最近天氣變化很大，我身邊有不少朋友因此有了不同程度的皮膚敏感狀況。有些朋友住在潮濕區域而令濕疹復發得嚴重、空氣不好的日子令身體或眼睛痕癢紅腫、又或者因為鼻敏感而不斷打噴嚏流鼻水、或鼻水倒流，導致呼吸不順。我自己因為天氣又濕又熱而臉部泛油長痘痘。這些看似在生活中很小的事，我懂得對於某些朋友來講是個影響生活素質的事件，內心會禁不住煩燥起來。在接下來的10分鐘，我想跟面對這些煩惱的你，一起練習以正念態度面對這些敏感不適。

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