疫情反覆，很多上班族朋友改為在家工作、學生們可能要在家上課、家長們可能要一邊帶小孩、一邊應付工作。有些朋友因為疫情而失去了工作機會，逼不得已常常留在家里；有朋友因為跟家人見面時間長了而浮現了很多平時沒有發現的相處上的摩擦；有朋友在家中防疫、要自己一個去面對不安的環境。無論你正處於哪一種情況，今天給自己10分鐘的時間，在這個短暫的慈愛呼吸練習中，透過在簡單的呼吸中灌注關懷和慈愛，把祝福送給身邊的人和自己，試著溫柔對待自己，為心靈充充電。練習適合在疫情下正在適應新工作、新生活環境中的你、或獨自面對不安情緒的你。

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