By 三联中读
《中场时间》是由“三联中读”编辑部原创出品的一档泛话题性播客栏目。中读编辑们以“有味、有趣、有料”为目标宗旨，在栏目中畅聊当下青年人关心的热点、新鲜话题，提供来自文化、艺术、生活的声音体验。“吐槽我所欲也，干货亦我所欲也”，在这里你可以听到的“不正经”议题研讨，也可以听到话题人物的背后故事的有趣分享。
节目每月双周更新，想要第一时间收听节目，参与更多福利活动，欢迎下载《三联生活周
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The podcast currently has 59 episodes available.
最近几年，“重养自己”的话题在社交媒体引起热议，不管是使劲攒齐小时候喜欢而不得的芭比娃娃，还是找回曾经有限的玩游戏的时间，大家仿佛不约而同地开始弥补起自己的“内心小孩”。
但是，重养自己的意义仅限于此吗？除了物质的遗憾，在我们的成长过程中，是否有哪些情感层面上的“拼图”也被我们不小心遗失了呢？我们该怎么做才能让过去的自己不再感到被亏欠，可以真正勇敢、坚定、乐观地走向未来的一个个人生阶段呢？
之前我们上线了一门精品音频课《把心理学作为方法——重养人生的心灵启旅》，沿着发展心理学的脉络，以心理学家埃里克森所划分的人生八阶段为基础，揭示了不同年龄阶段及其相对应的人生课题，并探索如何能处理好这些课题、走向完满。我们希望从心理学视角，为大家提供一些重养人生的新思路。也许这一次，你内心的小孩真的可以不再委屈。
本期课程后日谈，我们就邀请了三位参与这门课程的责编一起畅聊，从可以投射潜意识的心理学小游戏oh卡入手，再到课程背后的策划构思，带你了解如何用心理学的小方法将自己重新养育一遍。当然，也欢迎你在节目评论区留言告诉我们你是如何重养自己的，有哪些让自己快乐的小方法，一起来收听播客，分享你的感受吧！
主播丨 张译丹，三联中读音频编辑
嘉宾丨
汤伟，三联中读内容编辑；《学会幸福》《这，就是心理学》责编）
王卉，三联中读内容编辑；《卜婷·身心冥想课》责编）
《把心理学作为方法》
本期节目开头涉及的oh卡：
你有哪些想听的课程幕后？想了解哪些老师的课后“八卦”？欢迎在评论区留言给我们~
联系邮箱：[email protected]
编辑：译丹
音频剪辑：译丹
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这些年，有关安宁疗护的讨论多了起来，如果末期患者想要在家告别人生，这是可行的吗？本期节目的嘉宾Luna提供了一个样本，她的母亲在58岁时查出晚期胃癌，治疗了26个月后用尽了所有方案，母亲主动提出放弃抗癌，先后入住了两家医院的安宁疗护病房，最后选择在家里迎接死亡，在安宁医生的远程帮助下，Luna和父亲在家中尽力完成了症状控制、舒适照护和心理支持，陪伴了母亲安详离世。
Luna曾在去年接受了《三联生活周刊》的采访，形成了一篇自述报道《母亲癌症晚期后，我在家中为她完成安宁疗护》，我因为制作《从照护到安宁疗护》精品课程，联系到了她，发现我们俩人竟然是6年前的驴友，这期节目里，我们一起坐下，认真聊了聊死亡、安宁疗护和生命的体验。
主播丨五月，三联中读内容编辑，《从照护到安宁疗护》音频课程制作人
嘉宾丨Luna，自媒体博主，公众号“Luna小姐姐呀”
00:04:15 在安宁疗护病房，感受到的就是平静
00:08:51 如果列一个遗愿清单，你会写什么？
00:15:12 “遇到重大的死亡创伤，表达或许是有用的”
00:16:56 安宁疗护的病房其实并不贵，“报销完就在1000以内”
00:19:33 人这辈子最好就是活的老、死得快
00:22:06 安宁疗护的“四道人生”：道谢、道别、道爱、道歉。
00:23:46 什么样的情况可以为亲人选择居家安宁疗护？
00:28:50 安宁疗护，认知死亡是需要能量的事情
00:34:51 临终关怀时聊死亡：每个人要为自己的人生负责
00:38:40 悲伤恢复：我们如何在家人的离世中学会成长？
00:54:11 我们无法控制治疗的未来，安宁科大夫说“不要把自己看得那么重要”
相关延伸：
课程丨从照护到安宁疗护
文章丨母亲癌症晚期后，我在家中为她完成安宁疗护
本期特别节目同时收录在《Talk三联》《多一种生活》中
编辑：天健
音频剪辑：译丹
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主播丨五月，三联中读内容编辑，关注适老问题ing
嘉宾丨
王春彧，重庆大学建筑城规学院副教授，曾任清华大学建筑学院博士后研究员，播客《空间》主播
在豆瓣小组“适老化改造促进会”里，有近四万的组员正在为父母的老年以及自己的将来操心和担心着，当中国逐渐进入老龄化社会，如何将我们的社会改造成一个更适合老人生活的环境已经不再只是老年人应该关注的话题。
在适老化改造中，“住宅的适老化”被提及最多，从卫生间的安全扶手，到卧室的亮度，适老化改造涉及到各类看似不起眼却重要的细节，本期节目，我们邀请到了研究老年人建筑、适老化改造的王春彧老师，听他系统地聊聊，如何去改造一个适合老年人的家？
你有了解过适老化吗？你会考虑未来进行适老化改造吗？欢迎分享你的感受。在文案区，我们还整理了节目中提到的长期护理险试点的城市信息，大家可以查看对照。
重磅~三联中读在9月末推出了以安宁疗护为主题的精品课程《从照护到安宁疗护》，三联中读和小宇宙平台均可搜索订阅收听，三联中读年卡知识会员免费解锁收听~
00:00:43 “适老化”，一个非常中国化的命名
00:07:07 记笔记！考虑适老化的重要年龄节点是75岁
00:08:58 想要进行适老化改造，拢共分几步？
00:17:41 从按扶手和换家具聊起，为什么不要总提醒老人已经变老？
00:22:54 跌倒——老人意外伤害死因的第一位
00:27:48 如何考察小区有没有适老化的改造和设计？
00:40:46 “报团养老”“类住宅”……这些高端养老方式你听过吗？
00:46:54 社区养老：“拖老所”都有哪些服务？
00:51:13 智慧养老的新设备，如何解决独居老人的养老问题？
01:00:17 国外的适老化政策：“政府补贴”“长期护理保险”
01:05:58 畅想老年生活：“不提前预知焦虑，即使脱轨了，也没关系”
01:12:49 私货分享：这些影视剧、纪录片让我们更理解老人的世界
节目中提到的内容：
《漫画老年家装》
由清华大学建筑学院周燕珉教授所著，是一本以漫画形式讲解老年住宅装修及改造的科普书籍。书中详细介绍了厨房、卫生间、卧室等家庭空间在适老化装修改造中的设计要点，列举了老年家装设计中常见的问题和解决办法。
长期护理险
是国家近几年推出的一项由政府主导，以互助共济方式筹集资金，为经评估达到一定护理需求等级的长期失能人员的生活照料以及相关的医疗护理提供费用保障的新的社会保险制度，具有社会保障性质，也被称为社保“第六险”。我国的长护险制度起步于2016年，首批共有15个试点城市，截至2023年底，全国已有49个城市开展长护险试点工作，覆盖约1.8亿人，长期护理保险定点服务机构8080家，护理服务人员30.28万人。
《国内外城市社区居家适老化改造典型案例集》
由清华大学周燕珉教授、王春彧博士后、秦岭博士后共同编著，收录了38个来自新加坡、中国、西班牙、日本等多个国家的城市社区居家适老化改造典型案例，为老年人家庭户内、社区养老服务设施、城市公共环境等空间的适老化改造提供了经验和思路。
其他电影和综艺：
《夏威夷男孩》导演：真田敦
《我亲爱的朋友们》导演：洪忠灿
《妈妈！》导演：杨荔钠
《困在时间里的父亲》导演：佛罗莱恩·泽勒
《忘不了餐厅》出演嘉宾：黄渤、宋祖儿等
编辑：天健
音频剪辑：译丹
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本期主播丨
五月，中读6年内容经验者，长期主义girl
译丹，中读6年音频编辑经验者，一个纯粹的P人
本期嘉宾丨
珍妮，中读6年运营经验者，一个纯粹的J人
雨婷，混入6年圈的3年经验者，本期“带资进组”
【本期为福利特辑，文案结尾有惊喜】
TA来了，TA来了，经过小半年的断更，主播五月和译丹再次合体，邀约两位运营同事作为嘉宾，带着刚过7周年生日的“三联中读福利”回来了，向听众们大声说出那句，可想死你们了！（冯巩老师附身）
本期节目是“三联中读7周年茶话（福利）会”，四人组中，除了雨婷，其他三位都已在三联中读工作了6年，她们的身份各异，内容编辑、运营编辑和音频编辑会有什么不同体验？她们的MBTI类型不同，为什么说做内容的是F人，做运营的是T人？雨婷作为运营组代表，也成为了本期“金主爸爸”，带来了中读618超值福利，在节目中收听口令，将会百分百获得优惠券。
节目最后，四个人进入真诚talk时间，7年会让我们发生什么改变？为什么五月说“我们从少数人变成了大多数人”？
欢迎你在评论区分享你的故事，“你曾经做过哪件事坚持了七年”？
在三联中读和小宇宙评论区留言，我们将在两个平台各精选一位用户送出七周年纪念文创1套。
6月28日评论区开奖
本场口令福利：
根据节目中提到的口令，加小助手微信zhongdu-9999，将获得三联中读优惠券，产品购买均可使用。
庄子共读营正在火热招募中
编辑：天健
剪辑：译丹
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本期主播丨
五月，三联中读内容编辑
雨桐，三联中读内容编辑
本期嘉宾丨
王一方，北京大学医学部教授，中读专栏《医生不曾告诉你的生命哲学课》主讲人
上一次和王一方老师录制节目，还是在电影《不虚此行》上映不久，我们在节目中更多时候在谈论生命的价值，“只有当你站在悬崖边上，或者激流飞渡以后，再回头看，我才可以说我是不是不虚此行”。
人生是一条出发便已知终点的单行道，那么当我们从青年、中年直至迈入老年后，又该如何在悬崖前降落呢？最近，王老师在读书杂志上发表了一篇名为《疾病的福利》的文章，里面谈到了他对于疾病的很多新的哲思，并介绍了一本书《非癌症患者缓和医疗》，里面有关安宁疗护、疼痛的观点令我们颇为震撼。
因此，我们再次邀请到王一方教授返场，上一堂“人生统筹学”，聊聊那些生命下半场我们需要知道的事儿。
歌单：
浜口史郎 - 微笑の空気~ふわりと~
窪田ミナ - AQUA
节目中提到的内容：
《非癌症患者缓和医疗》，科学出版社出版，[英]茱莉亚·M.阿丁顿-霍尔，[英]艾琳·J.希金森主编
《看不见的女性》，新星出版社出版，作者是英国作家、记者卡罗琳·克里亚多·佩雷斯，詹涓 译。
编辑：天健
剪辑：译丹
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本期主播：
五月，三联中读内容编辑
范范，三联中读运营编辑
本期嘉宾：
文那，壁画家、插画师，个人作品集《野生神仙》《文那经》
（本期节目首发于三联中读全新播客节目《多一种生活》中，EP1 文那：聊聊E人艺术家的「神仙生活」，这档播客面向好奇生活并且努力生活的人们，分享与你我息息相关的「生活议题」，展现不被大众熟知的「生活样态」，探索被我们忽视的「生活好物」，欢迎大家订阅关注）。
本期节目，我们邀请到了艺术家文那，她是一位插画师、也是壁画绘画家，还是中读的共创伙伴，她用自己的想象力，把中国神仙带到了世界，个人作品集《野生神仙》《文那经》无不描绘出一个不同凡响的文那神仙宇宙。
她说，她笔下的神仙是“野蛮生长”的，她的创作是直觉向的，在节目里，你能听到一个E人艺术家真诚的分享，对艺术的观察和思考……在《中场时间》中，大家可能听多了精怪故事，这次让我们来听听那些有趣的“野生神仙”的故事吧！
正在作画的文那 图源文那微博
文那《藏海厝》局部
00:04:05 藏海厝的神仙故事：每一个侨民心中都藏着一片大海
00:09:16 “束海”的来历：创作是很直觉向的
00:15:34 “我对于限制并不在意，想做直接去做“
00:21:36 对自由最大的追求是你做的一切都是为了善良的自己
00:24:54 对于文那来说，自由和流动的生活意味着……？
00:29:06 生命旺盛的生命力来自“火锅、吃，玩。朋友”
00:34:32 文那：“我永远都在看这个宇宙是在怎么运作”
00:41:25 戏剧是文那艺术创作的源点和终极？
00:45:51 创作和生活的距离：“希望朋友万能，但做神可太累了”
00:50:33 文那的神仙宇宙：“野蛮生长”
00:55:48 艺术家文那的家，是赛博朋克风和日式风？
01:02:25 新年的仪式感：门神套装、龙年文创！
01:09:56 新年规划：“也许有一天世界会突然以动画的形式向我展现！”
更多文那创作壁画作品↓
财神
伏言 伏位
文那画的电影《妖猫传》海报图
文那的雕塑创作
编辑：天健、赵天祎（实习）、苗得雨（实习）
剪辑：译丹
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【温馨提示】
本期节目时长107分钟，也就是说，如果你从12月31日晚10点13分开始收听的话，《中场时间》将伴随你圆满地跨过2023、迎来2024！
Hello，大家好，在2023的年末，《中场时间》的年终特辑终于上线啦！首先和大家道一声，新年快乐！
作为从2020年开始的固定节目，我们今年习惯依旧，将时间都留给编辑部的同事，部分同事从幕后走（拉来bushi）话筒前，一起聊聊天。
和以往相比，本期有那么一丢丢不同的地方：一是这期时长很长，我们尝试了一次播客接力录制，录制完大概有3个多小时干音，最终呈现给了大家1小时50分钟的版本，除了“棚录”，还有部分编辑同事的群采，一定要听到最后结尾呀；二是，我们这次分成了“生活·读书·新知”三个板块，邀请到的三组同事将在各个板块聊聊自己的2023心得和想法，有干货也有侃聊，主打一个氛围。
年终啦，在这次播客节目里，我们还公布了《中场时间》的2023年度TOP10和部分听众留言，很感谢大家一路的关注，2024年，我们继续“种自己的花，看更大的宇宙”吧！
时间轴:
00:02:33 2023年的生活观察丨你消费降级了吗？
00:08:40 2023年热词：E人or I人？
00:14:54 2023年精神状态：既发疯又精神稳定
00:18:19 2023年旅行：“特种兵式”VS“去有风的地方”
00:27:14 2023年的读书观察丨今年看到的“最刺激”的一本书
00:33:08 2023年新的读书方法：如何啃大部头？
00:33:36 读书主播筱诗的2023推荐书单，全是干货！
00:46:19 「看剧博主」五月的2023年的私人片单
01:02:25 2023年的新知观察丨 谁不爱卡皮巴拉？
01:20:37 2023年AI火了：但爱依然最重要（煽情bushi）
01:23:53 互动时间：听听你的评论上节目了吗，结尾还有彩蛋！
【年终福利】2023，大家都辛苦了，欢迎大家分享#我的2023年度时刻#，我们会在小宇宙站内评论区中选择2位用户随机赠送福利！
“明年也要开心”奖：1位用户获得三联中读知识会员VIP月卡+《三联生活周刊》（随机1本）
“明年也要好运”奖：1位用户获得三联中读数字刊会员VIP月卡+《三联生活周刊》/爱乐/读书（随机2本）
2024年1月初开奖，欢迎锦鲤们收到礼物后在评论区晒出来！
节目中提到的内容：
书籍：
《阴兽》《量子物理改变世界》《卡拉马佐夫兄弟》《河边的错误》《自由活动时间》《我在北京送快递》《将熟悉变为陌生》《村子里的陌生人》《写作是从事一种娱乐行业》《厌女》《资本论》
影视剧、纪录片：
《刺猬》法国电影，《装腔启示录》电视剧，《奥本海默》电影，《新闻女王》港剧，《好人赫德》高清放映话剧，《流人》英剧，《消失的她》电影，《既然出生就环游世界》韩国综艺、
库尔特·冯内古特：美国作家，美国黑色幽默文学的代表人物之一。以喜剧形式表现悲剧内容，其代表作《第五号屠宰场》、《猫的摇篮》抓住了他处身时代的情绪，并激发了一代人的想象。
平庸之恶：是由犹太裔著名政治思想家汉娜·阿伦特提出来的。她认为罪恶分为两种，一种是极权主义统治者本身的“极端之恶”，第二种是被统治者或参与者的“平庸之恶”。其中第二种比第一种有过之而不无及。一般认为，对于显而易见的恶行却不加限制，或是直接参与的行为，就是平庸之恶。
编辑/天健、赵天祎（实习）、苗得雨（实习）
剪辑/译丹
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【主播】
五月，中读内容编辑
【本期嘉宾】
康夫，作家、编剧。生于湖南，毕业于清华大学，后留学海外，现居北京。学过一点儿新闻、历史、国际关系、小语种、电影和戏剧。
第一次知道康夫，是因为收到了出版社邮寄过来的她的新书《朝阳南路精怪故事集》，一本不太厚的小册子，小说中写了不少发生在北京的精怪故事，甚至最后一章名为“本市精怪商铺指南”，国贸、中关村、前门大街等熟悉的字眼出现其中，让我不禁晃神，想要在现实中的北京按图索骥。
时间轴：
00:04:26 康夫的“流动谋生技能”：能做熟饭、能医小病、学语言也快
00:09:40 怎么在“不稳定”的生活状态里找到安全感？
00:13:14 以色列留学的奇遇故事与《料理店之夜》
00:24:20 “我不太知道怎么过一个人类的生活”
00:31:28 很多奇妙故事发生在冬天——雪、美食与童话
00:34:12 关于“沉睡地瓜粉”的产品研发计划
00:38:04 以一种观察者的视角想象北京的“精怪故事”
00:41:34 “糟糕的事往往发生在人身上，妖怪就成了抚慰你的角色”
00:46:23 在杭州酷暑下的毛坯房子里，想象冬天的故事
00:49:42 一定要写人和精怪的爱情吗？女性要做更多彩的白日梦
01:02:38 收藏！传统志怪推荐书单
但其实真正想要制作这期节目的契机来自书的扉页上对康夫的介绍：毕业于清华，后留学中东；曾在一支青藏高原科考队中担任厨子和队医；兼职卖钻石、拖拉机、西红柿……了解后发现，不同于大部分高校毕业生的主流生活轨迹，康夫的生活状态是流动的，每年她还会找个小村庄住上几日，这让我不禁对她产生了种种好奇。
这期节目中，你大概会听到一个真实I人作家和一个所谓E人主播的碰撞聊天，听她们聊聊那些有关人类世界的烦恼和城市精怪世界的奇妙想象。
节目中提到的内容：
《子不语》
书名本于《论语·述而》：“子不语怪力乱神”，后来作者发现元人说部有同名者，遂改为《新齐谐》，本于《庄子·逍遥游》：“齐谐者，志怪者也”。元人说部之同名书早已失传，故后人仍多沿用《子不语》之名。它仿照六朝志怪小说及《聊斋志异》而写，文章大都言鬼神，谈怪异，其中因果报应、荒诞迷信成分较多，部分篇章从偶然、猎奇的角度写不怕鬼的故事。
《夜航船》
明末清初文学家、史学家张岱所著的百科类图书。该书讲述了从三教九流到神仙鬼怪，从政治人事到典章沿革等二十大类125个小类的学科知识。
编辑/天健、赵天祎（实习）
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五月，中读内容编辑
译丹，中读音频编辑
【本期嘉宾】
南希，中读内容编辑，《听外刊》主播
雅歌，中读用户运营
时隔许久，中读编辑部聊天大会再次上线，主播五月、译丹邀请了同事南希、雅歌聊了一期中奖的话题，这个选题最初来自内容编辑部例会上，编辑同事们对于如今“年轻人在买包和买醉之间，选择了买彩票”“年轻人迷上了刮刮乐”的热烈讨论。
你有没有想过“如果你中了5000万，你会立刻辞职”吗？准备选题期间，我们恰恰看到了这个热搜，从小到大，每个人或许都有或大或小的中奖经历，从“再来一瓶”到刮出千元、万元大奖，这种幸运是一种很玄的东西，还是一种能力呢？“中奖”作为一个小概率事件，或许如今已经不再只是一个褒义词？
节目中，我们发散地分享了很多各自的中奖经历和体会，还留了一个“羊车门问题”留给大家，大家可以评论区说下自己的答案。
歌单：
Sound Studio B - 朝日と一緒に
松本慎一郎 - Castle Walk (城内散策)
节目中提到内容：
书籍《金钱心理学》，日剧《周日晚上左右》，“蒙特难题”（羊车门问题）
编辑/天健、苗得雨（实习）、凌子雯（实习）
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五月，中读内容编辑
【本期嘉宾】
安妮，知名戏剧媒体人，“安妮看戏”主编
杨小乱，“剧场摩天轮”主编，资深演出工作者
（本期节目为室外录制，开头略有背景杂音，建议大家公放收听）
10月下旬，主播五月以媒体的身份前往乌镇，参加第十届乌镇戏剧节，本期节目上线时，这届乌镇戏剧节已经闭幕一周左右，这是编辑五月的第三次乌镇之行，但短短停留的三天，依然让她感受如梦似幻。
摘下了口罩，第十届“乌镇戏剧节”相比去年格外热闹，14部海外特邀剧目、14部国内剧目让剧场外站满了现场排队的观众，人潮喧闹的声音、嘉年华的欢呼声都回来了，这似乎都对照着这一届的年度主题——“起”（跃起、奋起、迎风起飞）。
主播五月提供
时间轴：
00:07:33 10年前的乌镇戏剧节是什么样？
00:14:17 “今年就像第一届一样，熟人很少”（打脸预警）
00:16:16 在戏剧节，看什么戏其实变得不那么重要
00:21:16 相比其他戏剧节，乌镇戏剧节为什么是特别的存在？
00:27:40 在乌镇，每个人莫名其妙变得真诚
00:33:22 明星—乌镇戏剧节—出圈，三者的关系是？
00:38:17 聊聊音乐节VS戏剧节的“韭菜感”
00:46:25 乌镇故事：“在这里，一个完全不认识的人愿意帮我排队”
00:49:16 这十年乌镇戏剧节变了吗？未来它又会变吗？
本期节目里，主播五月邀请了老朋友戏剧媒体人安妮和小乱，一起来聊聊这10年的乌镇戏剧节，为什么大家那么爱它？我们录制的地点在媒体中心的室外亭子中，所以你可能会听到那个当下乌镇正在发生的声音：船夫摇橹送垃圾、对岸嘉年华表演、隔壁亭子争论的大爷大妈……
录制节目的一个多小时里，在安妮说完“这届见到的熟人不多”后，黄磊、赖声川、李建军导演……却都戏剧性地一一经过我们面前，在那个当下，我们似乎也都成了戏剧世界的一部分在这里。
嗯，在乌镇戏剧节，“我们人人平等”。
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歌单：
ハム,Foxtail-Grass Studio - ひやむぎ、そーめん、时々うどん
DEPAPEPE - ARIGATOU
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