欢迎来到《臻心话大冒险》，进入臻臻的播客宇宙!

我是臻臻，是一名在新加坡的品牌人，也是一名Life Coach (点此查看Coach臻臻)

这期节目我邀请了柚子酱，一位在影视行业工作过、现在在大学里任教的贝壳姐妹（贝壳是张艺兴的粉丝名）🐚

我们各自在不同时期，因为不同理由入坑了张艺兴。也在2023年各自去看了两场张艺兴的大航海3.0演唱会。

只用视频和文字的形式记录演唱会总觉得有些单薄，所以我们尝试用上了播客这个形式去记录演唱会的种种体验与惊喜。希望能给也看过张艺兴演唱会的听友们一些共鸣，也希望有机会给没看过他演唱会，甚至不了解张艺兴的朋友一次种草～

感谢你与我们共享这次回忆～希望2024年，我们有机会再次一起大航海！🚢

BGM: 

《莲》 张艺兴演唱会现场版

《小小礼物》张艺兴演唱会现场版

｜关于《臻心话大冒险》｜

暂时还没想好该怎么定义这个播客。有灵感的时候自然就会有介绍了。

但可以在这里介绍一下臻臻的其他宇宙。

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这期节目分享了我和Erica (主播: @艾丽卡酱) 各自在秋天去了首尔短途旅行的经历~ 也是我去《刻板印象》的返场串台。我们虽然在10月底11月初前后脚到了首尔，没有机会碰上面，但能在播客的时空里相遇分享，也是一种奇妙的体验！

🎁还有Erica整理的首尔行安利清单：

Erica说：

airbnb爱彼迎，房东推荐：Jaehwa

景点/商圈：汉南洞/韩国国立中央博物馆

音乐剧票务：Melon Ticket

好吃的：速溶咖啡天花板Lookas9/홍화돈(뚝섬站7号口出来街边右侧，红花猪）

臻臻说：

景点/商圈：三清洞/弘大

购物：tamburins旗舰店

好吃的：imi.coffee/착한곱창/青瓦屋/百味堂/egg drop

BGM: Le Voyage —— Kep1er 🎵

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这期节目分享了我9月份在巴厘岛参加 「闹剧场 x 不是办法 」即兴戏剧营的经历。总结起来就是：在自然里面大玩特玩了四天三夜，认识了一大堆有趣的小伙伴，还有幸见(追)到(星)了@中二怪 和 阿球老师 @姜钰是阿球

因为播客能聊到的东西有限，而关于这趟旅途我想分享的东西太多，所以我还写了一篇超长的公众号文章分享这段经历。欢迎大家把播客与文章一起搭配食用！

｜Timestamp｜

00:00-02:35 Intro

02:35-8:30 这个即兴营到底是什么? 来参加的人都是谁?

8:30-15:30 四天三夜我们都玩了什么?

15:30-19:13 在巴厘岛这样的场域有什么不同?

19:13-21:30 即兴营带来的高能量状态能延续到现实吗?

21:30-25:40 “体会过这么纯粹的快乐以后，我很难再让自己不快乐了”

25:40-33:41 即兴营直接改变了我的“算法“，还有一些提升心量的咒语

33:41-36:00 阿球就是全中国最好的喜剧老师!!!

36:00-38:43 右脑疯狂生长，左脑直接关掉

38:43-41:25 课程之外我们在营里都聊了什么

41:25-46:30 听说的，和上过的yoga barn里的课

46:30-50:18 左脑关掉的一些”后遗症”, 安利大家都去体验闹剧场的即兴课!

50:18-58:10 即兴营对我还有哪些改变？—— 完全不再紧绷了

58:10-1:01:05 即兴营还显化给我了一只猫?

1:01:05-1:05:33 其他一些关于巴厘岛的分享。祛魅了吗？1000个人眼中有1000个巴厘岛?

BGM: Mystery of Love —— Sufjan Stevens, Call Me By Your Name 🎵

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这是一期串台播客! 原节目发布于艾丽卡酱的《刻板印象》，我们相识于豆瓣小组，追完大结局直播以后看到艾丽卡酱发帖找人录播客，迅速报名，两个人一拍即合，开始疯狂吐槽这季《心梗的信号》

两位主播都追过前几季的Heart Signal和若干其他恋综，从理性感性的角度都剖析了一下为什么这一季如此的令人心塞! —— 但竟然还能拍得出这么多集售后...

也聊了一下我们喜欢看恋综的理由，喜欢的男女嘉宾，喜欢的名场面和其他的恋综安利

期待各位恋综同好们留下评论一起交流嘻嘻嘻

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播客久违地回归啦!

这是一期整整一年前就想录制的播客，采访了我的好朋友/学妹/实习生/超酷的00后 Ann

她去年的暑假去了巴厘岛做了十日内观(Vipassana) 从此给我种草了这项活动 成为了我自己身心灵探索之旅上的一个bucket list 🧘‍♀️

去内观的时她才仅仅20岁，我们盘算了一下，她可能是目前简中互联网上最年轻的一个vipassana体验者了

来听听她的内观体验，和内观一年后生活状态的分享吧

喜欢文字的朋友，之前Ann也把内观体验写成了公众号，可以戳链接查看!

mp.weixin.qq.com

一些友好的时间戳⌛️:

00:00-04:05 Ann的自我介绍与我们彼此的初印象分享

04:05-06:45 为什么录这期Vipassana的播客

06:45-11:20 来自亲历者的Vipassana (十日内观)介绍

11:20- 20:30 15岁就知道Vipassana，20岁就去内观是什么样的体验。穿插介绍了Ann的五个月长暑假丰富经历

20:30-22:20 那么多地方能做内观, 为什么选择了巴厘岛

这十天里的体验与收获:

22:20-28:20 痛苦来自于过高的期待值

28:20-32:15 迷恋的东西是一种感觉而不是具体的事物

32:15-36:20 多观察, 不用一直想着problem solve, 觉知力和平等心

36:20-40:20 十天内有没有很痛苦的时候

40:20-45:00 有没有什么aha moment，身边同学的经历分享，不冥想的时候都在做什么

45:00-53:10 到底要不要带纸笔和延伸出来的关于成为‘灵感源泉’的讨论

53:10-59:10 在不同的国家做vipassana会是什么样的

59:10- 1:14:30 vipassana之后生活的改变——很像一滴水

1:14:30-1:20:25 一些臻臻对于去vipassana的展望

1:20:25-1:36:10 内观对戒手机有用吗? 在日常生活中正念和内守就是很难，可以锻炼肌肉

1:36:10-1:41:35 给大家安利vipassana的话会说什么

彩蛋时间: 把很多录制之后的聊天给剪辑成了彩蛋, 预告了一下我去巴厘岛的即兴戏剧营行程, 下一期播客说不定会录这个哈哈! 想要听到的话, 欢迎订阅我的播客!

BGM: Mido and Falasol —— Someday 🎵

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欢迎来到《臻心话大冒险》，进入臻臻的播客宇宙!

这是一期我和大花在山中的对话，很即兴，是两个随心创作的人在爬山赏樱花的过程中突然决定拿起手机开始录的音。前半段非常美妙，能听到山中的背景音，鸟鸣，风声… 我们漫无目的地聊着，最终却流淌出了一些主题 —— 放弃控制， 不用力，等风来...

也欢迎大家关注大花的播客《如其所是 Let It Be》或者直接搜索大花的名字‘花今天读书了吗’

｜Timestamp｜

0:00 山中的鸟鸣声

00:15 第一次自己开始创作播客的经历，把自己作为管道，用心的声音而不是头脑的声音

1:30 Journal对我的意义是什么，时间的复利和力量，一个安全的充气床，让我有纵身一跃的勇气（另一个版本参考：持续记录的意义：日记成了安全气囊，让臻臻有了纵身一跃的勇气）

10:10 突然开启中午吃什么的讨论，延伸到了吃饭正念的话题

11:30 接受到了社群小伙伴的流动，一些宇宙的信号

12:12 2023年的目标就是不努力了！训练自己接受奖赏的能力

（这里我们开始在马路边等车，会有很多车的声音，抱歉了！）

16:25 臻臻工作上最近的不适，但是决定换一个方式玩同一套游戏。大花分享了臣服以后，工作如何变成了自己想要的样子

21:20 讨论起了《与神对话》里的内容，大脑是计算器，心才是量子计算机。我们如何在工作中放下大脑的控制，让心去感受和体验，去创造价值

27:00 不愉快的经历就好像磕得不完美的水晶

29:07 大花在Athena的创造营里回收了“不愉快经历”的彩蛋

（然后又被后面的噪音打断了…然后又上了公交车，噪音可能会有一些大）

30:34 说到了等浪来，开始不用力的去做事

31:16 探索自己喜欢的事情。探索副业的想法。关于Connect the dots。关于如何放下doing, 接受being。

38:34 关于身体与控制的关系。臻臻的十年颈椎病是如何“修复”的。大花从瑜伽和中医角度给了补充

44:50 高二就离开厦门的土著厦门人 与 工作才来厦门的深圳人，交流了一下两个城市的节奏

（又切换了一个场地，坐下来吃饭了，就会有一点点更吵）

46:35 大花更多关于创造营的分享，和内在小孩约会的分享

50:39 大花开始感受到想要学coach啦！ 臻臻也分享了自己在学coach的决定上的卡点。

59:59 想学英文coach的大花。以及说中英文的时候真的会变成不一样的自己吗

1:01 除了金钱以外，臻臻关于coach还有另一层恐惧

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最后分享一下当天的樱花🌸 与厦门的Fifty Shades of Green 🌱