第25集：分析蕃茄工作法的利与弊番茄工作法可以帮助我们明确定义工作目标，应付拖延症，也可以避免过劳，与及把工作成就量化，提高满足感。但是番茄工作法也有它的弊端，我们使用时需要灵活变通。在这一集里，张老师会以他自己的经验，为你分析番茄工作法的利与弊。逢周一到周五每天更新

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张浩然博士：25. 分析蕃茄工作法的利与弊｜效率笔记本｜粤语

效率笔记本干货｜每天数分钟打造你的个人效率管理系统 （逢周一至周五每天07:00更新）<hr style="height:1px;background:#ddd;width:100%;border-style:solid;margin:20px 0px;display:inline-block;border:0px;" />在工作或学习时，你是否总是受到以下问题困扰？- 拖延症- 为赶进度疲于奔命- 半途而废- 难以准时赴会- 时间不知不觉地流走- ……相反，办事效率高的人是这样的：- 清楚自己的目标，知道对自己最重要的是什么。- 能够把目标化为实际行动，具有强大的执行力，不会半途而废。- 珍惜时间、珍惜生命，该做什么就做什么，不浪费时间。- 控制自己的时间，守时守约，不做时间的奴隶。- 懂得分辨轻重缓急。不重要的事情尽量推掉，重要的事情做得又多、又快、又好。- 能够平衡生活和工作，不会顾此失彼。- …… 提高办事效率，无论学习或工作都能事半功倍。这是考试不会考，老师不会教，却又无比重要的成功秘技！ 现在，你只需要每天花几分钟时间，便能学习这门重要的技巧，一个月之后便能初见成果。在本专辑里，主持人张浩然博士将会以平实的语言、简明的步骤，带领你打造专属的个人效率管理系统。这个系统将会一直伴随着你的工作和学习，助你提高效率，改写人生！ 无论你是一位学生还是在职人士，无论你在效率上遇到什么问题，都欢迎你订阅本专辑。也欢迎你在留言区留下你的问题，或者把这个专辑分享出去，跟其他志同道合的朋友一同进步。<hr style="height:1px;background:#ddd;width:100%;border-style:solid;margin:20px 0px;display:inline-block;border:0px;" />主持人简介张浩然博士是香港科技大学哲学（物理学）硕士、英国布里斯托大学教育博士，说乎教育创办人及总监，拥有十多年大专院校任教经验。张博士从学生时代就已经关注学习和工作效率，并且打造出自己的个人效率管理系统。这个系统经过长时间的验证，不断演化。张博士本人也在这方面累积了丰富的经验，希望可以透过这个专辑与你分享，帮助你解决学习和工作上遇到的效率问题。【知乎主页：https://www.zhihu.com/people/DrHaoranZhang】

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效率笔记本干货｜每天数分钟打造你的个人效率管理系统（逢周一至周五每天07:00更新）在工作或学习时，你是否总是受到以下问题困扰？- 拖延症- 为赶进度疲于奔命- 半途而废- 难以准时赴会- 时间不知不觉地流走- ……相反，办事效率高的人是这样的：- 清楚自己的目标，知道对自己最重要的是什么。- 能够把目标化为实际行动，具有强大的执行力，不会半途而废。- 珍惜时间、珍惜生命，该做什么就做什么，不浪费时间。- 控制自己的时间，守时守约，不做时间的奴隶。- 懂得分辨轻重缓急。不重要的事情尽量推掉，重要的事情做得又多、又快、又好。- 能够平衡生活和工作，不会顾此失彼。- ……提高办事效率，无论学习或工作都能事半功倍。这是考试不会考，老师不会教，却又无比重要的成功秘技！现在，你只需要每天花几分钟时间，便能学习这门重要的技巧，一个月之后便能初见成果。在本专辑里，主持人张浩然博士将会以平实的语言、简明的步骤，带领你打造专属的个人效率管理系统。这个系统将会一直伴随着你的工作和学习，助你提高效率，改写人生！无论你是一位学生还是在职人士，无论你在效率上遇到什么问题，都欢迎你订阅本专辑。也欢迎你在留言区留下你的问题，或者把这个专辑分享出去，跟其他志同道合的朋友一同进步。主持人简介张浩然博士是香港科技大学哲学（物理学）硕士、英国布里斯托大学教育博士，说乎教育创办人及总监，拥有十多年大专院校任教经验。张博士从学生时代就已经关注学习和工作效率，并且打造出自己的个人效率管理系统。这个系统经过长时间的验证，不断演化。张博士本人也在这方面累积了丰富的经验，希望可以透过这个专辑与你分享，帮助你解决学习和工作上遇到的效率问题。【知乎主页：https://www.zhihu.com/people/DrHaoranZhang】

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