Zellgesundheit klingt erst einmal abstrakt, sie ist aber hochrelevant für deinen Alltag: weniger Entzündungsrauschen, mehr Energie, klarerer Kopf, ruhigere Hormontage.
In dieser Folge schauen wir genauer hin: 

• Was machen Zellmembranen, Mitochondrien und antioxidative Schutzsysteme? 
• Wie beeinflussen Omega‑3, B‑Vitamine, Magnesium und bunte Pflanzenstoffe Entzündungssignale? 
• Und wie setzt du das direkt auf deinem Teller um – realistisch, alltagstauglich und ohne Dogmen.

Wir schauen uns gemeinsam an:

• Was Zellgesundheit bedeutet und warum sie deine Energie bestimmt.
• Wie Zellmembranen, Mitochondrien und Antioxidantien zusammenspielen.
• Welche Rolle Omega-3 und einfach ungesättigte Fettsäuren für Entzündungsprozesse haben.
• Wie Darm, Hormone und Immunsystem miteinander verbunden sind.
• Konkrete Ernährungstipps für mehr Energie im Alltag.

Wichtige Links:

• Online-Live-Seminar am 3.11., 19 Uhr: Stille Entzündung, Ernährung und Omega 3.
• Hole dir hier den Omega-3-Test, um deinen Omega-3-Wert und deine Entzündungswerte zu bestimmen. 
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Kapitel00:00 Einführung in die Zellgesundheit05:21 Die Bausteine der Zellgesundheit11:59 Zusammenhang zwischen Systemen und Zellgesundheit16:59 Zusammenfassung und Ausblick

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Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach sowie Mikronährstoffcoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest.

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Musik: LiQWYD "Sweet" 

Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in. 
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung. 
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.