Miego meditacija iki 10 min - tai trumpa, rami praktika, skirta nuraminti nervų sistemą ir padėti lengviau užmigti. Šioje meditacijoje švelniai atpalaiduosite kūną nuo kaktos iki pėdų, paleisite dienos įtampą, o per lėtą kvėpavimą, naktinės jūros vaizdinį ir paprastas afirmacijas pereisite į poilsio būseną.

Tinka klausyti vakare lovoje, prieš miegą, arba kai protas per aktyvus ir norisi greito „reset“.