主持人：朱衛茵 ╳ 西恩
來賓：皮拉提斯教練 Debbie
主題：只靠一張椅子讓痠痛遠離你！

青春健身教室開課囉~
運動清單：
能躺 就 不坐
能坐 就 不站

其實教練也與大家沒什麼不同！
我們與懶共存，
懶久了疼痛找上你！
身體就是這麼奧秘⋯⋯

一張椅子也能動

坐姿伸展
蹲坐+蹲站訓練
跨步蹲
扭轉
平衡訓練
一起動起來~

影片連結：https://youtu.be/YuD8xvSHN6w


-----
訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康
按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu
追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu

Powered by Firstory Hosting