找自己 FIND SELF

朋友们，好久不见！最近过得怎么样啊？大结果拿到没？大后果接到了吗？大因果得到了么？大水果吃的够多不？大红果还在看吗？

经过一些列的调休、补休，在今年的十一假期我们都度过了难得的小长假。走出去、飞回来，无论南来还是北往，澳大利亚还是香港，假期的快乐永远值得回味。这期节目，两位主播就相约在户外录制节目，沉浸式全损音质，坐在大马路边上聊聊假期做了什么，把一些小小的快乐和幸福的瞬间分享出来，期待下一次的行程。

【时间轴】

00:50 秋日出游模式

01:20 由一次抽奖开启的旅行

02:55 回忆潦草小狗西高地和ins新乐园

04:40 kz--livehouse中的我是歌手

06:50 荧光棒摇花手

08:10 citywalk & 闹肚子 &买鲜肉月饼

12:50 偶遇高价帽子、上海本地美味小吃

15:20 迪士尼附近的酒店

16:50 自带桌游--胡闹运动会

17:50 迪士尼入园没绕湖

20:06 各玩各的：冲项目vs慢悠悠

21:10 看见雪莉玫、胡迪、翠丝

22:40 强推沉落宝藏之战和疯狂动物城

24:41 迪士尼“钓金猪”拿到“大结果”

28:03 打包大奖猪宝回家

32:25 第一次看迪士尼烟花秀泪流满面

35:42 美好的旅行

【Ending Song】Shakira - Try Everything

【主播】文卓、大白

【制作】大白

【运营】大白

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「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。

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暑假结束，快开学了。这个暑假你去哪里旅行购物了？还是在图书馆埋头读书，奋力备考？还是学驾照、学游泳、健身塑形？就让我们一起来盘点一下吧。

80后的寒暑假有宰相刘罗锅、还珠格格、西游记和神雕侠侣；00后的寒暑假有武林外传、家有儿女、孝庄秘史、铁齿铜牙纪晓岚、爱情公寓。

80后的假期旅游地有天安门、北戴河；00后的旅游地有上海、大连、台湾；70后去北京竟然要打申请？

无论你是几零后，寒暑假都是每个人一生中的快乐时光，希望我们能在拥有的时候去珍惜。

【时间轴】

00:50 成年人的第一个暑假

01:30 暑假变年假

03:55 工作让我越到假期越忙碌

05:45 80后和00后的暑假：看电视

07:50 15后的暑期：看短视频

11:10 妈妈是老师，我还有寒暑假吗？

13:53 和家长斗智斗勇，练出反侦察本领

15:40 你藏我找：ipad、手机

17:30 极度尴尬：翻出不该翻的东西

20:40 假期旅游：80后坐过绿皮火车

21:56 最讨厌：暑假作业

23:45 最累的暑假：小升初分班考试

24:43 我都上班了，妈妈还让我暑假继续学习！

25:21 对家长进行“向上管理”

26:01 提前退休的生活，我能适应吗？

29:53 极简生活vs卷王生活vs惬意生活

33:02 身心健康好建议：量力而行

37:01 慢慢来，不需要一步到位

【Ending Song】蒋大为 - 敢问路在何方

【主播】文卓、大白

【制作】大白

【运营】大白

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从小到大，我们每个人都会主动或被动地参加一些大小比赛，有的是运动会，有的是琴棋书画比赛，有的是语数外物化生竞赛，有的是朗诵主持才艺比拼。

无论哪个比赛，你多少能得到一些大大小小的奖品吧？两位主播分别得过圆珠笔、小浴袍、透明胶、小奖状甚至还有大金牌！具体的就请慢慢收听本期节目吧，也可以把你得过奖品的故事分享在评论区~~

【时间轴】

00:32 童年得过的小奖品

01:30 宝宝运动会获奖

05:40 实心球得第一

07:25 征文比赛获奖

11:55 香港回归答题

15:40 数学、英语、语文竞赛

20:41 绣花比赛得奖金

25:50 朗诵比赛：绿叶变红花

30:22 语文课代表

32:40 明信片的由来

35:56 铅球get金牌

37:43 我们都是掏粪人

40:20 公司运动会作弊

43:11 三八妇女节毛毡比赛、摄影比赛

45:28 大学军训比赛

【Ending Song】徐佳莹 - 最初的记忆

【主播】文卓、大白

【制作】大白

【运营】大白

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在这38℃的暑热天气里，让我们一起聊聊童年暑期的故事，畅听童年影视金曲吧！

还记二十多年前的那个暑假，跟着全班同学徒步去电影院看的《宝莲灯》。

还记得十多年前那个夏天，坐在空调房里追《甄嬛传》。

还记得童年的暑假里，每天打开电视机就会重播《家有儿女》和《爱情公寓》。

【时间轴】

00:52 童年暑假影视金曲

01:50 80后90后的回忆《宝莲灯》

03:50 全校徒步去影院看《宝莲灯》

07:35 《想你的365天》

09:50 《爱就一个字》

13:54 《天地在我心》

17:01 二郎神的争议

17:50 电视剧版《宝莲灯》

19:22 00后的回忆《甄嬛传》

19:55 刘欢《凤凰于飞》

34:32 姚贝娜《金缕衣》

36:53 姚贝娜《红颜劫》

39:27 《家有儿女》

47:34 《爱情公寓》

54:42 《我的未来式》

【Ending Song】 郭采洁 - 我的未来式

【主播】文卓、大白

【制作】大白

【运营】大白

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扎心提问：你抢到周杰伦鸟巢演唱会的票了吗？

今年6月文卓有幸购入原价票，看了一场周杰伦鸟巢演唱会。然而，大白的抢票过程坎坷，三战三败，甚至因爱生恨。演唱会结束后，作为周杰伦老歌迷的大白和路人文卓，在线下因“周杰伦演唱会”这一话题发生了激烈的争吵，以至于绝交两分钟，持续互骂48小时。

今天的节目就来重现线下对骂的场景，互掐，我们是认真的！并且今天还邀请天天来介绍韩团演唱会的复杂抢票流程和实用攻略，分享，我们是细致的！

【时间轴】

01:15 文卓的视角

02:40 大白破防了

04:22 入场前

07:50 演唱会期间

15:21 文卓引战

17:10 谣传的演唱会嘉宾

17:50 散场时下雨了

20:51 大白的视角

22:30 真的周杰伦歌迷

24:06 24年前的追星记录

28:15 十五年前抢票很容易

31:01 聊古早八卦

35:01 老粉科普

36:31 讲述破防原因

40:32 大白和文卓持续争吵

43:20 对抗路搭档

46:30 如何平复情绪

49:38 提前告知

50:41 天天去澳门看韩团演唱会

51:02 抢票难，收票有风险

54:30 演唱会“痛城”

55:51 韩团应援棒

57:31 粉丝全套装备

1:00:50 可爱的粉丝们

1:04:40 侧面舞台视觉体验

文卓的演唱会打卡是全套的，粘贴纸、写歌词、领周边、参观鸟巢、自拍、散场淋雨、套垃圾袋......即便互骂了24小时，最后心软的他还是把编织袋和小卡都送给了我。

大白从小学六年级就入坑了周杰伦，有二十多年前购入的磁带、自己录音的磁带、光碟写真，还有在记作业本写下的Jay。

【Ending Song】 夏天的风 - 钢琴曲

【主播】文卓、大白、天天

【制作】大白

【运营】大白

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今天的节目，我们来分享一位技校老师的故事。

故事的主人公小王，从初中时期的问题少年，到技校时期的摸不着头脑，再到复读时期的发奋努力，他终于考上了一所以培养职业教育师资为目的的大学。

毕业后，他来到一所技校当老师，十年的工作中，他一直在用自己的对教育的专注，对学生的爱护和奉献，来灌溉这份他热爱的职业。

或许在一些人眼中，他就像堂吉诃德一样不被理解。但是，如果你听了他的故事就能发现，不管是985、211还是专科、技校，我们每个人都值得拥有绚烂的人生，追光的人终会光芒万丈。

【Ending Song】 南征北战NZBZ - 我的天空

【制作】文卓、大白

【运营】大白

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你听说过职场皇族吗？

他们可以带薪睡觉，也可以带薪做美甲，带薪逛公园，带薪炒股。钱少事多是你的体验券，但升职加薪是他们的能量包，芝麻开花又开门。遇上事时，你都是一个“忍”字压在头上，但他们可以让你司的大橘低头认错。

今天这期节目我们四个主播就来盘点一下各自在职场中遇到的皇族，有差点被潜规则的盒子，有被当做外卖员的大白，有被内定规则惊呆的天天，还有拍桌子回怼关系户的文卓。不比不知道，一听实力让你吓一跳，请慢慢收听吧。

【时间轴】

01:35 心肝宝贝“带薪睡觉”

03:40 六十块钱的工作量差距

07:32 上班可以做美甲

08:50 都是她的外送员

11:21 你的emo领导是什么样的

14:54 大白地铁偶遇同事亲戚

17:50 “我特别感动”

19:51 盒子差点被“潜规则”

23:15 羊水是“分水岭”

25:06 开会时宇宙级尴尬时刻

28:15 戳鼻孔的股票大王

31:01 文卓实习整顿职场

35:01 不接话的经验之谈

37:31 谁是幸运的提字器人

41:11 展示真正的实力

43:30 考试的能手

【Ending Song】揽佬SKAI ISYOURGOD - 因果

【主播】文卓、大白、天天、盒子

【制作】大白

【运营】大白

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2025年12月，我们一行四人来到了赤道旅游，总共7天的行程。从天津起飞落地新加坡，再坐大巴车中转到马来西亚的新山，再坐飞机到槟城，再坐飞机到吉隆坡，再中转飞回北京大兴机场。

因为是穷游，所以没有使用付费的托运行李额度，我们都背着大包小包。一路前行中转了多次，发生了许多人在囧途的新奇事件。

每个城市都有雪王的身影，品控都非常不错。新山的麦当劳汉堡挺好吃，炸鸡很一般。在槟城吃到了正宗的椰浆饭，还有榴莲大拼盘，猜猜这这一大盘子多少钱吧？现在回味起来，黑刺真好吃！

【时间轴】

01:01 p人最后一秒赶火车：揭秘天津站最近的安检口

02:55 j人提前一小时候车

04:50 总路线：新加坡-新山-槟城

05:32 先地铁、再坐公交车到新山

07:50 排错队，被门夹

08:51 出关难，换钱，没地方吃饭

13:20 国外出行提示

14:55 盒子的朋友是马来西亚人

15:51 坐上车神的“大金杯”

17:36 文卓的不容易

20:30 终于到酒店了

24:11 早晨五点大喇叭唱经

26:30 国外诵经播客频道

28:11 旅游回来都太累了

29:51 新山机场一览，坐亚航真便宜

31:50 烤肉自助、蓝房子、明星之家大酒店、红园夜市喝椰子

33:50 逛姓氏桥、吃榴莲自助、黑刺、椰浆饭

35:51 麦当劳的脚丫子、海滩看打铁花

39:10 四人分两组坐飞机

41:11 吉隆坡机场极限转机

44:30 真囧途：天天自述

49:11 大白视角：挑战焦虑极限

53:30 连喘带跑，终身难忘

57:11 空无一人的登机口

59:30 亚航的选座和换座

01:03:10 飞机上的“艳遇”

01:06:40 回家：大兴机场搭上顺风车

图一，是我们住的旅馆叫“明星之家”。图二是90块钱的大船海鲜自助。图三是去了张弼士故居，蓝房子合照。图四，槟城机场祷告室。图五，峇都丁宜海滩看打铁花。图六，是经历了极限转机和6小时飞行之后，疲惫的我们从北京大兴搭顺风车回天津。

【Ending Song】小八 - 自言自语

【主播】文卓、大白、天天、盒子

【制作】大白

【运营】大白

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【文卓篇】

录儿童节这期节目当天晚上，想要找几张小时候的照片放到播客简介里，还好网盘自动分组了，找到了几张。有自己单独的照片，穿着孙悟空衣服的、小熊衣服的，坐在老房子窗台上的，坐在姥姥腿上一家人开怀大笑的，还看到一张妈妈三岁左右，和姥姥姥爷三口拍的黑白照片，突然有一股情愫涌上心头，决定用文字写下这种感受，读出来留给自己也送给你

(70年代末，文卓的妈妈、姥姥、姥爷全家福)

黑白照片里妈妈还是一家里独一无二的掌上明珠，舅舅要在大概10年后才出生，她手里拿着一束鲜花，咧嘴笑得特别可爱。可现在头发上也抽出白发，隔几个月就得染一次，皮肤也有了些许岁月的痕迹。可明明记得前几年，我上高中的时候，她还非常的青春靓丽，妥妥的事业女强人。尤其那段时间还每天五点多起床为我变着花样做早餐。后来，家庭的变故、琐事的操劳、还生了一场大病，现在已经在单位不争不抢了，出去玩两天都得到家休息好几天，哦，写到这儿，算了算已经过去八年了。

(文卓四岁左右和妈妈、姥姥去北京龙庆峡玩)

(今年五月文卓和妈妈合照)

(文卓在出生的家里和姥姥、姥爷合照)

我记忆中的姥姥其实一直是照片里我坐在她腿上的样子，现在问起他的年龄，都是57岁。可能她57岁那年我刚懂事，大家总喜欢问一个小孩儿妈妈叫什么名字、姥姥多大、姥爷属什么这类的问题。而52年出生的她今年已经74岁了。记忆里她的面庞是古铜色的，没有皱纹，现在也很少，体格超级硬朗，很壮，因为染发，所以一直都是黝黑发亮的头发。但是前两年因为总过敏，妈妈说服姥姥不染发了，现在是黑白相间的，人也瘦了不少。虽然拍全家福的时候姥姥穿着礼服，大白还开玩笑，说有女王的气质，但女王老了也是老了，都没什么皮下脂肪了。姥姥小时候总跟我开玩笑，说“越越，皮肤这么嫩，跟姥姥换好不好”小时候我不懂为啥这么说，嘴上应和，现在真的希望，要是真的能和她换就好了，哪怕用我的血条换他们的长寿呢。

(2025年全家福时拍摄，妥妥女王和他的亲王)

还有姥爷，年轻像韩庚，那高耸的鼻梁、优越的面部折叠度，我觉得放到现在完全可以原地出道，虽然三十多岁就已经开始地中海了哈哈。现在更是已经没剩啥头发了，每次开玩笑，我说“姥爷你是不是每天洗脸就把头顺带洗了”，心里其实挺不是滋味的。

(金婚留念)

记忆里，小时候姥姥姥爷每天晚上都带我到小公园里散步，那个公园叫华翠公园，大概五百米一圈，他们可以走四五圈，健步如飞，每次我都特别累，想偷懒。但是现在姥爷因为常年风湿，最近还把腿撞了，前一段时间带他们去海边玩，走一会儿就说腿酸、累了。明明19年去泰国，这个和共和国同龄的小老头还抢着喝可乐；21年五一去北京，姥爷能绕着故宫不带喘的。

（执子之手，与子偕老）

当然了，我生命中最重要的三位亲人虽然慢慢上了年纪，但他们也教会了我很多，比如笑对人生、遇到多大的坎儿都要一步一个脚印迈过去……上次姥爷生日一起去阿那亚，我拽着他们荡秋千，一位五十岁，两位将近八十岁的人，那脸上的笑容，我很欣喜地好像看到了童年的他们，虽未经历，犹在眼前。

（回到童年，是特别简单的快乐）

其实每次看到身边人童年的照片我都会特别心酸难过，不是因为具体发生了什么，而是我知道的不知道的这么多年他（她）经历了很多风雨，真的很不容易。比如在游乐场里樱桃小丸子头、舔着舌头的大白，一定想不到自己37岁提前退休了；看着镜头眯眯眼坏笑的盒子，一定想不到自己大学的时候就帮家里撑起了一片天；天天肯定也想不到自己会在以年为计量单位的时间里受到心理问题的折磨，多少个黑夜辗转反侧，泪水打湿枕头；我也是。

（童年大白）

（童年盒子）

（童年天天）

（我们四个在槟城合影，现在平均年龄30）

我想照片里那个开怀大笑的小人儿，当下一定是开心的、眼里有光的、对未来满怀期待的，可现在我只想抱抱他说，你辛苦了。

（最喜欢的一张自己的童年照片）

人生很长，长到我们都不记得吃了多少苦、受了多少伤。我想说：亲爱的，我希望你能永远记得那个童年的自己，你必须得爱自己，你必须得对自己好，别委屈了照片里那个小小的你。

我们所有人都曾经是小孩子，所以儿童节是全世界所有人的节日。最后想放一首最近非常喜欢的歌，叫《言不由衷》，原唱是徐佳莹，但是我因为比较擅长毛不易的版本，所以就放这一版了。里面就有一句歌词：祝你永远安康，永远懂得飞翔，我如此坚强，愿我永远善良。同样的祝福也送给你，此外还要祝你永远幸福，永远把那张照片里的开怀大笑写在脸上。

止笔当下：2026年5月20日1:40分。

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【大白篇】

今天早晨五点半醒了，看了一眼手机，正好看见文卓半夜一点多飞书里写的这封回忆信。看了之后，我给文卓的回复是“看到了，看哭了，泪流满面，正流鼻涕了”。

于是有感而发，我觉着童年这些回忆不可替代，比如我们就换个角度想，用四维空间想，亲人们和我没什么区别，是一个一个单独的小人儿，但因为处在人生不同的时间段相遇，才扮演不同的角色。我碰不见年轻的他们，他们也看不到会变老的我。例如，我姥爷，我三岁记忆里的他，也就是认识他时，他已经是70岁了，当年已经半身不遂很多年了，小时候不知道他经历过什么。他每天张着嘴，说不清楚话。等我五岁，还不知道什么是死亡的时候，不懂得人死了我得哭的时候，他就没了。

他那时代也没有照片，我的记忆里的时段，他永远是老人的样子，坐在大藤椅，邻居们还都挺喜欢他，管他叫“六爷”。他有个拐杖，说不清楚话，却一直爱说话，还喜欢给人起外号，记忆里我没见过他走路的样子。喜欢吃菠萝罐头，糖墩儿。只有听我妈妈回忆，才知道我姥爷是一个年轻时很高大的人，有宽厚的臂膀，可以抱得动巨大的西瓜，巨大的冰块，三伏天给家里人解暑降温，他还从事了一辈子的体力活，在家还是个严厉父亲的形象，和我的记忆完全不一样。

像我老太太1919年出生，我姥姥1930出生，她俩的人生完全不同，和我相处的时长却一样，她俩都各自在2006年收队了。他们都是一百年前的人，这辈子从来没出过天津市，甚至我老太太还有许多对战争的记忆，比如，我老太太讲过解放前，一个后半夜，有官兵敲门找“借”锅，她只能把家里的大铁锅借出去，和我们书本里“不借一针一线”不太一样。她还有对天津水灾的回忆，说是我老太爷游泳回到院子，取出家居里藏着的存折600块钱，用嘴巴咬住存折，再游出来。查了下天津历史上的水灾是1939年是最严重的，那年代600块钱意味着什么？

我那100年前的亲人们，他们的人生体验券里有唐山大地震，有帐篷，有饥饿，有上山下乡的孩子们。我姥爷有因为嗓子疼治不好丢了性命的妹妹，我姥姥有全家重男轻女的全部娘家人，我老太太有幼年夭折的女儿，和跟国民党远走台湾的弟弟。好像他们那年代都不怎么分家，跟叔伯兄弟更近一些。他们也都没做过汽车，更别提飞机了。我姥爷上的学还叫私塾，会写很好的毛笔字，我姥姥没上学过，那个时代叫文盲。甚至我还记得邻居有个刘姥姥，她当年还被裹小脚过。

我爷爷1939，我奶奶1941。我爷爷的小时候的科目是有日语和俄语，他记忆中的日本人会给小孩糖吃，他跟我老太太去看戏，日本人会帮客人们挂衣服，整理衣服。我奶奶的记忆里，有她老家王庆坨的洪水，洪水来袭时，有像牛叫一样的奔腾的声音。还有干旱时，他们会一起摆好了供品求雨，还祈福成功了。

而我1989，我的记忆里有幼儿园，小学的自动铅笔，麦当劳，肯德基，乐园，食品街，都是吃吃喝喝。2000跨年，黎明有首歌嗨皮2000，还挺开心的。2008奥运会和汶川大地震。20岁之前一直在写作业，毕业后一工作就像掉进了火坑，那些快乐的自己被封存了，只剩下“上班”两个字。上班这几年是一种受刑，思想身体都被困住，太惨了，我像个被按住了的小王八。上大学家里没钱也不能去哪儿旅游，没有“说走就走”。工作了才开始攒金币，我生存的痕迹，有奥克斯手机、诺基亚，有小米3、小米6、苹果6sp、苹果11、苹果17。有校内网、qq空间、新浪博客、百度贴吧、论坛、微博、豆瓣、酷我音乐盒。我就像小狗撒尿一样，在每个阶段都用网络都做了标记，然而十年之间，好多网站已经没了，我的标记也没了。

口罩三年里，我偶尔用笔写了日记，现在翻阅，好多内容都和工作相关，骂人的，负能量爆棚。唯一不一样的就是 2022年12月大家都感染了，日记里做了详细的病情记录。在和我那些100年前的亲人们相比，我也算是有个特殊的，有记忆的体验券了。

止笔当下：2026年5月20日6:30分。

附照片：

我家只有几张老太太、老太爷的照片，许多张爷爷奶奶的照片，但一张姥姥姥爷的照片都没有。

（我爸1983年和同学一起骑行去北京，戴着墨镜站大奔旁边照相）

（我不到1岁的时候）

（天津的乐园和水上公园是许多80、90后的童年回忆）

（90年代戏装cosplay，我怕口红有毒，就一直张着嘴）

（和北京麦当劳叔叔合影，在水上公园喝可乐）

【Ending Song】吕方 - 老情歌

【主播】文卓、大白

【制作】文卓

【运营】大白

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世界上最可爱的你，六一儿童节快乐！

无论你是大朋友还是小朋友都一定要过六一儿童节，这是我们人生中非常快乐的节日。

下面我们就来说说儿童时期的糗事吧。看下图这个漂亮可爱白胖的小朋友，他竟然从床上滚下去差点掉到尿桶里，从此以后，他的头越长越大。

这个红衣女孩看起来还挺聪明的，但是她曾经两次把花塞到自己的鼻孔里，差点喘不过气来。

这位发量惊人却看起来哭唧唧的小妹妹，从小就是一个无助的小生物，总是抢不到奶奶家的遥控器。

这个瘦瘦的小弟，他不仅把筷子插香炉，还把刷牙水倒别人鞋坑里，你能从他那副斯文眼镜的背后看出来他是个爱好搞恶作剧的魔丸吗？

【时间轴】

00:20 童年糗事：屎尿屁系列

02:35 文卓头大的原因

05:20 咳嗽引发的恐慌

06:32 羡慕同学会吐

07:50 羡慕别人流鼻血

08:21 花塞进去鼻子眼

11:51 吃鱼卡刺

12:54 尴尬的肚脐眼儿

14:50 锅贴馒头vs过节馒头

16:51 打针变夺针

18:36 抢遥控器

20:30 溜溜球事件

22:15 无助的生物

23:57 全网首发：魔丸筷子插香炉

26:01 刷牙水倒鞋坑

28:31 恶作剧

31:21 从小就“勤快”

34:20 变身奥特曼

40:40 彩蛋：写给照片里小小的你

【Ending Song】少年广播合唱团 - 大风车

【主播】文卓、大白、天天、盒子

【制作】大白、文卓

【运营】大白

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