董璇为什么要和张维伊结婚？婚姻还是独美？

在最近热播的娱乐节目《姐姐当家》里，再婚不久的董璇与丈夫张维伊，引发了网友热议，有人调侃，有人担忧，甚至有劝退的声音，让姐姐独美。综艺效果背后，现实映射了什么？

本期节目，我们来聊聊自己的感受，特别是作为女性，我们看到的中女（情感）困境。

-时间轴-

00:02:26:聊聊董璇与张维伊所引发的争议：同时存在的自卑与自大

00:12:28:生育是女性的权利还是义务？催生的老人/男人、丧偶式育儿的新时代女性

00:18:33:女性一定要进入婚姻吗？

00:24:33:“普信男”为何能指责女性？女性的不懂拒绝

00:30:37:离婚的女性都是弱势群体？

00:36:40:婚姻其实是市场经济，有所得才能有所付出

00:42:41:安妮·埃尔诺的情感观：两性权力关系的再思考，上位者与下位者

00:54:47:女性的幸福感来自哪里？你的家庭关系排序是什么

01:00:46:不要做婚姻中的“弱势”群体

01:06:47:女性配得感与自我价值认同：我们应该如何面对孤独？

本期提到的书籍

安妮·埃尔诺《年轻男人》

不上班会不会无聊？不上班的一天该怎么安排？不上班的收入从哪里来？

这一期，我们聊聊薄荷 GAP 一年半的真实感受 ——为什么选择休息，又为什么决定重新回归职场？

在 GAP 的日子里，她：

✨保持规律作息，去图书馆、上网课、每周游泳； 

✨陪伴家人、旅行、阅读，拿下瑜伽教师资格证 RYT200； 

✨尝试力量训练，学会织毛衣，探索人生新的支点。 

休息不仅带来新的爱好，也让人获得职场中难以看到的视角——从只看项目，到学会理解“人”本身。当然，也会有遗憾。

找工作在当下的环境下，真的很难，还需要克服性别、年龄、GAP歧视，投了无数的简历，也曾经几次进入最后一轮，结果还是无疾而终。还好偶尔也会有一些些正反馈。坚持到最后，终究会找到自己满意的工作。

虽然薄荷回到职场的第二天就觉得有点“崩溃”，但也尝试在无法改变的大环境下，守护属于自己的小环境。希望这一期，可以给同样身处在GAP中、正在找工作的听众以力量！

📌 延伸收听：

 一年前我们聊过《Vol.16 月亮与六便士：不上班的生活怎么过》，可以先去听听。

📚 本期提到的书：

 《冲绳人幸福长寿秘诀》 

 《克拉克森农场》 

 《轻松主义》

-时间轴-

00:02:07:结束一年半GAP的时光，搬到苏州

00:03:44: 为什么会裸辞？裸辞需要做什么准备？

00:06:38: J人不上班的生活怎么过？收入哪里来？

00:14:11: 人生支点越多，内核越稳定？GAP生活的收获与遗憾

00:21:47: 不去美化拥有旷野的自由职业者的生活，打工是最有性价比的选择？

00:28:20: 如果真的可以财富自由了，你会提前退休么？

00:41:22:《时间贫困》：空闲时间超过5小时，幸福感并不会继续提升

00:45:11: 《冲绳人幸福长寿秘诀》：拥有生活的目标（ikigai）对于长寿也很重要

00:47:57: 如果AI取代了绝大多数工作机会，每个人都有全民基本收入……

00:50:31: 找工作太难了：猎头推荐、招聘网站，找工作哪个渠道更有效？

00:58:50: 性别歧视，年龄歧视，GAP歧视

01:02:27: 正反馈很重要！找工作期间如何避免习得性无助

01:04:55: 找工作是一场持久战，用《轻松主义》应对！

最近，薄荷从北京搬家到苏州，收拾了4个纸箱、2个28寸行李箱和1个登机箱的行李。毛姐也马上搬家，正准备收拾行李，准备了6个400升的袋子。

三位主播借搬家收拾行李的机会，重新审视自己的物品以及消费观，从极简主义、断舍离、聊到如何物尽其用。

我们为什么总舍不得扔东西？是情感依恋？是资源意识？还是某种安全感？ 

极简主义适合所有人吗？还是一种特定阶层、文化语境下的生活方式？

日本在经济泡沫时期奢侈品盛行，泡沫破裂后，无 Logo 商品和极简风席卷全国。也许只有在经历了物质极大丰富和消费升级之后，极简才会成为一种生活方式。但疫情的到来，又打破了这份平衡……

提到的书

《断舍离》山下英子

《怦然心动的人生整理魔法》近藤麻理惠

-时间轴-

00:02:03: 跨城市搬家：4个纸箱+2个28寸行李箱+1个登机箱装下所有物品？

00:06:53:"极简主义"VS "极繁主义"

00:09:05:如何极简自己的书籍：图书馆、电子书和二手书

00:19:49:家居装饰品：旅行纪念品、植物

00:25:08:衣物：每件衣服都寄托着情感！我和短裤分头走”！

00:33:31:胶囊衣橱：80%基础款，20%设计款，只有一件羽绒服

00:43:28:厨具和床上用品：每个家庭都有很多床被子

00:55:14:无法断舍离下的物尽其用

01:02:09: 有小孩之后还能践行极简主义么？1+1+1>3

01:11:57: 极简主义是一种特定阶层/文化语境下的生活方式？

从“岁月不败美人”到“内卷式变美”，女性真的自由地选择了美貌吗？本期播客，我们围绕娜奥米·沃尔夫的经典著作《美貌的神话》，从工作、文化、节食与整容四个方面，探讨美貌标准如何成为女性新的社会束缚。 我们从自身经验出发，聊了聊：

为什么职场上对女性的“形象管理”压力特别大？她穿得不够“精致”，是否就代表不够“专业”？

从童话到社交媒体，美貌是如何一步步被定义的？

为什么我们一边讨厌“白瘦幼”，一边又默默向它靠近？

当节食与医美成为日常选择，我们真的更自由了吗？

我们相信，美不是问题，“唯一标准的美”才是问题。

我们期待的，是一种有选择权的自由。

如果你曾在职场中因外貌而获得红利或受过伤害；如果你也对“变美”这件事有过疑问、焦虑或疲惫；如果你也相信女性不应被困在镜子里……那来听听我们的故事吧~

结尾还有我们对听众的留言互动与赠书活动，欢迎你来分享你的“美貌焦虑”故事！

提到的剧集和书

《美貌的神话——美的幻象如何束缚女性》

《某种物质》

《阿诺拉》

《人鬼情未了》

《老友记》

《飞狐外传》

《简爱》

《丑女贝蒂》

《了不起的麦瑟尔夫人》

《小美人鱼》

《冰雪奇缘》

-时间轴-

00:02:04:美貌焦虑：探索女性在工作、文化、节食和整容中的挣扎

00:05:28: 美貌神话的束缚：女性在工作中自我价值的迷思与挑战

00:08:50:奥斯卡背后的女性美貌与年龄要求——一个令人遗憾的故事

00:16:19:职场女性的美貌要求：时间与金钱的双重投入

00:21:32:高跟鞋销售下降：年轻人对舒适度的重视程度提高

00:24:35:文化和媒体如何定义美貌？

00:27:13:从白雪公主到艾莎公主：迪士尼的性别角色转变与文化影响

00:31:06:不同时间、不同地方的美：被塑造的观念与健康考量

00:36:15:节食与整容：女性为“美”承担的身体代价

00:40:36:节食与身体健康的关联：影响睡眠和情绪的因素

00:43:58:“整容焦虑”下的自我认知：社交媒体的投射与困局

00:49:10:整形手术的负面新闻并未阻止女性追求美丽之路

00:56:09:如何超越美貌神话：女性要有足够的选择

00:58:22:代际共鸣：让女性之间的支持成为力量

在降息时代，当炒股、买基、理财收益承压，我们还能去哪搞钱？

本期节目，我们来聊聊艺术品投资——这个看似高冷实则加速平民化的千亿市场。你是不是会觉得离我们普通人太远了？但其实，艺术品是带审美功能的抗通胀资产——过去10年当代艺术年化收益6.8%，如今艺术品市场每年的交易规模已经达到数百亿美元的规模——而这还只是公开交易的数据。而随着NFT的发展，数字艺术市场正爆发式增长，更关键的是参与门槛急剧降低——从苏富比碎片化拍卖（单份5美元）到北京当代99元数字盲盒，76%新买家首笔投资不足500美元，证明小资金似乎也能捕获行业红利。

那我们普通人，可以投资艺术品吗？究竟多少钱才能玩得起？上哪买？如何买？风险到底有多大？

我们邀请了好朋友、北京当代·艺术博览会的操盘手熊蕾，从艺术博览会这个本世纪迅速崛起的交易枢纽聊起，窥探下似乎隐秘而庞大的艺术品投资。

本期嘉宾：

熊蕾，北京当代·艺术博览会联合创始人、首席运营官、COO

-时间轴-

00:02:02:艺博会对画廊、藏家、城市有什么价值？北京当代·艺术博览会的创业故事

00:08:26:为什么中国需要本土艺博会？

00:16:50:朱珠、黄渤......那些艺博会上的明星藏家

00:25:21:艺术品投资——从仰望到上手，有多少钱可以开始考虑投资艺术品了？

00:33:49:艺术品是投资品还是消费品？

00:50:43:普通人艺术品投资tips：买得起、很喜欢、有地放

00:59:12:一夜暴富、登顶在世三大最有钱艺术家，插画师Beeple的NFT创下6930万美元奇迹

01:07:37:区块链技术的价值确权作用：重塑信息时代的价值交换关系

01:16:06:热搜！新裤子乐队主唱彭磊绘画作品《联欢会》在搭载Hashii Art技术的互联网艺术平台“艺术圈 Art Loop”售出

01:24:34: 比尔·盖茨买达芬奇手稿=买茅台股票，而你该关注“艺术界的宁德时代”——青年艺术家

01:28:53:张子飘作品3年翻12倍？“别被‘年化收益率20%’诱惑！艺术市场流动性远低于股市”

01:33:00:艺博会=车展？普通人买艺术品，先从逛艺博会开始吧

🔥 新裤子乐队主唱彭磊数字艺术热搜事件

在2020年的北京当代·艺术博览会特别主题明天的艺博会现场，彭磊绘画作品《联欢会》通过 Art Loop小程序售出，购买人是IMS（天下秀）创始人李檬，这也是全球第一件区块链全链路交易成功的艺术品。

🔥 市场规模

· 全球艺术品年交易额突破 651亿美元（2023《巴塞尔艺术展与瑞银报告》）

· 中国成为第二大市场，年成交 428亿人民币（中拍协2023年报）

· 数字艺术爆发式增长：NFT交易额3年暴涨 2100% ，2023达 249亿美元（DappRadar）

💡 财富效应案例

▶ Beeple的NFT《每一天》在佳士得拍出 6930万美元（约4.9亿人民币）

▶ 中国青年艺术家贾蔼力油画《无名星2》拍出 8050万港币

▶ 更惊人的是：2023年全球 56% 的艺术品交易发生在 5万美元以下（Artsy数据）

▶北京当代2023年售出的张子飘作品，3年价格翻12倍

北京当代·艺术博览会是每年在北京全国农业展览馆11号馆举办的大型艺术活动。自2023年起，该博览会与北京国际设计周、画廊周北京等文化项目联动，形成覆盖全城的"北京艺术季"模式。

了解更多，点击链接

你将如何度过一生？“当你开始享受一棵树的落叶，地铁里穿过拥挤人群传来的歌声，食物带来的美妙感受时，对，当你开始热爱生活，活在当下时，你生命的火花就被点燃了”。皮克斯动画片《心灵奇旅》中把正念的生活方式理念用最浅显易懂的语言概括出来。

正念(Mindfulness)是由美国正念减压疗法创始人乔·卡巴金提出，融合西方心理学、神经科学研究与东方禅修传统，20世纪70年代正念疗法被引入医院系统。

但是正念对于我们普通人来说是什么呢？我们邀请到哈梨冥想(Heartly Lab)正念生活方式品牌的创始人及CEO Vivienne来和大家聊聊正念生活方式以及她自己在过去几年正念练习中，如何从垫上练习，到将正念带到垫下练习，正念育儿，正念处理亲密关系、和母亲的关系，以及正念创业。

嘉宾介绍Vivienne:

一位两岁宝宝的母亲，热爱自然、艺术与茶的科技瑜伽行者；​

哈梨冥想(Heartly Lab)正念生活方式品牌的创始人及CEO；​

前Uber中国，抖音和Tik Tok以及字节跳动的早期核心成员之一。​

Vivienne出生在广袤旷野的新疆，儿时在湖泊草原和沙漠的沉浸式经历，让她自小就沾染了许多“万物有灵”的敏锐，也始终感受到内在与天地一体的和谐与共振。Vivienne的身心探索之路始于2010年，在美国读研究生期间对瑜伽的不间断练习，这期间逐渐开始对东方与西方哲学、宗教以及身心健康领域的很多法门和流派有很多探索与尝试。2017年，随着在事业与家庭中急速的成长角色，Vivienne的内在成长也进入到一个更深入的阶段。2020年起， 跟随哈佛学者Dustin老师修习大手印法门，目前正在接受中文冥想导师的系统训练。去年起，Vivienne也开始在瑞典攻读三年制的艺术治疗认证课程，这套融合了鲁道夫·施泰纳人智学体系的课程，让她对心灵成长在育儿、农业饮食、以及医学领治疗域有了更深的理解和应用。

提到的电影和书

《瞬息全宇宙》

《完美的日子》

《心灵奇旅》

提到的正念领域学者

 乔 卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

Dustin DiPerna

Daniel P.Brown 

Ken Wilber

-时间轴-

00:02:04:正念是什么？冥想、禅修、正念有什么区别？

00:07:16: 正念冥想的三大类：专注冥想，内观冥想，积极情绪冥想

00:20:00: 从硅谷流行起来，正念被引入公司培训中

00:34:57: 心灵像肌肉一样也需要训练，如何正念散步，正念饮食？

00:42:17:  人们为何开始练习正念？对抗人生中的至暗时刻？

00:56:52: 正念为何需要反复练习？

01:03:35: Dustin教授的理论体系和正念retreat

01:10:31:  Vivienne探索正念之旅：辞去上升期的工作去照顾生病的父亲，父亲离世，成为母亲

01:17:03: 如何正念育儿？Vivienne人生课题中的三座大山

01:36:52: 去瑞典学习人智学、艺术治疗课程

01:45:13:《心灵奇旅》寻找生命中的火花！

哈梨冥想（Heartly Lab) 

是一个倡导并践行正念（Mindfulness)生活方式的创新品牌。目前主要通过三个产品来服务用户：

即刻体验：搜索下载「哈梨冥想」APP与同名微信小程序 

深度习练：线上哈梨21天正念幸福力训练营与线下工作坊

定制服务：企业课程定制与品牌活动服务，以及更多链接，欢迎添加哈梨小助手微信“heartlylabadmin”加入我们的社群，与我们一起冥想，一起正念生活。

        人工智能时代，你用AI来做什么？

        本期播客，我们从生活与工作的视角，聊一聊普通人如何利用AI改变生活。我们尝试用AI协助看病，借助AI炒股，把它当作搜索引擎；我们用AI算命，把它当成心理咨询师，跟它聊天，让它提供情绪价值，吹一顿彩虹屁；我们还用AI制定个性化健身计划，借助它进行语言学习。甚至我们的孩子，作为“AI原住民”，几乎每天都在与AI互动。AI已经渗透到我们生活的方方面面。接受它，运用它，拥抱它，或许是我们应对时代变迁的最佳选择。

        AI的未来会如何？它会取代人类，还是让我们的生活更加美好？我们的工作是否会被AI取代？作为“AI原住民”，孩子们需要具备怎样的核心能力，才能在适应变化的同时掌控方向，而不是被时代的潮流所裹挟前行呢？面对未来的不确定性，我们既充满期待，也有诸多思考。

        欢迎加入我们的讨论，与我们一起探寻：当AI重塑我们的世界，我们又该如何从容迎接这个变化的未来？

00:02:01:让AI来写一首浪漫的诗

00:05:32:用AI帮忙看病：缓解病人焦虑，降低沟通成本

00:14:10:AIGC的三大核心能力是什么？

00:15:20:AI在生活中的妙用，竟然还有心理咨询和算命？

00:27:14:AI炒股大揭秘：普通人如何借助AI实现投资增值？

00:32:19:AI替代人类部分功能：是危机还是机遇？

00:38:00:我的AI健身教练：协同定制个性化健身计划

00:44:38:AI原住民，你的孩子在用AI干什么？

00:51:53:AI时代来临，孩子们需要具备的核心能力

00:59:24:从背单词到口语对话，AI助力语言学习

01:02:59:我们聊聊正经事，怎么样用AI来工作

01:12:01:从普通人到成功创业者：AI培训与Youtuber的致富秘诀

01:14:35:推荐的剧集：《疑犯追踪》和《她》

这一期是我们的季节专题：夏日。夏日应该是一个欢乐的季节，阳光沙滩，游泳，还有冰淇淋！让我们来好好过一个夏天：

吃时令蔬菜，喝清凉的夏季饮品

走入莫奈花园和梵高的世界

穿多巴胺色彩的衣服

看和夏天有关的书和电影！

尽情享受这个夏日吧～～

提到的书：

《我们八月见》

《情人》

《羊道 前山夏牧场》

《羊道 深山夏牧场》

《流俗地》

《喇咕吟唱的地方》

电影

《夏天的故事》侯麦

《沼泽深处的女孩儿》

《晒后假日》

《泳者之心》

《欢乐好声音》

《阳光小美女》

《菊次郎的夏天》《龙猫》《悬崖上的金鱼姬》《红猪》宫崎骏

《夏日友晴天》《青春变形记》

-时间轴-

00:02:05: 季节专题让我过了一个好好的春天：吃春菜、赏花

00:05:28:夏天怎么能少得了冰淇淋：在家DIY健康冰激凌

00:11:04:夏季应季蔬菜：各种瓜以及小时候的记忆绿豆汤&红豆薏米水&适合自己体质的酸梅汤

00:16:38:夏季饮品：故宫下午茶的杨梅荔枝饮&Sangria &Minosa&咸柠七&黄皮果茶

00:22:13:难忘的新疆格瓦斯&油柑汁&橄榄汁

00:25:23: 夏日的海边：小朋友挖沙子，那不勒斯四部曲中的海边度假

00:31:48: 探寻莫奈花园和梵高的世界还有李娟的“夏牧场”

00:38:53:夏日就是要穿多巴胺色啊！黄蓝配的白雪公主配色

00:43:29:夏日书单：情欲与潮湿《我们八月见》《情人》

00:46:56: 李娟《羊道 前山夏牧场》&《羊道 深山夏牧场》与黎紫书《流俗地》

00:50:41:夏日电影：宫崎骏动画片和夏日很配

00:54:01:侯麦的《夏天的故事》《沼泽深处的女孩儿》《晒后假日》《泳者之心》《欢乐好声音》

01:03:47:皮克斯的《夏日友晴天》《青春变形记》

母亲节不仅是一个感恩与庆祝的日子，也是反思和讨论“母性”这一身份的契机。本期节目，我们聚焦于“成为母亲”的选择，探讨生育选择如何在国家政策、社会文化和个人意愿之间交织碰撞。通过剖析医疗成本、政策变迁等现实问题，我们试图揭示生殖政治学背后的权力逻辑与哲学思考。

同时，我们也关注了辅助生殖技术的进步与挑战、生育选择中的个体感受与外部影响，以及如何在宏观结构中保障女性的生育权利。借助主持人的个人经历和学术研究，本期节目还将带你思考母性身份的多元可能性。

在这个母亲节来临之际，无论你是母亲、将成为母亲，还是正在思考这一选择的女性，我们希望本期内容能够启发你，重新审视母性与生育的意义，以及这些选择背后的权力结构。期待你的收听和加入讨论！

00:02:01 生育与自主权：母亲节背后的反思，生育如何成为社会和政治的议题

00:06:02 生殖政治学：生育背后的政治逻辑与个人选择的交织

00:07:57 人是天生的政治动物：政治学理论与生殖政治学的关系

00:14:17 探索生殖政治的哲学维度：从福柯的生命政治到生殖政治的思想历程

00:18:17 中国剖腹产率飙升：背后的经济、医疗条件和社交媒体因素对母亲身份的塑造

00:24:23 剖腹产与顺产：医疗成本、报销比例和医疗服务的可持续性

00:30:30 选择权与医生建议：生育过程中的个体感受与外部影响

00:36:37 探讨女性权益：男性参与、无痛分娩与女性的生育选择

00:42:44 生育过程中的尊严与改变：母亲身份中的尊严与爱

00:49:27 女性生育选择的权力保障：从理论对话到身体社会学的深思

00:56:20 辅助生殖技术的进步与挑战：技术如何重新定义母亲

01:06:06 如何在迷茫中找到自己的方向：读博士的选择与自我认同

今年五一，你去哪里玩？

相信好多小伙伴跟还在纠结：想出门走走，又怕挤成表情包；想发掘一些冷门路线，但又怕不慎踩雷......

紧急上线的本期节目，薄荷和毛姐互相推荐了“小众”的私藏旅行清单，希望拯救选择困难的小伙伴。

-时间轴-

00:02:04:薄荷搬回北京了

00:06:22:安国-正定：中医药文化博物馆-药王庙-安国数字中药都-正定古城-荣国府夜游

00:19:10:北京城里也有好玩的：北京动物园、国家自然博物馆

00:32:00:带孩子免费游北京：北京科学技术中心、国家奥运博物馆

00:38:27:玩转京郊：八奇洞-地下长城、银狐洞-地下河游览、洞穴火锅-地底的佛像

00:44:50:大学里的博物馆：清华大学艺术博物馆、中国农业大学昆虫博物馆、北京航空航天博物馆

00:51:15:最有文化的动物园：南京红山森林动物园，如何辨别猴子和猩猩？

00:57:41:逛逛皇家园林：明孝陵、清西陵

01:04:06:南方寺庙的经营之道：西园寺的美味素面

01:10:29:苏州：小众园林艺圃、吃河豚

01:11:36 跟着窦文涛《锵锵行天下》打卡，张掖，祁连山