Dr. Gabor Mate

00:08 – Spiritüel öğretmenler, bütünlük ve tamamlanmamışlık
03:26 – Guru figürünü idealleştirmeden yaklaşmak
07:36 – Ebeveynlerden gelen bilinçaltı programlama
10:59 – Kişilik, geçmiş ve farkındalık anları
14:10 – Anda olmak: geçmişten otomatik tepkinin çözülmesi
16:14 – Dan Siegel ve farkındalık çarkının mantığı
16:54 – Farkındalık çarkı meditasyonu (uygulama)

Bu bölümde Zeynep Aksoy, Gabor Maté’nin bakış açısından spiritüel öğretmenlik, bütünlük ve tamamlanmamışlık temasını ele alıyor. Spiritüel deneyimlerin, hayatın her alanında tamamlanmışlık anlamına gelmediğini; yargılamak ya da idealize etmek yerine farkındalıkla bakmanın önemini vurguluyor.

Bölüm, bilinçaltı programların nasıl oluştuğunu ve farkındalıkla nasıl çözülmeye başlayabileceğini anlatıyor; Dan Siegel’in farkındalık çarkı meditasyonuyla, bedeni, zihni ve dikkati bu ana davet ederek kapanıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Dr. Gabor Mate

00:08 – Giriş ve güncel taciz haberi
00:42 – Guru–öğrenci ilişkisinde güç ve suistimal
02:09 – Bağımlılık nedir? Koşu örneği
03:19 – Guru ve öğrencide karşılıklı bağımlılık
05:10 – Rishi örneği ve mağduru suçlama kültürü
09:01 – Spiritüel yükseklik ve içsel boşluk paradoksu
10:45 – Güç arttıkça egonun kör noktaları
13:42 – Üç farklı spiritüel hoca profili
14:28 – 5 aşamalı nefes farkındalığı meditasyonu

Zeynep Aksoy, spiritüel alanlarda sıkça karşılaştığımız guru–öğrenci ilişkilerinde ortaya çıkan güç, bağımlılık ve suistimal meselelerini Gabor Maté’nin perspektifiyle ele alıyor. Güncel bir taciz haberi üzerinden, spiritüel liderlerin nasıl aynı anda hem “yüksek” deneyimler yaşayıp hem de fark edilmemiş boşluklarını başkaları üzerinden doldurabildiklerini tartışıyor. Bağımlılığın yalnızca maddelerle değil; güç, hayranlık, ilgi ve “özel olma” hissiyle de kurulabileceğini vurguluyor. Bölüm, spiritüelliğin etik, farkındalık ve sorumluluk olmadan kolayca istismara dönüşebileceğini hatırlatırken; farkındalık temelli meditasyonun bu kör noktaları görme ve bütünleşme için neden önemli olduğuna bağlanarak, beş aşamalı nefes farkındalığı meditasyonuyla devam ediyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Dr. Gabor Mate ve Bölünmüş Benlik

00:00 – Gerçeği arama dürtüsü
00:20 – Bağımlılığın kökü: kopuş
07:12 – Bağımlılık mı, ritüel mi
07:36 – Kültür, şehir ve çocukluk
10:25 – Travmanın aktarımı
12:56 – Şifa ve bütünlük
16:28 – Bölünmüş benlik
18:32 – Farkındalık tekerleği
22:36 – Meditasyon

Bu bölümünde Zeynep Aksoy, Gabor Maté’nin “gerçeği arama dürtüsü” fikrinden yola çıkarıp bağımlılığa başka bir yerden bakıyor: Bağımlılık modern bir “ahlak sorunu” değil, çoğu zaman kopuşun (kendinden, topluluktan, köklerden) bir sonucu. Eski toplumlarda alkol ya da bazı maddelerin var olmasına rağmen yaygın bağımlılık görülmemesini; kullanımın ritüel/seremoni içinde, yani “bağ kurmak” amacıyla yapılmasına bağlıyor. Modern hayatta ise hızlı kültürel değişim, şehirleşme ve aidiyet kaybı bu kopuşu büyütüyor.

Bölüm, çocuklukta “doğal enerjinin” törpülenmesini ve nesiller arası travma aktarımını da bu çerçeveye ekleyerek “şifalanma”yı bütünleşme olarak tarif ediyor. Ardından Ronald David Laing’in “bölünmüş benliğin bütünleşmesi” fikrine değinip, Dan Siegel’in Farkındalık Tekerleği ile meditasyon pratiğine geçerek bölümü bedene ve ana dönme davetiyle kapatıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Spiritüel Bypass - Gabor Mate yorumu

00:08 – Giriş ve bir tartışma
00:25 – Spiritüelliğin hafife alınışı
02:30 – Arayış ve eksiklik
04:43 – Gerçek mi, kesinlik mi
07:30 – Spiritüel bypass
10:33 – Duyguyu görmemek
12:46 – Spiritüel olmak ne demek
15:29 – Çok seviyeli çalışma
18:05 – Mindfulness Meditasyon Pratiği

Zeynep Aksoy bu bölümde, spiritüel arayışın ne zaman derinleştirici, ne zaman kaçışa dönüşebileceğini sorguluyor. Gabor Maté’nin yorumları üzerinden “arayış”, “kesinlik ihtiyacı” ve spiritüel bypass kavramlarını ele alırken; duygularla temas kurmamanın bedende ve hayatta nasıl sonuçlar yarattığını konuşuyor. Spiritüelliğin öfke, kırılganlık ve rahatsız edici gerçekleri dışlamak değil; onlarla temas edebilmek anlamına geldiğini hatırlatan bölüm, çok katmanlı bir çalışmanın önemine işaret ediyor ve mindfulness meditasyonu ile devam ediyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Bağımlılık Yenmek için Adımlar 2

00:08 – Giriş: 4+1 adım serisi
00:33 – Jeffrey Schwartz: yöntemin kaynağı
02:25 – 4 adım + 1: genel çerçeve
02:44 – 1) Yeniden isimlendir (Relabel)
04:19 – 2) Yeniden atfet (Re-attribute)
06:42 – 3) Yeniden odaklan (Refocus)
13:22 – 4) Yeniden değerlendir (Revalue)
21:12 – +1) Yeniden yarat (Recreate)
25:39 – Meditasyon: Farkındalık Çarkı

Zeynep Aksoy bu bölümde, Jeffrey Schwartz’ın OCD için geliştirdiği “4+1 adım” yöntemini Gabor Maté’nin bağımlılık ve zorlayıcı düşünce döngülerine uyarladığı hâliyle anlatıyor. İlk dört adım; dürtüyü “ihtiyaç” sanmak yerine yeniden adlandırmayı, kökenini çocukluk/öğrenilmiş beyin kalıpları üzerinden anlamlandırmayı, dürtü yükselirken kısa bir süre kazanıp başka bir şeye yönelmeyi ve sonunda o alışkanlığın gerçek bedelini görerek değerleri yeniden yerine koymayı hedefliyor. “+1” adımda ise işin yönü “bırakmak”tan “yeniden yaratmak”a dönüyor: niyet, değerler ve seçilen hayat. Ardından Dan Siegel’in Farkındalık Çarkı meditasyonuyla pratik kısmına geçiliyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Bağımlılık Yenmek için Adımlar 1

00:08 – Giriş: Gabor Maté serisi
00:57 – Stres ve beden bütünlüğü
01:23 – “Hayır” diyememek: 4 soru
03:53 – Hastalık, kişilik ve çocukluk izi
04:29 – 4+1 adım: dürtü döngüsünü kırmak
06:52 – Adım 1: Yeniden isimlendir
15:59 – Adım 2: Yeniden atfet
20:58 – Meditasyon: Nefes farkındalığı

Zeynep Aksoy bu bölümde, Gabor Maté’nin “stres–beden” bağlantısından yola çıkarak hayır diyememenin bedende ve ilişkilerde nasıl iz bıraktığını ele alıyor. Ardından, Jeffrey Schwartz’ın geliştirdiği 4+1 adımlık yaklaşımın ilk iki adımını (yeniden isimlendirme ve yeniden atfetme) bağımlılık, dürtüler ve takıntılı düşünce döngüleri üzerinden anlatıyor. Bölüm, nefes farkındalığı meditasyonu ile kapanıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 9

0:08 – Hastalık ve kişilik
0:36 – Hayır diyememek
1:19 – ALS ve dayanma hali
2:28 – Ortak paternler
8:37 – Terk edilme izi
11:08 – Kişilik ve özbenlik
17:23 – Bağ ve sağlık
22:18 – Meditasyon - Farkındalık Çarkı

Zeynep Aksoy bu bölümde, Gabor Maté’nin “hastalığın bir kişilik izi olduğu” yaklaşımını ele alıyor. Yardım istemeyi öğrenemeyen, sürekli güçlü ve pozitif kalmaya çalışan kişilik yapılarının bedende nasıl hastalık olarak karşılık bulduğunu; ALS, ünlü örnekler ve çocukluk deneyimleri üzerinden inceliyor. Kişiliğin gerçek benlik olmadığını, birçok özelliğin çocuklukta geliştirilen baş etme kalıpları olduğunu vurgulayan bölüm, bağ kurma ve kendinle temasın sağlık için önemini hatırlatıyor. Bölüm, Farkındalık Çarkı Meditasyonu ile devam ediyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 8

1:00 – Travmanın etkisi: daralma
4:10 – Kendinden kopmak
6:45 – Hastalık ve kişilik
9:20 – Tıbbın atladığı sorular
10:34 – Kendini ihmal etmenin bedeli
12:57 – “İyi insanlar” miti
14:49 – Kendine öncelik
17:43 – Öfke, sınır ve hayır
21:01 – Spiritüel pratiklerde yanlış beklentiler
22:52 – 5 Aşamalı Nefes Farkındalığı Meditasyonu

Zeynep Aksoy bu bölümde, Gabor Maté’nin travma tanımını merkeze alarak travmanın bir olaydan çok, içimizde yarattığı etki olduğunu ele alıyor. Travmanın kendinden kopuşa, içgüdüyü duyamamaya ve zamanla bedende hastalık olarak ortaya çıkmasına nasıl zemin hazırladığını; “iyi insan” olma hâli, kendini ihmal etme, bastırılan öfke ve sınır koyamamanın bedensel sonuçlarını konuşuyor. Spiritüel pratiklerdeki yanlış beklentileri de sorgulayan bölüm, içgüdüyle yeniden temas kurmayı amaçlayan 5 Aşamalı Nefes Farkındalığı Meditasyonu ile devam ediyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 7

00:08 – Çocukluk, stres ve hastalık
03:18 – Bağ kopukluğu ve bağımlılık
04:26 – İbogain ve yoksunluk
07:24 – Ayahuasca ve bastırılanlar
12:10 – Travma çalışmasında sınırlar
15:30 – Stres, obezite, ödül–ceza
24:15 – Terk edilme ve güven
31:51 – Farkındalık Çarkı meditasyonu

Reset'in 121. bölümünde bağımlılığa Gabor Maté’nin çerçevesinden bakmaya devam ediyoruz. Çocuklukta kurulamayan bağların, kronik stresin ve bastırılmış duyguların bedende ve davranışta nasıl iz bıraktığını; bağımlılığın bir “sorun”dan çok, acıyla baş etme biçimi olarak nasıl ortaya çıktığını konuşuyoruz. Teknoloji, obezite, ödül–ceza sistemleri ve travma çalışmalarına dair eleştiriler bu bölümün önemli durakları arasında. Bölümün ikinci yarısında ise Dan Siegel’in Farkındalık Çarkı pratiğiyle, bedeni ve zihni daha güvenli bir yerden dinlemeye geçiyoruz.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 5

00:37 – İstenmeme duygusu ve işkoliklik
04:01 – Duygusal yokluk ve bağ kaybı
06:21 – Bağımlılık: anormale tepki
08:26 – Kopma (tuning out) ve dikkat
11:51 – Yüksek uyarım ve stresli ortamlar
14:30 – Mevcut olamamak ve bedeli
17:50 – Meditasyona hazırlık
19:38 – Farkındalık Çarkı meditasyonu

Bağımlılığa “ne yaptı?” sorusuyla değil, “ne yaşadı, neye dayanmak zorunda kaldı?” sorusuyla yaklaşan bir devam bölümü. Gabor Maté’nin kendi hikâyesi üzerinden, ebeveynin fiziksel olarak orada olsa bile duygusal olarak “mevcut olmamasının” çocukta nasıl bir kayıp yarattığı; bu kaybın da ileride bağımlılık, kopma (tuning out) ve dikkat sorunlarıyla nasıl ilişkilenebileceği konuşuluyor. Ardından stresin gelişim üzerindeki etkilerine dair araştırma çerçevesiyle konu toparlanıyor ve ikinci yarıda Dan Siegel’in Farkındalık Çarkı rehberliğinde bir meditasyon pratiğine geçiliyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com