怎么能养成持续早起的习惯？ 

五个技巧，让你提升自己的起床动力。

首先，在前一晚睡前，在内心设定好意志。

告诉自己，明天早上自己会神清气爽的起来，还可以想一下明天你最期待去做的一件事。

我们醒来第一个念头很容易和入睡前的念头有关，所以建立好起床心态可以从入睡前开始！

第二，把闹钟摆远一点，强迫自己一定必须下床去关闹钟。

第三，关掉闹钟后，立刻去刷牙，运用洗漱的清爽感让自己醒来。

第四，起床后尽快喝一杯水。透过补水也可以让身体醒过来。

最后，换衣服。少了睡衣的味道，穿上干净的衣服，这个动作也可以帮助你醒过来。