夏天的日曬特別長，早上在街上看見上班的朋友都汗流浹背，有化妝或頭髮造型的朋友都很擔憂一出門流汗時就白費功夫了，禁不住在心裡有很多抱怨，這種忍受炎熱的心情我們每個人都懂。記得我在幼兒園時，有一天冷氣壞了，老師看到我因為悶熱空氣而生起悶氣，走過來很溫柔的跟我講：心靜自然涼。小時候的我不理解，但慢慢靜下心來真的覺得沒那麼熱了。長大後，我們總是忙東忙西，而忘了我們從小就會的能力，就是專注當下、正念生活。而接觸正念概念後的我就慢慢理解、從新掌握竅門。接下來的10分鐘，讓我們以正念迎接炎夏，為內心和頭腦帶來涼風。

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