只需10分鐘拆解你對於正念的各種疑問！歡迎你把你對於正念的任何問題在留言、或發送到我的Instagram / Facebook @SomeRandomRituals或電郵 [email protected]，我會回答你的問題，以及挑選一些問題在往後的Q&A分享。 每個月的第二週更新。

本節內容：

做練習需要什麼裝備？

正念冥想一定是禪坐嗎？有其他方法嗎？

一直練習禪坐但無效，怎麼辦？

應該選有背景音樂的練習嗎？

聽眾問題：正念練習中有很多平時沒有發現的情緒浮現，不能放鬆，怎麼辦？

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