💁🏻‍♀️本期内容： 一段关于副业、复利与在牌桌上持续试错的旅程。

这一期，我邀请到 Google 资深技术产品经理 Steve（@森先生你好）—— 一位 7 年从 L3 升到 L6、做过 24个副业项目、去年还卖掉了一家公司的"副业大王"。他也是两个孩子的爸爸，太太在咨询大厂全职工作。

过去十多年，他一边在大厂做产品经理，一边在副业里"练兵"：

从"森先生背单词"到"北美生活引擎"，从物流创业到内容创作……

他把副业当成认知的试验场，把每天两小时当成复利的起点。

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💡几点启发

- 如果你总在等"准备好了再开始"——他的第一个产品经常死机，但用户不在乎，因为它解决了真问题。

- 如果你觉得副业是额外负担——对他来说，那两个小时是"回血"，不是"放电"。找到让你有这种感觉的事。

- 如果你在纠结要不要 all in——他选择"留在牌桌上"，低成本试错，保持对未来的选择权。这也是一种策略。

- 如果你和伴侣在时间分配上有摩擦——定期对齐、明确优先级、花钱买时间（能外包就外包）。

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⏳主要内容：

00:00 嘉宾介绍：副业大王 Steve 的背景

02:15 重新定义"副业"：和创业有什么不同？

05:40 第一个爆款：森先生背单词的诞生

10:20 经典案例：仍有200万月活的北美生活引擎网站（绿卡排期）

13:10 AI 时代的分身术：如何用 Agent 多线程工作

16:50 卖掉公司的决策：什么项目该卖、什么该留？

21:30 主业与副业的飞轮：如何互相赋能

27:40 安全感从哪里来？离开大厂还能生存吗？

31:45 时间管理：每天两小时的复利魔法（1.01^365）

36:20 家庭与事业的平衡：和太太的对齐机制

41:10 AI 时代的三个护城河：品牌、速度、独特价值

45:30 为什么开始做个人品牌？内容即产品

54:00 给听众的建议：找到你的 Unfair Advantage

56:30 节目收尾

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🎙主播： 邦妮麻麻

北美 500 强产品总监 | 职场妈妈 | 职场/人生教练

🎤嘉宾： Steve（森先生）

Google 资深技术产品经理 | 10年+ 副业实践者

小红书 @森先生你好 | 个人网站 https://stevesprompt.com

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这一期，我邀请到在美国科技圈打拼十年的前亚马逊，微软产品经理 Cici —— 一位经历了裁员、用半年才找到新的工作、创业尝试，同时也是 2.5 岁女儿的妈妈。

过去一年，她走过了很多人不敢面对的路：
大厂裁员后的震荡、自我价值的松动、一次次面试被拒、创业副业的混乱与惊喜……
但也正是这些经历，让她在停顿里重新看见了自己的韧性。

我们聊了非常真实、带力量、也带脆弱的部分：

• 为什么裁员后第一件事是“告诉世界我准备好了”
• 求职最有效的三件事：LinkedIn + 主动 reach out + mock interviews
• 那些“近在咫尺却失之交臂”的机会，如何影响她
• 没有大厂标签，我还是谁？身份归属感从哪里来？
• 在混乱的中场里，她怎样重新找到方向
• 走入创业、小商户、founder 社群后，她看见的另一种人生
• 作为妈妈，她如何在孩子面前“show up positively”
• 如果你也在低谷，为什么更要保持韧性、持续行动

如果你正在经历转折、变化、不确定，
希望 Cici 的旅程能给你一点陪伴与力量：
暂停不是失败，它可能正是重建的开始。

00:32 嘉宾介绍：Cici 的背景与裁员故事
03:05 裁员后的第一步：LinkedIn 发帖带来的突破
06:18 求职最有效的方法：reach out + refer 的核心逻辑
08:45 mock interview 如何成为“价值 100–200 美元的练习场”
13:32 最刺痛的失败：那些本可拿下的机会为何没拿到
20:25 如何在跨行业面试中讲好自己的故事
27:40 没有大厂标签，我是谁？
36:10 她走进创业 & 小商户世界的第一课
41:40 founder 圈子带来的视角转变
54:05 给在低谷中的你：三个词——韧性、持续、正向出现
60:10 节目收尾 

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💁🏻‍♀️本期内容：

上一期节目里，我分享了自己亲身参加 Amy 营养师减脂营“15天无痛瘦5斤”的体验。
这一期，我们把视角转向 Amy 本人。她是我认识的第一位职业营养师，Amy 并非科班出身，从国际经济专业跨界进入营养领域，经过企业历练，到后来辞职创业，靠着口碑裂变建立起属于自己的营养服务公司。她创业以来服务过上千名客户，续购率高达80%。Amy的客户遍布世界，她自己也过着没有地域限制，在哪里都可以工作的健康平衡的生活方式。

她不是为了赚快钱，初心是为了让更多人回归健康的纯粹的生活方式。
她在企业里历练多年，接触过数百名真实用户，逐渐打磨出一套“专注客户需求，解决问题导向”的服务逻辑——先观察，再找到需求和痛点，最后给出可执行的个性化方案。

靠着这样的用心和专业，她辞职创业，仅仅从2个客户起步，就靠朋友圈口碑滚雪球式裂变。Amy 开玩笑说 “客户一旦加上我的朋友圈，就绝不会轻易流失，转化只是时间问题。”

在这期节目里，你会听到：

• Amy 的初心：为什么选择营养师这条路
• 她如何把客户的只言片语转化为精准需求
• 从2个客户到1000的裂变逻辑
• 为什么说做营养师不仅仅是饮食建议，更是情绪和心理支持
• 如何训练团队，把个性化经验变成可复制的流程
• 给想要转型的宝妈/职场人：营养师副业的起点与路径

如果你也好奇副业如何从0到1，如何把客户群做成一门真正的事业，Amy 的故事会带来很多启发。

⏳主要内容：
00:28 Amy 的转行故事：从国际经济到营养师
04:43 企业营养服务的“大班式训练”
09:30 为什么体重管理是营养师的入门板块
13:55 孕期、儿童、慢病营养的刚需与难点
18:32 营养师的真实日常：高强度与情绪支持
26:08 如何快速建立客户信任
33:40 创业心法：抓住每一个客户，靠口碑裂变
42:00 团队营养师的训练与分工
47:30 对想转型副业营养师的建议
55:30 未来十年行业趋势：回归简单、天然、生活方式

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❤️ 你可能也喜欢：

• Vol 18 对谈营养师Amy: 15天无痛瘦5斤，走出减脂误区
• Vol 13 连麦《数据女孩中年危机》主播Stella - 职业转型、产后复出、走出产后抑郁
• Vol 12 对话MCC大师级教练曹颖 - 心动不如行动，勇敢的人先享受世界
• Vol 15 With Ana - From Executive Assistant to Leader on Her Terms
• Vol 11 北美前麦肯锡咨询：四次裁员暗中生光，找到人生事业

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💁🏻‍♀️本期内容：
邦妮我本人算是小基数体重特别稳定的宝妈。生娃前的十年间体重一直是55公斤上下，在美国穿0/2码。生娃后经历两次怀孕，产后，哺乳体重在57-60公斤间浮动，以前的衣服裤子很多都穿不进。

但不管我怎么运动 （很难坚持）、控制饮食（还是馋嘴），甚至晚上不吃主食，体重都掉不回孕前。工作忙脑力劳动多的时候我就依赖零食、甜食和咖啡。有时候晚上加班打开一包锅巴，吃一碗葡萄。经常安慰自己：我都这么辛苦了，想吃啥就吃啥吧，不要为难自己。

直到听说营养师 Amy有15天的减脂营。她说“来了就能瘦”。原本半信半疑，但没想到短短两周，我真的无痛瘦了5斤，更惊喜的是：长了20年的下巴上痘痘没了，排便很正常、睡眠有改善。更重要的是，我和食物的关系彻底改写了。

这期节目约Amy 给大家揭秘一下：

• 为什么节食、少吃不一定能减肥？
• 控糖控油的关键逻辑
• 无痛减脂的“物理逻辑”和“心理逻辑”
• 正餐吃够，反而不容易馋零食
• 出营后如何保持？如果馋嘴怎么办？
• 减脂带来的附加收获：皮肤、便秘、睡眠的改善

如果你也在和身材、饮食习惯拉扯，希望这期节目能给你启发：减脂不一定是痛苦的战斗，它也可以是一次轻盈又温柔的重启。

⏳主要内容：
00:26 介绍嘉宾，我的体重“困境”
02:57 零食依赖、咖啡上瘾和产后状态
07:30 Amy：减脂误区与控糖控油的核心
09:15 为什么正餐吃够，反而更容易坚持
18:23 无痛减脂体验
22:30 个性化支持 & 心理层面的转念
30:45 知识≠执行：为什么信任和陪伴更重要
36:00 减脂之外的惊喜：便秘、痘痘、睡眠改善
42:51 出营后的保持方法：体重上限 + “三口法则”
45:57 节目收尾 & 如何联系 Amy

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🌱 Guest: Jill Stout - International Yoga retreat leader, mom of 2, world traveller

Imagine waking up in Machu Picchu, moving through sun salutations as the first light spills over ancient stone, breathing in the crisp mountain air. Or picture yourself in Maui, stretching your body as you smell the salt of the ocean, weaving flower leis with your hands, then plunging into the sea with joy and freedom.

This is the life that Jill Stout has intentionally designed—leading yoga retreats around the world, raising two daughters, and building a business rooted in travel, mindfulness, and connection.

Behind the dream is a story of courage, trade-offs, and small intentional steps. Jill went from corporate retail to yoga teaching, from buying secondhand clothes to make ends meet, to building multiple income streams—including a thriving retreat business.

In this episode, my yoga teacher & friend Jill shares how she became a true life architect, and why she believes you can too.

If you’ve ever longed for more freedom, more intention, or simply a life that feels yours, Jill’s journey will inspire you to pick up the pen and start designing.

⏳Episode Guide:
01:12 Guest intro - Jill Stout
02:13 From corporate retail to yoga
04:00 Choosing family & flexibility over financial security
06:00 First steps into yoga teaching during maternity leave
09:15 Financial planning & creating a safety net for big changes
10:00 Buying a lake house → turning it into rental income
12:40 Partnership in marriage | supporting each other’s leaps
14:00 Rethinking family roles & pressures on working moms
18:23 Everyday design: balancing self-care & motherhood
21:40 Building her retreat business: training, first trips, lessons learned
25:10 Behind the scenes of dreamy international retreats in Peru, France, Hawaii...
29:28 What looks easy but is actually the hardest part
33:10 Biggest challenges as both mom & retreat leader
39:00 Early retreats in Spain & France
43:00 Rapid fire Q&A
44:30 Closing reflections
49:13 Connect with Jill | hobokenyogi.com & @hobokenyogi

🎙Host: Bonnie Ma
Fortune 500 Product Director | Working Mom | Co-Active Life Coach

📌 Working Mom Lab is a podcast exploring self-growth, work-life design, and the many possibilities of being a working mom.

💬 I’d love to hear what resonated most with you in this episode. And if there’s a guest or topic you’d love to hear on the show, drop me a note!

【Connect with Jill】
Instagram: @hobokenyogi
Website: hobokenyogi.com

【Connect with Host】
Xiaohongshu: @邦妮麻麻
Email: [email protected]

🌱本期嘉宾：瑞瑞Ruiwan - 前亚马逊产品营销经理、教育科技公司职图创始人、美国顶级创业孵化器Y Combinator 校友，福布斯30 Under 30精英，现为B2B科技公司产品营销高级总监，同时也是内容创作者、职场妈妈。

💁🏻‍♀️本期内容：
这一期，我们请请来了我认识快十年的朋友，创业者、职场人、也是新手妈妈的瑞瑞。我们最初在她创办的教育科技公司职图相识，在纽约一起做美国实习快报，职图集训营。后来时机成熟她从亚马逊辞职全职创业、带着职图进了顶级孵化器 Y Combinator、拿融资、扩大版图。在职图上升期经历“双减”、疫情、生娃、暂时告别创业生活，再回归职场。一路看着她披荆斩棘，“不走寻常路”，见证她在关键的时间节点做“难而正确”的选择。瑞瑞没娃前在朋友眼中好像有使不完的劲，永远有想尝试的东西，婚礼第二天就去YC demo 日演讲的新娘估计也找不出第二人了！

这一期我们作为朋友，职场人，母亲聊了很多：

• 创业时如何定义成功，又如何在低谷中重建信念
• 从 founder mode 回归职场后的重新适应与探索
• 成为妈妈之后，如何调整自己心态和优先级
• 职业与家庭如何交错支持，在婚姻里做彼此的“hedge”
• 为什么“带着体验的心态”是她最受用的人生信条

如果你正在一个“重新出发”的人生节点，希望这期对话会带给你一些力量。

⏳主要内容：
01:13 嘉宾瑞瑞自我介绍：回归职场但仍保持 founder mode（创始人模式）
04:36 职场三种“模式”：founder mode / growth mode / city planner
08:32 为什么“体验”是她始终不变的内核
09:40 从副业到全职创业：职图是怎么做起来的？
13:15 创业进 YC、婚礼第二天冲刺 Demo Day
18:37 疫情 & 双减：职图两次低谷的真实挑战
22:57 “钝感力”与体验式心态：如何度过人生的低谷期
25:18 没准备好就当妈了，那就边做边学吧
28:55 婚姻里的分工与互相支持，做彼此人生阶段的 hedge
31:46 从全职创业者变成职场人后的节奏变化
34:17 自我探索期：重新认识爱好、个性与亲子关系
39:22 和孩子共同成长：她开始学尤克里里、做蛋烘糕
41:42 技术发展如何赋能“一个人创业”
43:55 重新出发，everything will work out

🎙主播：邦妮麻麻
北美500强产品总监 | 职场妈妈 | 共创式人生教练

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【关注瑞瑞】
小红书 @瑞瑞在纽约
LinkedIn: Ruiwan Xu

【联系主播】
小红书 @邦妮麻麻
邮箱: [email protected]

🌱 Guest: Ana Ferreira Resendes — Media & Tech Professional, Executive Assistant, Ex-Ad Operations manager, Mom of a toddler, Conference Connector

Ana is the first coworker I’ve brought on the show. “Executive Assistant to my skip-level manager” hardly covers what she does: she greets every new hire, remembers our birthdays and work anniversaries, sets up coffee chats with senior leaders, checks in on the rest of us, and asks the questions that sharpen our work. Get to know her and you’ll find a fearless, wise woman steering her own path. I’m excited for you to meet Ana and hear her story.

• Designing a career around the parent you want to be, not vice-versa.
• Turning layoffs & maternity breaks into built-in sabbaticals for learning, skills-refresh, and bonding.
• Conference strategy 101: hear how Anna paid her own way, tripled her network, and unlocked surprise opportunities.
• Boundary-setting scripts that actually stick (“Phone goes dark at 5 p.m.—full stop.”).
• Redefine success at your terms: Measure wins in both KPIs and bedtime hugs so you never lose your seat at either table.

Connect with Ana

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/aferreira5/

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Connect with Bonnie
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bonniema/

linktr.ee

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Key Timestamps:
00:45 – Quick intro: why Ana’s story matters to us
02:00 – How a high-school TV club sparked her media bug
03:30 – Linear → digital → Executive Assistant: seeing the business end-to-end
05:00 – Motherhood shift: the “present-mom” gut check
08:00 – Layoff + maternity: turning fear into a growth window
10:30 – First post-baby conference (NAB) and finding her groove again
13:40 – Amsterdam IBC: lessons from Europe’s calmer work pace
17:00 – Paying her own way to POSSIBLE Miami & launching Advance Women brunch
20:45 – Bumping into the division president—proof that showing up counts
24:30 – Team culture in action: onboarding rituals & coffee chats
28:10 – Success at work and home: KPIs vs. kid hugs
32:30 – For moms eyeing a comeback: start with the mom question
38:40 – Rapid-fire round
42:30 – Wrap-up: intentional choices → real agency

🌱 Guest: Nikkia Reveillac - Former corporate leader at Colgate, Twitter, and Netflix, now a growth coach, international keynote speaker, and podcast producer. Mother of two.

💁🏻‍♀️ Episode Highlights:
In this episode, we dive into Nikkia's inspiring journey from corporate leadership to a heart-centered career path. Nikkia shares her experiences of navigating international moves, career transitions, and motherhood while prioritizing personal growth and family well-being. Her story is a testament to the power of embracing change, following your heart, and redefining success on your own terms.

• How to make career decisions based on feelings and long-term life goals
• The secret sauce to balancing ambition, family life, and personal growth
• Why inner work and self-awareness are your superpowers in navigating workplace challenges
• The art of intentional parenting and building lasting connections with your kids

⏳ Key Timestamps:

2:00 – Nikkia’s current pursuits: Growth coaching, keynote speaking, and podcasting
6:30 – The big move to Switzerland: A life-driven career decision
15:00 – Family dynamics: How Nikkia’s husband embraced creativity and adaptability during their international moves
22:30 – Corporate pivots: From Twitter to Netflix and the lessons learned along the way
30:00 – The gift of getting fired: How it led Nikkia to deeper self-awareness and inner peace
37:00 – Parenting with purpose: Building lasting connections with your children
42:00 – The art of adult friendships: Why they matter and how to nurture them
50:00 – Redefining success: Following your heart and creating a life aligned with your values

Connect with Nikkia:

LinkedIn: linkedin.com/in/nikkiareveillac

Website: https://www.nikkiareveillac.com/
Podcast: https://www.thesignificanceofothers.com/

https://www.cultureunfit.com/

Host: Bonnie (Director at a Fortune 500 company in U.S. | Working Mom of 2 | Life Coach in Training)

The Working Mom's Lab is a podcast focused on the self-growth and diverse life possibilities of working mothers in both China and North America.

Follow Bonnie:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bonniema/

https://linktr.ee/bonnie.ma

🌱本期嘉宾：Stella - 前Shopify/Carvana 数据科学家，现亚利桑那州立大学的首席AI数据科学家，带领高校生成式AI产品研发，播客《数据女孩的中年危机》主理人之一。清华本科哈佛研究生毕业。

💁🏻‍♀️本期内容：

从科技大厂到高校实验室，中年职场转型背后是躺平还是自我重塑？

年轻时从未想过生子，做妈妈后走出产后抑郁重获新生。

高校AI研究，做周更播客，英文newsletter，线上ADP mentor…大I人的斜杠人生。

俩学霸父母遇上高潜学霸儿子反而苦恼想要孩子“会玩儿”。这期播客有幸走进人生体验派Stella的世界，以数据科学家的理性与母亲的感性，揭开职场女性事业育儿的双重觉醒。这期节目既是职业转型指南，更是献给千万母亲的成长手记。

⏳主要内容：

00:08 - 嘉宾Stella介绍：《数据女孩的中年危机》/ The Cocoons

00:54 -  13年数据科学&人工智能从业经历：从业界到学术界

02:22 - 转型高校真相：“躺平不是答案”的中年职业重塑实验

03:34 - 《数据女孩的中年危机》社群：连接数据科学与多元职场

04:53 - 怀孕生小孩的个人经历：经历产后抑郁，打开“sensor”，感官觉醒

08:51 -  每天8小时专注工作，竟成了产后心理健康的救命稻草？

11:57 - 产后抑郁是一种财富：对世界、对情绪更加敏感

19:10 - 职场超能力觉醒：育儿如何教会“对所有人产生悲悯”

26:43 - 硅谷育儿实验：当名校父母遇上“反卷”3岁书虫

30:12 - AI时代教育突围：修马桶vs上海数学的认知革命

42:58 - 中年人的副业探索：重点在玩儿！做播客，写英文newsletter 做跨文化桥梁

与Stella链接：Connect with Stella

• 播客/小红书：@数据女孩的中年危机

主播：邦妮麻麻

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🌱本期嘉宾：曹颖 - 北大本科，耶鲁经济学硕士，前华尔街高管，AI先锋，ICF 认证的MCC大师级人生教练。

💁🏻‍♀️本期内容：

曹颖是做客职妈实验室的第一位MCC大师级教练，她也是两个青春期孩子的妈妈。从名校毕业，在华尔街有显赫的职业生涯，到创业，再到华丽转身成为一名专业的教练。曹颖的人生就像一场勇敢的实验。她从“金色鸟笼”中破茧而出，不仅找到职业转型的新方向，还通过教练重塑了对卓越与自我价值的理解。在这次对话中，曹颖姐分享了三个职业转型的故事。同为教练，我们也聊到她是如何把副业转主业，并且做的相当出色，成为华人中屈指可数的大师级教练。对教练感兴趣的朋友千万别错过末尾彩蛋！

主要内容：

00:20 - 嘉宾曹颖介绍：从北大、耶鲁到华尔街高管，创业，再成功迈向教练事业。

03:28 - 职业转折1：华尔街的光环与危机，从“金色鸟笼”到自我觉醒。

08:21 - 职业转折2: 创业心态应对挑战，组建新团队

13:31 - 职业转折3: 公司政治斗争促使重新审视价值

19:36 - 创业的迷茫与收获：教练如何让她重塑事业和人生。

24:01 - 转型成为全职教练，五年做到MCC大师级教练，是换个赛道“卷”吗？

26:36 - 销售是创业者最重要的技能之一，如何“卖”自己，打造高客单教练产品

41:01 - 大师也需要支持系统

47:21 - 全MCC卡司为全球华人打造的精品教练课

与嘉宾曹颖联系：

linkedin.com/in/yingcaoyale

微信：missceliacao

用code“职妈实验室”报名可以获得价值2000美元的2小时MCC 1对1教练。

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往期精彩：

Vol 11: 北美前麦肯锡咨询，裁员四次，暗中生光

Vol 10: 对谈纽约竹子 - 前管理咨询“牛马”，现中美间自由切换的追梦人

Vol 6: 32岁才找到擅长与喜爱的事业会太晚吗？