最近几天，我都没有当宅女，因为我的86岁的奶奶去世了，这几天一直在参加丧礼。这算是我参加的比较完整的葬礼了，流程就不说了。今天的节目不提悲伤的部分，只聊聊丧礼上那些抽象和有意思的事。

【时间轴】

00:10 段子：吃席

00:40 奶奶去世，见众生相

02:26 天津白事的“大了”

03:27 重男轻女

05:09 追思环节：主持人不识字？

07:04 哭声中的幽默

08:43 怎么才能过得轻松？

10:33 丧礼也被催婚

12:20 遗传学

13:30 变成“中登”的模样

最近我和文卓加上我们的节目和人生状态以及工作状态都处在瓶颈期、迷茫期、混沌期、无语期，或许我们需要一些时间重塑自己和节目，共同渡过人生的滞障期，将更好的作品呈现出来。所以希望看到这条消息，并且正在听节目的另一端的你（my friend)不必担心我们，即便跌倒了，我们也会原地歇会儿再站起来的O(∩_∩)O~

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【Ending Song】 吴青峰 - 那些花儿 + 望春风

【主播】大白

【制作】大白

「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。

如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。

这里是已经人到中年37岁，不会被工作打倒，也没有被感冒打倒的大白，在隔空和你聊天。

去年12月我和文卓天天一行人去旅游了七天，回来累的休息了一整个月。虽然这一个月里，我们也尽全力做了好多事，但还是有许许多多的焦虑、迷茫和不如意无法消解。你是否也在焦虑着什么呢？快过来听听这期节目和我共情几分钟吧！

【时间轴】

00:22 人到中年，烦恼有点多

03:03 播客前景展望

05:32 苏打绿当初有多么不容易

05:49 三句话离不开追星

09:33 杨乃文的《证据》

11:11 从头再来的勇气

12:20 吉隆坡极限转机

18:47 祝你平安

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【Ending Song】  孙悦 - 祝你平安

【主播】大白

【制作】大白

【封面】文卓

「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。

如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。

现在的你是不是已经搭上了2025年的末班车，踏上了今年的最后一程晚高峰，准备好怎么跨年了吗？是和三五好友推杯换盏决战到天明，还是和恋人等待新年的钟声热情相拥，或者和深爱的老己静静独处，好好梳理过去的一年，给明年的自己立一个小小的flag。总之，这一天是属于每一个地球人独一无二珍贵的一天。

也有可能你现在听到节目的时候已经到了2026年，一定要注意再填写日期的时候不要写2025哦，我小时候可没少因为年份写错浪费一张纸哈哈。

那在这么重要的辞旧迎新的时刻，找自己FIND SELF特别想为大家做点什么。在上期2025年终讲的节目里我和大白就一起回忆了2025展望了2026。那我想，我们也同样可以让声音作为媒介，把大家的想法做成一颗声音胶囊，封存在我们的节目当中，成为2025-2026交替时刻的永久回忆。

所以没错，如果你愿意的话可以打开手机的录音机功能，录下2025年你有哪些小成就，又有哪些遗憾，2026年有什么目标？我想这三个小问题最适合做成声音胶囊了。长短不限，只要是你想说的全都发给我们，我们会汇总大家的声音做成一期非常精良的节目。

大家可以通过邮箱或者添加微信的方式联系我们。

好啦2025声音胶囊征集令，期待听到你的声音，祝你2026笑口常开，一切顺利！

Best wishes to you.

亲爱的老己辛苦啦，2025年快要过去了，今天就来分享一期年度总结，看看我们这一年做了什么！

【时间轴】

02:18 一、年度节目推荐

22:37 二、过去一年的遗憾、挫折

44:13 三、过去一年的成长、成就

01:00:40 四、互相夸夸

01:09:30 五、2026立个flag

大家听完了吗？经过一个多小时的回忆，没想到我们这一年当中做了那么多事，制作日常节目；户外探索录音；邀请朋友、嘉宾录制；制作周边小礼物；运营所有平台；创作视频播客；出国旅游坐高空缆车也不忘录节目~~

好么，这一年就没停。但回忆中总是有些许小小的无奈和遗憾，当然也有许多鼓舞自己的小成就。那我们就在结尾立个flag，期待明年能更好！

我们还将制作一期“声音胶囊”节目，如果你也想在播客里听到自己的声音，用自己的声音总结过去或是给2026年立个flag的话~~

请直接打开你的手机，录制自己的新年心声，再将音频发送邮件到[email protected]，或者添加微信loveboke666发送给我们！收到一定会采用的~~

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【Ending Song】 不确定歌曲名字，搜不出来

【主播】文卓、大白

【制作】大白

【运营】大白

「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。

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【送给你画手瓜蓝大大的壁纸】

找自己《声音旅行综艺》第一期就被立了个下马威，新加坡的天气真是翻云又覆雨，前一秒烈日当空极其闷热，下一秒乌云密布。

孤零零的我们语言不通，在异国他乡的天际滑车门口投诉无门，只能等平台回复，大雨当中录制这期节目，为大家讲讲初到新加坡的体验。

一落地新加坡樟宜机场，热带的湿热空气扑面而来，赶紧脱下大棉裤二棉袄，赶赴星耀樟宜的大瀑布打卡：

飞机上的圣诞氛围灯：

斑斓蛋糕，口味基础价格就不基础：

滨海湾花园的圣诞仙境，仿佛置身阿凡达的世界：

居然在关门前的最后一个时段雨停了！此照片拍摄于天际滑车的百米高空：

具体内容快听播客吧！下期节目更精彩，飞禽公园近距离和猛禽互动，圣淘沙的赌场饮料免费喝，city walk被大雨滞留在小印度......尽在《声音旅行综艺》！记得看视频平台！

【主播】文卓、大白、天天

【制作、文案】文卓

【Ending Song】All I Want for Christmas Is You

「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。

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这个系列是一次大胆的尝试，我们要做播客版的《花儿与少年》！

听到这期节目的时候我们已经在旅途中了，四人一拍即合，说走就走计划了一次年终旅行。

从新加坡圣诞夜到马来西亚小城，六天行程全靠自筹经费、即兴记录。他们会遇到暴雨还是惊喜？鸟屎会不会真落在头上？一起听我们用声音带你看世界。

希望可以把这次旅行的快乐传递给听友们，我们带上话筒，大家带上耳朵，我们一起出国玩！

可对旅途很憧憬，但做攻略的过程当中遇到了很多挑战。飞机时间不好定、购票软件全英文、行李额度限制多......

终于，历经九九八十一难，我们确定了几天的基本路线，大白手写版日程表附上：

我们还有很多对这次旅行美好的憧憬，在圣淘沙的海滩上听歌漫步、在槟城吃遍各种榴莲、拍一套娘惹峇峇写真.....

但能否达成所愿？旅途中是否会有一些惊喜的奇遇？请锁定后续的节目。

天天的美食攻略一角：

文卓的攻略一角：

【主播】文卓、大白

【制作、文案】文卓

【Ending Song】每天每天-方大同

「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。

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上期节目我们盘点了裆部以上的小毛病，今天，下集节目开始盘点屁股以下的小毛病。例如我们每个月要经历的周期性生理变化，给我们这些女同胞折磨得够够的；十人九痔；二三十岁确有着六十岁的膝盖；大腿拉伸失败，小腿目前还行；个子高也有高个的痛苦。总之还是那句：“我太难了”。

【时间轴】

02:00 脊椎毛病大揭秘

04:27 中医针灸疗法

08:57 下半身伤痛、减肥与免疫力的挑战

13:26 不调的月经：工作压力与健康

17:57 月经周期中的感冒风险

26:56 男生卫生保健的重要性

35:55 如何正确保护膝盖

40:22 体重波动对身体的影响

44:53 扁平足、脚气和失眠的后遗症！

49:23 身体需要的不只是锻炼

祝愿我们亲爱的听友们健健康康的，小病小疼退退退！

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【主播】文卓、大白、天天

【制作】大白

【运营】大白

「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。

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身为社畜的我们经常会有一些身体上的小毛病，比如硌了牙要做牙冠；每阳一次头发就秃了一层；花粉季鼻炎患者的疯魔你不懂；一肚子的气把甲状腺也结节了起来。

好不容易攒欢乐豆大吃一顿，又吃坏了肚子，再拉个痢疾。减肥不吃饭的时候，脸色蜡黄，吹个空调又肠胃炎晕倒了，甚至情绪低落抑郁起来。唉，我太难了。

那就聊聊脆皮社畜从头到脚一身的病，先从“头”开始，如果你有哪些身体上的小毛病，也在评论区大声说出来吧，跟我们比比谁更惨！

【时间轴】

01:56 吃骨头硌牙，做牙冠

08:20 头发：我变秃了，也变强了

15:40 眼睛：迎风流泪

19:30 耳朵：聋

20:00 鼻子：鼻炎，鼻子灵

24:50 过敏体质：咳嗽

26:50 牙：智齿，根管治疗

30:30 基因病：震颤、色盲

36:00 扁桃体：卡鱼刺

41:15 脖子：甲状腺

42:30 肩部

43:17 腹部：急性肠胃炎晕倒

47:50 万恶之源：减肥

54:30 病根：拉肚子

55:20 不健康的减肥

59:06 痢疾

1:02:30 扣手、手气、腱鞘炎、手抖、网球肘

1:06:30 下期接着聊

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【主播】文卓、大白、天天

【制作】大白

【运营】大白

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Katy Perry水果姐美图镇楼！

11月21日我们从天津出发，坐了五个半小时的动车来到了杭州，看Katy Perry水果姐姐的演唱会！我（大白）和天天的很幸运买到了非常非常非常靠前的票，一层看台的第三排，水果姐和我们的最近直线距离也就六七米。

提前一小时到达场馆，一开始我们还找错座位，特意去VIP座椅拍照了。

观众里有好多帅哥，还有许多盛装打扮的粉丝，都很好看。

大屏幕上的水果姐有一种梦幻美感。

水果姐不仅唱功强，一身的武功也很厉害，不经意就来个大踢腿。

举着金箍棒打怪兽

舞者们也都是一身的绝活儿，在大梁子大架子上翻来翻去。

仔细看，舞者们上天的钢管舞。

舞者踩高跷，水果姐高踢腿。

吉他手帅极了

水果姐和小雏菊，她女儿的名字就叫雏菊。

水果姐把小雏菊送给保安，保安把小雏菊送给观众，太暖心了。

全场的手机都点亮了。

结尾大屏幕上不仅有美丽的水果姐还有台下上万观众的笑脸。

这是一次双向奔赴，期待以后再见。✿✿ヽ(°▽°)ノ✿

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【Ending Song】  Katy Perry - Firework

【主播】大白、天天

【制作】大白

【文案】大白

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最近看了今年第八期《圆桌派》，标题叫“迎来送往”，主题讲的是死亡。看完有很多很多的感触和感悟，尤其是里面景军教授说的一些观点，推荐大家收看。

这集《圆桌派》时长两个多小时，看的过程中我哭了好几次，想到了我那些已故的亲人们，想到了电影《寻梦环游记》。主持人窦文涛、嘉宾马家辉讲的几段亲身经历的和亲人的故事，会让人感同身受。看完节目之后，焦虑、压力都减轻了不少。

如果你也看了第八期《圆桌派》，就把你的想法大声说出来，写在评论区吧！

【时间轴】

00:18 《圆桌派》第八期观后感：迎来送往

02:37 何谓“一语成谶”

03:23 百无禁忌？大白被啐

06:06 与马家辉感同身受，我也在地铁里哗哗流眼泪

07:30 梦中的逝者

09:19 寻梦环游记《CoCo》

10:19 我才不要那辆破面包车

12:33 北京的宦官博物馆

14:38 死亡也可以是灿烂的

15:39 《死的困扰与生的执着》

这本书是《死的困扰与生的执着》，解答了我对死亡的许多疑惑，推荐大家看一看。

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【Ending Song】张国荣 - 候斯顿之恋

【主播】大白

【制作】大白

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