanechá v nás silné pocity...navždy.

Vocalove: https://youtu.be/Hf6VVChkSNk?si=NFvIMI46gOZDsLt-

Song Cyklolove: https://youtu.be/aZfdC0zrfEU?si=QfyTSDINNY2SfmYs

Podcast Zdravá krajina prináša Rozhovory v kruhu, ktoré inšpirujú a pohladia telo aj dušu. Všetky epizód nájdete na www.zdravakrajina.sk

#ZdraváKrajina #podcast #ZuzanaMikulcova #slovenskahudba #festivalkruhy #príroda

Duševné zdravie sa nedá oddeliť od prostredia, v ktorom žijeme. A rozhovor s psychiatrom či psychológom je často prvým krokom k zmene. Ako hovoriť o duševnom zdraví otvorene, bez predsudkov a pritom odborne aj ľudsky?

V tejto epizóde ponúkame záznam debaty Rozhovory v Kruhu, ktorý vznikol počas jedinečného Festivalu Kruhy v Kúpeľoch Sliač, na podporu povedomia o duševnom zdraví.

Klinická psychologička a psychoterapeutka Mgr. Kristína Kotrčová sa rozpráva s MUDr. Michalom Patarákom, PhD. prednostom II. Psychiatrickej kliniky, Fakultnej nemocnici s polikliniky F.D. Roosevelta v Banskej Bystrici, tiež prezidentom Slovenskej psychiatrickej spoločnosti a garantom psychoterapeutickej odbornej konferencii Tvoriť Kruhy. 

Spoločne otvárajú citlivé, no dôležité témy:

• Ako sa rodí dôvera medzi psychiatrom, psychoterapeutom a klientom
• Prečo nestačí len „hovoriť o duševnom zdraví"
• Kedy pomáha psychoterapia a kedy psychofarmaká
• Mýty o závislosti na antidepresívach
• Ako vnímať duševné zdravie ako prirodzenú súčasť nášho bytia

💬 Nie vždy sme pripravení na terapiu – no je to cesta k sebe. Psychická porucha mení osobnosť viac než liek.

🎧 Klikni play a vypočuj si s nami rozhovor, ktorý má zmysel. 

📲 Počúvaj teraz na Spotify – Rozhovory v kruhu: Zdravá krajina

#dusevnezdravie #mentalhealth #psychologia #verejnezdravie #RozhovoryvKruhu #ZdraváKrajina #podcast #rozvojspolocnosti #empatickákomunikácia

V tejto epizóde podcastu Zdravá krajina vás pozývame vypočuť si autentický a osobnýrozhovor, ktorý vznikol počas festivalu KRUHY – podujatia na podporu duševného zdravia, ktoré sa konalo v 3.5 2025 v Kúpeľoch Sliač.

🎙 Moderátorka Zuzana Ševčíková sa porozpráva s talentovanou speváčkou Katarínou Koščovou, ale aj s návštevníkmi festivalu, v rámci formátu Rozhovory v kruhu. Spoločne s Katkou otvorili dôležité témy – duševná bolesť, potreba odbornej pomoci, tlak spoločnosti na ženy či toxická pozitivita.

Katka Koščová úprimne zdieľa svoju osobnú cestu: od momentov úzkostí, panických atakov a spánkovej deprivácie, až po uzdravenie a návrat životnej sily vďaka psychiatrickej pomoci. Hovorí o tom, ako sa naučila byť k sebe láskavá, ako sa vyrovnala s kritikou a verejným tlakom, a prečo dnes žije ľahšie – v „peknej bubline" so svojou rodinou.

📚 Inšpiráciou jej bola aj kniha Potulné kino pána Saita, ktorá hovorí o hľadaní prienikov medzi ľuďmi. Presne o tom je aj festival KRUHY – o podpore spolunažívania medzi rôznymi svetmi a o búraní stigmy duševného zdravia.

💬 „Terapia vám pomôže zistiť, že ste dosť. O zlomenú dušu sa treba postarať rovnako ako o zlomenú kosť," odkazuje Katka.

🎧 Nenechajte si ujsť tento silný a ľudský rozhovor, ktorý môže inšpirovať aj vás.

Pre viac informácií sledujte www.zdravakrajina.sk

Vedeli ste, že mince majú svoj „rodný list" a každý dukát rozpráva svoj príbeh? V tejto epizóde sa ponoríme do fascinujúceho sveta zlata, striebra a zberateľských mincí – nielen ako platidiel, ale aj ako nositeľov histórie, kultúry a emocionálnej hodnoty. V novej časti podcastu Zdravá krajina hovorí Ľudmila Fülöpová, manažérka Českej mincovne na Slovensku, že zlaté dukáty sú viac než len investícia. 

💰 Dozviete sa aj: 

• čo znamená označenie 999 alebo 585 na zlate a šperkoch,
• ako investovať do zlata už od 40 € – jednoducho, pravidelne a bez časových obmedzení,
• aký je rozdiel medzi zberateľskou mincou, medailou a investičnou zlatou tehličkou,
• čo majú spoločné slovenský orol, Kriváň a čičmiansky vzor,
• prečo zlato nie je len tvrdá mena, ale aj psychologická poistka,
• a ako darovať istotu a emóciu v jednom – darček ktorý nikto nikdy nevyhodí

✨ Zlato a striebro nie sú len kovmi – sú to príbehy, dedičstvo, istota. Zabezpečte si pokoj v duši investíciou, ktorá má hodnotu dnes aj o desaťročia. Pre viac informácií sledujte www.ceskamincovna.sk

🎧 Kliknite na play a objavte svet, v ktorom sa história stretáva s istotou budúcnosti.

Ak aj Vás zaujíma iniciatíva Zdravá krajina, kontaktujte nás na www.zdravakrajina.sk

Dobrovoľníctvo nie je len o pomoci. Je o budovaní zdravých vzťahov v Zdravej krajine. Pomoc slabším, osamelým spoluobčanom, o zmysluplnosti a tvorbe kvalitných medziľudských vzťahov v komunite, a tiež o krajine, ktorá dýcha vďaka ľuďom s veľkým srdcom.

Hosťka Silvia Cochová, riaditeľka Centra dobrovoľníctva v Banskej Bystrici v novej epizóde podcastu Zdravá krajina hovorí o tom, ako dobrovoľníci pomáhajú osamelým seniorom, deťom z náročného prostredia ale dobrovoľníci stále častejšie pridajú ruku aj pri ochrane prírody a životného prostredia. Dozviete sa aj to, prečo sa dobrovoľníctvo čoraz viac presúva do exteriéru do prírody, tiež do online sveta, a že aj jednorazová pomoc môže mať veľký dopad na našu spoločnosť.

V tejto epizóde sa tiež dozviete:

✔️ Ako dobrovoľníctvo vplýva na medziľudské vzťahy, zdravie a duševnú pohodu občanov

✔️ Prečo má aj krátkodobá pomoc veľký význam

✔️ Čo robia dobrovoľníci - seniori v škôlkach čítajú rozprávky, študenti v online svete doučujú na diaľku, a že aj veľké firmy potrebujú verejnoprospešnú dobrovoľnícku činnosť

✔️ Prečo je ochota pomáhať jednou z najsilnejších foriem občianskej odvahy

🎧 Vypočujte si príbeh Centra dobrovoľníctva v Banskej Bystrici s 25-ročnou históriou, konkrétne programy ainšpirácie, ktoré vás možno privedú k prvej dobrovoľníckej skúsenosti. www.centrumdobrovolnictva.sk

💬 „Keď máme zdravé vzťahy, máme aj zdravú krajinu."

Pre viac informácii o dobrovoľníctve sleduj Národná databáza dobrovoľníctva na GROWNi.

Ak máš chuť sa zapojiť sa k iniciatíve Zdravá krajina, kontaktuj nás na www.zdravakrajina.sk

#zdravakrajina #podcast #dobrovolnictvo #srdcenadlani #banskabystrica

Kováčová nie je len najznámejšia kúpeľná obec na Slovensku ale je domovom serióznej medicíny a sídlom Špecializovaného liečebného ústavu Marína, š.p. Kováčová.  Odborný personál s ľudským a empatickým prístupom poskytuje včasnú odbornú rehabilitáciu, ako jediný na Slovensku, deťom už od r. 1976. V ďalšej časti podcastu Zdravá krajina a rozprávame s riaditeľom špičkového rehabilitačného ústavu Marína, Ing. Samirom Moumanim, RSc., o krehkosti života, ako sa v jednej sekunde život zmení, ale aj o vďačnosti k špecializovanej medicíne a včasnej rehabilitácii.  Tisíce pacientov po vážnych dopravných nehodách, športových úrazoch, operáciách pohybového ústrojenstva, neurologických a vrodených vadách, ale i náhlym cievnym príhodám u dospelých, sa obracajú na špičkový team z liečebne Marína, ktorý im prinavracia časť z kvality svojho zdravia. Preventívna a opakovaná rehabilitácia skvalitňuje život malých i veľkých pacientov. Moderná liečba v hyperbarickej komore, alebo preventívne ambulantné liečenie na spinálnej dekompresii tzv. trakčnej doske pomôže ak Vás bolí chrbát pravidelne, trpíte na hernie, skoliózu alebo potrebujete prevenciu pred vyčerpaním či predčasným starnutím. Pomôžte svojmu zdraviu skôr, než bude neskoro.

Lebo polovica úspechu operácie je kvalitná a včasná rehabilitácia. S Marínou za zdravím.

#sMarinouzazdravim

Hľadáte špecializovanú rehabilitáciu pre seba či svoje deti? Viac informácií o ponuke nájdete nawww.marinakovacova.sk

Ak ste aj Vy fanúšikom filozofie o Zdravej krajine a radi podporíte tento výnimočný projekt, navštívte www.zdravakrajina.sk

Ako sa starať o budovy ako sú školy, obchodné centrá, hotely, bytové domy či historické pamiatky tak, aby zostali funkčné, estetické a zdravé?

Zdravá krajina začína zdravými budovami. A zdravé budovy vznikajú vďaka starostlivosti, ktorá nezačína a nekončí pri oprave pokazeného kotla. Zameriavame sa na prevenciu, nie len na riešenie problémov – od technickej údržby, cez zmyslový marketing, prevádzku až po citlivú obnovu.

V prostredí, kde je čisto, dostatok čerstvého vzduchu, prirodzeného svetla, príjemná hudba a vôňa, sa cítime lepšie a radi tam trávime čas. Dokonca aj toalety sú vizitkou budovy, ich stav vypovedá veľa o úrovni správy.

„Zanedbanie stojí ďaleko viac ako prevencia," hovorí Ing. Tomáš Hollý, konateľ spoločnosti Lumier & Co.
Správa nehnuteľností dnes zahŕňa oveľa viac než len technickú údržbu. Je to strategické plánovanie komplexnej prevádzky, technických riešení, revízií energetických systémov, dennej prevádzky, komunikácie a marketingu, ale aj citlivé zveľaďovanie budovy aj jej okolia. Pre ľudí, ktorí tieto budovy denne využívajú alebo navštevujú a potrebujú sa v nich cítiť komfortne.

V ďalšej časti podcastu Zdravá krajina sa majitelia, investori, aj správcovia nehnuteľností dozvedia ako maximalizovať potenciál budovy  a zároveň ponúknuť službu komunite. Pre viac podpory alebo otázky kontaktujte www.zdravakrajina.sk a www.lumierco.com

🎙️ Ako budujeme mestá a obce v Zdravej krajine?

V tejto epizóde podcastu privítame skúseného urbanistu a architekta Ing. arch. Tomáša Sobotu. Rozprávame sa o tom, ako urbanizmus formuje naše životné prostredie, prečo územné plánovanie potrebuje víziu a dušu, a akú krajinu vlastne chceme zanechať budúcim generáciám. Dotýkame sa aj tém ako ekologická krajinotvorba, revitalizácia lazníckeho osídlenia či význam dôslednej regulácie pri budovaní miest a obcí.

🟢 „Ten dom je môj, ale tá ulica je naša."

🟢 Premýšľajme nad tým, že tu nie sme sami.

🎧 Vypočujte si, čo znamená plánovať Zdravú krajinu s rozumom, rešpektom a srdcom.

Zdravé obce a mestá potrebujú víziu Zdravej krajiny. Ak máte chuť pridať sa k iniciatíve Zdravá krajina, alebo nám napísať návrh na spracovanie, kontak nájdete tu: www.zdravakrajina.sk

Kľúč k rovnováhe tela i duše nachádzalo ľudstvo v lesoch, horách, termálnych prameňoch, prírodných plodov či vôni byliniek už od pradávna. Nezabúdajme ani my na silu prírody a vážme si zdravú krajinu okolo nás.

V nasledujúcej epizóde podcastu Zdravá krajina hovoríme s PhDr. Marcelom Pecníkom, historikom, publicistom a riaditeľom Stredoslovenského múzea, s ktorým prelistujeme spätne kapitoly histórie liečenia z holistickému pohľadu na zdravie človeka. Spoločne sa ponoríme do bio-psycho-sociálneho modelu tzv. participatívnej medicíny, kde sa naše zdravie, fyzické, psychické a sociálne prelína s prírodným bohatstvom Slovenska a našou vlastnou zodpovednosťou k svojmu zdravotnému stavu. Našu lesnatú krajinu už dávny predkovia nazývali „krajinou hustých lesov a divých včiel" vyzdvihuje ako krajinu zdravia - cez jej prírodné danosti ako sú liečivé kúpele, pramene pitnej vody, lesy, vzduch, hory, zver, ryby, turistiku, i liečivú silu umenia.  

Dozvieme sa tiež:

• ako naši predkovia inštinktívne vyhľadávali liečivú silu vody a lesa
• prečo je Slovensko krajinou zdravia – nielen krajinou historických pamiatok, ale aj minerálnych liečivých prameňov, hustých lesov, čistého vzduchu, zdravej obživy, zveriny, včiel a ticha hôr
• prečo je les naším psychológom aj prírodnou lekárňou
• ako spolu-tvoríme zdravú spoločnosť, a ako spoločnosť vplýva na zdravie každého z nás
• prečo by sme nemali čakať na čas s chorobou, radšej si doprajme pobyt v kúpeľoch, častý pohyb v prírode či rozhovor so samým sebou už dnes

🍃 Les ako lesný terapeut. Voda ako liek. Pobyt v príroda ako prevencia. ➡️ Objav podcast Zdravá krajina teraz na Spotify, ApplePodcasts a ďalších platformách.

Ako žiť zdravšie v krajine, ktorá nám ponúka okrem čistého vzduchu, vzácne plody prírody, štyri ročné obdobia aj liečivú silu vody, zdravého lesa, vzduchu i kultúry? Viac sa dočítate tu: www.zdravakrajina.sk