你小時候的生日願望是什麼？我的願望除了有想要的玩具、想考取的成績，就是希望世界和平。長大後，發現「和平」二字看似簡單，但非必然。這次的呼吸冥想練習，我想邀請你，用10分鐘讓自己的心覺知當下的感受，同時為世界另一端失去和平生活的人們祝禱。再說，世界上不同地方所發生的事是數之不盡的，很多人都在經歷物理上、或心靈上的戰爭，我們嘗試在呼吸間把祝福送給這些獨自奮鬥的人。其實，我們每一個人都能透過在呼吸間建立一份慈愛，讓愛不止在精神層面上傳遞，更會慢慢透過思想、言語和行動的轉變而把愛傳遞給身邊的人、社區、甚至世界。

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