【寄语】

欢迎来到极乐鸟冥想

今天是正念入门系列的最后一节课程

正念是集中我们的注意力，对当下经历的一切保持觉知

正念存在于我们生活的方方面面，很多不起眼的角落也可以应用正念

想法、情绪、身体的感受

试着只是感知它们，不评判，也许你可以收获不一样的答案

🎦录制人

极乐鸟冥想研发团队

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「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。

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