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【寄语】
欢迎来到极乐鸟冥想
你有留意过你的呼吸吗?
你常用鼻吸口呼还是口吸鼻呼,呼吸时是胸部隆起还是腹部隆起呢?
今天我想要带你认识:腹式呼吸法
将注意力放在一吸一呼之间的腹部运动上,通过运动来放松身体,从而减少压力、提升专注
一起来练习吧
🎦录制人
极乐鸟冥想研发团队
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你最想隐藏哪种情绪?
十一月自我关怀小行动
☘关于我们
「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康(mood wellness)的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。
更多音频内容,请搜索小程序【极乐鸟冥想】
加入专属社群:添加wx【jileniao01】备注社群
商务合作与招聘:[email protected]
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