Zdravi cicibani

Zdravi cicibani

By Sara BostjancicMedicineHealth & Fitness
Download on the App Store

Zdravi cicibani episodes

  • E6. Prehlad - preprečevanje
    - prehlad je najpogostejša okužba. Odrasli 3-4x/leto, otroci > 8x/leto.
    - ugodno okolje za virus: suh in mrzel zrak, kajenje
    - virus se širi s kašljem, kihanjem in smrkljem. Okužiš se, če kužne kapljice pridejo do tvojih ust, nosu ali oči. To se lahko zgodi, če si preblizu nekoga, ki kašlja. Ali pa se primeš kužnega predmeta in se z umazanimi rokami dotikaš svojega obraza. - simptome dobiš 2-3 dni po stiku z virusom. Pri vrtčevskih otrocih prehlad traja 10-14 dni, pri šolarjih 5-7 dni. Kašelj pa lahko vztraja še 3-4 tedne ali celo več!
    - če otrok zboli 8x/leto, je to skoraj vsak mesec 1 prehlad, 14 dni smrka, kašlja lahko pa še do naslednjega prehlada
    Kako preprečiti prehlad?
    - stran od bolnih ;) Izogibanje gneči (nakupovalni centri, praznovanja ipd.)
    - umivanje rok (ko se vrneš domov, po uporabi stranišča, pred jedjo, predvsem pa, ko upihneš nos). Naj se ne dotika obraza z rokami (npr. mencanje oči).
    - nauči otroka, da kašlja in kiha v komolec ali v robec (če da roko pred usta, bo okužil vse, česar se dotanke). Robci sodijo direktno v smeti.
    - ne izmenjevati brisač, pribora, kozarcev z bolnikom 
    - krepitev imunskega sistema: gibanje. Zelenjava in sadje: temno zelena, rdeča, oranžna (ni treba jemati vitaminskih dodatkov). Dodajanje vitamina D, če ni dovolj sonca.
    - prepreči izpostavitev cigaretnemu dimu (izsušuje in poškoduje sluznico dihal)
    Ali gre lahko prehlajen otrok v vrtec ali šolo?
    - ja, lahko gre v šolo ali vrtec, če ima le blag izcedek iz nosu in pokašljuje
    - če ima vročino, naj ostane doma
    - prav je, da zjutraj pokličeš v vrtec ali šolo in sporočiš, da bo otrok odsoten. Prav je, da sporočiš vzgojiteljici ali učiteljici tudi, kadar gre v šolo in preboleva blag prehlad. 
    ! pomembno opozorilo ! V primeru kakršnih koli težav ali vprašanj glede vašega otroka se vedno najprej obrnite na izbranega zdravnika, ki otroka pozna, ter ravnajte po njegovih navodilih. Trudim se, da so informacije, ki jih delim, preverjene in strokovne, vendar ne jamčim za njihovo resničnost.
    13 min
  • E5. Prehlad - zdravljenje
    • izcedek iz nosu (sprva prozoren in voden, potem gost, bel-rumen-zelen), zamašen nos, kihanje, bolečine v žrelu, kašelj, glavobol, blaga vročina

      • Najpomembnejša je skrbna nega:

      1. pitje tekočin: voda, čaj, lahko dodaš limono in med, bistra juha (tekočine naj bodo tople)

      2. počitek za imunski sistem (čiščenje nosu pred spanjem)

      3. čiščenje nosu (s fiziološko raztopino)

      4. vlažen in čist zrak

        • mokre krpe na radiatorjih

        • vlažilec zraka (menjaj vodo vsak dan in redno čisti napravo)

        • parna soba (odpri vročo vodo v kopalnici, nato v njej sediš z otrokom 10-15 min)

        • odstrani cigaretni dim

        • odsvetovani so inhalatorji, parne kopeli in eterična olja

          • 5. prehrana:

          • pisan krožnik (z vitamini bogata zelenjava in sadje)

          • kokošja juha

          • med: pomaga proti kašlju (če je otrok star manj kot 1 leto, mu ne daj medu)

            • Zdravila in prehranska dopolnila:

            • zdravila za zniževanje temperature in proti bolečini

            • zdravila proti prehladu lajšajo simptome. Odsvetovana so za mlajše od 6 let (zaradi neželenih učinkov).

              • za zmanjšanje otekline nosne sluznice (dekongestivi) - uporabljaj le nekaj dni, po navodilih proizvajalca (ker sicer lahko škodi)

              • proti bolečinam v žrelu

              • proti kašlju ali za lajšanje izkašljevanja

              • prehranska dopolnila: ni jasnih dokazov o učinkovitosti, študij z otroki pa je premalo

                • vitamin C: če ga vzameš takoj, ko se začne prehlad, skrajša trajanje simptomov. Pomaga lahko vrtčevskim otrokom v zimskem času.

                • ameriški slamnik: v nekaterih raziskavah jemanje ameriškega slamnika skrajša trajanje simptomov, prehlad poteka v blažji obliki. Treba pa je vzeti čisto na začetku prehlada in jemati 7-10 dni.

                • cink: naj bi skrajšal trajanje prehlada za 1 dan, lahko pa povzroča škodljive stranske učinke

                • priporočam, da se pred dajanjem zdravil ali dopolnil posvetuješ z osebnim pediatrom

                  • Kdaj je treba k zdravniku?

                  • če se stanje slabša (simptomi prehlada naj bi se po okoli 3 dneh pričeli izboljševati) 

                  • izcedek iz nosu > 10 dni

                  • stopnjujoč kašelj, če kašlja > 2 tedna brez izboljšanja, izkašljuje veliko sluzi, če se pojavi težko dihanje (glej epizodo E4. https://podcasters.spotify.com/pod/show/sara-bostjancic/episodes/E4--PRVA-POMO---teko-dihanje-e2aaiat)

                  • hude bolečine: pri požiranju, v prsnem košu ali trebuhu, bolečine v ušesu, otečene in boleče bezgavke

                  • vročina > 3 dni

                  • ne uspe zaužiti dovolj tekočin

                    • ! pomembno opozorilo ! V primeru kakršnih koli težav ali vprašanj glede vašega otroka se vedno najprej obrnite na izbranega zdravnika, ki otroka pozna, ter ravnajte po njegovih navodilih. Trudim se, da so informacije, ki jih delim, preverjene in strokovne, vendar ne jamčim za njihovo resničnost. 

                    15 min
                  • E4. PRVA POMOČ - težko dihanje

                    Kako vemo, kdaj otroka z dihalnimi težavami peljati na urgenco? 


                    1. hitro dihanje

                    - šteješ vdihe v eni minuti. Otrok naj miruje (spi) in naj nima vročine (ker vročina pospeši dihanje). 

                    - novorojenček normalno diha 30-40/min, prehitro = 60-70/min

                    - dojenček normalno diha 20-30/min, prehitro = 50-70/min

                    - otrok 1-6 let normalno diha 20-24/min, prehitro = 40-50/min

                    - starejši otroci: normalno diha 16-18/min

                    2. povečano dihalno delo

                    - izrazito dihanje s trebuhom

                    - ugrezanje mehkih delov prsnega koša: pod rebri, med rebri, ugrezanje prsnice ali jamice pod vratom

                    - kimanje z glavo pri dihanju, plapolanje nosnic

                    3. nenavadni dihalni zvoki

                    - podaljšan izdih

                    - v izdihu stoka

                    - piskanje

                    4. splošno slabo stanje

                    - zadihanost in bleda ali modrikasta koža

                    - nenormalno stanje zavesti

                    - tujek v dihalih


                    Kaj lahko naredimo doma?

                    - otrok bo lažje dihal, če nekoliko privzdigneš trup

                    - dojenčka namesti v tak položaj, da mu sluz iz dihal (iz nosu) lahko odteka

                    - če je okolje stresno, bo otrok dihal še težje, zato poskrbi, da se počuti varno (v naročju) in ga skušaj pomiriti

                    - če veš, za katero bolezen gre (npr. poslabšanje astme), se ravnaj po navodilih zdravnika


                    ! pomembno opozorilo ! V primeru kakršnih koli težav ali vprašanj glede vašega otroka se vedno najprej obrnite na izbranega zdravnika, ki otroka pozna, ter ravnajte po njegovih navodilih. V primeru nujnega stanja kontaktirajte dežurnega zdravnika. Trudim se, da so informacije, ki jih delim, preverjene in strokovne, vendar ne jamčim za njihovo resničnost. 

                    11 min
                  • E3. Alergija na pršico

                    Alergija na pršico

                    - prah = odluščena koža + pršice

                    - pršice imajo rade vlažno in toplo - kot na Karibih, pri nas doma pa so to postelja, zavese, preproge itd.

                    - pršice niso škodljive (ne grizejo). Če pa jih naš imunski sistem prepozna kot nevarne, nastane alergija.


                    Težave:

                    - z očmi: pordele, srbeče oči, podočnjaki

                    - z dihali: zamašen nos, izcedek iz nosu, kihanje, kašelj. Če ima otrok astmo, lahko pršice sprožijo astmatični napad.

                    - s kožo: izpuščaj in srbečica

                    - ponoči in zjutraj, pri čiščenju stanovanja, težave so prisotne preko celega leta.


                    Najpomembnejši ukrep: zmanjšati količino pršic v stanovanju.

                    1. Spalnica:

                    - posteljnino operi 1x/teden na vsaj 60 st.C

                    - odeje operi 1x/mesec. Odeje in blazine naj bodo iz umetnega materiala (ne volnene ali pernate), ker se lažje operejo.

                    - zaščitne prevleke proti pršici za vzmetnico in vzglavnik. Prevleko pobrišeš z vlažno krpo 1x/teden. 

                    - plišaste igrače: naj ne bodo na postelji. S pranjem na 60 st.C se lahko uničijo - zato jih lahko pereš na nižji temperaturi, ampak jih je prej potrebno zamrzniti. Zamrzovanje: igračo daš v vrečko in zamrzneš za vsaj 24 ur. S tem ubiješ pršice, njihovi delci pa vseeno ostanejo na igrači. Zato je po zamrzovanju potrebno igračo oprati.

                    2. Vsi prostori:

                    - zavese iz blaga odstrani (najbolje je imeti zunanja senčila)

                    - tudi preproge daj stran

                    - čim manj z blagom oblazinjenega pohištva

                    - pospravi predmete, na katerih se samo nalaga prah

                    - zmanjšaj vlago v stanovanju na < 50% (redno zračenje)

                    3. Čiščenje stanovanja:

                    - prah briši z vlažno krpo, da ne gre vse v zrak

                    - sesaj 1x/teden. Uporabljaj sesalec s HEPA filtrom, da je zrak, ki se vrača iz sesalca, očiščen.

                    - otrok z alergijo naj ne sodeluje pri čiščenju prahu, stanovanje po čiščenju prezračite


                    Stanovanje je pospravljeno. Kaj še lahko narediš?

                    - spiranje nosu s fiziološko raztopino

                    - skrb za zdravje imunskega sistema: vitaminsko bogata in raznovrstna prehrana, probiotiki, zadosti spanja in telesna aktivnost

                    - včasih so potrebna zdravila, ki jih uporabljajte po navodilu vašega zdravnika. Vendar zdravila ne bodo dosegla dobrega učinka, če ne zmanjšaš količine pršic v stanovanju.

                    - imunoterapija: traja več let, vodi jo alergolog

                    ! pomembno opozorilo ! V primeru kakršnih koli težav ali vprašanj glede vašega otroka se vedno najprej obrnite na izbranega zdravnika, ki otroka pozna, ter ravnajte po njegovih navodilih. Trudim se, da so informacije, ki jih delim, preverjene in strokovne, vendar ne jamčim za njihovo resničnost.

                    12 min
                  • E2. Bolezen rok, nog in ust

                      Bolezen rok, nog in ust

                      • potek je blag: nekaj dni vročine in izpuščaj po dlaneh, stopalih in v ustih

                        • prvi znak: vročina, slabo počutje, slab apetit, bolečine v žrelu

                        • 1-2 dni po začetku vročine: mehurčki in razjede v ustih. Po dlaneh in stopalih rdeče pike (lahko mehurji).

                        • traja 7-10 dni

                        • zbolijo otroci do 10. leta, včasih odrasli

                          • Zdravljenje: ni zdravila

                          • pitje dovolj tekočin

                          • Zaradi razjed naj ne pije sokov, sadnih čajev. Okej voda, zeliščni čaji, mleko. 

                          • Hrana ne vroča, ne krekerjev, trdih piškotov. Ne slana, ne začinjena. Okej mehka hrana, ki je ni treba žvečit: puding, mlečne kaše, jogurt, pasirana juha, mlečni sladoled.

                          • če zna, naj večkrat na dan in po jedi usta izplakne z mlačno, blago soljeno vodo

                          • umivaj kožo z milom

                            • K zdravniku:

                            • Če ne pije dovolj (zaradi razjed v ustih). 

                            • Če vročina > 3 dni, če so težave zelo hude.

                            • Če se ne izboljša po 10 dneh.

                            • Če je zelo majhen, < 6 mesecev. 

                            • Če ima oslabljen imunski sistem.

                              • Prenos:

                              • virus (enterovirusi)

                              • kužne so vse telesne tekočine: slina, smrkelj, kapljice pri kašlju, blato

                              • virus dobiš, če si blizu, ko bolnik kašlja ali kihne, če se objemaš z bolnikom

                              • če se dotikaš okuženih predmetov (igrače, kljuke, plenice, dude) in se nato dotakneš obraza, če ješ z istim priborom, piješ iz istih kozarcev, uporabljaš isto brisačo

                                • Preprečevanje: 

                                • umivanje rok z vodo in milom (če ni vode in mila, uporabi razkužilo)

                                • pouči otroka, da si umije roke po uporabi stranišča, preden gre jest in po igri ali stiku z bolnikom. Naj se ne dotika obraza (oči, nosu, ust) z neumitimi rokami.

                                • čisti igrače, pogosto čisti vse površine in predmete, ki se jih otrok dotika (kljuke!). Redno umivaj dudo.

                                • izogibanje bolnim (objemi, poljubi)

                                • zračenje: za kratek čas odpri vsa okna 

                                • Otrok naj bo doma, dokler ni več svežih izpuščajev, drugi pa so se posušili, dokler ne mine vročina. Tudi starši, ki zbolite, ostanite doma. Nosečnica, ki je bila v stiku ali ki zboli - h ginekologu.

                                  • lahko zboli večkrat, ker je več različnih virusov

                                    • ! pomembno opozorilo ! V primeru kakršnih koli težav ali vprašanj glede vašega otroka se vedno najprej obrnite na izbranega zdravnika, ki otroka pozna, ter ravnajte po njegovih navodilih. Trudim se, da so informacije, ki jih delim, preverjene in strokovne, vendar ne jamčim za njihovo resničnost. 

                                    14 min
                                  • E1. Nega kože

                                    Nega kože 


                                    Kako poskrbiš, da ima otrok sijočo in voljno kožo?

                                    1. Naj bo koža čista:

                                    • dojenček: po previjanju očisti spolovilo in ritko z mlačno vodo. Čistilni robčki lahko dražijo. 

                                    • malček: tuširanje vsak 2. dan. 

                                    • roke umij: 1) po igri zunaj, 2) po wcju, 3) pred jedjo. Trda mila. Brez dišav.

                                    • obraz: blago čistilno sredstvo zjutraj in zvečer.

                                      • 2. Naj koža ne bo izsušena:

                                      • po umivanju namaži roke, noge, obraz z vlažilno kremo ali mazilom 

                                      • za občutljivo kožo brez dišav s čim manj sestavinami

                                      • opazuješ in zamenjaš, če koži ne paše

                                        • 3. Naj bo koža zaščitena pred soncem in vremenom:

                                        • vse letne čase sončna krema, SPF > 30

                                        • poleti stuširaj po kopanju v bazenu ali morju

                                        • pozimi zaščita pred mrazom in vlaženje stanovanja

                                        • vedno mlačna voda (temperaturne razlike izsušujejo)

                                          • Zaključek:

                                          • 3 izdelki: trdo milo, vlažilna krema, sončna krema

                                          • piti vodo. Pisan krožnik: vitamina C in E, omega-3 maščobne kisline.

                                          • opazuj - pojav materinih znamenj, izpuščajev, lis drugačne barve

                                            • ! pomembno opozorilo ! V primeru kakršnih koli težav ali vprašanj glede vašega otroka se vedno najprej obrnite na izbranega zdravnika, ki otroka pozna, ter ravnajte po njegovih navodilih. Trudim se, da so informacije, ki jih delim, preverjene in strokovne, vendar ne jamčim za njihovo resničnost. 


                                            16 min
                                          • E0. Predstavitev

                                            • kdo sem? Sara Boštjančič, zdravnica specializantka pediatrije.

                                            • za koga je podcast? Za starše in vse druge, ki skrbite za otroke.

                                            • o čem bom govorila? O ukrepih za premagovanje bolezni, o prvi pomoči in o načinih za ohranjanje zdravja otroka. 

                                            • s poslušanjem boste pridobili znanje o zdravem načinu življenja za vašega otroka, o otroških boleznih, zdravljenju in zanimivostih s področja znanosti.

                                            • pomembno opozorilo! V primeru kakršnih koli težav ali vprašanj glede vašega otroka se vedno najprej obrnite na izbranega zdravnika, ki otroka pozna, ter ravnajte po njegovih navodilih. Trudim se, da so informacije, ki jih delim, preverjene in strokovne, vendar ne jamčim za njihovo resničnost. 


                                              • 5 min

                                            About Zdravi cicibani

                                            From the publisher's feed

                                            Pozdravljam te v podcastu Zdravi cicibani! Ime mi je Sara Boštjančič, po poklicu sem zdravnica in bom govorila o zdravju otrok. Starši boste izvedeli, kako za bolnega otroka poskrbeti doma in kako…