效率笔记本｜粤语

第30集：定时重温重要笔记

笔记里面记录很多个人经验，这些经验必须要定期回顾，才能发挥应有的功用。因此写完笔记之后不能放在一边置诸不理，必须定时重温部分重要的笔记，写下新的想法，这样才能确保过去辛苦学回来的经验、启发、领悟等等不会被忘掉。当然，写笔记以致个人效率管理系统的各种措施，也要持之以恒。唯有这样，才能真正的提升效率，改写人生。

《效率笔记本》的第一部份至此结束，希望这30集的课程能够帮到你。祝你成功！

逢周一到周五每天更新

第29集：用笔记辅助思考

要让笔记发挥最大的功用，写笔记时必须要能畅所欲言。为了保证这一点，笔记的内容应该对所有其他人保密，更加不要拘泥于文笔和内容的编排方式。在这一集里，张老师会以他以前写过的一篇笔记作为例子（敏感资料已被处理），讲解怎样用笔记辅助思考。

逢周一到周五每天更新

第28集：决定笔记的基本格式

笔记本要有效果，必须要依从一些基本的格式。除了标题和日期之外，不同笔记之间的连接也非常重要。但是写在纸上的笔记与写在电脑里的笔记，由于媒体的本质和搜索的方法不同，所以也需要不同的格式。张老师会在这一集里分析两种做法的分别。

逢周一到周五每天更新

第27集：决定笔记的媒体

笔记可以写在纸上，也可以写在电脑里，两种方法各有优劣，不同的人也有不同的取舍。究竟选择笔记媒体的时候需要考虑哪些因素呢？张老师在这个问题上经过了长时间的思考，将会在这一集里分享他的经验。

逢周一到周五每天更新

第26集：认识笔记的作用

笔记是个人效率管理系统里面很重要的部分，它的功用甚至超越了个人效率管理系统本身，为学习与工作提供了强力的支援。在这一集里，张老师会以他个人的经验，分享笔记在实际学习和工作上面的各种用处。

逢周一到周五每天更新

第25集：分析蕃茄工作法的利与弊

番茄工作法可以帮助我们明确定义工作目标，应付拖延症，也可以避免过劳，与及把工作成就量化，提高满足感。但是番茄工作法也有它的弊端，我们使用时需要灵活变通。在这一集里，张老师会以他自己的经验，为你分析番茄工作法的利与弊。

逢周一到周五每天更新

第24集：利用蕃茄工作法应付拖延症

拖延症是效率低下的其中一个重要原因，而蕃茄工作法则是应付拖延症的有效方法。蕃茄工作法的原理是把工作时间分割成25分钟一节，每工作25分钟之后休息5分钟，重复四次之后休息15分钟。这个方法的原理是什么？怎样进行？张老师会为你介绍。

逢周一到周五每天更新

第23集：分析行动记录的利与弊

行动纪录可以帮助我们找到失去的零碎时间和分析时间用途，更重要是提升我们对时间的敏感度，从而整体提高我们的工作效率。但是每一个人的工作情况和个人性格也有不同，因此行动纪录对不同的人也有不同的效果。在这一集，张老师会引导你检讨使用行动纪录的经验，分析行动纪录的利与弊。

逢周一到周五每天更新

第22集：利用行动记录找回失去的时间

时间是重要资源，也是限制工作成果的其中一样主要因素，因此个人效率管理系统的关键之一是时间管理。行动记录是管理时间的有效工具，它可以帮助我们调整心态，更有效的利用任务清单和日程表。行动清单应该怎样做？张老师会分享他的经验。

逢周一到周五每天更新

第21集：检讨任务与日程的完成情况

个人效率管理系统无论有多么完善，执行工作的始终是人，因此其成效也会受到我们自己的心态影响。有时候我们不习惯使用任务清单与日程，该做的任务都没有写进去，也没有编定执行的时间。有时候我们又会太过习惯于任务清单与日程，以至无视当中规定要做的工作。所以在进入这个星期的课程之前，首先要就着过去两三周使用任务清单与日程的情况，先做一个检讨。

逢周一到周五每天更新