平時，你會在護理肌膚的過程中做什麼呢？我有認識的朋友，會在洗澡前用上半小時徹底卸妝、清潔皮膚、同時放著最喜愛的音樂，洗澡後有10個皮膚護理步驟。有的朋友會在洗澡過程衝衝洗臉、也不太會護理皮膚。無論你有哪一種習慣，你有享受這個每天必經、說長不長說短不短、又不是不重要的過程嗎？又或者，你有想過，其實你可以更享受這個過程嗎？今天，讓我們試著在生活必經的一個活動中應用正念技巧，用10分鐘打理好肌膚同時打理情緒和思想，為我們的生活增添小儀式，過一個有溫度、有質感、又放鬆身心的生活。

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