有聽眾朋友是專業Gamers，問我有沒有練習是幫助他們更集中達到遊戲中的目標。很多人以為正念、冥想、靜觀練習是讓想要禪修、減壓、有情緒困擾、追求靈性生活、有宗教信仰、想遠離塵囂的朋友做的練習。其實，不是的，冥想練習的好處很多，在很多場景都適合，例如，打電腦遊戲專業Gamers需要高度集中，在工作、運動上我們都需要有高質量的集中力去達成目標，可以透過在日常生活中培養正念練習的習慣，而正念其中一個好處是幫助我們更集中。世界上就有很多大企業為員工提供正念課程，幫助員工減壓和提高專注力、解難能力和情商，例如Google、高盛、Meta等。這個練習適合需要提升專注力、工作表現、抗壓表現的你，你可以在開始遊戲前或卡關時、工作前或工作中集中力下降時、運動或比賽前做這個練習，用10分鐘重啟我們的大腦。

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