В този епизод на Wellness Radar – Ask the Experts разговарям с Никола Томов за нещата, които наистина правят разлика, когато искаш да си във форма, да имаш енергия и да издържаш на стреса.Говорим без крайности и без „мотивационен шум“ за: • как да тренираш умно, когато работиш на смени • защо малките, постоянни навици побеждават „героичните“ усилия • хранене при умора, напрежение и натоварен график • как силата влияе на психиката, фокуса и устойчивостта • как да измерваш прогреса си по начин, който те подкрепя, а не те демотивираНикола има изключително земен и практичен подход и споделя богат опит и работещи практики от реалния живот.📍 Епизодът е част от програмата Wellness Radar за ръководители на полети и професии с висока отговорност.▶️ Ако темата ти е полезна, сподели с приятел.🧭 Ако искаш да не пропускаш следващите разговори – абонирай се за канала.