找自己🌖

• 去年2025年7月12号我举行了我的婚礼，今天是我们结婚一周年的日子，我的婚礼播客终于更新出来了！

• 作为礼物送给我的老公胡子哥；

• 我的婚策十肆行时眉少女小红书账号：婚礼策划师眉少女，我婚礼的总策划师：老骆驼，小红书账号：老骆驼；

• 我的婚礼主持吴团团（团哥）小红书账号：婚礼主持吴团团。

我越来越觉得，好的婚礼会在日后生活中产生长久的回响～

大家一定要用心准备属于自己的婚礼💒

下面一起听听我们的聚会聊天吧💬，也会给大家分享关于我们对婚礼的想法和建议～

认识自己，了解自己，爱自己是每一个人终身的话题，我是主播小鸿鸿。

今天我们要聊一聊非常有仪式感的话题就是婚礼！

因为小鸿鸿刚刚举行完了自己的婚礼，感触非常多。

我们的婚礼主题是：枯树会发芽，岩石会开花。

• 00:58 开场：婚礼主题对谈与嘉宾介绍。

• 02:12 婚礼主题的由来：从两人的故事、颜色偏好与生命力意象出发，形成“枯树发芽、岩石开花”的设计方向。

• 05:32 主持人的惊喜：为新人改编歌曲，把旅行、生活与关系里的共同记忆写进开场。

• 08:29 为什么婚礼不能千篇一律：主持人要先真正了解新人，才能讲出属于他们的故事。

• 11:00 策划团队的视角：一场令人记住的婚礼，来自新人、家人与宾客的共同投入。

• 14:14 下雨天也可以是好天气：团队的雨天预案与新人稳定、放松的心态。

• 16:20 从新疆与东北汇聚上海：家人带着特产、羊肉和祝福抵达，几次“恰好同时到达”的巧合成为婚礼记忆。

• 20:24 婚礼从业者还期待婚礼吗：设计落地的成就感，以及在父母期待和个人心意之间取得平衡。

• 24:47 婚礼不是“给父母办的流程”：小规模、真正相熟的宾客和被看见的情感，才让仪式有意义。

• 25:42 一场送给伴侣的惊喜婚礼：把过去因工作错过的周末，变成一份郑重的礼物。

• 30:00 把纪念留在生活里：一首歌、一种颜色、一件小物，都可以在多年后唤回婚礼当天。

• 30:51 理想婚礼：遵循新人的心意；可以不讲话、不拍照、跳过不喜欢的传统，但要照顾来宾感受。

• 37:55 婚礼究竟意味着什么：它可以是家族社交、亲友聚会或郑重表达爱的机会，没有唯一答案。

• 41:15 “自己的婚礼”与“像一场婚礼秀”的区别：参与感、熟悉的人和真实表达比规模更重要。

• 44:35 理想的一天：温馨的家庭时光、合适的宾客、可承受的预算，以及真正享受当天。

• 55:03 婚礼行业的变化：审美与信息更开放，新人更明确地表达个人偏好，设计也更强调意义而非堆砌。

• 57:15 多元关系与婚礼：不把性别、年龄等标签当作“特殊”，让每段关系都自然地被祝福。

• 63:42 从婚礼到婚姻：伴侣是长期陪伴、彼此理解、价值观相合的“最好朋友”。

• 70:20 婚姻是一种长期主义：在变化很快的生活里，共同建立稳定、踏实的连接。

• 71:12 爱往往藏在小事里：遛狗、点奶茶、包容小习惯、关心对方的家人。

• 80:15 争执后的修复：不反复追责，先理解、道歉、说清楚彼此需要调整的地方。

• 87:16 备婚建议（一）：选服务者比只看公司名更重要；能力、责任心与配合度决定体验下限。

• 89:00 备婚建议（二）：多看真实现场、多当面沟通；谨慎对待带货式“备婚攻略”。

• 90:20 新人的备婚建议：提前做关键决定，但尊重各环节的时间表，不必过度焦虑，享受准备过程。

• 92:18 收尾：婚姻像一面镜子，也是一场持续的自我认识与自我修行。

1. 婚礼的价值不在于复制流程，而在于留下能唤回共同记忆的体验。

2. 预算不是唯一尺度；花心思、让宾客参与、让设计和流程回应两人的故事更重要。

3. “特别”不该来自关系标签，而应来自对这段关系的准确表达。

4. 好的婚姻不是没有冲突，而是能在冲突后修复、理解，并允许彼此做自己。

5. 备婚的关键是选择合拍、可靠的人，并把自己的期待说清楚。

这一期邀请到的嘉宾是我在互联网上神交已久的朋友桐初，她是北大中文系毕业，之前在互联网大厂打工，现在裸辞定居云南从事生态农业和女性的瑜伽旅休。她是如何从之前混沌的状态逐渐找到自己的呢？她是如何找到自己的热爱，如何找到自己的事业？如何裸辞成功的呢？

有哪些方法我们可以学习呢？希望电子姐妹们听完可以找到自己心中的热爱，活出真实感的人生。

01:28 为什么从大厂裸辞定居定居云南了呢？

01:43 疫情阶段在思考人生，我到底想过怎样的人生？！你现在过的生活真的是你想要的吗？

03:39 疫情是一个很重要的助推，非常好的一个反思自我的机会

03:24 现在的人生是你理想的人生吗？这是一个正在进行时的概念。。

04:15 纳瓦尔宝典：很多人都花了精力去想工作恋爱等，却花了很少时间去想在哪里生活，想过什么生活？

04:37 我们都生活在一个社会时钟里面

05:40 没有终点了，正在构建我的理想生活

06:20 如何思考自己想过怎样的人生？有什么方法？

07:11：一些书和优秀的人的话产生的影响

思考框架；

07:42 不断的回溯过往生活中哪些是你的心流时刻？由什么带来的？这些心流时刻跟你的技能有没有产生交集？

08:08 找到自己喜欢的事和自己擅长的事产生的交集

08:39 察觉心流时刻-分析为什么成为心流时刻

09:17 观察自己的感受

10:36 提升自己的自我感知

10:52 对自己当下的状态有更好的感知力

11:00 跟自己的身体有链接，跟自己身体对话

11:50 一个是心灵一个是身体，同时训练

13:03 在生活中寻找到关键线索

13:49 过去10多年对于乡村实践有深度链接

14:00 转赛道到-曾经做了很多年一直感兴趣还做的不错的赛道上-乡村发展有关的

14:30 到乡村去—云南的沙溪古镇

15:00 关注到自己对什么样的职业有热情

15:37 观察自己在做这些事情的状态

15:40 要认真分析自己的来时路，而不能用幻想的方式决定

18:25 非常好的人生决定，独立面对生活一切

19:22 非常大的认知财富的积累

20:24 我想过一个有深度的人生

26:00 自己要复盘

27:00 保持学习，作为一个终身学习者

29:30 每一个淋过雨的女性，都想为别人撑伞

30:00 低谷反弹是一个很棒的体验

30:58 保持学习，走出低谷

31:21 自我价值感的缺失，不配的感！

32:11 非常深刻的自我看见

34:12 女性赋能，为心里埋下一颗种子

36:33 没有完美的父母，父母在爱我们的过程中也是不断的迭代的

36:58 怎么样跟小时候的自己和解

38:42 镜子练习

39:58 每个人要找到一个适合自己的方式去释放

40:40 时常问自己的感受

42:12 “你是否意识到你在耍手机”？

42:50 能不能在成瘾当中与自己有对话？

43:25 和自己对话：做一个决定？！

44:35 做了一个决定。要承受一个代价！

46:05 当痛苦来临的时候，要品尝一下这个痛苦

47:21 对自己情绪的感知能力的提升

47:23 不要让痛苦稍纵即逝！

48:07 痛苦会产生行动力

49:52 上瘾戒断，物理隔离

55:38 如何获得父母的支持和尊重

56:10 别人怎么对待你，都是被你允许的

1:00:24 父母还是希望你过的幸福

1:04:18 裸辞还是副业

1:06:54 走进日常，走进消失的附近

1:08:22 生活状态的健康

1:08:55 真正的养生是你时时刻刻当下的选择

1:09:00 健康生活方式的倡导者

1:13:00 共建一个“有机“的心

[本期主播】

小鸿鸿：播客《找自己》创始人&主播、金融民工，喜欢内在探索，寻找生命的意义，陪伴女性成长。

桐初：本期嘉宾，生态农业和女性瑜伽旅休

【本期制作】

shownotes图文：小鸿鸿

音频剪辑：小鸿鸿

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小红书：小鸿鸿找自己

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今天这一期是我非常期待的，想跟大家一起来聊聊爱情的话题。我们的爱情观到底是怎么形成的？是先天的还是后天被影响的？如果被影响的，那么你识别出来了吗？

心理学家艾瑞克.伯恩曾经提出一个概念，叫人生脚本。什么意思？伯恩说，所谓人生脚本，就是你的潜意识为你的一生制定的计划，也就是你冥冥之中已经决定自己用什么样的方式度过这一辈子。只不过这个决定发生在你的潜意识里面，你可能自己都意识不到。那么如果你的爱情观被一些不正确的观念影响，当你自己意识不到的时候是不是会按照“不好的”方式过一生？

我们现在就要扫描一下自己的爱情观是如何形成的，以及你到底想要过什么样的人生。

什么时候爱情和钻石扯上了关系？变成了现代人庆祝爱情，订婚和长久关系象征。

什么时候钻石代表着永恒的心和一辈子的承诺？

我们一直都听说过一句广告语叫做：钻石恒久远，一颗永流传。那么培育钻石呢？

天然钻石和培育钻石到底有没有区别，今天我请得到了我的朋友卷卷，她是在做珠宝生意的，我们来畅聊一些钻石和爱情💎💓

2:39 珠宝品类，钻石和培育钻石

5:07 天然钻石和培育钻石到底有没有区别？

12:55 我们求婚用的培育钻石💎

13:16 男性观点：钻石不稀奇，这么高的溢价不合理，消费观的问题

14:50 钻石是一个舶来品概念，被广告语洗脑

17:21 爱情的分量就是钱吗？

20:36 世界很多远，很多观念都会慢慢变化

21:06培育钻石和天然钻石没有区别！

22:11 凝结爱情在里面的仪式感，是最重要的

24:14 你的爱情观是怎么来的？怎么形成的？

28:30 我的爱情观深深的被“又见一帘幽梦”“情深深雨蒙蒙”“还珠格格”影响

28:47 爱情好像就是要隐藏着巨大的冲突，才能代表真爱

29:01 我的曾经脑海中的爱情模式是“公主被恶龙抢走了，王子拿着剑去救公主，然后他们幸福的在一起了”

29:16 是不是平静就不是爱？

30:00 天呐，这些都是我的大脑病毒🦠

31:08 我的爱情观被洗脑了

35:07 仪式感比较重要，拒绝恋爱脑

40:05 钻石越大代表爱情越深吗？

43:27 求婚是一个开始

48:10 生活中的正反馈非常重要

48:32 回归当下的能力

49:58 认清楚自己的爱情模式，然后打破它

50:43 胡子哥爱情的模式是有亲情的一部分

54:21 成年人不做选择，只做筛选

54:42 时间的困境，时间是不存在的

56:11 心流

1:03:34 爱和爱情一样吗？

1:04:57 曾经的我不知道什么是爱！

1:12:00 女生一定要爱自己，欣赏自己

1:26:00 进入亲密关系的时候我们不要有期待，因为那都是束缚，我们仅仅成为自己就好了

1:26:46 放下所有的期待，仅仅成为你自己，爱你自己

[本期主播】

小鸿鸿：播客《找自己》创始人&主播、金融民工，喜欢内在探索，寻找生命的意义，陪伴女性成长。

卷卷：本期嘉宾，珠宝生意

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这期播客我们讲一本书《牧羊少年奇幻之旅》通过对小男孩圣地亚哥寻梦之旅展开讨论。从开始的寻梦启程，再到被现实狠狠打脸，再到继续追梦进入沙漠，再到遇见追梦途中的财富/社会地位/心爱的女人，再到继续前行最终实现自我蜕变的故事。这本书讲的是真真实实每一个人都会遇到的生活，一个普通人的英雄之旅！在这里我想问大家，如果是你，你会因为重复做相同的一个梦放弃原来的生活勇敢追求梦想吗？？？

第一部分：追梦启程

1:50 你会因为重复做2个相同的梦，而出发追梦吗？

5:39当你想做一件事情的时候，宇宙会合力助你实现愿望；

9:16 世界上最大的谎言就是人类相信自己无法改变自己的命运！

10:24 天命是自己不需要使劲，一切都是时机到了；

11:30 他是一个挑战“权威”的人，勇敢做自己；

15:11 什么是天命？

17:48 让谁成为谁，让一切成为一切该有的样子，这就是天命！

第二部分：水晶店老板

18:35 宇宙的语言！心跟心的链接就是宇宙的语言，心力最重要！

25:14 水晶店老板：只有梦想就够了，不需要实现；

26:50 我们一直在假设，追求梦想是那个最对的方式！

27:45 但是我有梦想但不追求，是不是也需要被歌颂呢！

28:00 我们一直在用“更成功”的标准去评判；

28:35 宇宙上的事物存在是没有分别没有比较的；但是人不是；

第三部分：进入沙漠：遇到社会地位，财富和心爱的女人

34:01 小男孩变成了“风”，找到了自己

34:41 小男孩为什么能成为炼金术士那个一直在学习炼金术的英国人成为不了？

36:00 英国人一直在学习，一直是头脑模式；

36:19 小男孩一直在观察，宇宙的语言！

36:40 怎么样内化你的心？

37:05 “体验”！关注在你的每一个体验里！

37:09 赶骆驼的人说：吃饭的时候就在吃饭，睡觉的时候就在睡觉，赶骆驼的时候就在赶骆驼；

37:58 见性！

41:09 你会听心的声音吗？

41:22 如何辨别“心”的声音和“头脑”的声音？

42:36 怎么才能倾听心的声音？

52:06 怎么样能让大家不去焦虑此时此地的生活？

52:55 就是不追求，不定义，没有任何的区分；

53:56 头脑做的决定很容易被自己推翻，会比较纠结反复；心的决定是比较笃定的感觉；

56:13 痛苦来源于你想要解决这个事情本身的欲望；

56:45 比如你很焦虑，你不要想办法去解决焦虑，你不想解决它，它就没有了；

57:05 情绪本身就是这样子的；只要感受一遍，它就消失了

1:02:31 爱情是一个命中注定的事，没有必要受爱情之苦

第四部分：每一个人的英雄之旅

1:05:14 没有起点和终点，起点也是终点

1:05:44 只是每个人经历自己的当下而已

1:06:09 无时空概念，当下就是永恒

1:07:37 牧羊人的梦之旅

1:13:52 只要你爱你自己，你就是爱本身

[本期主播】

小鸿鸿：播客《找自己》创始人&主播、金融民工，喜欢内在探索，寻找生命的意义，陪伴女性成长。

Nicky：播客《找自己》创始人&主播，疗愈师，陪伴女性成长，探索未知的自己。

艺璇：我们远在加拿大的朋友～

【本期制作】

shownotes图文：小鸿鸿

音频剪辑：Nicky

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本期重量级的嘉宾：小鸿鸿的男朋友胡子；Nicky的男朋友Jason。一期探讨亲密关系，我们两对是两类不同阶段的情侣，我们将从男性视角和女性视角一起聊一下我们心中的亲密关系。

1:56 小鸿鸿和胡子恋爱2年+，准备走入婚姻；Nicky和Jason 35+，曾经进入过婚姻，现在相爱4+；亲密关系和婚姻有什么看法？

4:12 对于恋爱和婚姻有什么不同看法？

4:30 Jason：坚定走入婚姻，因为是一种责任；

5:32 胡子：对家庭负责；

6:32 现在人走入婚姻会对爱情变化很大吗？

7:58 男性观点认为婚姻有必要

8:19 婚姻是家庭，是由内而外的一种认同

10:57 沟通的重要性

11:56 胡子：把每一天过好，每顿饭吃好，你就是对的人

12:57 男性思维：只关注当下，当下好未来好

13:14 《当下的力量》时间的困境

14:59 担心未来的事情，让自己的当下过的不好，何必呢

15:14 活在当下

15:26 今天活不好，未来也不会好

15:55 女性应该听一下男性的观点，平衡

16:42 以爱换爱，让爱流动

21:15 什么是爱？

23:15 要自我肯定

23:33 人和人相处是没有标准的

24:09 爱是不是有条件的？正反馈

25:03 爱情是正反馈，婚姻是无条件的

26:16 婚姻是自然的无条件的爱

27:06 婚姻是愿意去做，发自内心的心力

28:00《牧羊少年奇幻之旅》因为爱所以爱

29:36 心跟心的链接

30:11 爱是我希望她/他过的好

33:22 真爱是否需要条件？

37:53 人不要跟着自己的脑子走，要跟着心走

38:15 顺其自然是最大的智慧，心的指引

38:44 Jason：在一起是“和而不同”“共同成长”

44:28 胡子：求同存异

46:50 发现你的爱人对你的稀缺性和唯一性

48:07 亲密关系里最重要的是自我成长

48:28 亲密关系里只是分享，不要去改变别人

48:52 一念一世界，一花一菩提

51:41 修自己，内求

55:50 做好自己，慢慢才会让关系更稳定

56:15 你改变了，你的亲密爱人也会跟着改变

56:34 在爱情里，选择更多会更好嘛？

59:17 知足就会快乐

1:02:44 在情感里选择少，是一种福报

1:04:39 爱情不应该在生命中占太大的比重

1:05:13 爱情去去魅

1:06:56 我们希望你们永远爱你自己

[本期主播】

小鸿鸿：播客《找自己》创始人&主播、金融民工，喜欢内在探索，寻找生命的意义，陪伴女性成长。

Nicky：播客《找自己》创始人&主播，疗愈师，陪伴女性成长，探索未知的自己。

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本期嘉宾我们邀请了艺璇，一位远在加拿大的朋友。她是两个孩子的妈妈，是老婆，是女儿，她自己更说对于大家她是Nobody，可谁又不是呢？艺璇在很小的时候有一些经历，是突然间她就不知道自己是谁了，就像掉入了黑洞，所以从那时起，她就不断在问“我”是谁？我为什么在这里？这20几年间她不断探索从佛教，道教，神学，玄学等，现在让我们一起来听听她自己的答案。

1:46 艺璇：2个孩子的母亲，女儿，妻子

3:36 自我探索只是一个游戏而已

6:30 有意识的自我成长是从何开始？

8:05 一直有“我为什么会在这里”！的疑问？

9:00 大力推荐保罗 柯艾略《牧羊少年奇幻之旅》这本书

10:56 5/6岁的时候突然会对身边一切很陌生，巨大的黑洞感袭来

12:55 从小对玄学很感兴趣，对神明有敬畏之心

13:57 一直在寻找生命的真相

17:57 推荐公众号：存在不可说

19:43 每一个人对自我探索的阶段不一样

20:54 大道至简

21:10 放下头脑里的所有已知东西，放下”应该“

24:31 我能不能停下来？去寻找自我

27:11 “抓娃娃”

28:04 活出自己

29:11 先修身在修心

30:17 20分钟公园法

31:17 自我探索终究要回到自己

32:33 我是个真人

36:21 把所有已知的东西全部踢飞

42:22 内在探索的初心是什么？

43:08 自我探索的终极答案是什么？

43:13 你是空性的，你就是宇宙

57:39 修行就是一个游戏

1:01:30 保持明觉

1:13:01 《蛋》：人是怎么回事

[本期主播】

小鸿鸿：播客《找自己》创始人&主播、金融民工，喜欢内在探索，寻找生命的意义，陪伴女性成长。

Nicky：播客《找自己》创始人&主播，疗愈师，陪伴女性成长，探索未知的自己。

【本期制作】

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这一期我们请到了两位很厉害的身心灵导师；分别是稳稳老师和朱慧老师。

稳稳老师是西塔疗愈最高科学认证导师，量子催眠师；朱慧老师是中国SW音乐治疗师，五律禅舞资深导师。

这一期您会听到老师们开启了自己的前世记忆，在灵性与现实大脑思维的冲击下如何生出智慧。在焦虑的社会大家如何安顿自己的灵魂和身心。老师们给出了一些非常朴素简单但是很容易被大家忽略的办法，先修身，再修心，从你喜欢的小事做起，让自己开心，慢慢找到自己的平衡。

0:29 如何从音乐治疗发展到灵性状态？

1:03  突然肢体会起舞，印度舞

1:30  前意识打开，会写古印度字的梵文

2:24 你相信玄学吗？冲击原有的大脑意识

2:57 大脑原有的思维模式，和前意识打开的冲击

3:31 现实和玄学在冲击着我

5:28 灵性绽放的时候，先要扼杀思维

7:39 灵魂需要绽放

8:21  稳稳老师怎么从自然中获得疗愈

10:59 每一个人都有跟大自然链接的能力

28:13 顺应大自然的能力

28:57 朱慧老师：万物有灵

29:33 轮回真实不真实？

31:48 前意识打开，接触佛法

32:49 过去世，现在世，未来世是平行空间

35:28 天轮，地轮，人轮

37:12 激活前世记忆

38:09 每个人都在做行为模式的轮回

39:14 觉察自己的模式：是前世记忆的模式还是父母带给你的

41:20 人无非就是身，心，灵！缺一不可

42:44 修身体，接与天接与地

43:09 修身体，平衡身体和心灵的关系

44:05 修身体是本！五行对五脏

48:41 吃好，睡好，养好

50:07 先做一些让自己喜欢的事，开始动起来

[本期主播】

小鸿鸿：播客《找自己》创始人&主播、金融民工，喜欢内在探索，寻找生命的意义，陪伴女性成长。

Nicky：播客《找自己》创始人&主播，疗愈师，陪伴女性成长，探索未知的自己。

嘉宾稳稳老师和朱慧老师：稳稳老师是西塔疗愈最高科学认证导师，量子催眠师；

朱慧老师是中国SW音乐治疗师，五律禅舞资深导师。

【本期制作】

shownotes图文：小鸿鸿

音频剪辑：Nicky

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这一期我们请到了两位很厉害的身心灵导师。

分别是稳稳老师和朱慧老师。稳稳老师是西塔疗愈最高科学认证导师，量子催眠师；朱慧老师是中国SW音乐治疗师，五律禅舞资深导师。

内容太丰富我们会分为上下两集发布，我们的初心就是陪伴女性成长和内在探索。

这期您将听到稳稳老师和朱慧老师的自我成长之路，如何从原有工作岗位社会女性变身为身心灵资深导师。

一起带你去寻找最本质的东西；如何由内而外的成为一个女人？在焦虑的时候有什么具体可行的办法缓解焦虑？

如果你是一名女性，如何成为一名真正健康的女性？是身材好吗？是气质佳吗？是很有钱吗？还是你需要完全释放自己的女性特征不压抑自己，成为一个由内而外散发女性魅力的女性。

希望所有的女生都能够发现真实的自己，由内而外的散发女性魅力。

1:55 稳稳老师自我介绍，如何找到自己

4:30 对自然的研究，对生活的体悟，最后发现很多事情不是头脑能想清楚的—神学

5:00 灵性课程的开启

10:17 灵性的打开是忆起的过程

14:27 朱慧老师自我介绍，如何从职场女强人转型身心灵导师，寻找本质的自己

16:21 你只想当一个打工人吗？

18:04 如果你是一个女性，50岁你想成为一个怎样的女性？

20:40 女性的天性就是需要释放

22:08 相由心生

22:20 需要找到疗愈的本质

28:00 有哪些方法可以做一些自我疗愈？

35:44 如何缓解你的焦虑？让内在觉醒！

37:25 如果人知道自己是安全的，焦虑会缓解一些；

43:06 往好的地方想！会显化在你的生命中

44:22 专注；正念；走入大自然；

45:00 朱慧老师从强势女强人到形体老师；

50:59 如果面临选择的时候选择给你带来挑战的那个事情；

52:37 社会角色问题：要考虑未来；情绪的问题是要考虑当下；

55:19 人是可以改变命运的；

58:52 积极和消极的人生；积极的人生是在创造；

59:30 朱慧老师如何从形体老师转型到身心灵；

1:03:23 女性最漂亮的是什么状态？身，心，灵；需要灵魂绽放

1:05:33 兴趣是滋养我们的身心；

1:12:19 身体健康，心理健康，宗教信仰

[本期主播】

小鸿鸿：播客《找自己》创始人&主播、金融民工，喜欢内在探索，寻找生命的意义，陪伴女性成长。

Nicky：播客《找自己》创始人&主播，疗愈师，陪伴女性成长，探索未知的自己。

嘉宾稳稳老师和朱慧老师：稳稳老师是西塔疗愈最高科学认证导师，量子催眠师；朱慧老师是中国SW音乐治疗师，五律禅舞资深导师。

【本期制作】

shownotes图文：小鸿鸿

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嘉宾：我们请到了苏州洄归疗愈内容主理人，洄归心灵读书观影会创始人竹子姐；

这期您将听到以下内容：情绪是怎样来的？成年人最好的状态应该是什么样的？如何做一个觉醒的人？如何找到自己的天赋天命？如何找到人生的意义？

推荐书籍📚：松浦弥太郎《给四十岁的崭新开始》

1:40 成年人最好的状态，眼里写满故事，嘴角带着微笑

2:31保持情绪稳定

9:06 不要关注负面情绪

10:05 情绪是怎么来的？认知决定了我们的情绪

12:16 你想要痛苦，还是改变痛苦？

13:41 你真的想变得更好吗？

14:25 自我探索是勇敢者的游戏

16:04 保持谦逊，保持感恩，不要有爹味

20:28 人生的意义是什么？

30:56 “退休”对你意味着什么？

35:44 如何找到自己的天赋天命？

37:11 你最想做的十件事情是什么？

39:35 给四十岁的崭新开始

42:55 如何在现有环境下去创造？

46:15 永远不要放弃追求自己

[本期主播】

小鸿鸿：播客《找自己》创始人&主播、金融民工，喜欢内在探索，寻找生命的意义，陪伴女性成长。

Nicky：播客《找自己》创始人&主播，疗愈师，陪伴女性成长，探索未知的自己。

嘉宾竹子姐：苏州洄归疗愈内容主理人，洄归心灵读书观影会创始人；一个觉醒的人

【本期制作】

shownotes图文：小鸿鸿

音频剪辑：Nicky

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小红书：小鸿鸿找自己

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嘉宾：苏州洄归疗愈内容主理人，洄归心灵读书观影会创始人竹子姐；

这次访谈内容十分丰富我们分上下两场。

这一期姐妹们将听到关于人生的思考，从奢侈品行业到疗愈行业，如何找到自己的天赋天命？在人生下半场做减法？该怎样度过？怎样找到生命的意义？

推荐书籍📚 《镜子练习》《生命的重建》《前世今生》《断舍离》《当下的力量》

06:07 洄归X光洞🕳️ 照见内心的恐惧，黑暗带给你力量

7:38 我们相识于上海戏剧学院进修班

08:10 从奢侈品行业转到到疗愈，如何找到现在的自己？

10:10 荣格：一次生命活给别人看的，一次生命活给自己看的

11:00 40不惑；思考人生下半场如何过，完成自己的人生意义

13:36 如何找到自己的天赋天命？少则得，多则惑；享受寻找的过程

18:07 人生下半场做减法

19:58 生活方式的改变

21:00 人际关系做减法

22:07 外在世界，是自己的投射

23:07独处，代表着喜欢自己

26:00  觉察是不是喜欢独处？

27:40 爱自己 《镜子练习》

29:51 《生命的重建》

32:09 物欲做减法

33:36 能量收回来放在重要的事情上

35:00 婚姻关系，亲子关系的思考

36:42 什么是你的思考模式？

37:44 深思熟虑之后的决定真的是对的吗？

38:44 原生家庭的思考

43:27 原生家庭对你的伤痛到底是好是坏？

45:52 觉察！问自己为什么，找解决办法

46:52 原生家庭是你自己的选择！

47:55 《前世今生》

48:46 Netflix纪录片（生生不息）

51:00 自己内在的召唤

52:33 一切都是自己的选择

【本期主播】

小鸿鸿：播客《找自己》创始人&主播、金融民工，喜欢内在探索，寻找生命的意义，陪伴女性成长。

Nicky：播客《找自己》创始人&主播，疗愈师，陪伴女性成长，探索未知的自己。

嘉宾竹子姐：苏州洄归疗愈内容主理人，洄归心灵读书观影会创始人；一个觉醒的人