W tym odcinku razem z dietetyczką Moniką Sejbuk omawiamy wszystko, co musicie wiedzieć o żelazie — jednym z kluczowych mikroelementów, który wpływa na energię, odporność, koncentrację i ogólne funkcjonowanie organizmu.

Dowiecie się, jakie badania warto wykonać, co może powodować niedobory oraz czy zawsze konieczna jest suplementacja. Rozmawiamy także o produktach bogatych w żelazo, kondycji jelit i najczęstszych reakcjach na suplementy.

Narum acidofilne żelazo można kupić tutaj:

https://mynarum.com/narum-acidofilne-zelazo--witamina-c--30-kapsulek,88,313.html

(00:00) Wstęp

(1:55) Dlaczego żelazo jest ważne dla naszego organizmu?

(3:21) Jakie badania należy wykonać i co nam mówią ich wyniki?

(7:26) Jakie są przyczyny niedoboru lub nieprzyswajania żelaza?

(11:17) Zrównoważona dieta wystarczy czy potrzebna jest suplementacja?

(12:16) Dlaczego niektórzy przy suplementacji żelazem mają nieprzyjemne reakcje takie jak zaparcia?

(14:38) Czy stan jelit wpływa na przyswajanie żelaza?

(15:44) Jakie produkty spożywcze są dobrym źródłem żelaza?

(20:30) Na co jeszcze zwrócić uwagę?

(24:47) Jakość produktów jest ważna

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.