ZELFKENNIS

Zelfkennis #6 Luc Swinnen over de impact van stress op onze gezondheid

Listen Later

๐‹๐ข๐ž๐ฏ๐ž ๐ฆ๐ž๐ง๐ฌ๐ž๐ง,

In aflevering #6 van ๐™๐ž๐ฅ๐Ÿ๐ค๐ž๐ง๐ง๐ข๐ฌ spreekt ๐…๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ ๐ฏ๐š๐ง ๐†๐ซ๐จ๐ง๐ข๐ง๐ ๐ž๐ง met arts en stress- & burn-outexpert ๐‹๐ฎ๐œ ๐’๐ฐ๐ข๐ง๐ง๐ž๐ง over de impact van stress op onze mentale en fysieke gezondheid. Het goede nieuws: als je begrijpt hoe stress werkt, kan je er ook iets aan doen! Tijdens dit gesprek bogen zij zich samen over:

๐ŸŒ€ zijn nieuwe boek โ€˜Dokter, ik heb stress!โ€™ waarin hij zich opnieuw baseert op de polyvagaaltheorie, de werking van de zwervende zenuw oftewel de 'nervus vagus'.

๐ŸŒ€ de impact van stress op ons zenuwstelsel, en wat cortisol (stresshormoon) doet met ons lichaam, zelfbeeld, gedrag en onze relaties.

๐ŸŒ€ de impact van trauma op je zenuwstelsel maar ook: hoe je dat weer tot rust kunt brengen en de stress in je leven laten afnemen.

๐ŸŒ€ de impact van de corona-epidemie op ons veiligheidsgevoel en hoe dat nog steeds nawerkt.

๐ŸŒ€ het belang van veiligheid voor ons mentaal en fysiek welzijn en hoe we veilige mensen kunnen zijn voor onszelf en elkaar.

๐ŸŒ€ waarom je niet moet discussiรซren met mensen die in vecht- of vluchtmodus staan.

๐ŸŒ€ hoe ons brein omgaat met stress maar ook: hoe je door te lummelen en te mijmeren tot grote creativiteit kunt komen.

๐Ÿ’™ ๐Œ๐ž๐ž๐ซ ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ ๐จ๐ง๐ณ๐ž ๐ ๐š๐ฌ๐ญ:

https://stressmanagement.be/dr-luc-swinnen/ https://www.instagram.com/dokter.luc.swinnenย 

๐Ÿ“˜ ๐๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ฅ ๐ง๐ฎ ๐๐ž ๐›๐จ๐ž๐ค๐ž๐ง ๐ฏ๐š๐ง ๐‹๐ฎ๐œ ๐’๐ฐ๐ข๐ง๐ง๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐Ÿ๐ŸŽ% ๐ค๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐งg ๐ž๐ง ๐ ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐ฌ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ณ๐ž๐ง๐๐ข๐ง๐ : https://www.lannoo.be/nl/zelfkennis-boekenvoordeel Gebruik kortingscode: zelfkennis10

๐Ÿ’™ ๐Œ๐ž๐ž๐ซ ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ ๐จ๐ง๐ณ๐ž ๐ ๐š๐ฌ๐ญ๐ฏ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฐ:

www.fleurvangroningen.be
www.instagram.com/fleurvangroningen

๐Ÿ“˜ ๐๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ฅ ๐ง๐ฎ ๐๐ž ๐›๐จ๐ž๐ค๐ž๐ง ๐ฏ๐š๐ง ๐…๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ ๐ฏ๐š๐ง ๐†๐ซ๐จ๐ง๐ข๐ง๐ ๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐Ÿ๐ŸŽ% ๐ค๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ง๐  ๐ž๐ง ๐ ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐ฌ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ณ๐ž๐ง๐๐ข๐ง๐ :

https://www.borgerhoff-lamberigts.be/nieuws/zelfkennis

Gebruik kortingscode: zelfkennis10


๐Ÿ’™ ๐’๐ญ๐ž๐ฎ๐ง ๐๐ž ๐ ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐ฌ ๐ฉ๐จ๐๐œ๐š๐ฌ๐ญ ๐™๐ž๐ฅ๐Ÿ๐ค๐ž๐ง๐ง๐ข๐ฌ ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ž๐ž๐ง ๐๐จ๐ง๐š๐ญ๐ข๐ž
via www.zelfkennis.org
of
www.steunactie.be/actie/help-ons-de-podcast-zelfkennis-te-realiseren/-53226

๐Ÿ’™ ๐Œ๐ž๐ฅ๐ ๐ฃ๐ž ๐š๐š๐ง ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐๐ž ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ฌ๐›๐ซ๐ข๐ž๐Ÿ op www.zelfkennis.org en dan houden wij je graag op de hoogte van onze volgende gast en speciale aanbiedingen.

๐Ÿ’™ ๐•๐จ๐ฅ๐  ๐จ๐ง๐ฌ ๐จ๐ฉ ๐๐ž ๐ฌ๐จ๐œ๐ข๐š๐ฅ๐ž ๐ฆ๐ž๐๐ข๐š:

Instagram:ย  www.instagram.com/zelf_kennis/?hl=am-et

Facebook:ย ย  www.facebook.com/zelf88kennis
TikTok:ย ย ย ย ย ย ย  www.tiktok.com/@zelf_kennis
Telegram:ย ย  t.me/zelfkennis
X: x.com/zelf88kennis

๐™๐ž๐ฅ๐Ÿ๐ค๐ž๐ง๐ง๐ข๐ฌ ๐ข๐ฌ ๐๐ž ๐ ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐ฌ ๐ฉ๐จ๐๐œ๐š๐ฌ๐ญ ๐ฏ๐š๐ง ๐ก๐ž๐ญ ๐ ๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ง๐š๐ฆ๐ข๐ ๐ž ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐ฉ๐ฅ๐š๐ญ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ๐จ๐ง๐ญ๐ฐ๐ข๐ค๐ค๐ž๐ฅ๐ข๐ง๐ , ๐ณ๐ข๐ง๐ ๐ž๐ฏ๐ข๐ง๐  ๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐š๐ฅ ๐ฐ๐ž๐ฅ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง: www.zelfkennis.org

๐Ž๐ง๐ณ๐ž ๐ฆ๐ข๐ฌ๐ฌ๐ข๐ž: ๐’”๐’‚๐’Ž๐’†๐’ ๐’๐’‚๐’‚๐’“ ๐’†๐’†๐’ ๐’ƒ๐’†๐’˜๐’–๐’”๐’•๐’†๐’“๐’† ๐’˜๐’†๐’“๐’†๐’๐’…! Check www.zelfkennis.org voor cursussen, meditaties, blogs en andere inspiratiebronnen voor jouw bewustwordingsproces.

๐’๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ฐ๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ง? Mail ons op zelf88kennis (at) gmail.com ย 

๐Ÿ’™ ๐ƒ๐ž๐ณ๐ž ๐ฉ๐จ๐๐œ๐š๐ฌ๐ญ ๐ฐ๐ž๐ซ๐ ๐ฆ๐ž๐๐ž ๐ฆ๐จ๐ ๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค ๐ ๐ž๐ฆ๐š๐š๐ค๐ญ ๐๐š๐ง๐ค๐ณ๐ข๐ฃ:

Planet Polaris - www.planetpolaris.com


๐ŸŒ€ Disclaimer: ๐˜๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ค๐˜ข๐˜ด๐˜ต ๐˜ญ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฅ, ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ, ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฑ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ต๐˜ถ๐˜ช๐˜จ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ช๐˜จ๐˜ฅ ๐˜ป๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ด ๐˜ข๐˜ง๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ด๐˜ต๐˜ช๐˜จ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ข๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ช๐˜ฏ๐˜ช๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ช๐˜ด๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ก๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ง๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ด.๐˜ฐ๐˜ณ๐˜จ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ณ๐˜ช๐˜ซ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด.

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
ZELFKENNISBy ZELFKENNIS