良好情绪必定有着心乐

不良情绪锁定于心苦

当我有着不良情绪时

我束缚于精神的苦受之中

此时

我去行动

离于情绪的

用心的发生行为

投入的有所作为

行动冲断不良情绪的枷锁

我脱离不良情绪

我不继续不良情绪

我去行动

我来到行动之中

行动固定感受

我在行动中

感受着固定的残留的心苦

假使同时我在感受着固定的身苦

也便是说

我在行动中

定于心苦与身苦之中

此时我脱离行动

在情绪与行动之外

这感受不再是固定的

感受是不稳定的

犹如一条振荡的曲线

此时

我可以做出改变

我可以自我改变这感受

我去自我改变这精神与肉体的苦受

犹如，加热冰块

那冰会溶解、蒸发、消散

往小火堆投入干草

那火会烧旺，成为大火堆

我振奋这精神与肉体

我振作这精神与肉体

我让精神与肉体激动起来

我让精神与肉体踊跃起来

此时

那精神的苦受溶解、蒸发、消散

那肉体的苦受溶解、蒸发、消散

那心苦与身苦渐行渐远

我不再感受心苦与身苦

身体中升起那心乐与身乐

我感受到精神的乐受

我感受到肉体的乐受

在情绪与行动之外

振奋精神消散心苦升起心乐

振奋肉体消散身苦升起身乐

我从感受苦受

变为

我在感受乐受

在情绪与行动之外

振奋改变我的感受

我从苦受一端来到乐受一端

此时

我继续行动

这行动固定感受

在行动之中

这精神的乐受是固定的

这肉体的乐受是固定的

我定于心乐与身乐之中

我固定的感受着心乐与身乐

如此

从定于苦受的行动

经由振奋精神与肉体

我来到定于乐受的行动

我离苦得乐