О главном мужском гормоне без мифов: возрастные изменения, анализы и почему цифра — не приговор

Подкаст ЗдравТак 06

Тестостерон давно перестал быть темой исключительно для профессиональных спортсменов. Сегодня мужчины всё чаще интересуются своим гормональным здоровьем, уровнем энергии, физической формой, либидо и качеством жизни. Но где заканчивается забота о себе и начинается погоня за «идеальными» показателями? И действительно ли низкий тестостерон является причиной усталости, лишнего веса и отсутствия результатов в спорте?

В новом выпуске подкаста «ЗдравТак» Серёгина Юлия, директор компании LocusDrive — организатора конференций по превентивной медицине, разговаривает с Анной Абрамишвили — врачом-эндокринологом клиники спортивной эндокринологии и инфузионной терапии IV Therapy Moscow, о тестостероне, его дефиците, диагностике и гормональной терапии.

Собеседницы разбирают, какие мужчины чаще всего обращаются с подозрением на андрогенный дефицит. Часто среди них мужчины, которые замечают, что привычного жизненного ресурса стало меньше, появляется слабость, снижается работоспособность и спортивные показатели, возникают проблемы с либидо. Отдельная группа — молодые мужчины с лишним весом, у которых нарушения обмена веществ могут сопровождаться снижением уровня тестостерона. 

Одна из центральных тем выпуска — анализы и почему нужно смотреть на организм в комплексе, а не на одну цифру в лабораторном бланке. А ещё про возрастные нормы. Анна объясняет, почему универсальной цифры, одинаково подходящей каждому человеку, недостаточно. 

Не обошли стороной и тему спорта. Почему молодому здоровому мужчине не стоит автоматически искать причину отсутствия быстрых результатов в дефиците тестостерона? В каких случаях гормональная терапия действительно может иметь медицинские основания, а когда речь идёт лишь о желании быстрее набрать мышечную массу? 

Выпуск будет интересен мужчинам, которые следят за здоровьем и спортом, женщинам, интересующимся гормональным балансом, а также всем, кто хочет научиться отделять медицинские факты от популярных мифов о тестостероне. Это разговор не о «волшебной цифре» в анализах, а о комплексном подходе к гормональному здоровью, индивидуальной диагностике и осознанном отношении к собственному здоровью.

О госте:

Анна Абрамишвили — врач-эндокринолог клиники спортивной эндокринологии и инфузионной терапии IV therapy Moscow

О клинике:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/iv.therapy.moscow

Сайт: https://ivtherapymoscow.ru/

О конференции «Моделирование здоровья -2026» - https://zdravmodel.ru/model 

Обратная связь:

Инициатор и организатор: компания LocusDrive

Соц. сети LocusDrive

Макс https://max.ru/id7743429530_biz 

Тг: https://t.me/pocolenieVNE 

ВКонтакте https://vk.com/modelzdrav 

Дзен: https://dzen.ru/modelzdrav

Сайт: https://zdravmodel.ru/

Хотите стать гостем подкаста? Пишите!

[email protected] или @YS_YuliyaSeregina

Над подкастом работали:

Автор и ведущая: Юлия Серегина

Координаторы выпуска: Екатерина Матвеева, Милана Арзуманян

Видео и аудиомонтаж: ROX PRO

Мнение автора, ведущего и владельца канала может не совпадать с мнением гостя.

Информация не является консультацией, рекомендацией к диагностике, лечению и медицинским процедурам. При необходимости обратитесь к врачу.

*Meta признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации

В выпуске:

1. Где проходит граница между «здоровой» и «нездоровой» тревогой? 

2. Какие существуют методики оценки и купирования стресса?

3. Как соотносятся когнитивная и психоэмоциональная составляющие ментального благополучия?

4. Что такое ментальный чекап?

5. Можно ли «прокачать» когнитивные функции мозга?

6. Зачем и как правильно вести дневник эмоций?

7. Почему рефлексия помогает превратить эмоциональные переживания из препятствия в полезный инструмент?

8. Как современные IT-решения помогают проводить мониторинг эмоционального состояния, оценку когнитивных функций, а также подбирать персонифицированные рекомендации для пользователя.

О госте: Магомед-Амин Идилов — основатель и СЕО medtech компании MD, нейробиолог, номинант Forbes «30 до 30» в категории Социальные практики. 

Амин развивает стартапы на стыке доказательной медицины и технологий для улучшения когнитивных функций и проактивной заботы о ментальном и психоэмоциональном состоянии.

Социальные сети гостя: 

Инстаграм*: https://www.instagram.com/idilov.md 

Сайт компании: https://weare.md

Над подкастом работали: 

Автор и ведущая: Юлия Серегина 

Редактор подкаста: Мария Харина 

Координатор выпуска: Екатерина Матвеева 

Монтаж: ROX PRO 

Ссылки на автора и обратная связь:

Инициатор и организатор: компания LocusDrive

Телеграм https://t.me/pocolenieVNE — канал «Модель здоровья» для специалистов превентивной медицины 

ВКонтакте https://vk.com/modelzdrav — сообщество «Модель здоровья»

Сайт: https://zdravmodel.ru/ 

[email protected]

Хотите стать гостем подкаста? Пишите!

[email protected]

@YS_YuliyaSeregina

Мнение автора, ведущего и владельца канала может не совпадать с мнением гостя.

Информация не является консультацией, рекомендацией к диагностике, лечению и медицинским процедурам. При необходимости обратитесь к врачу.

*Meta признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации

«Игры разума: психологические ловушки пищевых привычек»

В выпуске:

1. Как отличить пищевые привычки от расстройства пищевого поведения?

2. Почему еда становится сверхценностью?

3. Почему правило «21 дня» не работает и даже вредит худеющим?

4. Как вырваться из замкнутого круга «диета — похудение — срыв — набор веса —диета»?

5. Когда психолог бессилен?

6. Лайфхаки специалиста. Какие небольшие изменения в образе жизни могут облегчить похудение?

7. Медикаменты в процессе снижения веса: за или против? Мнение психолога.

О госте: Дина Шубина — клинический психолог, член профессиональной психотерапевтической лиги, автор телеграм-канала «Худеем с психологом» и книги «Психология похудения по полочкам», пять лет читала лекции в РУДН им. Патриса Лумумбы на кафедре «Диетология и клиническая нутрициология».

Двенадцать лет Дина работает с расстройствами и нарушениями пищевого поведения, в работе придерживается когнитивного и поведенческого подходов. 

Социальные сети гостя: 

Телеграм: https://t.me/dina_shubina_psiholog

Над подкастом работали: 

Автор и ведущая: Юлия Серегина 

Редактор подкаста: Мария Харина 

Монтаж: ROX PRO 

Ссылки на автора и обратная связь:

Инициатор и организатор: компания LocusDrive

Мы в Телеграм t.me/pocolenieVNE — канал «Mодель здоровья» для специалистов превентивной медицины Мы ВКонтакте https://vk.com/modelzdrav

Сайт: zdravmodel.ru

[email protected]

Хотите стать гостем подкаста? Пишите!

[email protected]

@YS_YuliyaSeregina

Мнение автора, ведущего и владельца канала может не совпадать с мнением гостя.

Информация не является консультацией, рекомендацией к диагностике, лечению и медицинским процедурам. При необходимости обратитесь к врачу.

«У меня вопрос: может, мне цель не нужна?» 

Беседуем с бизнес-коучем Александром Бортняком о том, как проверить подлинность своих целей, стоит ли фокусироваться на одной и как быть, если цели нет.

Что в выпуске?

1. Цели, задачи, желания, мечты: как не заплутать в понятиях?

2. Мода на цели: почему мы так этим увлечены и действительно ли это работает?

3. «Большие дерзкие волосатые цели»: возможно ли достичь невозможного?

4. Нет цели: нормально или отклонение?

5. Проверка на подлинность: как определить, что цель действительно ваша?

6. Цель должна быть «добытой в бою» или 6 тысяч шагов — тоже цель?   

7. Один фокус или множество целей: что выбрать?

Увидеть подкаст можно тут

О госте: Александр Бортняк — практикующий бизнес-коуч, эксперт по маркетинговым коммуникациям с опытом более 20 лет и, как он сам себя называет, «хороший начальник» в digital-агентстве «:Релкама». 

Александр помогает предпринимателям решать задачи методами бизнес-коучинга: 

• найти настоящие, зажигающие цели;

• сдвинуть с места проект, который буксует;

• увеличить прибыль компании или личные доходы предпринимателя;

• разобраться в отношениях с партнёром по бизнесу;

• выйти из состояния стратегической усталости.

Социальные сети гостя: 

Сайт: https://bortnyak.ru

Телеграм: https://t.me/coach_number1

Над подкастом работали: 

Автор и ведущая: Юлия Серегина Редактор подкаста: Наталья Евстегнеева 

Монтаж: ROX PRO

Автор и обратная связь:

Инициатор и организатор: компания LocusDrive

Мы в Телеграм: t.me/pocolenieVNE — канал «Mодель здоровья» для специалистов превентивной медицины

Мы ВКонтакте:  https://vk.com/modelzdrav

Сайт: zdravmodel.ru

E-mail: [email protected]

Хотите стать гостем подкаста? Пишите!

[email protected]

@YS_YuliyaSeregina

Мнение автора, ведущего и владельца канала может не совпадать с мнением гостя.

Интервью с трихологом, дерматовенерологом, врачом клиники антиэйджинга «Пятый элемент», канд. мед. наук Ларисой Алексеевной Сафоновой

В выпуске:

 Волосяной фолликул – отдельный орган, как сердце и почки

 Седина – генетика или «нервы»?

 Седина в 20-30 лет – это нормально!?

 Потенциала волосяного фолликула хватит на 120-150 лет

 Как посчитать выпадающие волосы? Как отличить выпадение волос от ломкости?

 Шампунь по типу кожи, кондиционер и маска по типу волос – важно не перепутать. Принцип подбора уходовых средств

 Обзор эффективных физиотерапевтических методик в трихологии

 Скорость роста волосяного фолликула сопоставима со стволовыми клетками

 Если чего-то не хватает, организм задумывается о волосах в последнюю очередь

Ссылки на гостя: 

Сафонова Лариса Алексеевна https://instagram.com/doctorlasafonova*

Сайт клиники антиэйджинга «Пятый элемент» https://5clinic.ru/

Телеграм-канал https://t.me/+-ZpYd9dZDSMwMWUy Искусство биохакинга | Юлия Титель

Инстаграм клиники https://instagram.com/5clinic* 

Ссылки на автора подкаста и обратная связь:

Телеграм https://t.me/pocolenieVNE / https://t.me/YS_YuliyaSeregina

ВКонтакте https://vk.com/modelvne​

Сайт: https://zdravmodel.ru/

Стать гостем подкаста, предложить тему? Напишите нам!

[email protected] или https://t.me/YS_YuliyaSeregina

Инициатор и организатор: компания ©LocusDrive. 

Мнение автора, ведущего и владельца канала может не совпадать с мнением гостя. Информация не является консультацией, рекомендацией к диагностике, лечению и медицинским процедурам. При необходимости обратитесь к врачу. 

*Meta признана экстремистской и запрещена в РФ

Интервью со стоматологом, врачом превентивной медицины, руководителем клиники «Адентис» (г. Ставрополь)  Элиной Калоевой.

В выпуске:

• Для чего нужно красить зубы и при чем тут мышечная память?

• Паста всегда вторична в профилактике кариеса.

• Сколько нужно фтора, чтобы отравиться?

• Как правильно замерять количество слюны и, главное, зачем?

• Ершик для зубов, как ёршик в унитазе…

• Стоматолог вам должен подходить своей философией.

Ссылки на гостя:

Telegram-канал Элины Калоевой – руководителя клиники «Адентис» (г. Ставрополь) t.me/kaloeva_elina

Ссылки на автора и обратная связь:

Инициатор и организатор: Серегина Юлия & компания LocusDrive

Мы в Телеграм t.me/pocolenieVNE - канал «Mодель здоровья» для специалистов превентивной медицины

Мы ВКонтакте  https://vk.com/modelzdrav

Сайт: zdravmodel.ru

[email protected]

Стать гостем подкаста? Пишите!

[email protected]

@YS_YuliyaSeregina

Мнение автора, ведущего и владельца канала может не совпадать с мнением гостя.

Информация не является консультацией, рекомендацией к диагностике, лечению и медицинским процедурам. При необходимости обратитесь к врачу.

Подкаст о здоровье и медицине. Гости эфиров – интересные, эрудированные, влюбленные в профессию медики. 
Подпишитесь, чтобы колокольчик ненавязчиво напомнил о новом выпуске. 

Ссылки на автора и обратная связь:

Инициатор и организатор: Серегина Юлия & компания LocusDrive

Мы в Телеграм канал«Mодель здоровья» для специалистов превентивной медицины
 t.me/pocolenieVNE 

Мы ВКонтакте  https://vk.com/modelzdrav

Сайт: zdravmodel.ru

Стать гостем подкаста? Пишите

[email protected]

@YS_YuliyaSeregina

Мнение автора, ведущего и владельца канала может не совпадать с мнением гостя.

Информация не является консультацией, рекомендацией к диагностике, лечению и медицинским процедурам. При необходимости обратитесь к врачу.