中场沉思录

本期邀请到前大厂打工人，现香水行业自由职业者Rose。在随家庭移居法国后，她选择归零，定居在香水圣地格拉斯附近，并最终将儿时对艺术与美的热爱，转化为一份全新的香水事业。这期对谈深入探讨了如何在30岁后平衡家庭责任与内心渴望、如何从零开始闯入一个全新且封闭的行业，以及在创业的漫长跋涉中，如何与不确定性共处并找到属于自己的意义。这是一段关于勇气、耐心与自我发现的真实记录。

👩🏻嘉宾介绍

Rose：前科技大厂打工人，俩娃宝妈，现香水行业自由职业者（小红书：罗斯的漫生活）

“不能白活一辈子”的归零勇气：随家庭移居法国，意味着职业生涯的归零。Rose选择不再重复过去，而是将此视为尝试热爱之事的契机，决心“不能白活一辈子”，开启香水创业。

理工科背景与MBA的隐性助力：尽管香水行业与通信工程看似无关，但Rose认为理工科训练的系统性思维与MBA提供的商业框架，为她的创业提供了独特的理性和结构化支持。

闯入封闭行业的“笨办法”：进入香水这个小而封闭的圈子，没有捷径。她的方式是“主动提供无偿帮助”，在建立信任和价值后，才逐步获得合作机会与人脉。

创业最大的挑战是心理战：比起具体事务，不断被拒绝、结果未知的“挫败感”和“不确定性”才是最大挑战。成功需要“近乎盲目的乐观”与“理智认知困难”的矛盾结合，以及“撞了南墙也不回头”的坚持。

重新定义“财富自由”与人生意义：对Rose而言，财富自由并非拥有巨额资产，而是维持基本生活和兴趣爱好的基础上，能自由尝试更多想做的事（如创立自己的香水品牌）。人生的意义在于“体验”，而创业本身已成为她生活中不可分割、带来愉悦感的一部分。

• 00:17 节目开场，介绍嘉宾
• 01:47 转型动机：从小热爱艺术设计，但按社会期待学了工科。内心渴望一直驱动她寻找更适合、更感性的职业。
• 03:49 过往经历的隐性价值：理工科培养系统性思维，MBA提供商业框架与人脉，均为创业赋能。
• 05:55 上班 vs. 自由职业：前者稳定、界限分明；后者时间灵活但收入不稳，且工作与生活界限模糊。
• 07:52 因家庭搬迁而“归零”，决定不再复制过去，勇敢尝试热爱之事，并计算好自己能承受的“损失”。
• 11:54 业务构成：多元化自由职业组合，包括为品牌代课、为中法厂商牵线、推广香水课程等。
• 14:50 前辈告诫：自由职业“永远很难”，需不断开拓，无一劳永逸。
• 17:54 获客与破圈：依靠人脉与圈子。方法是在机缘巧合时“主动无偿帮助”，以建立信任与价值。
• 22:25 创业心路：常感“翻过一山又一山”的挫败。成功靠“坚持”多于“努力”，在坚持中偶遇关键契机。
• 25:58 心理承受力。面对频繁拒绝和结果未知，需在“盲目乐观”与“理智认知高失败率”间找到平衡。
• 28:00 未来规划：短期内不会回去上班，要将想尝试的事情都做出结果。
• 29:15 给想创业者的建议：1. 算清经济与时间上能承受的“损失”；2. 最好源于热爱，否则难以坚持。
• 31:27 创业的感性回报：工作中能体验“美”与“感性愉悦”，这是纯理性技术工作无法提供的，对她至关重要。
• 34:01 成年后的自我丧失与找回：家庭与工作可能吞噬自我。她宁愿承受经济损失，也要换回感受生活之美的时间。
• 38:46 理想生活：将香水事业变为“生活的一部分”，持续学习和深耕，直至不想做为止。
• 41:52 对“财富自由”的重新定义：非天文数字，而是支撑基本生活与兴趣后，有资金去尝试更多（如自创品牌）。
• 45:30 自己是“体验派”，在不断尝试中寻找所爱。鼓励在能力范围内多体验，因为“只能活一辈子”。

本期邀请到从字节离职创业的Emma，她分享了为何厌倦了“螺丝钉”般的职场生活，毅然选择裸辞，并创立上海首家卡皮巴拉咖啡店Capyland的故事。从咨询顾问到大厂运营，再到亲手打造一家充满治愈感的宠物咖啡店，Emma详细讲述了她的创业动机、市场调研、项目落地中的挑战与收获，以及创业如何彻底改变了她的思维方式和生活状态。无论你正站在职业转型的十字路口，还是对“小而美”的创业充满好奇，这期充满热情与真诚的对话都将为你带来启发。

☕️Capyland地址：上海市长宁区武夷路196号301室

展示【中场沉思录】这一期播客打九折哦！

💡高光内容

逃离“螺丝钉”困境：Emma坦言在大厂后期深感自我价值缺失，工作变成日复一日的重复，能“望到尽头”，这促使她决心寻找能带来即时正反馈和意义感的事业。

“夹子音”背后的创业灵感：选择卡皮巴拉主题，源于她本人真实的治愈体验。她描述面对动物时会不由自主变得温柔（用“夹子音”），这种能让人短暂安心、回归真实的魔力，成为了她创业的核心产品力。

从想法到落地的理性决策：尽管源于热爱，但创业过程极为理性。她运用咨询背景的方法论，进行了长达数月的市场调研、竞品分析、财务模型测算，并实地考察后才最终拍板。

创业带来的认知升维：创业后，她坦言“真正理解了老板在想什么”，看待问题的视角从“由下至上”变为“由上至下”，这种全方位的历练让她感觉成长远超打工十年。

重新定义“自由”：创业并未带来时间自由，反而是24小时待命。但她认为，真正的自由是“思想上的自由度”——能够将自己想做的事付诸实践，以及未来拥有“想不做什么就不做什么”的底气和选择权。

⏰时间轴

• 00:55 节目开场，介绍嘉宾
• 01:44 创业动机
• 04:01 看透大厂职业天花板
• 07:15 决定创业
• 08:16 项目介绍：上海首家卡皮巴拉主题咖啡店
• 09:19 为何选择卡皮巴拉？
• 12:57 理性筹备：运用咨询方法论，进行长达数月的市场调研、财务建模与实地考察
• 16:36 初期投入与回本预期
• 17:58 获客逻辑
• 21:08 日常运营
• 23:21 创业挑战
• 25:18 最大挑战
• 27:32 创业的回报
• 28:16 认知转变：创业后真正理解老板思维
• 29:01 给创业者的建议
• 30:25 如何解决问题
• 34:00 创业 vs. 打工
• 35:14 未来规划
• 36:05 人事管理挑战
• 38:39 理想生活状态
• 40:40 5年展望
• 41:37 对财务自由的想象

本期是“35岁+的人在做什么”系列对谈之二。主播继续与汽车大厂业务主管Ben和连续创业者Eric，深入探讨“躺平”这一热门话题的多元真相。无论你是在思考职业转型、规划“FIRE”（财务自由），还是单纯对同龄人的生存状态感到好奇，这期充满现实观察与真诚思考的对话都将为你提供有价值的参考。

“躺平”的真相是寻求“不做什么”的自由：真正的自由不是想做什么就做什么，而是想不做什么就可以不做的底气。这成为了许多人选择“躺平”或追求财务自由的深层动机。

失去身份后的第一个命题：“我是谁？”：一旦离开学校或公司，身份标签被剥离，“搞清楚自己是谁、想做什么”就成了仅次于谋生之后最紧迫的人生课题，否则极易陷入“真躺平”后的空虚与迷茫。

“假性躺平”的积极形态：节目揭示了多种积极的“躺平”生活，如为孩子教育全身心投入的“陪读家长”，或从大厂离开投身新领域的转型者，他们实则开启了人生的“第二曲线”。

“蓄水池”式就业的残酷与韧性：开滴滴、送外卖等灵活就业是许多35岁+人群失业后的“救生筏”，但背后是长时间工作、低保障和高替代性，且随时可能被平台政策或技术（如无人机配送）颠覆。

给在岗者的破局之道：在不确定性时代，保持竞争力的关键在于：主动了解业务上下游，积累跨部门人脉，并利用公司内部轮岗机会，为自己积累未来转型的资本和选择权。

• 00:00 开场引入：继续探讨35岁+人群状态——“躺平”
• 01:16 “躺平”现象的兴起
• 04:08 失去学生/职员身份后，首要命题是弄清“我是谁”
• 05:31 人与社会的连接
• 07:25 “假性躺平”的真相
• 08:56 长期“真躺平”的风险
• 10:10 将“家庭”作为新事业：以“陪读家长”为例，探讨其辛苦与价值
• 14:04 自由是想不做什么就不做什么，以此省下精力去做真正想做的事
• 15:37 对提前退休的设想
• 20:37 “躺平”需规划，需有自己的生活节奏和兴趣，以维持心理平衡
• 21:19 “蓄水池”就业观察：被裁后开滴滴、送外卖、卖保险等，是许多人的权宜之计
• 23:47 身边案例：从创业者到代驾司机，能上能下背后的艰辛与坚韧
• 24:51 “蓄水池”就业的隐患
• 27:41 AI对职场的中长期冲击
• 30:28 应对策略
• 31:25 积极的职业转型案例
• 36:51 破局的艰难
• 37:40 给在岗大厂人的建议
• 40:45 Ben的个人选择
• 43:48 核心建议
• 46:53 打工与创业的异同

本期邀请到“理杏仁”创始人Bing，共同探讨新手投资者最常陷入的误区：对投资收益期待过高。节目通过详实的数据，对比了巴菲特、彼得·林奇等投资大师的长期回报与美股巨头、A股市场的真实收益情况，旨在帮助听众建立一个更现实、更健康的投资预期。

🧑🏻‍🦱 嘉宾简介

Bing：专业投资工具理杏仁的创始人，有近20年的股票投资经验

投资大师的“天花板”回报：巴菲特60年年化近20%，彼得·林奇13年年化29%已是人类顶尖水平。将长期年化收益目标设定在10%-15%是更现实且卓越的标准。

幸存者偏差：回头看英伟达、特斯拉等公司年化超40%的回报，但现实中要同时做到“找到、重仓、拿住”这三点极其困难，且美股历史上退市公司数量远超现存公司。

比尔·盖茨的启示：即便是微软创始人，也选择了多元化资产配置而非全仓自家股票。这从侧面说明了长期单押一只股票的巨大难度和风险。

A股的残酷数据：过去10年，400多只指数中年化超15%的仅有1只；400多位基金经理中年化超15%的仅有8人；上市超10年的公司中年化超10%的不足4%。

A股与美股的本质差异：A股市场周期性更强，而美股（如纳斯达克）由少数能实现指数级成长的巨头驱动。A股要转向成长型市场，需要更市场化、更完善的监管与保护机制。

• 00:26 节目开场：引入“对收益期待过高”的话题
• 02:08 数据说话：巴菲特、施洛斯、彼得·林奇的长期年化收益天花板
• 03:41 “上帝视角”的反思：看到英伟达、特斯拉高回报后，思考现实中“找到、重仓、拿住”的难度
• 05:01 幸存者偏差：美股退市公司数量是现存公司的两倍以上
• 05:42 比尔·盖茨的案例：创始人也选择多元化配置，而非全仓微软
• 07:08 历史教训：互联网泡沫破灭与“创造性毁灭”
• 09:09 预测未来的困难
• 11:18 段永平的“看懂”哲学：真正理解一家公司如同读一个本科
• 12:10 以Google为例，探讨市场认知分歧与投资决策的复杂性
• 16:02 指数投资的探讨：纳斯达克100的高回报及其背后的巨头效应与未来风险
• 20:57 对未来世界的推演：如果巨头市值持续膨胀，社会将面临何种图景？
• 22:35 技术的民主化：希望去中心化技术能挑战巨头，但巨头拥有资源优势
• 24:26 A股收益的真实数据：指数、基金经理、上市公司，三个维度的统计
• 28:38 A股与美股的本质差异：周期性市场 vs 成长性市场
• 30:53 红利指数跑赢的原因：A股市场的周期性高估与低估
• 33:09 A股转向成长型市场的前提
• 37:50 核心结论总结：降低收益预期，认识顶尖水平；认清成为高手的代价；明确自我定位
• 40:00 彼得·林奇的例子：在暴跌中坚守需要对抗人性弱点
• 40:45 最终建议

本期邀请到汽车大厂业务主管Ben和连续创业者Eric，分享他们截然不同的职业路径和对周围35+人的观察。我们围绕中年危机、职场内卷、创业维艰等话题展开了深入探讨，既有对现实的犀利调侃，也不乏个人选择的真诚剖析。

• “护城河”焦虑是危机的根源：当比你努力、比你卷、还比你年轻的人不断涌入，发现自己并非不可替代的“螺丝钉”身份，是中年职场人最深层的恐惧。

• “朋友圈精装”下的多重卷：35岁+的人不仅要在职场上卷业绩保位置，还要在生活里卷健身、卷育儿、卷朋友圈，维持“岁月静好”的表象，身心俱疲。

• “发工资时最揪心”的身份转变：Eric从打工人到创业者的心态转变

• 创业是“主导权”与“不确定性”的交换：创业最大的吸引力在于能最大程度上主导自己的事业，如同养育自己的孩子；但随之而来的巨大不确定性，也需要极强的心理素质去承受。

• 投资人“投人”胜过“投项目”：在当前的创业环境下，个人品牌和自身“护城河”比项目创意更重要，形成了“小天才”和“老司机”两种更受青睐的创业者画像。
  

⏰时间轴

• 00:36 嘉宾自我介绍

• 02:42 核心议题开启：身边35岁+的人都在做什么？

• 03:06 35岁+人群的三种状态：上班、创业、躺平

• 05:55 35岁+上班族的普遍心态

• 06:44 “没有人不可替代”：大厂“螺丝钉”的深刻危机感

• 08:25 “死抓把手不敢掉队”

• 09:32 “内卷溢出”：国内行业的激烈竞争已开始影响全球市场

• 11:21 “朋友圈精装”现象

• 13:14 寻找蓝海

• 15:16 创业者的众生相

• 16:53 创业的最大吸引力

• 18:37 创业的附加价值

• 19:30 “我没看到过有人喜欢上班”

• 20:34 大公司的“无意义感”

• 23:49 瑞典创业生态

• 25:44 中外融资环境对比

• 27:55 融资的关键：进入圈子，拥有信任背书与人脉资源

• 28:28 风险投资往往是“投人”胜过“投项目”

• 29:43 两种受青睐的创业者画像

• 30:50 创业者的核心素质

• 33:45 主动创业与被动创业的本质区别

• 34:39 中年创业的常见陷阱

• 35:27 创业的艰难

• 38:10 节目结尾

本期邀请到英国科技大厂员工Peter和Jade，聊聊他们从国内“润”英国的心路历程，对比了国内外科技行业的工作文化、生活目标和职业发展路径，并坦诚讨论了关于35岁危机、AI对职业的影响以及未来人生规划等深刻话题。无论你是对海外工作生活好奇，还是在思考自己的职业与生活平衡，这期对话都会给你带来启发。

Jade: 北京大学本科+牛津硕士，阿里->英国TikTok高级数据科学家
Peter: 安徽大学本科+同济硕士，阿里->字节->英国某大厂高级算法工程师
小红书：@大妖精在伦敦，分享英国工作生活指南，欢迎关注！

触动离职的关键时刻：一位老板在妻子生产当晚仍在加班，让Peter深刻意识到这绝非自己想要的未来。

“润”英策略与艰辛：Jade通过中资企业海外Office相对顺利地实现转移，而Peter则经历了海投两三百家公司、面试二三十家的艰难历程，最终成功上岸。

中外职场文化差异：英国工作更注重生活平衡，但晋升路径模糊且缓慢；沟通上极度强调“Visibility”（能见度），与国内聚焦技术细节的文化形成鲜明对比。

多元化的人生目标：在英国，生活目标不再局限于职场晋升，学习游泳、网球、考取潜水证、规划财务自由和提前退休成为新的驱动力。

对AI的理性看待：作为业内人士，他们认为AI在当前能显著提效，但由于“幻觉”问题和基础架构限制，短期内无法完全取代数据科学家和工程师的核心判断与复杂工作。

• 00:00 节目开场与嘉宾自我介绍
• 01:40 Jade与Peter相识于阿里，揭秘大厂内部恋爱现象
• 03:07 在阿里/字节的工作内容：算法工程师和数据科学家
• 09:42 国内职业发展感悟：时代进程大于个人努力
• 13:36 决定“润”英国的核心原因：寻求可持续的生活方式与工作平衡
• 16:13 老板在老婆生产当天还在加班事件带来的冲击与反思
• 17:08 找英国工作的两种路径：中资企业Transfer vs. 海外公司海投
• 21:50 英国vs.国内工作体验：工作时长、沟通文化、印度同事的影响力
• 29:20 中外晋升机制与职业目标的差异
• 32:07 给想“润”欧洲朋友的建议：立刻行动、善用内推、准备行为面试
• 35:50 现阶段人生目标：获取永居、培养兴趣爱好、规划财务自由与退休
• 41:27 未来规划：暂无回国打算，考虑为攒钱前往低税地区
• 45:30 对AI的看法：短期难取代人类，长期影响深远；在生活如何运用AI提高效率
• 53:41 节目结尾

本期邀请到古早“留子”Lin，聊聊海外生活，文化融入，35+职场与工作态度，人生观和生活哲学。Lin用她平静真诚的语气，讲述了一个跨越时间与地域的人生故事。

• 🌍 1999年出国留学的契机与时代差异：信息不发达年代里的偶然机会，让她走上瑞典求学之路。
• 💬 如何融入瑞典社会：学语言、保持真诚、通过兴趣交友——跨文化友谊的真心秘诀。
• 💼 中瑞工作文化差异：平等开放 vs. 高效自上而下；不同体系下的优缺点思考。
• ❤️ 回国照顾母亲的经历：亲眼见证生命的脆弱与坚强，对健康与平和的重新定义。
• 👩‍🦳 35岁之后的女性人生：在瑞典，年龄与婚姻不再是束缚；平等与包容带来的从容与自由。

🕰️ 时间轴 Chapters

00:45 - 1999年来瑞典的契机与早期留学经历
02:40 - 初到瑞典的文化适应与生活困难
04:17 - 如何和瑞典人交朋友：语言、真诚与兴趣
08:50 - 二十年间瑞典社会的变化与多元化
13:35 - 中瑞工作文化对比：管理、沟通与效率差异
18:20 - 回国照顾母亲：远程工作与医疗体系对比
24:10 - 经历疾病后的生命感悟与生活目标
27:44 - 对工作的态度变化：重视团队与情绪价值
30:00 - 35岁焦虑：瑞典与中国职场的不同生态
35:18 - 北欧社会中的女性与家庭与职业平衡
38:22 - 理想生活：健康、自由与心灵的平和

本期邀请到理杏仁创始人Bing一起聊聊投资的基础知识：投资和投机的区别，以及最适合普通人的投资策略。

🧑🏻‍🦱 嘉宾简介

Bing：专业投资工具理杏仁的创始人，有近20年的股票投资经验

💡 本期高光

1️⃣ “靠运气赚来的钱，最后会靠实力亏完。”
2️⃣ “投机是互掏口袋，投资是一起变富。”
3️⃣ “投资不是预测未来，而是判断当下的安全边界。”
4️⃣ “最聪明的投资策略：让时间成为你的朋友。”
5️⃣ “人性让我们喜欢暴涨，但财富靠耐心积累。”

🕰️ 时间轴 Chapters

00:00｜开场 & 嘉宾介绍：投资 vs 投机的核心问题
00:43｜投资与投机的区别：是不是零和博弈？
03:00｜“打板”“追热点”为何是投机？
05:30｜投资的社会价值：从东印度公司说起
06:51｜开网吧投资案例：如何判断回报率
09:00｜投资判断：最坏情况也能接受吗？
10:37｜投资的两层逻辑：价值与回报
13:02｜投机的本质：波动与人性
15:00｜概率陷阱：靠运气赚的钱会靠实力亏光
22:18｜投资的特征：价值锚与分红稳定性
25:40｜分红与回购：投资人如何真正获益
27:20｜投资 vs 投机：结论与普通人误区
27:42｜不同层级的投资人：高手、专业者与普通人
35:40｜可借鉴的投资标的与案例
36:18｜结尾：普通人的最佳投资策略

本期邀请到能源咨询顾问、俩娃宝妈Yalin，聊聊瑞典和法国职场文化差异，育儿政策的不同，职场家庭的平衡，35岁后职业生活心态变化，和如何用哲学思考应对焦虑。

💡 本期高光

• 从瑞典到法国：文化冲突背后的职场真相
• 哪些哲学思想可以战胜焦虑？
• 如何用思想实验更了解自己？
• 极简生活、家庭与工作的新平衡
• 为什么在欧洲，35岁反而是“黄金年龄”？

👩🏻 嘉宾介绍
Yalin：瑞典皇家理工博士，与伴侣和两个孩子现居法国，某能源大厂咨询顾问。

👩🏻 主播介绍
Yitong：曾在法国和瑞典读书，且在中国，瑞典，瑞士，英国工作，现居柏林，某科技大厂数据科学专家。

🕰️ 时间轴

00:25  嘉宾自我介绍：从瑞典到法国的生活轨迹
01:05  职场文化差异：平等与等级、倾听与表达
03:52  家庭与育儿政策：瑞典vs法国
07:44  工作沟通方式：温和与直接的冲突
10:54  教育与福利制度的细节差异
13:00  瑞法工作体验总结
14:09  35岁后的职业意义与心态变化
16:02  技术路线还是管理路线？
20:01  自我分析与反思习惯
21:06  极简生活与时间管理
22:25  健康、锻炼与长期陪伴孩子
25:24  生活平衡与持续成长
28:15  焦虑与不安的来源
29:18  斯多葛哲学：区分可控与不可控
33:26  面对焦虑的第二种方式：直视问题
36:00  思维如肌肉：不断锻炼与成长
38:11  基因与环境的哲学探讨
42:34  意识与存在的开放问题

本期邀请到理杏仁创始人Bing，一同回顾他从材料专业毕业生到软件工程师，再到创立专业投资工具“理杏仁”的十年创业历程，以及他对于职业、管理和财富的深度思考。

1. 职业迷茫期与“摸鱼”的自我积累

• 专业背景与转型
• 早期工作经历
• “摸鱼”的秘密

2. 从兴趣到创业：理性人之路

• 转型的触发点
• 创立与启动
• 产品核心
• 用户与市场

3. 极简高效的管理哲学

• 扁平化团队
• 没有冗余职位
• 高效的执行
• 老板当客服
• 工作文化

4. 创业与人生的深度思考

• 上班的本质
• 创业的“复利”
• 给创业者的建议

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