這一集，給很努力很累的人～珍惜你的存在

撐不住了？運動吧！

ft.靈界觀察者 小湛 x 聽書主持人 彭瀞儀

🔥 你不是討厭自己，你只是不敢對別人發脾氣

很多善良的人面對龐大壓力時，

因為害怕跟人起衝突、不想讓別人失望，

只能把所有憤怒和挫折往自己身上砸。

久而久之，「討厭自己」變成了發洩壓力的習慣——

對自己不饒人、自我詛咒、自暴自棄…

結果免疫力下降、容易感冒發炎、傷口難癒合。

你對別人那麼好，為什麼要對自己這麼殘忍？

小湛給出超實際的解方：

「既然忍不住要懲罰自己，不如把這股力氣拿去重訓！」

當啞鈴重到你的腦中只剩下「我要下課」，

你就沒有空間去想那成千上萬攻擊自己的理由了。

腦袋安靜下來，身體也在變強，

練完還有腦內啡加持，你會開始喜歡活著的自己！

更重要的是:

討厭自己不只傷心，更傷身——那些負面能量會讓你的氣不斷流失，運勢越來越差。

2025年底了，從保暖、運動、好好休息開始，

把對自己的高標準轉化成正向成長。

小湛預告：2026即將到來，內心穩定的人將迎來意想不到的驚喜！至於是什麼樣的驚喜？

完整內容都在第65集下集！https://youtu.be/Aes3AHPx_5M

現在開始練習愛自己，明年收穫你想都想不到的禮物 🌟

#自我攻擊 #討厭自己 #善良的人 #壓力釋放 #重量訓練 #免疫力 #愛自己 #能量管理 #2026運勢預告 #小湛靈界觀察日記 #聽書 #彭瀞儀 #libredevoler

章節

00:00｜珍愛自己能鞏固能量場？

01:10｜專注與能量的關聯性？

04:42｜封閉型、開放型的能量場有何差別？

06:47｜小孩太亢奮失控也與能量場不穩定有關？失控時怎麼辦？（環境壓力）

08:22｜大人不專注進入矛盾狀態時，如何快速調整能量場？

09:58｜天冷保暖=珍愛自己=保護能量場=留住運勢？

11:53｜你因為害怕起衝突，所以養成藉由討厭自己抒發壓力的惡性循環嗎？（自我詛咒、唱衰、自暴自棄）

13:13｜焦慮、自我厭惡的能量場呈現什麼樣子？如何傷害自我？

14:50｜小湛給有「自我懲罰」習慣者的具體建議？

18:32｜自責、愧疚的能量如何威脅自身健康？免疫問題與厭世感有關？

23:24｜保暖與能量場的具體關連

27:03｜2025最後把握

參考文章

・臺北車站的指導靈網路線 https://reurl.cc/pKYMEQ

・指導靈之間的互助 https://reurl.cc/GGNE3G

・入冬的街道 https://reurl.cc/7bVp15

・療癒身心的階段 https://reurl.cc/1kOm9m

上集首播：2025.12.17

下集首播：2025.12.18

聽書｜客座總編

靈界觀察者小湛 Azure Mulo

臉　書：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/WD3pnZ

部落格：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/2Wr51E

主持企劃：彭瀞儀

剪輯後製：水心

合作請洽：[email protected]

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