Was bedeutet Stille? Warum fällt es uns so schwer, in die Ruhe zu kommen, wenn wir uns zur Meditation hinsetzen? In dieser Folge widmen wir uns der Essenz der Meditation – dem Übergang von Gedanken und rastlosem Inneren zu Stille, Licht und einer tiefen, loslassenden Entspannung.

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In dieser besonderen Folge tauchen wir gemeinsam in die kraftvolle Praxis der Friedensmeditation ein. Täglich nur 10 Minuten – eine kurze, aber tiefgreifende Reise in ein Feld der Verbundenheit, das wir gemeinsam erschaffen und wachsen lassen können.Du möchtest tiefer gehen? Auf ⁠Mastemeditation.com⁠ habe ich für deinen Einstieg in die Zen-Praxis Kurse erstellt und eine Community aufgebaut, in der wir in Kontakt gehen können. Schaue gerne vorbei 🙏🏼

In dieser kurzen Bonusfolge widme ich mich dem Element Wasser als wunderbarem Objekt der Meditation. Wasser ist Leben, Wasser ist Frieden – es löst Spannungen auf und verbindet uns mit unserer eigenen Natur. Bereits in alten vedischen Texten wurde Wasser als Symbol für Harmonie und Einheit gepriesen.

Wir bestehen zu 80 Prozent aus Wasser, und genau deshalb ist diese Meditation so wirkungsvoll. In wenigen Minuten können wir lernen, die Spannung in unserem Körper wahrzunehmen, sie loszulassen und die frei werdende Energie für tiefe Klarheit und Frieden zu nutzen. Das Mantra „Om Akshobhya Hum“ erinnert uns an den Buddha des Wassers – an das spiegelglatte Wasser, das alles reflektiert, was ist, ohne selbst in Bewegung zu geraten.

Diese Meditation ist einfach, kurz und tiefgreifend. Sie hilft uns, wieder in Harmonie mit uns selbst zu kommen, Spannungen aufzulösen und uns inmitten des Lebens zu verankern – wach, präsent und friedvoll.

Wenn ihr diese Praxis vertiefen möchtet, findet ihr auf Mastermeditation weitere Inspirationen und Kurse, um euren Weg zu innerem Frieden zu gehen.

In dieser kurzen Extrafolge teile ich ein paar Gedanken zum freien Willen – einer Idee, die im Westen so zentral ist und doch im Zen eine ganz andere Perspektive einnimmt. Die Frage ist für mich nicht, ob es einen freien Willen gibt, sondern ob wir etwas Unbedingtes erfahren können. Dieses Unbedingte, diese größere Dimension, ist die Quelle unseres Seins und Handelns.

Ich spreche über die fünf Bereiche der Anhaftung, die unsere Wahrnehmung formen, und darüber, wie der Wille – wenn er mit dem Herzen verbunden wird – zu einer unglaublich kraftvollen Erfahrung führen kann. Diese Verbindung zeigt uns, dass es mehr gibt als die Begrenzungen unseres alltäglichen Ichs.

Auch wenn diese Folge kurz ist, lädt sie euch ein, in die Tiefe zu gehen und die Essenz eures Willens durch Meditation zu erforschen.

Wenn ihr weiter in diese Themen eintauchen möchtet, schaut gerne auf Mastermeditation vorbei. Dort findet ihr mehr Inspiration und Kurse, um eure Praxis zu vertiefen.

In dieser Folge tauchen wir tief in die alte Weisheit des Umgangs mit Ärger ein. Ärger ist mehr als nur eine Emotion – er ist ein archaisches Überlebenssystem, das uns seit Millionen von Jahren begleitet. Doch wie können wir diese rohe Energie, die häufig destruktiv wirkt, in etwas Konstruktives, ja sogar Klarheit, verwandeln?

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Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir besonders am Herzen liegt: In der Mitte liegt die Kraft. Es geht darum, wie wir unsere Lebensenergie bewusst lenken können – dorthin, wo sie wirklich gebraucht wird.

Ich freue mich, euch auch meinen neuen Kurs auf mastermeditation.com vorzustellen: „In der Mitte liegt die Kraft“. Gemeinsam erarbeiten wir, wie ihr eure Energie bündelt, Blockaden löst und euren Alltag mit mehr Kraft und Klarheit meistern könnt.

In dieser Episode lade ich dich ein, die Zen-Meditation zu erkunden. Gemeinsam entdecken wir, wie das menschliche Ich-Bewusstsein zwischen Ebenen navigiert und wie Meditation uns mit der Ewigkeit verbindet.

Lass uns innehalten, die Illusion der Zeit durchbrechen und die Freiheit des „Jetzt“ erfahren – verbunden mit Millionen anderen, die denselben Weg gehen.

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Wie lässt sich innere Kraft und Energie in jedem Moment finden? In dieser Episode erfährst du erste Schritte, um dein inneres Kraftzentrum zu aktivieren und zu deiner Energie zu finden. Dazu lernst du, warum der Körper und Erdung dabei eine essenzielle Rolle spielen, aber auch was uns davon im Alltag abhält zu dieser Kraft zu finden. Du möchtest tiefer gehen? Auf ⁠Mastermeditation.com⁠ habe ich für deinen Einstieg in die Zen-Praxis Kurse erstellt und eine Community aufgebaut, in der wir in Kontakt gehen können. Schaue gerne vorbei 🙏🏼

In dieser Episode tauchen wir tief in die Zen-Meditation ein und erkunden die harmonische Kraft des Atems. Gemeinsam erforschen wir den dreiteiligen Pfad der Achtsamkeit: Konzentration, Meditation und Loslassen. Diese Schritte führen uns weg von den alltäglichen Verstrickungen und lenken unsere Energie auf eine tiefe Verbindung mit dem Atem. Durch den natürlichen Zyklus des Atmens finden wir in die Stille und Harmonie, die uns zu uns selbst bringt. Entdecke die beruhigende Kraft der Zen-Atmung und lass uns gemeinsam in die Stille eintauchen.

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Erkenne, dass du nicht deine Gefühle bist, weiche ihnen nicht aus, gehe in die Stille, suche die Quelle der Probleme und beobachte deine Gedanken. Lasst uns gemeinsam lernen, negative Stimmungen zu transformieren und die Freiheit zu finden, die in jedem von uns liegt.

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