zha zha talk

本期播客：锅妈&波妞

大家好，欢迎收听zha zha talk罪案系列。1998 年冬，北京全城在等一场百年难遇的流星雨。14 岁女孩小马和堂弟凌晨出门看星星，再没一起回家。

【时间轴】

00:00:00 开场引入
00:03:10 流星雨背景
00:06:05 案发经过
00:14:45 侦查过程
00:20:10 尾声

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本期主播：波妞&锅妈

大家好，欢迎收听本期zha zha talk.

和别人吵完架的那个晚上，你复盘的时候想的是“我当时为什么不能好好说话”，还是“我当时怎么没骂到位”？这期我们聊马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》。

我们把书中介绍的方法拆开讲清楚，下半场我们聊了些阅读感受。欢迎收听。

 

【时间轴】

00:00:00 开场

00:01:12 书名里的“暴力”到底是什么

00:03:07 步骤一：区分观察和评论

00:06:06 步骤二：说出感受

00:08:53 步骤三：感受的根源

00:11:02 步骤四：提出具体的请求

00:13:40 步骤五：倾听

00:17:13 这本书到底有没有用

00:23:21 我们一定要非暴力沟通吗？

00:26:01 推荐

 

【推荐歌曲】

蔡依林-《我知道你很难过》

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本期简介

明明理智知道没有危险，身体却先一步发抖、僵住、起一身鸡皮疙瘩？ 本期主播锅妈 & 波妞，从一场深夜遭遇巨型蜘蛛的惊魂经历切入，结合真实生活故事、心理学知识，拆解恐惧的生理与进化底层逻辑。 我们聊虫类恐惧、社交社死时刻、冲突回避、工作拖延、约拿情节，一直聊到藏在生育焦虑背后的死亡恐惧。 恐惧不是胆小懦弱，是刻在我们基因里的远古求生警报。不必强迫自己永远勇敢，允许自己僵住、逃跑，也允许自己直面害怕的事物。

时间轴

00:00｜开篇：深夜遭遇手掌大巨型蜘蛛的惊魂对峙经历，杀虫剂半瓶都杀不死，蜘蛛离奇失踪，第二天才发现尸体

08:12｜各式各样的生物恐惧：怕青蛙、牛蛙、肉虫、大蟑螂；童年树枝虫心理阴影；广西水灾蛇群视频带来的恐怖联想

13:30｜恐惧的生理机制：大脑杏仁核 —— 恐惧信号双通道，情绪反应远快于理智，警报拉响快、解除却很慢

16:58｜进化视角：恐惧是哺乳动物出厂设置，「宁可错杀一千」的生存策略，是祖辈留给我们的保护机制

18:07｜后天形成的恐惧： 全陌生男性电梯带来的本能不安，不是厌男，是力量差距触发自保本能

聚光灯效应：大学军训鞋被踩掉，硬走完方阵还被教官当众表扬的大型社死现场

社交恐惧底层逻辑：害怕被群体抛弃；冷暴力、校园孤立为什么伤害巨大

24:40｜人遭遇威胁的三种应激模式：战斗 / 逃跑 / 僵住（装死回避危险），没有绝对好坏，都是自保

29:31｜当代人的工作恐惧：听到工作铃声恐慌、任务拖延，根源是害怕做不好，自我要求越高恐惧越强

32:03｜约拿情节：不止害怕失败，我们也会害怕成功。成功伴随更高期待、更多责任、更强曝光，失去安全区；恐惧来源于未知，状态好可以直面恐惧，状态差允许自己停滞

35:26｜所有恐惧的内核都是害怕失去；生育恐惧的深层真相：不是怕痛、怕养娃，而是恐惧角色转变带来的消耗、衰老与死亡

39:16｜从怕蜘蛛到恐惧死亡，所有恐惧调用同一套杏仁核求生系统；不必为自己的恐惧感到羞耻，说出来恐惧就会减弱

42:05｜情绪本无好坏，恐惧无法彻底消灭，不必恐惧 “恐惧本身”。无论战斗还是僵住，都值得被接纳

推荐歌曲：林俊杰《冻结》

本期金句

「它这个出厂设置有点类似于宁可错杀一千的设计。」 —— 杏仁核恐惧警报的进化逻辑

「现在越害怕，我越去做它，因为最好的机会都是藏在恐惧里的。」

「并不是只有你一个人胆小，而且这也不是什么懦弱，这是大家共用的一套基因、一套模式和一套系统。」

补充小知识

大脑杏仁核：大脑的情绪警报器，感官信号十几毫秒即可抵达触发恐惧；理性大脑皮层反应要慢数百毫秒，所以身体反应永远跑赢理智。

威胁下三种反应模式 - 战斗：直面威胁，主动处理 - 逃跑：快速脱离危险场景 - 僵住：降低存在感，装死等待危险离开

聚光灯效应：我们会高估他人对自己尴尬、失误事件的关注度

约拿情节：人会下意识回避成功，畏惧成功带来更高期待、责任与曝光

互动话题

你有什么一直被恐惧困住的经历？ 是某种生物、社交场景，还是面对工作、人生选择的害怕？ 欢迎在评论区留言分享，无论你选择勇敢面对，还是选择僵住回避，都是合理的。

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本期主播：波妞&锅妈

大家好，欢迎收听ZHA ZHA TALK.这一期为大家带来的案件是轰动全国的吴谢宇弑母案。

内容简介：

2015 年 7 月 10 日，福州。北京大学经济学院学生吴谢宇在家中用哑铃杀害了自己的母亲、中学历史教师谢天琴。

这起案件之所以震动全国，不只因为"北大学子弑母"这个标签的反差，更因为案发之后发生的一切：他把母亲的遗体用保鲜膜层层包裹、夹层铺活性炭，在房间里加装冰柜、封死缝隙；随后以"陪儿子出国留学"为由伪造母亲的辞职信、用母亲的手机以母亲的语气与亲友保持联系半年之久，前后借到 144 万元；最后在 2016 年 2 月，他自己给舅舅发了一条"我和妈妈要回国了"的短信，主动引爆了一切。

逃亡的三年零九个月里，他没有躲进深山，而是活得相当高调：在上海的酒吧做陪酒"男模"，在重庆的英语培训机构当老师，还被评为最受欢迎的教师之一；整容、买假身份、出入夜店。2019 年 4 月，他在重庆江北机场被人脸识别系统锁定，落网时说，心里反而松了一口气。

庭审中，他给出的动机是"想帮母亲解脱"——父亲 2010 年病故后，母亲把所有情感和期待都压在了他身上。辩护方提出其存在严重的心理问题，检方则认为作案动机明确、预谋数月、事后诈骗潜逃，完全具备刑事责任能力。2021 年 8 月一审死刑，2023 年 5 月二审维持，2024 年 1 月 31 日经最高人民法院核准后执行死刑。

本期我们想聊的不是作案手法有多残忍，而是：一个所有人都认为"完美"的好学生，是怎么一步步走到这里的？ 从"别人家的孩子"到弑母凶手，中间那段没有人看见的内心，究竟发生了什么。

△吴谢宇生活照

△吴谢宇受审照片

*本期涉及弑亲、遗体处置等内容，部分细节可能引起不适，请酌情收听。

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本期主播：波妞&锅妈

最近我们看了一档韩国综艺《旧基洞的朋友们》，节目组邀请了几位独居或与父母同住的艺人一起住进一个房子里进行观察，综艺中嘉宾的表现让我们产生了这期节目的灵感。本期我们就来聊一聊年轻人对居住方式的主流选择，以及不同居住方式的利弊。

欢迎大家收听。

时间轴：

00:00:14 韩国综艺《旧基洞的朋友们》

00:06:33 波妞和锅妈的居住方式

00:12:38 当下年轻人的主流居住选择

00:17:13 独居

00:23:12 合租

00:31:57 更新型的居住方式

推荐歌曲：

2NE1-《LONELY》

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本期主播：波妞&锅妈

大家好，欢迎大家收听本期zha zha talk.

本期，我们一起阅读鲁迅的短篇白话文小说《狂人日记》。

作者简介：鲁迅（1881年9月25日—1936年10月19日），原名周樟寿，后改名周树人，字豫山，后改字豫才，浙江绍兴人。他是中国著名的文学家、思想家、革命家、教育家、美术家、书法家和民主战士，是新文化运动的重要参与者，也是中国现代文学的奠基人之一‌。‌

时间轴：

00:00:10 开篇

00:01:25 白话文被广泛抨击

00:04:59 “铁屋”中的呐喊

00:10:54 叙事诡计与“吃人”逻辑

00:15:41 绝望与希望并存的结局

△鲁迅照片

△《新青年》第四卷第五号封面

推荐歌曲：陶喆 -《微尘》

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本期主播：锅妈&波妞

欢迎大家收听zha zha talk.

本期由锅妈给大家分享“张某华投放危险物质罪”一案，也就是大家熟知的“西高地犬Papi中毒案”。

Papi是李女士养的一只西高地犬，2022年9月14日，因小区内有人投放有毒物质，中毒身亡。

案发后，李女士召集小区的其他受害者，开启了漫漫追凶路，同时，李女士以“西高地Papi妈妈”的社交账号，在网络上更新案件动态，受到广泛关注。

2026年4月16日，受害者们经历了1310天的漫长等待，终于本案落下了最终的法槌。

案件的结果是胜利，也是遗憾。但就像李女士说的：“它们不会说话，但我们可以发声。只有发声，才会发生。我要让他知道，他夺走的那些生命，有人替他记着。”

时间轴：

00:01:51 案件经过

00:13:48 受害者联盟

00:26:31 一审开庭

00:30:32 不同的声音

00:35:29 二审

00:37:34 案件影响和一些感想

相关图片：

△Papi的告别仪式，它的尸体旁整齐摆放着它的玩具、衣物等。

△本案的受害人们。

△法庭外网友举着为李女士制作的应援牌，上面有许多养宠人签的宠物名字。

推荐歌曲：

Christina Aguilera -《Fighter》

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主播：波妞&锅妈

大家好，这里是ZHA ZHA TALK.这一期要跟大家聊聊歌手陶喆和我们去看陶喆演唱会的经历，算是私心的分享。

本期我们尝试以电台形式呈现，节目中有很多我们喜欢的歌，以及我们在演唱会现场录制的音频，希望大家能喜欢！

时间轴：

00:00:58 抢票好难！

00:04:21 演唱会的回忆好立体

00:24:00 陶喆单循曲

00:28:25 演唱会现场实录

00:47:27 陶喆写给别人的歌

00:53:56 陶喆歌手生涯的开启

01:00:31 抽象名场面

还有一些照片，这里也分享给大家。

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本期主播：波妞&锅妈

欢迎大家收听zha zha talk.

本期，主播对美国作家哈珀·李的美国作家哈珀·李于1960年出版半自传体小说《杀死一只知更鸟》展开讨论，分享各自的阅读感受。

00:00:57  作者哈珀·李简介

00:03:10  哈珀·李与杜鲁门·卡波特的关系

00:05:25  哈珀·李和卡波特的不同人生选择

00:10:53  时代背景——“吉姆克劳法”

00:14:28 偏见

00:30:36 失败与面对失败的勇气

00:40:20 最好的教育

00:45:38 精彩片段分享

推荐歌曲：Whitney Houston; Mariah Carey - 《When You Believe》

*本期含有大量对图书内容的剧透，介意的听友可在阅读完后再进行收听。

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主播：波妞、锅妈

2006年冬夜，贵州的一座小城，县长一家六口在寓所内惨遭灭门。案件震惊全国，谣言如野火般蔓延。

是仇杀？还是权力暗影下的血色交易？民间谣言四起。

当所有人的目光聚焦于死者的身份与恩怨时，真相的答案，却隐藏在一个人性彻底扭曲的角落，和一个卑微到令人脊背发凉的动机里。

推荐歌曲：

孙盛希-《眼泪记得你》

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