Zdrowie jelit to nie tylko dieta – to także emocje, styl życia i codzienne wybory, które często działają na naszą niekorzyść.

W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” razem z Michałem Toczyłowskim rozmawiamy o mikrobiomie i najczęstszych błędach, które go osłabiają. Poruszamy temat antybiotyków – zarówno tych stosowanych w leczeniu, jak i obecnych w żywności – oraz ich wpływu na organizm. Przyglądamy się także roli stresu, emocji i nadmiernej sterylności, które mogą zaburzać równowagę mikrobiologiczną.

Rozmawiamy również o dietach – szczególnie tych modnych i restrykcyjnych – oraz o tym, dlaczego nagłe zmiany sposobu odżywiania mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. W odcinku nie brakuje też praktycznych wskazówek, jak wspierać mikrobiom w sposób bardziej świadomy i holistyczny.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, co wpływa na Twój mikrobiom i jak wspierać zdrowie jelit na co dzień – ten odcinek jest dla Ciebie.

zestaw Oczyszczanie Kompleks od Narum:

https://mynarum.com/oczyszczanie-kompleks---dawkowanie-w-opisie,65,430.html

zestaw Wsparcie Jelit od Narum:

https://mynarum.com/podstawowy

Narum Relax:

https://mynarum.com/narum-relax--60-kapsulek--stres,153,114.html

(00:00) Wstęp

(01:39) Wpływ antybiotyków

(05:48) Emocje

(11:36) Jakość pożywienia

(15:56) Nadmierna sterylność

(19:43) Diety

(26:13) Jak naprawić mikrobiom?

(31:47) Zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Zdrowie zaczyna się od równowagi – ale w codziennym pędzie łatwo ją zgubić. Ajurweda przypomina, że ciało działa najlepiej wtedy, gdy naprawdę je rozumiemy.

W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” poznajemy tradycyjną indyjską medycynę – ajurwedę – najstarszy system medyczny świata, który patrzy na człowieka całościowo: przez ciało, emocje i styl życia. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele osób mimo dostępu do ogromnej ilości informacji medycznych nadal zmaga się z problemami trawiennymi, brakiem energii czy przewlekłym stresem.

Dowiecie się, czym jest agni – czyli ogień trawienny – i dlaczego jego kondycja ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Poruszamy temat jelit, mikrobiomu oraz tego, jak codzienne wybory wpływają na funkcjonowanie organizmu. Pojawia się również ważny wątek stresu – nie tylko jako efektu życia, ale też czegoś, co często sami sobie dokładamy.

Maria Nowak-Szabat i Michał Szabat – terapeuci ajurwedy, od 13 lat pracujący z pacjentami w nurcie holistycznym. Założyciele szkoły Agni Ajurweda, w której uczą, jak rozumieć ciało i wspierać zdrowie.

OFFToxic forte z triphalą oraz wspomniane probiotyki Narum:

https://mynarum.com/produkty

Poznajcie też medycynę chińską:

https://www.youtube.com/watch?v=Ve3MpxcFgnc

(00:00) Wstęp i powitanie

(01:44) Czym jest ajurweda?

(03:15) Co przekonuje do ajurwedy?

(03:51) Indyjska ajurweda a Polska

(06:02) Ajurweda a medycyna chińska

(07:18) Jelita i układ trawienny w ajurwedzie

(09:55) Nasze agni

(16:55) Czym się zajmuje Agni Ajurweda?

(19:46) Ajurweda w praktyce na co dzień

(23:09) Dlaczego zmiany stylu życia są ciężkie?

(26:48) Ajurweda a stres i emocje

(34:01) Probiotykoterapia w ujęciu ajurwedyjskim

(40:13) Podsumowanie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Masz zgagę, pieczenie w przełyku albo uczucie „kluchy” w gardle? To może nie być tylko chwilowy dyskomfort, ale sygnał, że Twój układ trawienny nie działa tak, jak powinien.

W kolejnym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest refluks, skąd się bierze i dlaczego samo tłumienie objawów lekami często nie rozwiązuje problemu. Poruszamy temat wpływu stresu, tempa jedzenia, stylu życia oraz pracy żołądka na nasze zdrowie. Dowiecie się też, jakie objawy – nawet te nietypowe – mogą wskazywać na refluks i kiedy warto zareagować wcześniej, zanim pojawią się poważniejsze konsekwencje.

Alina Babińska – dietetyk kliniczny i psychodietetyk z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z problemami trawiennymi. Specjalizuje się w holistycznym podejściu do zdrowia, łącząc dietetykę z pracą nad emocjami i stylem życia. W swojej praktyce skupia się na szukaniu przyczyn problemów, a nie tylko łagodzeniu objawów.

Wspomniane probiotyki Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/probiotyki

(00:00) Wstęp

(01:27) Kiedy zgaga staje się problemem? Jakie są objawy refluksu?

(07:19) Różnica między zgagą a refluksem

(10:08) Czy refluks to nadmiar kwasu żołądkowego?

(13:37) Najczęstsza przyczyna refluksu

(15:32) Co jeszcze wpływa na pojawienie się refluksu?

19:01 Czy długotrwałe używanie inhibitorów pompy protonowej jest bezpieczne?

(24:04) Naturalne sposoby na zgagę

(30:23) Czy mleko pomaga na zgagę?

(33:09) Rola jelit w problemach z żołądkiem

(36:20) Rzeczy, które warto zastosować od razu

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Masz problem z zasypianiem, budzisz się w nocy albo wstajesz niewyspany? To może nie być tylko bezsenność, ale sygnał, że Twój organizm nie jest w równowadze.

W kolejnym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” z Dorotą Gudaniec rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest bezsenność, skąd się bierze i dlaczego samo leczenie objawów często nie działa. Poruszamy temat wpływu stresu, stylu życia, biologii i psychiki na jakość snu oraz tego, jak współczesność zaburza naszą naturalną regenerację.

Dorota Gudaniec – naturoterapeutka, fitoterapeutka i terapeutka konopna z wieloletnim doświadczeniem, założycielka Fundacji Krok po Kroku. Znana z holistycznego podejścia do zdrowia i człowieka – patrzy nie tylko na objawy, ale na cały organizm, emocje i styl życia. Jej misją jest przywracanie ludziom równowagi, zrozumienia własnego ciała i spokoju wewnętrznego.

Wspomniane suplementy Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/produkty

(00:00) Wstęp i powitanie

(01:42) Czym jest bezsenność?

(04:56) Jak stres wpływa na sen?

(07:56) Po co nam sen?

(13:00) Co zrobić, kiedy masz kocioł myśli w nocy?

(15:38) Skala bezsenności i dociekanie przyczyn

(21:43) Odpowiedzialność jest po twojej stronie

(26:12) Nie zgodziłam się na śmierć mojego syna

(27:14) Jelita a sen

(30:29) Kiedy używam produktów Narum?

(33:09) Probiotykoterapia w leczeniu bezsenności

(33:44) Trzy rzeczy, które wpływają na jakość snu

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy emocje naprawdę wpływają na nasze zdrowie?

W kolejnym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" przyglądamy się temu, jak stany emocjonalne – takie jak złość, żal czy poczucie winy – mogą oddziaływać na organizm i jakość życia.

Na przykładzie codziennych doświadczeń Mieczysław Bielak – promotor świadomego postrzegania rzeczywistości i współorganizator Festiwalu Wdzięczności – wyjaśnia, dlaczego jego zdaniem kluczowe znaczenie ma przede wszystkim to, co czujemy i jak interpretujemy rzeczywistość. Pokazuje też, czym różni się wybaczanie od wdzięczności oraz dlaczego ta druga może być głębszym narzędziem zmiany wewnętrznej.

(00:00) Wstęp i powitanie

(02:22) Rola wybaczania w kontekście zdrowia

(06:49) Czy emocje są złe?

(09:56) Kiedy się zakwaszamy?

(12:25) Jak żyć szczęśliwie i zdrowo?

(13:06) Jak rozumieć uświadomienie nieświadomego?

(17:32) Jak interpretować wdzięczność?

(22:06) Czy jesteśmy skazani na to, czego doświadczamy?

(27:18) Jak należy rozumieć wdzięczność?

(32:49) Czy akceptacja nie jest ignorowaniem rzeczywistości?

(33:53) Jak dziś radzić sobie z hejtem?

(36:04) Jak wybaczyć samemu sobie?

(41:20) Zrozumienie świadomego postrzegania rzeczywistości

(42:21) Medycyna przyszłości jest medycyną częstotliwości – co to znaczy?

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Często pytacie, jakie lektury polecam, żeby poszerzyć swoją wiedzę o zdrowiu. Zatem zapraszam do oglądania, a potem – do lektury!

(0:00) Wstęp

(0:13) 📚 o. Andrzej Czesław Klimuszko: "Moje widzenie świata", "Sposób na zdrowie", "Wróćmy do ziół"

(1:41) 📚 Bożena Bełdowska i Joanna Guzewska: "Rośliny lecznicze. Opis, zbiór, zastosowanie"

(1:49) 📚 Waleria Olechnowicz-Stępień i Eliza Lamer-Zarawska: "Rośliny lecznicze stosowane u dzieci"

(2:10) 📚 o. Grzegorz Franciszek Sroka: "Poradnik ziołowy"

(2:21) 📚 Piotr i Dorota Metera: "Zioła dla wszystkich"

(2:34) 📚 Jan Schulz i Edyta Überhuber: "Leki z Bożej apteki – dzieciom"

(2:45) 📚 Władysław Walewski: "Towaroznawstwo zielarskie"

(3:01) 📚 o. Grzegorz Franciszek Sroka: "Zielnik klasztorny ojca Grzegorza"

(3:11) 📚 Irena Gumowska: "Ziółka i my"

(4:06) 📚 ks. Sebastian Kneipp: "Poradnik dla zdrowych i chorych"

(5:12) 📚 Antoni Sękowski: "Moje zasadnicze poglądy na lecznictwo"

(6:07) 📚 Barbara Kuźnicka i Maria Dziak: "Zioła i ich stosowanie"

(6:36) 📚 Adolf Kudliński: "Przetrwać!!!"

(6:52) 📚 Szymon Syreński (Syreniusz): "Zielnik"

Bardzo cenię i chętnie wykorzystuję naturalne rośliny lecznicze. Dzisiaj dowiecie się, dlaczego polecam ziołolecznictwo i jak sam korzystam z pożytecznych ziół.

Zapraszam do oglądania!

(0:00) Wstęp

(1:03) Jaką wartość zioła mają dla mnie?

(7:50) Jak wybieram zioła, które stosuję?

(11:33) Jak korzystać z ziół, żeby sobie nie zaszkodzić?

(15:16) Jak łączyć zioła?

(17:13) Jak długo pić zioła? Czy robić przerwy?

(17:48) Jak i dlaczego robić kąpiele ziołowe?

(25:36) Arnika górska – jej właściwości i zastosowanie

(29:45) Jak oczyszczać organizm ziołami?

Prazioła by Narum: https://mynarum.com/praziola,154,0.html

Narum OFFToxic forte: https://mynarum.com/narum-offtoxic-forte--pelna-kuracja,153,414.html

UWAGA - prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału, działa na własną odpowiedzialność.

Masz zgagę, ciężkość po jedzeniu albo problemy z trawieniem? To może nie być nadmiar kwasu żołądkowego, tylko jego brak.

W kolejnym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" z Magdaleną Brodacki rozmawiamy o tym, jak działa żołądek, co zaburza jego pracę i dlaczego od jego kondycji zależy zdrowie całego układu pokarmowego.

Magdalena Brodacki – terapeutka medycyny funkcjonalnej i chińskiej, naturopatka. W swojej pracy koncentruje się na problemach układu pokarmowego. Łączy wiedzę z zakresu dietoterapii, suplementacji, stylu życia oraz fitoterapii.

Wspomniane produkty Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/produkty

01:27 Żołądek i jego funkcje

03:21 Kwasowość żołądka

09:09 Jak dbać o żołądek?

13:44 Szukanie przyczyn

16:35 Mikrobiom żołądka

18:19 Żołądek a probiotyki, wykorzystanie probiotyków Narum

22:05 Profilaktyka problemów żołądkowych

26:07 Nietypowe objawy problemów z żołądkiem

27:40 Najważniejsze zasady

29:13 Przykłady z praktyki i zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Dlaczego pasożyty nam szkodzą? Jak z nimi walczyć? Dlaczego powinno odrobaczać się regularnie? Dzisiaj rozmawiamy na te niezbyt przyjemne, ale ważne tematy.

(0:00) Wstęp

(0:48) Dlaczego trzeba się oczyszczać?

(3:12) Jak szkodzą pasożyty?

(5:53) Jak się odrobaczać, oczyszczać z pasożytów?

(8:59) Co z suplementami diety podczas oczyszczania organizmu?

(10:24) Jakimi preparatami można oczyszczać organizm?

(10:43) Matsun https://mynarum.com/matsun-lactobacterium-mazuni-karine-str-2

(12:01) Detox https://mynarum.com/narum-detox-200mg

(12:51) OFFToxic forte https://mynarum.com/narum-offtoxic-forte--pelna-kuracja,76,414.html

(13:18) Czy można się odrobaczać ciągle?

(14:49) Co z odrobaczaniem dzieci?

UWAGA - prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału, działa na własną odpowiedzialność.

Probiotyki to temat, który zyskuje coraz większe zainteresowanie – ale czym właściwie są i jak działają w praktyce?

W tej rozmowie z prof. Kamilą Goderską zagłębiamy się w świat mikroorganizmów probiotycznych z perspektywy naukowej. Omawiamy ich właściwości, znaczenie dla zdrowia człowieka oraz rolę w kształtowaniu mikrobiomu jelitowego.

Rozmawiamy również o tym, jak probiotyki funkcjonują w przewodzie pokarmowym, co wpływa na ich przeżywalność oraz czy sposób ich przyjmowania ma realne znaczenie.

Doktor habilitowana inżynier Kamila Anita Goderska – specjalistka w dziedzinie nauk rolniczych w dyscyplinie technologia żywności i żywienia, pracuje na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Jej zainteresowania badawcze obejmują poszukiwanie nowych zastosowań kwasu laktobionowego oraz analizę warunków wpływających na efektywność jego mikrobiologicznej produkcji. Prace naukowe poruszają również tematy wykorzystania mikroorganizmów probiotycznych w żywności fermentowanej, syntezy bakteriocyn oraz badań procesów zachodzących w modelu przewodu pokarmowego człowieka.

Kamila Goderska, Sonia Agudo Pena, Teresa Alarcon,

Helicobacter pylori treatment: antibiotics or probiotics:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5748437/

(0:00) Wprowadzenie

(0:37) Zainteresowania naukowe

(9:52) Sok marchwiowy a przeżywalność bakterii

(15:34) Czym najlepiej popijać probiotyk?

(16:50) Czym są probiotyki?

(22:51) Mikrobiom człowieka

(29:51) Korzyści z przyjmowania probiotyków

(36:52) Kiedy organizmy są probiotykami?

(43:26) Szczep Bifidobacterium bifidum DSM 20456

(54:29) Żywność funkcjonalna

(57:35) B. bifidum DSM 20456 a Helicobacter pylori

(1:00:41) Interakcje z innymi bakteriami

(1:04:07) Jakie szczepy znajdziemy w kiszonkach?

(1:09:22) Czy bakterie z kiszonek docierają do jelit?

(1:10:32) Kiszone warzywa czy soki?

(1:13:05) Komponowanie posiłków

(1:14:38) Świadomość Polaków nt. mikrobiomu

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.