‘’Ik ben door het mediteren veel sterker geworden. Ik doe aan crossfit. Bij oefeningen waar ik eerst over liep te miepen, daarbij zeg ik nu tegen mezelf: ‘Ik kan het wel’. Ook gaf het mij gek genoeg nieuwe inzichten in mijn relatiebreuk van vijf jaar geleden. Ik dacht dat ik dat hoofdstuk had afgesloten, maar sinds het mediteren kwamen er nieuwe dingen opspelen. Toch was ik wel dankbaar voor het feit dat dat er mocht zijn. Ik had nooit verwacht dat mediteren mij dit zou opleveren.’’

Wil je meer weten over het verhaal van Geralda en waarom ze in aanraking kwam met meditatie? Luister dan deze podcast.

Mediteren kan iets ontzettend moois opleveren. Soms kan het zelfs je hele leven omgooien en een ‘nieuwe ik’ creëren. Voor Rik van Mulkom was dit het geval. In een nieuwe aflevering van de Zen.nl Podcast doet Rik zijn verhaal.

Vanaf kinds af aan was het al druk in het hoofd van Rik. Constant afgeleid, de grenzen opzoeken bij leraren en flink veel motorritjes. ‘’Ik was altijd op zoek naar afleiding van de emoties. Hierdoor ging ik vluchtgedrag ontwikkelen en daar vertel ik meer over in de podcast. Op een gegeven moment ging het zo slecht met mij, dat het kwartje viel: dit is niet goed, dit moet ik veranderen. Hierdoor ben ik via via uitgekomen op een ADHD-test. Dit heeft mij een belangrijk inzicht in mijzelf gegeven en puzzelstukjes vielen in elkaar. Inmiddels ben ik al twee jaar een andere weg ingeslagen en ga helderder door het leven.’’

Doorzetten met meditatie

In een zoektocht naar rust kwam Zenmeditatie ineens op het pad van Rik terecht. ‘’Voor mij kon de cursus niet snel genoeg beginnen’’, lacht Rik. ‘’In de eerste proeflessen had ik moeite met de lange stiltes. Voorbijkomende gedachtes verbraken die stiltes constant. Ik dacht dat dat vanzelf wel beter zou gaan, maar ik bleef moeite hebben met de stiltes.’’ Ondanks deze tegenslag zette Rik door. Na de proeflessen bleef hij plakken bij Zen.nl. ‘’Ik ben bewuster geworden van het moment. Ik heb geen behoefte meer aan het ontvluchten van mijn emoties en ik sta nu in het volle leven en ga de volledige confrontatie met mezelf aan.’’

Trotse familie en vrienden

Als Rik terugkijkt op waar hij nu staat, is hij trots op wat hij al wel niet bereikt heeft met meditatie. ‘’Mijn kinderen vertellen mij dat ik rustiger ben geworden. Mijn vrienden steunen mij nog steeds, ondanks dat er nu een hele andere Rik voor hen staat.’’ Een klein traantje dwarrelt over Rik zijn wang. ‘’Ik sta wel pas echt aan het begin van de ontdekkingstocht naar mezelf, maar dat maakt niet uit. Ik ga mijn angsten niet meer uit de weg.’’

Een vriend van mij nam mij een keer mee naar een proefles meditatie. Ik vroeg me toen nog af: ‘wordt het zweverig of niet?’, maar die eerste les was zo’n fijne ervaring dat ik ermee doorging.

Door het mediteren sta ik bewuster in het leven. Ik luister beter en oordeel minder, waardoor er gesprekken ontstaan met mensen waarmee ik eerst nooit een praatje zou maken.

Ik kan iedereen aanbevelen om te gaan mediteren, ook als je er geen aanleiding voor hebt. Misschien kom je wel problemen tegen waar je niet van afwist.

Wil je meer weten over Sjoerd zijn ervaringen met meditatie en wat het hem allemaal heeft opgeleverd? Luister dan deze podcast.

In mijn werk heb ik het druk. Ik kwam bekaf thuis, mijn hoofd zat zo vol. Energie steken in leuke dingen lukte niet meer.

Ik heb geen burn-out gehad, maar ik heb wel goed in de vangrails gezeten. Ik had weinig tijd voor het goede gesprek met mijn man en kinderen.

Sinds ik mediteer, ben ik weer aandachtig, ook voor mijn patiënten!

“Mediteren is echt een cadeautje voor jezelf. Gun het jezelf om slecht één of twee keer per week stil te staan.”

Wil jij meer weten over Hanneke haar meditatie-ervaringen als startende Zen-cursist en de invloed van meditatie op haar werk als huisarts. Luister dan deze podcast.