Привет! Вы на канале Четыре с плюсом. Да-да, знакомый вам Женский подкаст перезапускается в новом формате: теперь это подкаст-шоу для взрослых, земных и роскошных. Здесь мы – четыре подруги – говорим о себе и о вас, обо всем, что важно в жизни: отношения, родители, брак, дети, деньги, красота, здоровье. Впереди у нас очень много интересных тем и ярких гостей, поэтому не забудьте про подписку :)

И начинаем мы с очень важной темы – о принятии себя и своего возраста, об уколах красоты и о том, где здесь выбор, а где границы... 

Что есть самоценность для каждой из нас? Желание улучшить себя – это про комплексы или любовь к себе? И где та самая грань, которую многие переходят? Мы поделились своим честным мнением в выпуске и будем очень рады, если вы поделитесь своим в комментариях!

Привет! С вами снова Оля Черепанова – продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск на канале Женский подкаст. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Этот выпуск мы подготовили в рамках новой рубрики – задаём вопросы женщинам разных профессий, чтобы показать, что мы способны на всё: и стереотипы рушить, и успеха добиваться, и быть счастливыми, даже проходя через трудности 💪🏻 Гостья сегодняшнего выпуска – Рыжий фермер Дарья – блогер, глава КФХ, фермер. А еще мама двоих детей, которая удивительным образом всё успевает 🔥 Даша уехала из города в деревню с мужем 9 лет назад по зову души – с детства любила животных и решила не откладывать мечты на потом, а заняться тем, что было по душе – натуральным хозяйством, и это изменило её жизнь! Возможно ли совмещать фермерство, блогинг и материнство и при этом выглядеть так, что люди никогда не угадают, что ты фермер? Можно ли зарабатывать большие деньги в этой сфере? И какие есть мифы о ферме? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍

✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% по ПРОМОКОДУ Woman24

📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova 
🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13
📍 Рыжий фермер в Инстаграм*:  https://www.instagram.com/daryasemm 
✔️ ТГ-канал Рыжий фермер: https://t.me/daryasemm

Привет! С вами снова Оля Черепанова –продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Ольга Куртова (Дерендеева) – топ-тренер FitStars, специалист по Адаптивной физической культуре и спорту, фитнес-тренер с 15-летним стажем и автор статей для спортивных СМИ. А еще мама, основатель крутого женского комьюнити и очень эффектная женщина 🔥 Оля со спортом по жизни с самого детства, и сегодня она поделится своей историей тренерского пути и советами по питанию и тренировкам. Как научиться чувствовать свое тело? Откуда берутся зажимы в теле и что с этим делать. Что может дать тебе любимая работа? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍

✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24

📍 Подписывайся на мой Instagram*:  https://www.instagram.com/olcherepanova 

🤍 И мой ТГ-канал: ⁠https://t.me/glazavglaza13 ⁠

📍 Ольга Дерендеева в Инстаграм*:  https://www.instagram.com/olga_derendeeva

✔️ Женский Клуб Ольги Дерендеевой: https://clck.ru/3AuaR8

Все мы с детства слышали, что если хочешь быть здоров – закаляйся. А во взрослом возрасте осознали, что все решения необходимо принимать с холодной головой. Сегодня в Женском подкасте гостья с необычной профессией, связанной с холодом.

Ирина Никулина – врач терапевт, нутрициолог. А еще она первая девушка-официальный инструктор оздоровительного метода Вим Хоф в России, сертифицированный консультант и действующий член канадской школы по натуральному питанию (CSNN), заведующая кафедрой «Интегративные технологии здоровья» в Академии социальных технологий и генеральный директор фармкомпании «Буарон».

В рамках рубрики Вопросы эксперту мы пообщались с ней на тему здоровья и медицины, я расспросила ее о том, как люди лечатся холодом (согласитесь, звучит необычно), и узнала, что же нам с вами делать, чтобы быть здоровее. Может ли стресс приносить пользу? Как улучшить иммунитет и как дышать правильно? Почему мы часто устраняем симптомы заболевания, а не ищем первопричину? 

✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24

📍 Подписывайся на мой Instagram: https://www.instagram.com/olcherepanova/

🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13 

📍 ТГ-канал Ирины Никулиной: https://t.me/healthiteasy

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Наталья Майорова – предприниматель, основатель проекта "MaiOriStart" в международной партнёрской программе Oriflame, Ex-Генеральный директор Орифлэйм Сербия, Черногория, Косово. А еще она мама и жена вот уже 26 лет, эмигрировавшая с семьей в Сербию. Она много лет занимается сетевым бизнесом и развеивает мифы о нем, используя новый подход в работе 🙌🏻 Как решиться уйти из найма или сменить работу? В чем секрет долгих и счастливых отношений? И как выглядеть молодо без уколов? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍

✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24

📍 Подписывайся на мой Instagram: https://www.instagram.com/olcherepanova/

🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13

📍 Наталья Майорова в инстаграм: https://www.instagram.com/maiorova_main 

Мы продолжаем нашу рубрику Вопросы эксперту, и для этого снова провели в ТГ-канале FitStars ( https://t.me/FitStarsClub ) опрос среди подписчиц: какие вопросы вы бы хотели задать дерматологу? Я собрала самые распространенные и интересные и пригласила на Женский подкаст Екатерину Константиновскую – врача дерматокосметолога, эксперта по акне и главного врача сети клиник Dr.Konstanta. Она избавляет от акне без чисток/пилингов/кучи анализов, а еще выступает за доказательную медицину. Это третье видео рубрики Вопросы эксперту, и мы постарались сделать его максимально полезным   Что такое акне, каковы его причины и как его лечить? Почему карты прыщей - это миф, а щетки и спонжи для лица нужно выбросить? Правда ли, что в многоступенчатом уходе нет смысла и молочка не влияет на прыщи? Это и многое другое – в сегодняшнем подкасте.

Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24  

Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova  

И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13  

Екатерина Константиновская в инстаграм*: https://www.instagram.com/dr.konstanta    

Недавно в ТГ-канале FitStars ( https://t.me/FitStarsClub ) мы провели опрос среди наших прекрасных подписчиц: какие вопросы вы бы хотели задать психологу? Я собрала самые распространенные и интересные и пригласила на Женский подкаст Елену Гурьеву - интегративного психолога, психотерапевта, master of arts. Это второе видео рубрики Вопросы эксперту, и мы постарались сделать его максимально полезным.

Что такое эмоциональный голод? Как перестать себя абьюзить? Какие практики помогут принять и полюбить себя? Это и многое другое - в сегодняшнем подкасте 💜

✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24  

📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova  

🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13

📍  Елена Гурьева в инстаграм*: https://www.instagram.com/artstherapy_is   

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период.

Гостья сегодняшнего выпуска – Наталья Алифер – превентивный нутрициолог, член ассоциации нутрицологов и коучей по здоровью, блогер. А еще бывшая модель и мама, создавшая проект «я сама себе нутрициолог». Когда-то она смогла вылечиться с помощью питания, а теперь помогает людям по всеми миру   Кто такой нутрициолог и какие проблемы он может решить? Что такое микробиом и почему важно уделять ему внимание? Как выстроить свой рацион, чтобы есть вкусно без ограничений и быть здоровой? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍 

✅Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24

📍Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova  

📍И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13  

📍Наталья Алифер в инстаграм*: https://www.instagram.com/alifer_natalia 

"Если ты себя любишь – ты красивая", – эта цитата из выпуска запала мне в душу 😊

Кстати, это новая рубрика на канале Женский подкаст от FitStars – Вопросы эксперту. В рамках встреч я буду задавать специалистам из разных областей вопросы, которые возникают у каждой женщины. И, конечно, как и в больших выпусках, финальный вопрос остается прежним: из чего состоит женщина? Гость этого выпуска – Антон Вельт – celebrity-фотограф, арт-директор, человек, который умеет найти прекрасное во всём. У него огромный опыт в съёмках, поэтому сегодня мы поговорили про женскую красоту, принятие себя и своей внешности 🙌🏻 Что должен уметь хороший фотограф? Нужно ли вообще позировать на фотосессии? Какие женщины – красивые женщины? Об этом и многом другом сегодняшнее видео 🌸

✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24

📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/   

🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13

📍 Антон Вельт в инстаграм*: https://www.instagram.com/antonwelt/ 

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это десятый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Оксана Лёвкина – звездный визажист, бьюти-эксперт и инфлюенсер. За ее плечами уже 15 лет работы в сфере красоты с лучшими продакшенами, брендами, свадебными агентствами, моделями и знаменитостями в России и по всему миру. Она обучила более 5000 женщин макияжу для себя онлайн и оффлайн с помощью своих авторских курсов и продолжает развивать женское коммьюнити 🩷 Как найти своё предназначение и не выгорать от работы? Почему одни жизненные перемены влекут за собой другие? И как FitStars помог Оксане восстановить здоровье после страшного нападения? 🙀 Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🙌🏻

✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24

📍 Подписывайся на мой Instagram*:    https://www.instagram.com/olcherepanova/

📍 Инстаграм* Оксаны Лёвкиной:   https://www.instagram.com/oksanalevkina/

✔️ ТГ-канал Оксаны Лёвкиной: https://t.me/levkinaoksana 

Выпуск на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=lf7xJVJPK2M 🩷