Женский подкаст Четыре с плюсом

Сегодня в формате "Вопросы эксперту" – постоянная ведущая нашего подкаста Четыре с плюсом – Мария Митюхина – психолог и гештальт-терапевт. Она ведет очно в Белграде и онлайн личную терапию, а также помогает улучшить отношения и спасти брак через семейную психотерапию. А еще Маша – супервизор для психологов, и знает ответы на многие вопросы, связанные с работой психики. В этом выпуске мы решили задать ей самые тревожащие вопросы, касающиеся самооценки. Среди них были такие: 

 • Ругать ребенка из любви или для мотивации – нормально? 
 • Почему нельзя ругать себя при своем ребенке? 
 • Как обращаться к внутреннему критику, чтобы стало легче жить? 
 • Откуда берется чувство вины и как с ним справляться? 

А ещё Мария привела несколько кейсов из своей практики, потому что на примерах всегда проще понять. Смотрите выпуск, пишите свои вопросы в комментариях, не забывайте про лайк, подписку и колокольчик 🔔 

Привет! С вами Четыре с плюсом в формате интервью, куда мы как всегда пригласили интересную личность и сильную женщину, которая делится с миром своей экспертизой и личной историей, не боясь осуждения. Гостья этого выпуска – Евгения Иванова – психолог, эксперт по кинетике и женской самооценке. Она специализируется на психологии длительных экологичных отношений, в которых база – это взаимная любовь и удовольствие, а не терпение. Женя ответила на вопросы, интересующие многих, дала парочку лайфхаков и рассказала о себе 

Может ли сильная женщина быть счастливой в отношениях? Как действовать, если тебе изменили? Стоит ли спасать брак, если в нём нет глубоких разговоров? Об этом и многом другом – наше интервью 🤍 

Привет! С вами Четыре с плюсом в формате "Вопросы эксперту". И сегодня у нас в гостях Рита Игнатова – эксперт в области бизнес этикета и деловых коммуникаций. В своем блоге она рассказывает не только про правила этикета, которые необходимо знать всем, но также обучает ведению переговоров, дает советы по стилю и делится очень ценной информацией о том, как стать более уверенным человеком, с которым приятно общаться 

Вот некоторые вопросы, что мы задали Рите:

 • Зачем и для кого придумали этикет?
 • Почему говорить «Будьте здоровы!» – не проявление вежливости? 
 • Почему с точки зрения русского языка неграмотно звать людей «кушать» и употреблять фразу «крайний раз»? И как тогда надо? 
 • Почему ненормально отправлять голосовые сообщения в рабочий чат? 
 • Когда уместен переход на «ты»? 
 • Что не так с белыми носками? 
 • И из неудобного – кто оплачивает счет после деловой встречи? 

Смотрите выпуск, делитесь своим мнением в комментариях и отправляйте тому, кому этот выпуск точно будет полезен! 😄 

Что вас ждёт с выпуске: 

00:00 Тизер 
00:48 Кто такая Маргарита Игнатова 
00:56 Элементарные правила этикета, о которых никто не знает 
03:35 Что не так с «кушать» и «крайним разом»? 
07:52 Правила коммуникации на онлайн-встречах и зумах 
10:44 Нормально ли отправлять голосовые сообщения? 
13:26 Видеокружки – подходящий способ деловой коммуникации? 
14:38 Уместны ли эмодзи и смайлики в деловой переписке? 
16:41 Кто должен оплачивать счет в ресторане на деловой встрече? 
18:05 Правила обращения на «ты» и «вы»
21:54 С чем носить белые носки? 
24:07 Кому нужны консультации по бизнес коммуникации?  
27:26 Этикет – это всегда про строгое соблюдение правил? 
32:11 Можно ли научиться этикету или это зависит от воспитания в детстве? 
34:12 Интерес к этикету и грамотной речи зародился у Риты в детстве? 
35:38 Как пришла в профессию тренера по этикету?

Какие ещё темы затронули: 

 - Кто придумал этикет? 
 - Правила поведения в рабочей среде 
 - Как общаться с людьми эффективно?  
 - Блогерский бизнес / менеджер блогеров 
 - Как проводить деловые встречи? 
 - Уроки этикета  
 - Речевой этикет / деловой этикет / этикет общения / этикет поведения / этикет за столом 
 - Как общаться с коллегами? 

#этикет #культура #вопросы #бизнес #коммуникации #советы #лайфхаки #правила 

Долгожданный и всеми любимый формат "Вопросы эксперту"! На этот раз у нас в гостях Вика Green Queen – предприниматель и озеленитель, а также многодетная мама, ведущая блог про растения. Она проводит обучение уличному озеленению, на котором можно узнать, как озеленить террасу или балкон, чтобы было красиво. Ее курс подойдет как новичкам и тем, кто хочет делать это для души, так и тем, кто уже разбирается или планирует сделать эту деятельность делом жизни. А ещё по ее reels можно вырастить дома джунгли 🌴

Вот некоторые вопросы, что мы задали Вике:

 • Существуют ли вообще люди, которые все успевают? 
 • Красивые растения для дома – это какие? 
 • Какие растения самые неприхотливые в содержании и уходе и какие растения завести новичку? 
 • В чем разница между теневыносливым и тенелюбивым растением? 
 • Какие первые шаги после покупки растения нужно предпринять? 
 • Когда и как пересадить цветок и как правильно выбрать грунт для каждого растения? 
 • Как выбрать горшок для растения, чтобы оно хорошо росло? 

И это лишь малая часть того, что вас ждёт в выпуске! А ещё будут лайфхаки цветовода и советы блогера, которых вы не найдете нигде 😌 

Какие вопросы затронули: 

 - Как все успевать? Советы по таймменеджменту 
 - Как найти баланс между работой и жизнью? Как делегировать задачи правильно? 
 - Можно ли ставить замиокулькас на окно? 
 - Вариегатные растения – пестролистные растения – растения с белыми листьями 
 - Как ухаживать за цитрусовыми растениями? 
 - Алоказия уход 
 - Полисциас, калатея, суккуленты, аглаонема, драцена, фикус эластика (фикус каучуконосный), долларовое дерево, пилея кадье, пилея пеперомиевидная, филодендрон, монстера, сансевиерия (цветок тещин язык), араукария (комнатная ель), папоротник флебодиум, антуриум (цветок мужское счастье), диффенбахия, хлорофитум, пеперомия, комнатная пальма, нолина (бокарнея), спатифиллум (цветок женское счастье) 
 - Цветочный клещ / белые точки на листьях / болезни комнатных растений 
 - Вечнозеленые растения для дома
 - Крупнофракционный грунт / Как выбрать грунт для растения? 
 - Почему гниют корни у растения? / Что делать с гнилыми корнями? 
 - Пинтерест: как развить насмотренность / эстетичные фото с растениями 
 - Профессия ландшафтный архитектор: где работать? 
 - Курсы по комнатному цветоводству 
 - Как найти свое предназначение? Как развивать блог? Как строить личный бренд?

Давайте поговорим про зависть! Такое интересное и даже полярное чувство, что порой становится непонятно – зависть – это плохо или хорошо? Мы изучили словарное понятие, поговорили про психологию зависти и выяснили, как с ней работать, чтобы из чего-то разрушающего она преобразовалась в нечто ресурсное. А ещё поделились своими историями о том, кому и по какой причине мы завидовали 🙈 

Что такое белая зависть? Как связаны зависть и тревога? Как прийти к состоянию "мне себя достаточно"? И почему надо меньше сидеть в соцсетях? Об этом и многом другом – этот подкаст 🤍

Сегодня мы будем говорить про поддержку в паре 🔥 Это очень актуальный вопрос как в начале отношений, так и спустя годы брака. 

Мы опросили мужчин и женщин, изучили много информации, и выяснили, что представители обоих полов видят поддержку по-разному. Для мужчин это: уважение и признание, вера в мужчину, личное пространство, физическая близость и забота, совместные цели, эмоциональная поддержка, открытость и честность. А вот для женщин важны в первую очередь эмоциональная близость и внимание от мужчины, романтика в отношениях, чувство безопасности, внутренняя опора, совместное времяпровождение, честность и открытость, взаимоуважение, участие в домашних делах и воспитании детей, поддержка амбиций 😅 

Что значит "делать мозги" в мужском понимании? Что значит "ощущать свою ценность" в отношениях для женщины? Что женщина дает женщине, а мужчина – мужчине? И почему не получается закрыть все потребности в паре? Всё это и многое другое мы обсудили в этом подкасте!

Привет! На связи Женский подкаст Четыре с плюсом – подкаст-шоу для взрослых, земных и роскошных. Здесь мы – четыре подруги – говорим о себе и о вас, обо всем, что важно в жизни: отношения, родители, брак, дети, деньги, красота, здоровье. Впереди у нас очень много интересных тем и ярких гостей, поэтому не забудьте про подписку и колокольчик! 🔔

Сегодня у нас в гостях уникальный предприниматель и прекрасная женщина – Екатерина Савицкая – сооснователь бренда косметики Booster Bar и группы компаний Алюматек, руководитель агентства по интернет-трафику, бизнес-коуч. Когда-то она не побоялась уйти из найма в собственное производство и создала экологичный бренд натуральной косметики. Мы решили поговорить о ее продукте и о косметической индустрии в целом, ведь Екатерина является сильным экспертом в этой области. А ещё немного поговорили о личном, ведь у каждой бизнесвумен свой неповторимый путь, способный вдохновить других. Вот некоторые из вопросов, которые мы обсудили: 

 • Так ли важен брак для женщины?
 • Почему женщины могут быть успешнее мужчин в бизнесе? 
 • Насколько важно иметь правильное окружение и поддерживающих близких людей?
 • Как построить бизнес с нуля? 
 • Как нас обманывает бьюти индустрия? 
 • Уход за кожей подростков: в чём особенность? 
 • Как поддерживать микробиом кожи? 

И ещё очень много всего 🤍 Делитесь своим мнением в комментариях и оставляйте свои вопросы. А также не забудьте забрать гайд по ссылке выше 🙌🏻

Сегодня у нас самая девочковая тема на свете – диеты и похудение 😅 Каждая из нас хотя бы раз садилась на какую-то диету, набирала и скидывала вес по самым разным причинам и сценариям, и, наверное, каждая бывала недовольна своей формой. В этом выпуске мы решили поделиться своими историями, связанными с похудением, питанием и немножко любовью к себе. Ну и к чему мы пришли, конечно же. 

Почему вес и красота – далеко не одно и то же? Почему нам постоянно хочется худеть, даже когда мы находимся в идеальном весе? Правда, что чем больше ты ешь – тем лучше? И почему мы заедаем стресс? Об этом и многом другом наш сегодняшний подкаст 🤍

Гостья этого интервью – Ксения Леус – медиапродюсер и основатель медиа о красивой зрелости "Эстетика возраста" и диджитал-маркетинг агентства Yaya agency. Закончила МГУ, обожает документальное кино и живет в Канаде. Ксения видит свою миссию в том, чтобы поддерживать других – транслировать истории простых людей, ведь каждая женщина может рассказать свою историю и сделать вклад в других женщин! 

У нее большой опыт в видео- и фотосъемке, она работала в Африке с Николаем Дроздовым, а еще у нее есть мечта – снять документальный сериал про людей старшего возраста.  

Как взрослеть и стареть красиво? Как продлить молодость и здоровье? Как не остаться голодным художником и реализовать свой творческий потенциал? Как спорт помогает бороться со стрессом? Об этом и многом другом – сегодняшнее интервью!

Гостья этого интервью – Елена Кирсанова – психолог, ведущая программы "Встал вопрос" на RTVI, блогер. Она изучает адаптивный интеллект и глубоко разбирается в психологии отношений, поэтому мы пригласили ее побеседовать о личном и профессиональном. 

Как понять, что ты занимаешься чем-то не тем? Как начать проявляться и перестать бояться чужого мнения? Как и для чего формировать новые нейронные связи? На все эти вопросы Елена ответила в выпуске. А ещё раскрыла секреты благополучных и здоровых отношений и объяснила, как пережить перемены 🔥