朝のひとくちめ　夜の仕込み時間

今年はよかった！/時間が早く感じる/ポッドキャストやれてよかった/筋トレもやれた/運動は良い/来年風邪をひかない！(あつよ)/そういえばひいてない…風邪はゼロだけど咳1(せり)/風邪のひきかけには葛根湯/せりちゃん的には活蔘も/

2026年の目標

[あっちゃん]風邪ひかない・英語を続ける

[せりちゃん]自分の体と向き合う　健康Z

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寒さ対策何してる？/ふとん乾燥機で「今日生きててよかった」あっちゃん/電気毛布をつかってるせりちゃん/ふとんをお風呂にしてくれるのはふとん乾燥機だけ/眠りの質を確かめたい/デカフェよりやっぱりコーヒーが美味しい/実験設計はちゃんとしないといけない

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あっちゃんが買ってよかった高級ティッシュ/せりちゃんが買ってよかった車内クリーナー、長靴/英語アプリpimsleurは良い/せりちゃんが喋れるようになったのはなぜ？/出来ない経験・恥ずかしさが私を前に進ませる

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今回はビデオポッドキャストでも公開します。youtube →https://youtu.be/OHRxgrm63Pw

spotifyのビデオ版は少し時差が出る見込みです。
移動時間にインプットし始めたら考え事が出来なくなった/スキマ時間は大切/ジャーナリングのすゝめ/この世で一番難しいのは生活習慣/朝弱いあっちゃんに、せりちゃんから優しい返答と、マジレス返答
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きのこの旬は秋だけじゃない/きのこは冷凍すると旨味が増す/きのこは洗っちゃいけないことはない/洗わない焼ききのこの旨味の初速は新幹線くらい/

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これまでいった遠いところ/せりちゃん in ニューヨーク/都会は包容力がある？/あっちゃん in 中国の砂漠/砂嵐に飲まれる経験/【to do】 豊栄で星を見上げる会を開く

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朝の15分掃除は続けられているわけではないけど/重曹とクエン酸と過炭酸ナトリウム/なんなら過炭酸ナトリウムで大体大丈夫/起きて5秒でバキバキのせりちゃん/掃除ならギリギリできるあっちゃん

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25/10/21収録

国民民主党・広島県第四区総支部長に就任したせりちゃん。

・・・つまりどういうこと？/大変そう/今の説明じゃ足りないです！/これからも納豆の話をしてくれるの？

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by田野実温代（2025）

時間栄養学について/体内時計・抹消時計/朝弱い勢はココアのプロテインを飲もう。

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しいたけ占い/リセットするにはどこにいく？/やることがあって、仲間がいる/仕事にもどってくる

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