🏸

今天这期略难，涉及到了一些中医哲学，但很值得讨论，西医认为精神意识在大脑，但中医不这样讲，我们这四个字分的很清楚。

精、神、意、识，它们的互相作用，简单释义都有讲，欢迎大家一起讨论。

再听的时候想到了很多词句，比如心灵、听从本心、心之所向、心念心声心境等等。

反过来呢有神智、心智，但心神都在智的前面。

从这些视角看，中文真的很伟大，环环相扣，只要找到其中的原理，就能串起很多我们之前没发现的真相。

之前《泪失禁》那期有讲过“志”的概念，可以一起听。

而且心脏的重要性怎么强调都不为过，所以列表里有关心脏的内容也可以同步听~

00:00:00 - 00:02:43 【开篇：意识到底在哪？西医 vs 中医的核心矛盾】

00:02:43 - 00:04:40 【神 vs 元神：到底差在哪？】

00:04:40 - 00:06:45 【五脏藏神：中医完整精神体系】

00:06:45 - 00:08:30 【神的本源：两精相搏谓之神】

00:08:30 - 00:11:40 【大脑 = 髓海 = 肾精所聚】

00:11:40 - 00:14:50 【精神 = 水火：精为水、神为火】

00:14:50 - 00:18:00 【神的三层定义：广义、中义、狭义】

00:18:00 - 00:20:40 【最通俗比喻：油灯模型】

00:20:40 - 00:23:00 【最易懂模型：电脑三要素】

00:23:00 - 00:27:20 【西医看脑 vs 中医看神：核心差异】

00:27:20 - 00:29:00 【换心后性情大变：证明神不在脑】

00:29:00 - 00:31:00 【植物人真相：硬件坏了，神还在】

00:31:00 - 00:34:40 【治神三大法：心神、肾精、脑窍】

00:34:40 - 00:37:20 【脑子乱、停不下来：神散了】

00:37:20 - 00:39:00 【治神志病最难：身病易治，神病难调】

00:39:00 - 结束 【总结：中西医无对错，维度不同】

主播：张雨晨

微博：做个郎中

毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。

擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。

—————————————

如何找到我们

vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群

公众号/视频号：成都三因堂中医馆

——————————

关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。

🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」

🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。

🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。

🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！

🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

🥞

这期虽然讲的是备孕，但是从18:23开始有讲修德的部分，这部分大家都可以听。

大家可能对“道德”这个词并不陌生，不过 合同于道的德 跟我们词面上的解释有些许不同。

《广嗣纪要》虽然是一本备孕、怀孕、养子方面的古籍，但在备孕环节却把修德放在了第一位，是因为修德是贯穿了我们的一生，备孕成功只是修德其中一个部分的体现，在其他方面也非比寻常。

00:00:15 - 00:02:45 【开篇：中医备孕的核心观念】

00:02:45 - 00:05:55 【现代备孕的常规流程】

00:05:55 - 00:09:50 【中医备孕完整体系：《广嗣纪要》五步法】

00:09:50 - 00:15:30 【调元：身体为本，男女分调】

00:15:30 - 00:18:23 【孕吐的中医真相】

00:18:23 - 00:31:40 【修德：备孕最关键、最被忽略的一步】

主播：张雨晨

微博：做个郎中

毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。

擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。

—————————————

如何找到我们

vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群

公众号/视频号：成都三因堂中医馆

——————————

关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。

🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」

🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。

🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。

🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！

🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

☕️

各类疾病在逐步年轻化，暴病暴死的人群也在增长，很多人体检一切正常，却突然倒下，现代医学查不出原因，而中医早在《黄帝内经》里就讲透了根源 。

这期不讲吓人的话，只教你最实用的中医自查方法，提前看见身体的预警，守住心脏这条生命线。

黄帝曰：其有卒然暴死暴病者，何也？

少师答曰：得三虚者，其死暴疾也；得三实者，邪不能伤人也。

黄帝曰：愿闻三虚。

少师曰：乘年之衰，逢月之空，失时之和，因为贼风所伤，是谓三虚。 故论不知三虚，工反为粗。

帝曰：愿闻三实。

少师曰：逢年之盛，遇月之满，得时之和，虽有贼风邪气，不能危之也，命曰三实。

黄帝曰：善乎哉论！明乎哉道！请藏之金匮，然此一夫之论也。

——————《灵枢・岁露论第七十九》

00:00:00 -  00:15:30 【内经核心：三虚致猝死】

00:15:30 - 00:20:00 【三虚通俗化：人人能懂】

00:20:00 - 00:24:40 【运动与猝死：过刚易折】

00:24:40 - 00:27:10 【气候与风险：春秋更危险】

00:27:10 - 00:31:15 【心源性猝死：现代最常见】

00:31:15 - 00:35:40 【体检盲区：50% 查不出问题】

00:35:40 - 00:41:40 【中医自查：心脏风险一看便知】

00:41:40 - 00:43:03 【急救与保养：简单可操作】

主播：张雨晨

微博：做个郎中

毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。

擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。

—————————————

如何找到我们

vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群

公众号/视频号：成都三因堂中医馆

——————————

关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。

🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」

🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。

🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。

🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！

🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

🥒

每到换季就会有各种热门养生方法火起来，比如经久不衰的晒背，比如根据季节可以吃的各种食谱。

这些没什么问题，但总有人反馈，明明别人这样做都很好，我做了为什么会不舒服呢？大家也许会归类于概率，或者再找别的方式去试，但这些都在表面不在根本，所以今天，我们想讲讲四季养生心法。

同样是黄帝内经的四段话，但解析略有不同，比如大家都知道春季养肝，多辛少酸，但如果肝气太旺，其实是可以吃一点酸的，要根据原理，自身情况去灵活调整。

今天就是一期四季养生心法，重点在心法，行为大家可以自己去试去寻找~

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

00:00:11 - 00:01:06 【养生本质与理论溯源】

00:01:06 - 00:12:08 【春季养生：生发与舒展】

00:12:08 - 00:17:29 【夏季养生：热烈与奔放】

00:17:29 - 00:21:16 【秋季养生：收敛与安定】

00:21:16 - 00:27:11 【冬季养生：闭藏与蛰伏】

00:27:11 - 00:31:45 【养生核心与现代适配】

主播：张雨晨

微博：做个郎中

毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。

擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。

—————————————

如何找到我们

vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群

公众号/视频号：成都三因堂中医馆

——————————

关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。

🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」

🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。

🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。

🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！

🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

🌵

每天一杯奶是，营养好健康，是营销还是真理？中医经常劝你少喝牛奶是因人制宜还是牛奶确实对身体有害？

上一期我们讲了中医体系中争议很大的水果，现在就来讲讲牛奶，如果大家有更多好奇的话题，欢迎留言评论区！

00:00:00 - 00:03:58 【牛奶为何对部分人不友好？】

00:03:58 - 00:06:13 【不耐受表现与适用人群】

00:06:13 - 00:08:30 【牛奶的药用价值与乳制品差异】

00:08:30 - 00:10:25 【饮用注意事项与总结】

—————————————

主播：张雨晨

微博：做个郎中

毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。

擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。

—————————————

如何找到我们

vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群

公众号/视频号：成都三因堂中医馆

——————————

关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。

🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」

🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。

🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。

🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！

🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

🪁

中医是很忌讳一刀切的，网上 “一点水果都不能吃” 的绝对化说法，并非适用于所有人。

所以最近这几期，我们就讲讲争议很大的一些食材，下一期说中医眼中的牛奶，如果大家还有更多疑问，可以留言评论区哦。

00:00:01 - 00:02:44 核心争议：中医为啥对水果 "意见大"？

00:02:44 - 00:05:10 关键前提：肠胃强弱 + 食用量是关键

00:05:10 - 00:08:19 水果分类：寒热属性 + 温度影响

00:08:19 - 00:10:26 水果的 药用价值 与 食用技巧

00:10:26 - 00:11:28 总结

—————————————

主播：张雨晨

微博：做个郎中

毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。

擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。

—————————————

如何找到我们

vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群

公众号/视频号：成都三因堂中医馆

——————————

关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。

🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」

🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。

🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。

🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！

🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

🏸

前段时间有个话题很有意思，说的是外国人也学习中国人开始喝热水了，有外国女性发现，原来痛经喝热水就可以缓解，而不是只有止痛药。

那么，我们生活中习以为常的“多喝热水”，究竟有没有用，在什么情况下有辅助作用，和季节有没有关系？今天我们一一解答。

00:00:07 - 00:03:51 热水不是敷衍，是中医 "低配方剂”

00:03:51 - 00:08:26 喝热水会降低冷耐受度？

00:08:26 - 00:11:21 寒性食物易积累，热水更护腹

00:11:21 - 00:15:07 冬夏怎么喝？

00:15:07 - 00:21:37 养生需适配，而非教条

00:21:37 - 00:24:50 总结：热水的定位与正确用法

—————————————

主播：张雨晨

微博：做个郎中

毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。

擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。

—————————————

如何找到我们

vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群

公众号/视频号：成都三因堂中医馆

——————————

关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。

🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」

🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。

🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。

🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！

🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

🥞

其实忌口不单在生病期间或者出现症状时才适用，像经期，产后，孕妇，儿童，都有一定的忌口，只是大家或靠口口相传，或靠自身体验得知，很少系统的去了解我们为什么要忌口。

所以今天，我们就来聊聊忌口，一个生活中非常实用的话题，相信大家都用得到，这次的内容强推哦~

00:34 - 02:30 【核心认知】

02:30 - 04:00 【生病忌口两大核心原则】

04:00 - 09:00 【少吃的底层逻辑】

09:00 - 14:00 【第一类：外感类疾病（感冒、发烧、咽炎等）忌口】

14:00 - 15:30 【第二类：消化系统疾病（胃炎、腹泻、消化不良等）忌口】

15:30 - 20:00 【第三类：皮肤类疾病（湿疹、荨麻疹、痤疮等）忌口】

20:00 - 21:30 【第四类：代谢 / 慢性疾病（三高、痛风、糖尿病等）忌口】

21:30 - 26:30 【第五类：妇科疾病（痛经、月经不调等）忌口】

26:30 - 28:30 【特殊人群忌口】

28:30 - 35:00 【关键提醒：病愈后仍需短期忌口】

35:00 - 40:25 【理论溯源与总结】

—————————————

主播：张雨晨 

微博：做个郎中

毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。

擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。

—————————————

如何找到我们

vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群

公众号/视频号：成都三因堂中医馆

——————————

关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。

🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」

🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。

🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。

🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！

🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

☕️

茶与咖啡，世界两大饮品，很多人每天必喝，但在中医眼中，这种有明显偏味的饮品，不能盲目饮用，要根据自己的实际情况来判断。

大家要加养生群，可以添加微信：sytwwhm加入我们~请备注播客。

00:04:00 - 00:10:00 【茶的中医特性】

00:10:00 - 00:20:00 【茶的历史演变】

00:20:00 - 00:22:30 【咖啡的中医特性】

00:22:30 - 00:26:00 【咖啡的起源与传播】

00:26:00 - 00:29:00 【茶的适配人群与饮用建议】

00:29:00 - 00:32:00 【咖啡的适配人群与饮用建议】

陆羽（733—804），字鸿渐，唐代复州竟陵（今湖北天门）人，是中国乃至世界茶文化史上的核心人物，被誉为 “茶圣”“茶仙”，祀为 “茶神”，以著世界首部茶学专著《茶经》著称，奠定了中华茶道的体系与精神根基。

茶者，南方之嘉木也。一尺、二尺乃至数十尺。其巴山峡川，有两人合抱者，伐而掇之。——《茶经》

“晏子相景公，食脱粟之食，炙三弋、五卯（卵）、苔菜耳矣”（陆羽把苔菜引做茗菜）。意思是晏婴担任齐景公宰相时，主食仅吃脱粟饭（只脱去谷壳、未精制的糙米），菜肴不过是三只烤禽鸟、五个蛋以及普通的苔菜。

时珍曰：茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。然火有五，火有虚实。若少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。

若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，土不制水，精血潜虚；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆，成洞泻，成腹痛，成疝瘕，种种内伤，此茶之害也。民生日用，蹈其弊者，往往皆是，而妇妪受害更多，习俗移人，自不觉尔。况真茶既少，杂茶更多，其为患也，又可胜言哉？人有嗜茶成癖者，时时咀啜不止，久而伤营伤精，血不华色，黄瘁痿弱，抱病不悔，尤可叹惋。

——《本草纲目・果部・茗》

—————————————

主播：张雨晨

毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。

擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。

—————————————

如何找到我们

vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群

公众号/视频号：成都三因堂中医馆

——————————

关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。

🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」

🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。

🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。

🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！

🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

🥒

这期重点主要会讲肠激惹综合征，也就是肠易激，和上一期的“紧张”话题也相关，下一期是中医如何看待咖啡与茶，欢迎收听。

大家要加养生群，可以添加微信：sytwwhm加入我们~

—————————————

主播：张雨晨

毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。

擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。

—————————————

如何找到我们

vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群

公众号/视频号：成都三因堂中医馆

——————————

关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。

🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」

🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。

🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。

🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！

🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）