綜藝天王一路是怎麼走過來的，精彩故事就在本集告訴你㊙️

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🌟 禎甄的好康來囉!! 🌟

米其林星級美味！颱風天備糧、中元必備的人氣泡麵推薦！

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☑️原汁珍味爌肉麵

香酥紅蔥頭細火熬煮出香濃湯底，滷得恰到好處的爌肉傳承經典古早風味！

☑️皇朝牛筋麵

絕不手軟的！大塊牛肉與牛筋，吃得到牛肉的嫩、也吃得到牛筋的Q！

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多種香料挑戰你的味蕾體驗，香中帶麻獨特風味，宵夜想吃麻辣鍋的首選！

☑️極品紅燒牛肉麵

進口牛骨精華熱炒新鮮辣椒，細火精燉出濃中帶鮮的完美湯底，辣中帶鮮！

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還原台灣夜市口味，濃郁的麻辣湯頭、Q彈麵條和入味的鹹香臭豆腐，最強道地台灣味!

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【故事傳送門】

0:00 綜藝天王終於來找禎甄啦！

3:40 睡衣趴的約定

8:08 名人的小孩是什麼體驗？

12:35 女兒是模特兒的好處？

15:15 演藝圈闖蕩40多年瓜哥的建議

22:06 勞軍的艱辛陸戰隊也扛不住🪖

25:28 做餐廳秀的黑暗面？

28:40 客家子弟都有這些基因？

37:43 爸爸對女兒的心疼&驕傲🫶

46:47 瓜哥認證的友情叫禎甄

50:14 做過那麼多節目的感觸？

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他們哪些症狀讓妳最受不了?!

歡迎留言跟我們分享唷~~

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直男一句「妳好像變瘦、氣色變好」背後，其實可能是微調的小祕密！

如何讓妳氣場自然提升、不做作卻精緻有精神呢✨

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改變就從現在開始 🌈

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【故事傳送門】

0:00 是哪位大來賓要來大聊特聊？

54:27 佩甄X祚祚澄清時間

08:59 直男行為好頭痛！

12:47 有個整外老公是什麼體驗？

19:34 增大增粗術究竟是？

23:21 肉毒竟有彩虹色的？

30:16 帶另一半去做保養超加分

34:55 容貌焦慮太嚴重怎麼勸？

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但在部落除了唱歌. 喝酒到底還有發生什麼好笑的事呢?

就讓 #排灣族 公主來幫大家解答吧！！

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到底誰會把胜肽、積雪草加進護手霜？

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每支針對不同手部問題設計

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#新肌霓 #澎潤新生美手霜 #抗老美手霜 #臉部保養等級

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【故事傳送門】

0:00 零食小酒準備好了嗎

5:57 鐵肺公主戴愛玲來啦!

12:53 台上滾喉音台下娃娃音

15:37 原住民聚會總笑到肚子痛

24:00 加入新公司第一天就賠錢

25:00 大家對原住民的迷思

26:39 身為貴族有什麼規定

27:36 唱情歌的秘訣是…

29:00 人生第一次的叛逆?

32:15 禎甄上輩子是禁忌的愛

34:38 抒情歌手都怎麼帶入感情

38:14 家人太ㄍㄧㄥ老大帶頭改變

40:33 公主的徵友條件

44:24 祝愛玲新專輯大賣!

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可以在留言區跟我們分享你的心得跟故事😍

讓大家能好好知道差別在哪?

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在這段關係裡，我也曾偷吃過

讓小禎一試成主顧的 @w.show_tw Ｗ.SHOW你的肌膚保水專家10週年團購創史上新低價！必囤明星商品除了小禎現在一天敷3片的全效面膜，還有推薦給佩甄的懶人福音-白淨火山泥面膜，禎心推薦最美乾媽 @huahua_show 小華總監帶領的Ｗ.SHOW：「這面膜只要敷過，就回不去了！我也曾偷吃，敷它牌面膜，但敷完的失落感，心好痛！」可以遇到喜歡的、真正好用的東西太幸福，如果剛好又特價，從沒看過它那麼便宜，當然就必須用力囤起來啊，這不是就是團購的樂趣嗎！

#禎甄要CHAT內 #小禎 #佩甄 #podcast #WSHOW #你的肌膚保水專家 #huahua #小華總監 #小禎團購 #團購樂趣 #ＷSHOW10週年團購 #食好鬥相報

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【故事傳送門】

0:00 飲料爆米花準備好了嗎

5:51 小鮮肉來作客囉!

7:57 母子被誤認是夫妻

11:06 弟弟真的都愛姐姐嗎?

19:43 姐弟戀很「性」福

24:03 會營造儀式感超加分

29:09 年下體力好年上技巧好?

31:42 多久才能在另一半前做自己

34:55 弟弟反被照顧相處真放鬆

36:07 女人味VS女孩味

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你的會是哪幾首呢?

看看你們會不會有跟我們一樣的人生歌單喔🥰

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打理自己，從自信的笑容開始！

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【故事傳送門】

0:00 麥克風準備好了嗎

5:49 小A-LinVS小陳綺貞

8:54 你失戀必唱的情歌是?

17:15 歌總能想起當下回憶

33:38 代表友情的主題曲

43:07 滾床單超適合聽的歌

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而是一些荒腔走板的故事實在是太讓人上癮了~~

講不膩也聽不膩🤣🤣🤣

那大家喜歡出國旅遊是因為什麼原因呢?

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這一集的特別來賓是地球上最美乾媽 ＠huahua_show 小華總監

謝謝小華總監帶領的@w.show_tw Ｗ.SHOW你的肌膚保水專家，Ｗ.SHOW在9年前大膽找了當時還肉肉的小禎擔任代言人，當年㊙️辛終於揭開了～

還有，小華總監出道了！必須追蹤起來吧～＠huahua_show

#禎甄要CHAT內 #小禎 #佩甄 #podcast #WSHOW #你的肌膚保水專家 #huahua #小華總監

＠huahua_show @w.show_tw

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【故事傳送門】

0:00 飲料零食準備好了嗎

1:22 你生命中的貴人是?

4:11 代言人的重要性

6:34 大家最愛的旅遊趣事

9:31 老闆搭飛機去日本當司機

12:20 青澀少女解放大澡堂!

14:43 誤被當隔壁組脫衣舞孃

17:28 出國沒做好功課鬧笑話

20:53 小插曲真豔遇

26:50 為了救朋友險被抓!

40:23 跟團遇到潑冷水導遊

43:33 初去巴黎被拒進夜店

48:56 一大意小香包被偷

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【故事傳送門】

0:00 飲料爆米花準備好了嗎

2:17 你們可以一個人嗎?

4:22 一個人吃飯總會被注目

7:46 跟自己相處也能好自在

15:57 出國獨旅好快樂

18:36 無法Me Time反內耗

22:55 交往還能有獨處時間嗎?

30:51 找到專屬Me Time很重要

34:37 斷捨離可以根治購物慾?

44:01 無效社交有需要?

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是覺得生養小孩比較累?

還是覺得陪孩子學習比較累?!🥸

(歡迎在下方留言

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0:00 這集家長們必看!

1:51 從小接觸英文就學得快?

4:22 怪腔怪調讓小孩更排斥

6:16 出國就要練習造成孩子壓力

7:47 喜歡才能學得長久!

13:37 要怎麼激發小孩學習外語?

16:43 可以邊玩邊學的線上課

27:12 擔心AI工具限制想像力?

34:30 按照程度分班更貼近學生

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大家也有跟我一樣，

發生過錯把直男當GAY的荒謬事嗎?

(拜託底下留言讓我們知道我們不孤單

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0:00 飲料爆米花準備好了嗎

4:44 你有發現生活中的「快樂」 嗎

8:24 我要快樂?!

11:11 因為好「龜」密幹出的大事!

24:04 「基」情四射的瞬間

30:02 怎麼那麼多需要擔心直男的事

34:56 有「龜」密的好處&壞處

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這次禎甄的分享大家對哪個故事最有感呢?

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🌟 本集由台灣諾和諾德贊助播出 🌟

肥胖不僅是一項個人健康挑戰，更是一種慢性疾病，且其更與超過200種疾病有關，包括心臟病、第二型糖尿病與某些癌症。研究顯示，肥胖者BMI每增加1kg/m2，心臟衰竭發生率風險就會增加6-39%、心臟衰竭死亡率增加4-27%，而肥胖者約三分之二的死亡與心血管疾病直接相關。

肥胖並非單純由於缺乏意志力，它與生理、社會、環境、以及基因皆相關。而維持體重控制更是困難，因為減輕後，身體會自動產生反彈機制，代謝率會下降、且飢餓感會上升，這些因素都使得許多患者產生溜溜球效應，反覆復胖。根據國際專業機構的臨床指引(美國臨床內分泌學會AACE)，建議採用整體性的方法，包括生活型態的改變，如低熱量飲食、增加身體活動量。此外，可以根據個人的狀況考慮其他選項，如行為治療、藥物以及減重手術。

衡量肥胖程度可透過以下兩個方式：

✅身體質量指數 (Body Mass Index, BMI) ：計算公式是以體重 (公斤) 除以身高 (公尺) 的平方。衛福部國健署建議成人BMI應維持在18.5（kg/㎡）至24（kg/㎡）之間，太瘦、過重或肥胖皆有礙健康。

✅腰圍：衛福部國健署建議，成年男性腰圍應≤90公分(35时)，女性腰圍應≤80公分(31时)，可透過皮尺環繞腹部中線(腸骨上緣、肋骨下緣的中間點)一圈輕鬆測量。

「體重管理」三大關鍵：

1.健康飲食：掌握「三低一高」的飲食原則：低鹽、低油、低糖、高纖維。

2.適當運動：規律的有氧與重量訓練能有效燃燒脂肪、強化肌肉，提升基礎代謝。

3.尋求醫療協助勿聽信偏方：若透過上述方式仍成效不彰時、或健檢已出現紅字時，應諮詢醫療團隊。

肥胖相關資訊請參考台灣家庭醫學醫學會輕鬆享瘦網站：https://www.enjoyfit.com.tw/

或搜尋體態管理懶人包 三大關鍵了解更多資訊：https://www.enjoyfit.com.tw/medical.htm

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【故事傳送門】

0:00 禎甄又要來分享祕密了

3:27 胡大哥的由來

15:01 最想絕交的朋友

20:10 女生最需要的來了

24:51 到底有什麼毛病?!

37:49 做這些事情超棒!!

44:05 瓜哥把故事講錯了

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