0:16 对自己身体的自信

不要试图和你的激素/荷尔蒙做对抗，你斗不过它的

2:41 对自己能力的自信

没拿到这份工作并非因为能力差劲，因为大家都很行，我们也许只是和那个最行的人之间有一点点的偏差

3:54 不讳言谈钱

4:28 爱与被爱的自信 

安全感是自信的基石

父母爱你，不是因为你表现好、你很乖才爱你，作为孩子本身你就很值得被爱

6:00 正视自己的欲望

“对自己诚实是最被低估的品质”

6:28 找到自己的支持网络

8:42 建立自己的安全感

让自己发光,就可以自己循环发电