直来直往Stay True

一边工作，一边环游世界，听起来简直是一份理想职业。但如果真的把邮轮当成工作场所，而不是度假的目的地，这样的生活又会是什么样子？这一期，我们邀请了一位有邮轮工作经历的朋友Gaby，聊聊那些游客看不到的海上生活。

从求职面试、海员证考试，到航线分配、船上的工作与日常；从用极低的旅行成本探索世界，到与来自不同国家和文化背景的同事一起生活，我们试着走进这份既浪漫又具体的职业。

在邮轮上工作，意味着有机会抵达许多人一辈子都未必会去的地方。但与此同时，也意味着长时间生活在相对封闭的空间里，适应高强度的工作节奏，面对语言和文化的差异，以及一次又一次的相遇与告别。

当旅行变成日常，当自由成为一种生活方式，我们究竟获得了什么，又需要为此付出什么？

希望这期节目，能给正在考虑邮轮工作、向往旅行生活，或者站在人生职业选择路口的你，带来一些新的视角。

本期嘉宾：Gaby

曾在深圳外贸公司和老家央企工作，后来辞去稳定的工作，前往菲律宾学习潜水，成为潜水教练。2019年开启为期一年的环球旅行，足迹遍及墨西哥、秘鲁、玻利维亚、美国等地。

疫情后因家庭原因回到家乡，成为滑雪教练，之后又转行成为邮轮工作人员。如今，她每次在海上工作六七个月，休息两个月，在不同的港口之间辗转，继续探索世界和自己喜欢的生活方式。

时间轴：

00:02:06:《海上钢琴师》之外：真正生活在邮轮上是什么感觉？

00:06:56:一边赚钱一边环游世界，这份神仙工作真的存在吗？

00:15:10:想上邮轮工作？从招聘面试到入职准备

00:24:53:海员证考试有多难？还有一场必须面对的跳水挑战

00:33:13:邮轮航线可以自己选吗？谁决定你要去哪里？

00:40:10:船上工作与生活：高强度工作之外，还有健身和娱乐吗？

00:49:47:用最小的成本看世界：那些意想不到的旅行体验

00:58:07:柯南、阿加莎与邮轮传说：发冰激凌真的意味着有人去世吗？

01:06:27:私藏推荐：最值得去的港口和邮轮航线

01:10:45:邮轮工作能做一辈子吗？职业发展与适合的人群

01:23:02:离开稳定的工作之后：自由职业与人生选择

01:31:24:与世界各地的人共事：语言、文化与相处的挑战

01:36:44:不断出发，不断告别：为什么仍然感恩这段海上人生？

这个夏天，实在太热了。

与其在40℃的高温里暴走，不如把夏天过成一个“恢复能量”的季节：去小众博物馆享受清净，在空调房里看几部好剧，尝试一些清凉的食物，也重新找回那种无所事事、慢慢消磨时间的快乐。

为什么小时候的暑假总显得格外漫长，长大后的时间却像被按下了加速键？

风扇声、蝉鸣、冰西瓜、凉席、傍晚的自行车，还有电视里反复播放的《还珠格格》……那些关于夏天的记忆，似乎都与缓慢有关。

这个夏天，我们试着像小时候一样，把生活过得慢一点吧。

本期提到的剧集：

《摩斯探长前传》《汉尼拔》《布莱切利四人组》《神探夏洛克》《杀死伊芙》《国土安全》《大侦探波洛》《马普尔小姐》《基本演绎法》《记忆神探》《潜能探案组》

《Off Campus》《巅峰对决》《星条红与皇室蓝》

《故乡，别来无恙》《去有风的地方》

本期提到的电影：

《哈姆奈特》《王尔德》《明亮的星》《夜巡》

— 时间轴 —

00:03:41 夏天的记忆：冰西瓜、悠悠的风扇声，以及被拉得很长的暑假

00:06:42 去小众博物馆避暑：吴文化博物馆与苏州博物馆西馆

00:12:56 《摩斯探长前传》：古典本格推理与天才的孤独

00:15:34 麦叔版《汉尼拔》：哥特美学与顶级心理操控

00:23:36 《布莱切利四人组》：女性侦探团体，像上班一样认真破案

00:26:55 为什么男性侦探多是天才？从“认真工作型”到女性天才侦探的崛起

00:32:34 最近看的爱情小甜剧：由全女性制作班底打造的《Off Campus》

00:37:38 《巅峰对决》：性吸引力在亲密关系中到底有多重要？

00:45:18 几部艺术家电影：《哈姆奈特》《王尔德》《明亮的星》《夜巡》

00:46:46 探索夏日饮品：姜汁啤酒、黄皮果饮料和吴裕泰茉莉花茶

00:52:32 宅家自制夏日甜品：桃胶牛奶，以及像健康布丁一样的西瓜豆腐

00:56:56 夏天最美好的回忆：小时候和姥爷一起在枣树下乘凉

去法国一定要买珑骧包？养猫之后竟然也会陷入消费内卷？从“中产三件套”到“白女三件套”，从“老钱风”到“松弛感”，这些看似个人化的选择，真的是我们自己的需要吗？

这一期，我们想聊聊消费主义如何悄悄进入现代人的日常生活。

消费主义并不只是鼓励我们“买买买”。它更精妙的地方在于：它会先制造一种不足感，让我们觉得现在的自己、现在的生活还不够好；然后再把商品和幸福、自由、体面、自律、品味、阶层身份绑定在一起，暗示我们只要买下某个东西，就能更接近那个理想中的自己。

我们会从鲍德里亚《消费社会》谈到商品的使用价值、交换价值、符号价值和象征价值，也会结合布迪厄《区分》讨论：为什么品味并不只是天生的个人喜好，而常常是被社会环境、阶层位置和文化资本塑造出来的？

你所以为的“我喜欢”，会不会其实是消费主义为你精心设计的一套身份语言？

我们也会聊到：为什么很多消费不是一次性的，而是会带来二次消费。你以为自己只是买了一个包、一台咖啡机、一张健身卡、一只猫，其实可能是进入了一整套新的生活方式系统。真正贵的，往往不是第一件商品，而是它后面召唤出来的持续投入。

所以，这一期不是想简单劝大家不要消费，也不是批评谁虚荣、谁不理性。我们更想一起分辨：哪些是真实需求，哪些是被制造出来的欲望？哪些消费让我们更自由，哪些消费其实让我们更焦虑？

时间轴

00:05:45:消费主义的陷阱：你买的东西真的是为了需要吗？

00:08:17:商品的四种价值：使用价值、交换价值、符号价值与象征价值

00:11:30:Identity Economy: 从“中产三件套”到“白女三件套”

00:17:17:消费是一种阶级语言：品味真的是天生的吗？

00:23:06:品牌如何定义我们：怎样不被品牌和标签束缚？

00:28:52:消费成为现代人的新身份：我们如何通过商品说明“我是谁”

00:31:05:消费主义如何操控我们：制造永恒的欲望和焦虑

00:39:24:人设经营，当“人”也变成一种商品

00:42:10:普通人如何逃离消费主义陷阱？

00:51:59:AI时代的消费主义：算法比你更知道你想要什么

00:57:45:反消费主义

本期关键词

消费主义｜消费社会｜符号价值｜象征价值｜阶层区分｜品味｜中产三件套｜老钱风｜松弛感｜二次消费｜人设经营｜算法推荐｜反消费主义

本期提到的作品

让·鲍德里亚：《消费社会》

皮埃尔·布迪厄：《区分：判断力的社会批判》

齐格蒙特·鲍曼：《工作、消费主义和新穷人》《消费主义如何操控我们》

安土重迁的都兰，从北京搬到了新加坡生活；而薄荷似乎一直过着漂泊的日子，从北京到美国，从深圳到苏州，一路辗转，也一路重新认识自己。

换一个城市生活，什么时候你会开始觉得：“这是我的城市”？

有时候，长期生活在同一个地方，我们反而会渐渐失去探索的热情。似乎只有来到一座陌生的城市，才能重新拥有旅居者的好奇心，认真观察这里的食物、四季和人群，用新的眼光体验生活。

在不同城市生活，带给我们的礼物未必是更好的工作机会，或更漂亮的风景。更多时候，它让我们学会理解不同城市的性格，看到更多元的生活方式，冲击自己的default 模式，也不断为自己的生活注入新的灵感。

本期提到的书籍

《长恨歌》
《繁花》
《猫鱼》

亚女四件套：
《流俗地》
《老派少女购物路线》
《东京八平米》
《明亮的夜晚》

时间轴

00:02:18 什么时候，你会觉得“这是我的城市”？旅居者的过客感与归属感

00:08:52 定居新加坡后最难适应的不是语言，怎样才会有真正 settled down 的感觉？

00:15:36 食物是在异乡最好的安慰剂

00:23:29 在美国、新加坡生活时遇到的 Culture Shock（文化冲击）

00:30:44 在不同城市生活带来的灵感：逛超市、体验线下生活、与小动物不期而遇

00:41:11 江南讲究“不食不时”：南京人爱野菜，苏州人爱水八仙

00:50:09 只有真正住下来，才能深度体验一座城市四季的美

00:56:39 从《太平年》了解吴越国，跟着汪曾祺去高邮，阅读沪语作家的小说，还有亚女四件套

01:00:28 住下来，才能真正品尝一座城市的味道：广东的陈村粉、粿条，潮汕的黄皮果，苏州的红烧河鳗

01:11:25 在不同国家生活，最大的差异是医疗与教育

01:21:58 如何在陌生城市建立新的社交圈？面对人在异乡的孤独感

如果你有幸年轻时在巴黎生活过，那么此后一生，不论走到哪里，它都会与你同在。

—— 欧内斯特·海明威，《流动的盛宴》

对于主播薄荷来说，巴黎是需要“准备好”再来的城市。

原本以为要读够书、了解足够多的历史背景，来巴黎才能感受到她的美；

但真正来到这里才发现：

巴黎，应该更早来。

我们跟随电影 《午夜巴黎》 的脚步：

• 穿越到海明威、菲茨杰拉德的年代——1920年代的巴黎

• 穿越回“美好年代”——1890年代，遇见高更、德加

同时也会聊到：

• 巴黎旅行的真实体验，逛莎士比亚书店、在双风车咖啡馆吃《天使爱美丽》套餐，在波伏娃与萨特的花神咖啡馆喝热巧克力

• 聊聊“普通人如何逛博物馆” ，如何建立属于自己的观展方式

提到的书和电影

书

《流动的盛宴》

《巴黎圣母院》

《了不起的盖茨比》

《小王子》

《西方美术史》

《西班牙旅行笔记》 林达

电影

《午夜巴黎》

《天使爱美丽》

《爱在日落前》

《花神咖啡馆》

纪录片

陈丹青《视觉的盛宴》

《圆桌派》

播客：博物志

-时间轴-

00:01:07: 欧洲的旅行顺序是什么?可是巴黎就是要早点去啊！

00:07:12: 跟着《午夜巴黎》回到1920年代海明威和菲茨杰拉德的巴黎

00:10:26: 1890年代才是美好时代？遇见印象派高更、德加

00:12:47: 在双风车咖啡馆吃《天使爱美丽》套餐，意外的好吃！

00:14:00: 文艺青年当然要逛莎士比亚书店和塞纳河边的旧书摊

00:20:55: 在巴黎逛博物馆是件正经事: 卢浮宫、奥赛美术馆、橘园美术馆

00:25:30: 逛不明白，看不懂？普通人如何逛博物馆？

00:48:40: 逛博物馆还能省钱？

00:57:29: 有趣的博物馆：苦艾酒博物馆和巧克力博物馆

01:00:55: 巴黎人太时髦了，在街头偷看巴黎人的穿搭

01:04:38: 巴黎的美食攻略

读书这件事，像是在世界之外，为自己打开一扇小小的门。

你坐在房间里，没有离开过，却走过了别人的一生，去过遥远的城市，甚至短暂地，成为了另一个人。

这期我们从如何享受读书的乐趣聊起，也分享了一些更可执行的阅读方式：同时读几本不同类型的书，允许自己放弃读不下去的书 ，用电子书、听书等方式降低阅读门槛。

然后我们聊到了一个很有趣的问题：为什么我们如此沉迷推理小说？

也许是因为：它像一个“公平游戏”，所有线索都已经给出；它在混乱中提供了一个确定的答案；它让我们在安全的距离里，理解人性最极端的动机。

这一期我们聊了阿加莎·克里斯蒂，她的作品全球销量超过20亿册，是人类历史上最畅销的虚构作家之一。但她写的，从来不只是“谁是凶手”，而是隐藏在日常生活之中的人性与秘密。

我们也聊到了她笔下两位经典侦探：精致、讲究细节、依靠“灰色小细胞”推理的波洛和看似唠叨、却对人性有着深刻洞察的马普尔小姐。

在他们的世界里，真相或许复杂，但从不缺席。

00:01:54:沉浸式阅读：小说 vs 社科，我们到底在读什么

00:07:05:从书到现实：海明威、萨特与波伏娃的巴黎想象

00:11:51:阅读回归生活：微信读书、电子书与“随时可读”

00:17:46:找到阅读的乐趣：读喜欢的书，而不是“应该读的书”

00:23:06:阿加莎·克里斯蒂：哪本书最赚钱？版税背后的故事

00:28:47:那11天去了哪里？阿加莎的“失踪事件”

00:34:58:推理的魅力：逻辑、直觉与“真相揭晓”的快感

00:41:33:《罗杰疑案》：那个让人震惊的经典反转

00:46:45:马普尔小姐：在日常生活中洞察人性

00:53:28:《无人生还》《ABC谋杀案》：密闭空间与连环杀局

01:01:40:推理小说的本质：一场对读者开放的“智力游戏”

01:05:19:从哪一本到入门？阿加莎作品推荐

本期节目，主播薄荷和都兰共读摩根·豪泽尔的《金钱的艺术》。这本书的英文原名为《The Art of Spending Money》，直译过来便是“花钱的艺术”。这一命名恰如其分地揭示了本书的核心——花钱并非冰冷的数字计算，而是一门关乎人性、情绪与生活选择的艺术。

因此，我们的讨论不再局限于如何“高效赚钱”，而是转向探讨金钱的另一面——如何“智慧花钱”。因为，花钱不仅仅是数字的加减，更是一门关乎人性、情绪与生活选择的艺术。我们分享了各自在阅读后的深刻感悟，探讨了消费背后的心理动机，以及如何通过理性的金钱观，找到真正的自由与幸福。

核心话题：

●消费的心理博弈：为什么我们常为了“面子”买单，却忽略了内心的真实需求？

●幸福的公式：金钱与快乐之间是否存在正比关系？如何通过消费获得心理满足？

●身份与认同：在消费主义盛行的当下，如何通过金钱寻找身份认同，而不被其定义？

●遗憾最小化：站在人生终点回望，什么样的消费才是值得的？

让我们一起重新审视金钱与生活的关系，发现花钱的真正价值。

-时间轴-

00:02:04 探索金钱与快乐的间接关系：花钱的艺术之道

00:05:36 区分“虚荣心消费”与“幸福感消费”：你是为了给别人看，还是为了自己爽？

00:11:15 每个人对“获得感”的认知差异巨大，不存在通用的消费公式

00:16:51 “遗憾最小化框架”：站在生命尽头审视当下的消费选择

00:22:28 旅行的焦虑与幸福：一无所缺的感觉是如何达到的？

00:28:09 对抗“享乐适应症”：为什么买了新东西很快就不快乐了？

00:33:48 偶尔的奢华体验：给生活带来反差感的惊喜之旅

00:39:27 平衡“长期复利”与“及时行乐”：找到属于你的中间地带

00:45:04 真正的财富是拥有选择权：用金钱换取时间与自由。

00:50:41 财务独立的核心不是数字，而是减少对金钱的心理依赖。

00:56:18 分享个人生活中的“小确幸”：那些低成本却高回报的快乐瞬间

01:01:58 为什么新鲜感能让时间“变慢”？时间感知与回忆数量的关系

关于作者

摩根·豪泽尔（Morgan Housel）

合作基金（The Collaborative Fund）合伙人，畅销书作家，《华尔街日报》专栏作家。曾获《纽约时报》西德尼奖，两次获得美国商业编辑和作家协会颁发的最佳商业奖，两次入围杰拉尔德·勒布杰出商业和金融新闻奖。

著有《金钱心理学》《一如既往》，曾掀起关于金钱、人性与幸福等话题的讨论热潮。《金钱心理学》入选“豆瓣2023 年度商业·经管图书”，全球销售超过800 万册。

很多人都听过《围城》里那句话：

 “婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。” 

但慢慢会发现，这句话说的不只是婚姻，而是我们人生里很多重要的选择。

结婚与单身、生育与丁克，看起来像是两条完全不同的路，但真正走进去之后才会发现：每一面都有它的光，也都有它的代价。

结婚，是因为遇到了那个人，还是因为到了那个阶段？ 单身，是主动选择，还是没有遇到合适的人？ 生育，是出于热爱，还是一种被默认的人生路径？ 

很多选择，其实并没有“更好的一边”。 你拥有了一面，也同时意味着你放弃了另一面。我们会怀疑、会比较、也会偶尔后悔，但也正是在这些摇摆和不确定里，慢慢看清自己真正想要的是什么。

人生不是选A还是选B，而是选了之后，你愿不愿意把这一面，慢慢过成你想要的样子。

-时间轴-

00:02:05:选择结婚还是单身？自主抉择还是社会规训？

00:10:15:永远忠于自己，不要让外在原因影响自己的决策

00:13:41:婚前做了SWOT分析？

00:18:18:两个人共同面对生命中的脆弱时刻

00:25:22:人生本来就是孤独的，感同身受是个伪命题

00:34:19:单身生活并不无聊，婚姻可以分享琐碎幸福

00:38:02:婚姻的代价，我的人生变成了我们的人生

00:42:56:婚姻提高了抗风险能力，但别败给那个瞬间

00:49:32:如果进入婚姻，我会忍受和妥协什么？

00:57:21:妥协但并不委屈，女性在生育问题上的抉择

01:08:41:治愈自己：小朋友全身心爱你的每个瞬间

01:17:18:无条件的爱，爱都是往下的

01:25:51:有了孩子之后家庭是更稳固了还是放大了夫妻的矛盾？

01:34:29:生育之前先处理好夫妻关系

第一类，是容易让人代入、产生共鸣的女性。

比如相貌平平、自卑却聪慧坚韧的程灵素，或者在爱情中保持平等和尊严的简爱。

第二类，是带有传奇色彩的女性英雄。

她们身手矫健、意志坚定，比如女侠、女特工、冒险者——在那个年代，她们为我们打开了女性力量的想象空间。

还有一类，是经典的TVB剧中职业女性。

她们穿着职业套装、踩着小高跟鞋，在法庭、医院、警局、航空公司里走路带风，她们成为了许多当时还是小女孩的我们对于职场女性的想象。

随着时代变化，影视作品中的女性形象似乎越来越丰富—— 但真的如此吗？

这一期节目，我们还会聊聊：

• 今天的影视剧中，女性角色真的更多元了吗？
• 为什么“致命坏女人”形象总是那么迷人？
• 为什么“坏女人”在作品中依然不够多？
• 哪些女性角色让你觉得遗憾或被浪费？
• “聪明的女性”是不是总要隐忍到最后才能成功？

提到的电影、剧集、书籍：

喜欢的女性角色：《飞狐外传》《简爱》《傲骨贤妻》、《傲骨之战》

爱情片：《一帘幽梦》《王子变青蛙》《命中注定我爱你》《天国的嫁衣》

冒险类、女侠类：《赤裸特工》《甘十九妹》《哈利波特》《阿黛拉的非凡冒险》《黑寡妇》 《尼基塔》《饥饿游戏》

TVB职场类：《鉴证实录》《妙手仁心》《壹号皇庭》《冲上云霄》

爽文大女主：《锦绣未央》《延禧攻略》《梦华录》

另一种妈妈：《小巷人家》《非穷尽列举》

女性影片的多样性：《东城梦魇》《初步举证》

坏女人：《致命女人》《权力的游戏》《三体》《疑犯追踪》

遗憾的女性塑造：《玫瑰的故事》

隐忍的女性：《甄嬛传》《使女的故事》《盲刺客》《狂奔天涯》《出走的决心》

另类女性：《三块广告牌》《永不妥协》《无依之地》

哒哒，好久不见！

这一期，我们终于迎回了刚刚在拉斯维加斯连续奋战两周、参加 CES 的薄荷，以及从国内度假归来的都兰。

这是薄荷第三次造访拉斯维加斯，也是一次“出差+见缝插针游玩”之旅。从 CES 展馆的科技狂欢，到凌晨 3 点的媒体录制；从夜店趴媒体活动到国际社交场合的 small talk；从球形巨幕 Sphere 到 Meow Wolf 的奇幻世界，再到永远看不完的 show、吃不完的汉堡和 Cajun food……这座城市的变化依旧让人目不暇接。

这一期我们会聊到：

CES 现场到底有多疯狂？ 展会上哪些产品真正值得关注？ PR 在 CES 要做什么？ 在国际社交场合如何 network、不尴尬 small talk？ 拉斯维加斯除了赌场，还有哪些可去、可吃、可看、可买？ 如果你也想去 Vegas，一份实用又轻松的游玩攻略在这里。

科技、社交、艺术、自然与美食，这座城市永远比你想象得更丰富。

00:01:30｜ 三次拉斯维加斯：同一座城，不同阶段的感受

00:06:35｜ CES 初体验：满屏黄仁勋，科技圈顶流现场

00:13:15｜ 太疯狂了：凌晨 3 点去参加 FOX News 录制是什么体验

00:15:48｜ 媒体活动竟然是夜店趴？

00:18:07｜ 国际社交场合怎么不尴尬？network & small talk 实战分享

00:21:06｜ CES 真正的大热门：智能适老化高科技产品

00:24:10｜ Sphere & Meow Wolf Las Vegas：沉浸式奇幻体验推荐

00:32:37｜ 永远看不完的 show：太阳马戏团、O Show、KÀ Show

00:41:14｜ 吃什么不踩雷？各类 Burger、Cajun food 与隐藏菜单

00:51:20｜ 见缝插针买买买：Ross、奥莱、商超实用购物指南

01:00:25｜ 走出城市：The Valley of Fire State Park & 胡佛大坝&死亡谷