Bienvenue dans Zen mais pas trop quand même, le podcast qui démystifie la méditation avec humour et simplicité ! Ici, on oublie les postures compliquées et les discours trop ésotériques pour explorer ensemble comment cultiver un peu plus de sérénité au quotidien.

Dans cet épisode, on vous présente deux techniques ultra efficaces et accessibles à tous :
✔️ Se concentrer sur sa respiration
✔️ Utiliser ses 5 sens pour s’ancrer dans le moment présent

Que vous soyez Team Souffle ou Team 5 Sens, l’important est de pratiquer régulièrement et sans pression. Comme nous le rappelle Eli, la méditation n’est pas une performance, mais un moment pour soi.

📢 Alors, prêts à essayer ? Prenez 5 minutes après cet épisode et testez la méthode qui vous attire le plus !

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🎧 Si cet épisode vous a plu, pensez à le partager et à laisser un avis ! On se retrouve très vite pour un nouvel épisode : "Comment méditer au quotidien".

D’ici là, respirez, sentez, vivez... et surtout, restez cool !

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